Kuwa na miguu kavu kunaweza kukasirisha na kuumiza. Unaweza kukuza ngozi kavu kwa miguu yako kwa sababu ya umri, maumbile, kuishi katika hali ya hewa kavu, baridi, kusimama bila viatu kwa muda mrefu, viatu visivyofaa, au hali ya kiafya kama mguu wa Mwanariadha. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi na tiba za kuponya ngozi kavu kwenye miguu yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Tiba Asilia
Hatua ya 1. Jaribu kusugua sukari
Sukari ni bidhaa asilia ambayo husaidia kuondoa ngozi kavu na kulainisha ngozi yoyote ngumu au iliyopasuka. Unaweza kutengeneza sukari ya msingi kwa kuchanganya sukari ya kahawia au nyeupe na kiasi kidogo cha mafuta na dondoo la mafuta. Unaweza pia kuongeza mafuta muhimu kwenye mchanganyiko ikiwa unataka hivyo miguu yako inaishia kuwa laini na yenye harufu nzuri.
- Kutengeneza sukari ya kusugua, changanya ⅔ kikombe sukari nyeupe iliyokatwa, ⅓ kikombe kilichojaa sukari ya kahawia, na ½ kikombe cha mafuta kwenye mtungi. Unaweza pia kuongeza kijiko kimoja cha dondoo la vanilla ili kutoa kusugua harufu ya vanilla.
- Unaweza kutengeneza msukumo wa kutuliza mguu wa peppermint kwa kuchanganya kikombe 1 cha chumvi ya Epsom, ¼ kikombe cha mafuta au mafuta ya mlozi, na matone 10-15 ya mafuta muhimu ya peppermint kwenye mtungi wa mwashi.
Hatua ya 2. Fanya loweka mguu kila wiki
Kulowesha miguu yako itasaidia kumwagilia na kulainisha ngozi yoyote iliyokufa. Unapaswa kujaribu kufuata loweka kwa mguu na kusugua nzuri na jiwe la pumice kusaidia kuondoa ngozi kavu na kuacha ngozi yako ikiwa laini na imeburudishwa.
Epuka kulowesha miguu yako kwenye chumvi ya Epsom, kwani inaweza kuishia kukausha miguu yako zaidi. Badala yake, ongeza kikombe ½ cha siki ya apple cider kwenye umwagaji wa joto na loweka miguu yako katika suluhisho kwa dakika 10 hadi 15
Hatua ya 3. Tumia jiwe la pumice baada ya kuoga au kuoga
Jiwe la pumice limetengenezwa kwa mwamba wa volkeno na ni muhimu kwa kuondoa ngozi iliyokufa kwenye mwili wako, pamoja na miguu yako. Endesha bafu ya joto na ongeza maji kidogo kwenye chumvi ya Epsom. Acha miguu yako iloweke kwa dakika kadhaa na kisha uipake kwa jiwe la pumice. Umwagaji wa chumvi ya epsom ya maji itasaidia kuifungua ngozi iliyokufa, na kuifanya iwe rahisi kuondoa.
Fuata utaratibu huu wa kusugua miguu kila usiku au mara kadhaa kwa wiki. Kutumia jiwe la pumice kwa msingi thabiti pia itaruhusu viboreshaji vya miguu unayotumia kupenya ngozi yako na kulainisha ngozi ngumu au iliyopasuka kwenye miguu yako
Hatua ya 4. Paka mafuta ya nazi au mafuta kwenye miguu yako
Tumia moisturizer ya asili kutuliza na kulainisha miguu yako. Epuka mafuta ambayo yana pombe, kwani pombe inaweza kukausha na kukasirisha ngozi yako. Unaweza pia kutumia Vaseline, au siagi ya kakao kulainisha miguu yako.
Paka safu ya mafuta ya nazi au mafuta ya mzeituni kwa miguu yako usiku kabla ya kulala kisha vaa soksi kuziba kwenye unyevu na kuzuia miguu yako isikauke usiku
Njia 2 ya 3: Kutumia Bidhaa za Kitaalamu
Hatua ya 1. Tumia zeri ya kisigino
Balm ya kisigino inaweza kuja kwenye chombo au kwa fomu ya fimbo na itasaidia kuzipa visigino vyako kavu na vilivyopasuka. Vaa asubuhi ili kuongeza unyoofu wa ngozi kwenye visigino vyako kabla ya kuanza kutembea na kuzunguka kwa mchana na kisha kuivaa tena usiku ili kumwagilia miguu yako wakati umelala.
- Unaweza kupata zeri ya kisigino kuwa utelezi kwenye visigino vyako, haswa wakati unazunguka wakati wa mchana na viatu bila soksi. Ikiwa ndivyo, anza na mafuta kidogo ya kisigino kwenye viunga vya visigino vyako na kwenye maeneo yoyote yaliyopasuka.
- Ikiwa hutaki kupata zeri ya kisigino mikononi mwako, unaweza kutumia fimbo ya zeri ya kisigino kwa matumizi rahisi.
Hatua ya 2. Nunua faili ya mguu inayotumia betri
Faili hizi za miguu hufanya kama sanders za nguvu kwa miguu yako na ni nzuri kwa kuondoa ngozi kavu, iliyokufa. Unashikilia tu faili ya mguu mkononi mwako na kuiendesha kwa miguu yako, ikiwezekana kwenye bafu ili ngozi kavu isiishie bafuni kwako. Osha vumbi la mguu wa unga na maji mara tu ukimaliza kutumia faili ya mguu. Jaribu kupata tabia ya kutumia faili ya mguu mara mbili kwa wiki.
