Wataalam wanasema kwamba kwa hali nyepesi ya upele wa joto (pia hujulikana kama miliaria au "joto kali"), huenda hauitaji kufanya chochote zaidi ya kujaribu kukaa baridi - vipele hivi mara nyingi vitatoweka peke yao mara ngozi yako isn ' t overheated tena. Katika hali kali zaidi, tafiti zinasaidia kutumia matibabu kama lotion ya calamine na steroids ya mada. Ongea na mtoa huduma wako wa afya ikiwa upele wako wa joto haujafunguka peke yake au ikiwa una wasiwasi juu ya dalili zako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutibu Upele wa Joto
Hatua ya 1. Jua dalili za upele wa joto
Upele wa joto kawaida hufanyika chini ya nguo, ambapo unyevu na joto hutega nguo karibu na ngozi. Inahisi kuwasha na inaonekana kama kiraka cha matuta au chunusi. Dalili zingine ni pamoja na:
- Maumivu, uvimbe, au joto la ngozi.
- Mistari nyekundu.
- Pus au maji yanayomwagika kutoka maeneo yenye kuwasha.
- Node za kuvimba kwenye shingo, kwapa, au kinena.
- Homa ya ghafla (zaidi ya 100.4 ° F au 38 ° C).
Hatua ya 2. Hamisha mtu aliyeathiriwa katika mazingira baridi na yenye kivuli
Toka jua na mahali penye baridi na kavu ikiwezekana, karibu 70 ° F. Ikiwa huwezi kuingia ndani kisha nenda kwenye kivuli.
Upele mwingi wa joto utaondoka mara tu baada ya kupoa
Hatua ya 3. Ondoa au ondoa mavazi ya kubana, yenye unyevu
Onyesha eneo lililoathiriwa na uiruhusu hewa kavu. Kwa kuwa tezi za jasho zilizozuiliwa husababisha upele mwingi wa joto, unataka ngozi iweze kupumua kwa uhuru ili kuzuia kuziba zaidi.
Usitumie kitambaa kukausha ngozi yako - hewa inapaswa kuwa sawa
Hatua ya 4. Kunywa maji baridi mengi
Upele wa joto ni dalili ya joto la mwili wako. Epuka vinywaji vyenye moto na kunywa maji baridi mengi ili kupunguza joto la mwili wako.
Hatua ya 5. Chukua oga au bafu baridi ili kupunguza joto lako haraka
Maji hayahitaji kuwa baridi, baridi tu ya kutosha kuwa ya kupumzika. Tumia sabuni safi au sabuni ya antibacterial kusafisha kidogo eneo lililoathiriwa na kupapasa au kukausha hewa baadaye.
Hatua ya 6. Toa ngozi yako na soda ya kuoka ili kupunguza uvimbe
Ongeza kijiko 1 (14 g) cha soda kwa kikombe 1 (mililita 240) ya maji baridi. Changanya hadi soda ya kuoka itafutwa. Ifuatayo, chaga ragi kwenye mchanganyiko, ikunjike nje, na uifanye juu ya upele wako kwa dakika 10. Kisha, punguza kidogo rag juu ya upele wako ili upate ngozi yako kwa upole. Hii itafungua pores yako, na pia kupunguza uchochezi.
- Rudia hii mara 4-5 kila siku kusaidia upele kupona.
- Soda ya kuoka inaweza kusaidia kupunguza kuwasha na kuwasha.
Hatua ya 7. Epuka malengelenge
Malengelenge yanajazwa na giligili inayokusudiwa kuponya ngozi yako, na inaweza kuwa na kovu ikiwa imeibuka mapema. Wakati malengelenge mengine yataibuka, jaribu kuiruhusu ngozi yako kupona kawaida na epuka kuichukua.
Hatua ya 8. Tumia dawa ya kaunta ili kupunguza usumbufu
Tibu upele wa joto na matumizi ya 1% cream ya hydrocortisone au lotion ya calamine / aloe ili kupunguza kuwasha. Kwa hali mbaya zaidi, antihistamines kama Benadryl au Claritin zinaweza kupunguza kuwasha na uvimbe.
Hatua ya 9. Muone daktari ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya au hudumu zaidi ya siku 2
Wakati upele mwingi wa joto utatoweka mara tu baada ya kupoa, upele mkali wa joto unaweza kusababisha maambukizo ambayo yanahitaji matibabu. Piga simu daktari ikiwa maumivu yanaongezeka au yanaenea, ikiwa usaha wa manjano au nyeupe huanza kuvuja kutoka kwa upele wako, au upele hautoweka peke yake. Piga simu mara moja huduma za dharura ikiwa unahisi:
- Kichefuchefu na Kizunguzungu
- Maumivu ya kichwa
- Kutapika
- Kuzimia
Njia 2 ya 2: Kuzuia Upele wa Joto
Hatua ya 1. Vaa mavazi huru, yenye kupumua katika hali ya hewa ya moto
Hutaki kitambaa chako kusugua ngozi yako bila wasiwasi au mtego wa jasho karibu na mwili wako. Vitambaa vya bandia na mavazi ya mkoba hufanya kazi bora.
Hatua ya 2. Epuka mazoezi magumu ya mwili katika mazingira ya joto na unyevu
Upele wa joto husababishwa na mazoezi, wakati una joto la juu la mwili na hutengeneza jasho nyingi. Ikiwa unahisi upele unakua, pumzika na poa.
Hatua ya 3. Chukua mapumziko ya kawaida, dakika 20 kutoka kwa moto
Kupoa, kubadilika kutoka kwa uchafu, nguo za jasho, au kuruka kwenye dimbwi baridi mara kwa mara kunaweza kusaidia mwili wako kudhibiti joto, kuzuia upele wa joto kabla haujatokea.
Hatua ya 4. Vaa watoto wachanga kama vile ungevaa na mtu mzima
Upele mwingi wa joto hufanyika kwa watoto wachanga, wakati wazazi wenye nia nzuri huvaa mtoto wao wakati wa hali ya hewa ya joto. Watoto wanapaswa kuvaa mavazi huru, yenye kupumua wakati wa joto pia.
Kwa sababu tu miguu au mikono ya mtoto huhisi baridi kwa mguso haimaanishi kuwa ni baridi
Hatua ya 5. Lala katika maeneo yenye baridi, yenye hewa ya kutosha
Vipele vya joto vinaweza kuonekana usiku kucha ukiwa umeshikwa na uchafu, shuka moto kwa muda mrefu. Tumia mashabiki, fungua windows, au washa AC ikiwa utaamka ukiwa na jasho na wasiwasi.
Vidokezo
- Daima kuleta maji na labda vifurushi vya barafu wakati wa kupanda au kufanya shughuli chini ya jua.
- Kaa katika maeneo yenye kivuli iwezekanavyo.