Faili nyingi za mguu zinazotumiwa na betri ni $ 30- $ 40USD. Ni chaguo nzuri ikiwa unatafuta njia ya haraka na haraka ya kuondoa ngozi kavu kwenye miguu yako
Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya dawa ya mafuta na mafuta
Ingawa tiba za nyumbani zinaweza kusaidia kuondoa ngozi kavu na kuzuia kuwasha kwa miguu, daktari wako anaweza kupendekeza juu ya mafuta ya miguu au mafuta ya dawa ili kuharakisha uponyaji wa ngozi yako kavu.
Kuna mengi juu ya mafuta ya miguu yanayoweza kusaidia kupunguza ngozi kavu kwenye miguu yako. Daktari wako anaweza pia kuagiza cream kali au marashi, kulingana na ukali wa ngozi yako kavu
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako ikiwa unashuku una mguu wa Mwanariadha au ukurutu
Ikiwa unaonyesha dalili za mguu wa Mwanariadha, kama hisia iliyokasirika au inayowaka kwa miguu yako, ngozi na ngozi iliyopasuka, na damu na maumivu, unapaswa kuzungumza na daktari wako juu ya matibabu. Daktari wako atakuandikia cream ya kichwa, ya antifungal, au dawa ya kuzuia vimelea, kusaidia kutibu Mguu wako wa Mwanariadha.
Unapaswa pia kuangalia ikiwa una dalili za ukurutu kwenye miguu yako, kama ngozi ya ngozi, kuvunjika kwa ngozi, na labda kulia au kutokwa na damu kutoka kwa ngozi. Daktari wako lazima akusaidie kujua sababu ya ukurutu wako, kama vile inakera unayotumia wakati wa kufanya kazi au dutu kwenye viatu vyako au soksi, na kuagiza cream ya steroid au marashi
Njia ya 3 ya 3: Kurekebisha Usafi wako wa Mguu
Hatua ya 1. Osha miguu yako kila siku
Usafi una jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa ngozi. Sabuni, ingawa ni muhimu katika usafi, inaweza kusababisha muwasho na inaweza kusaidia katika kuondoa ngozi yoyote iliyokufa inayosababishwa na ukavu. Badala yake, safisha miguu yako vizuri na maji ya joto kila wakati unapooga ili kukuza unyevu. Maji ya joto (40 hadi 34 ° C) huendeleza mzunguko na wote hufariji na kuburudisha miguu yako.
Daima safisha chini ya miguu yako vizuri na kati ya vidole vyako. Unapaswa kutumia kitambaa cha kuosha kuingia kati ya vidole vyako au tumia sifongo kirefu kilichoshughulikiwa kwa miguu yako ikiwa haupaswi kuinama kwenye oga
Hatua ya 2. Kausha miguu yako vizuri baada ya kuoga au kuoga
Hakikisha umekauka vizuri kati ya vidole na kitambaa kwani hii itazuia maambukizo, na kupunguza harufu yoyote au bakteria miguuni mwako.
Hatua ya 3. Vaa viatu vizuri ambavyo havizuii au kusugua miguu yako
Viatu vikali, visivyo na wasiwasi vinaweza kusababisha ukuaji wa miguu chungu na kupotosha sura yako ya vidole. Wanaweza pia kuudhi miguu yako na kusababisha malengelenge na ngozi iliyopasuka. Jaribu kuvaa viatu vizuri vinavyofaa vizuri kila siku, haswa ikiwa unakuwa miguu yako siku nzima.
- Ikiwa unavaa visigino virefu, tafuta visigino vilivyo pana, thabiti, na visivyozidi inchi mbili. Hakikisha kuna nafasi ya kutosha katika visigino vyako kwa vidole vyako, kwani viatu vyako havipaswi kupunguka hadi kupita vizuri mipira ya miguu yako. Unapaswa pia kubadilisha urefu wako wa visigino mara kwa mara ili kuzuia tendon yako ya Achilles kufupisha.
- Epuka kuvaa flip flops na viatu gorofa kabisa, kwani hazitoi msaada wa upinde. Unapaswa pia kuepuka kutembea bila viatu ili kuepuka kukuza miguu gorofa. Punguza muda unaovaa viatu bila msaada wa upinde ili kuweka miguu yako ikiwa na afya na nguvu.
Hatua ya 4. Badili viatu vyako na ubadilishe soksi zako kila siku
Jaribu kubadilisha viatu vyako ili usivae jozi sawa kila siku, hata ikiwa una jozi mbili za mtindo huo. Hii itazuia harufu ya kiatu, na maambukizo ya miguu.
Unapaswa pia kubadilisha soksi zako kila siku ili uvae jozi mpya. Hii itazuia kuwasha kwa miguu na maambukizo, ambayo inaweza kusababisha ngozi kavu na kupasuka
Hatua ya 5. Kunywa maji mengi ili ubaki na unyevu
Kukuza maji ni moja wapo ya njia bora za kuweka sehemu yoyote ya ngozi yako ikiwa na afya, pamoja na ngozi ya miguu yako. Ikiwezekana, kunywa wakati wowote ukiwa na kiu - kiu ni njia ya mwili wako kukuambia kuwa unakosa maji. Jaribu kunywa angalau glasi nane za maji kila siku.
Hatua ya 6. Kuwa mwangalifu wakati wa kupata pedicure ya kitaalam katika saluni ya msumari
Hakikisha saluni ya kucha husafisha na kusafisha kila chombo cha chuma kabla ya kuitumia kwa miguu yako na nenda tu kwenye saluni ya kucha ambayo inajulikana kwa usafi wake mzuri.
