Ngozi kavu kwenye uso wako inakera na haina wasiwasi. Kwa bahati nzuri, kuna mikakati rahisi ambayo inaweza kusaidia. Kubadilisha utaratibu wako wa utakaso wa uso kunaweza kupunguza ukavu katika ngozi yako. Unaweza pia kupunguza kiwango cha unyevu unaopoteza kwa kufanya vitu kama kuchukua mvua fupi na kutumia kiunzaji. Kurekebisha lishe yako na kujaribu virutubisho pia inaweza kusaidia. Ikiwa yote mengine yameshindwa na bado unashughulika na ngozi kavu, mwone daktari wako au daktari wa ngozi.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kurekebisha Utaratibu wako wa Utakaso
Hatua ya 1. Chagua mtakasaji mpole bila manukato, pombe, na rangi
Viungo hivi vinaweza kukausha ngozi yako. Angalia lebo kwenye utakaso wowote wa uso ambao unafikiria kununua ili kuhakikisha kuwa haina viungo hivi. Chagua kusafisha kwa ngozi kavu kwa matokeo bora.
Kwa mfano, unaweza kununua kitakasaji kisicho na sabuni, kama vile Cetaphil au Aquanil
Hatua ya 2. Osha uso wako mara mbili kila siku na maji ya uvuguvugu na msafi mpole
Lainisha uso wako na maji baridi au ya uvuguvugu kwa kuyamwaga maji mikononi mwako na kuyamwagia usoni. Fanya kazi ya kusafisha ndani ya ngozi yako kwa kutumia vidole vyako kwa kutumia mwendo mdogo wa duara. Kisha, safisha sabuni usoni mwako kwa kuilowesha tena.
- Usifute ngozi yako na sifongo au kitambaa cha kunawa kwa sababu hii itavua mafuta ya ziada kutoka kwenye ngozi yako na kukausha zaidi.
- Usitumie maji ya moto kuosha uso wako kwani hii inaweza kukausha ngozi yako zaidi.
Kidokezo: Osha uso wako baada ya kuamka na kabla ya kulala. Usioshe uso wako mara nyingi zaidi kuliko hii au unaweza kukausha. Walakini, ni muhimu pia kuosha uso wako baada ya jasho lolote kupita kiasi, kama vile baada ya mazoezi.
Hatua ya 3. Patisha uso wako na kitambaa safi
Baada ya kumaliza kuosha na kusafisha uso wako, pata kitambaa safi na kavu na piga uso wako nayo. Usisugue kitambaa kwenye ngozi yako kwani hii itakausha zaidi. Piga uso wako kwa upole na kitambaa kuikausha.
Unaweza kutumia kitambaa cha kawaida, au jaribu kitambaa cha microfiber au T-shati kwa chaguo laini zaidi
Hatua ya 4. Chagua dawa ya kulainisha ambayo inajumuisha mafuta au siagi ya shea au marashi mengine
Viungo hivi hufanya kazi vizuri kwa kutibu ngozi kavu kwenye uso wako. Angalia lebo ili uangalie 1 au viungo hivi vyote. Unaweza pia kutaka kuchagua cream au mafuta ya kulainisha badala ya lotion. Tafuta kitu ambacho kinaitwa "kali" au ambacho kimekusudiwa kutibu ngozi kavu.
Viungo vingine ambavyo vinaweza kusaidia kulainisha ngozi kavu ni pamoja na dimethicone, glycerin, asidi ya hyaluroniki, asidi ya lactic, lanolin, mafuta ya madini, petrolatum, na urea. Angalia viungo kwenye vidhibiti unavyofikiria kununua ili kuona ikiwa ina viungo hivi
Hatua ya 5. Paka moisturizer kwenye uso wako mara tu baada ya kusafisha
Huu ni wakati mzuri wa kufunga unyevu na kuondoa ngozi kavu. Paka mafuta ya kutosha kwenye ngozi yako kuivaa kikamilifu, na kisha acha unyevu unakaa kwenye ngozi yako hadi ngozi yako iingie. Tumia vidole vyako kulainisha unyevu kila uso na shingo.
Unaweza tu kuhitaji kiwango cha ukubwa wa mbaazi kufunika uso wako wote, kwa hivyo anza na kiasi hicho na kisha weka unyevu zaidi ikiwa inahitajika
Hatua ya 6. Tumia gel ya aloe vera kwenye ngozi yako kwa unyevu wa ziada
Kutumia gel safi ya aloe kwenye ngozi yako mara moja au mbili kwa siku inaweza kusaidia kupunguza ukavu. Tumia aloe vera gel badala ya au kwa kuongeza moisturizer yako ya kawaida baada ya kuosha uso wako. Paka aloe ya kutosha kupaka ngozi yako na uiruhusu kunyonya.
- Unaweza kununua gel safi ya aloe vera kwenye duka la dawa au duka la vyakula.
- Hakikisha kuwa gel ya aloe haina viungo vingine, kama manukato, rangi, pombe, au lidocaine (kwa kuchomwa na kuchomwa na jua). Hizi zinaweza kukasirisha ngozi yako kavu.
Hatua ya 7. Tibu ngozi yako na kinyago cha kila wiki cha asali ya manuka
Kutumia asali ya manuka kwenye ngozi yako inaweza kusaidia kupunguza ngozi kavu kwenye uso wako. Paka safu nyembamba ya asali ya manuka kwenye ngozi yako baada ya kuitakasa. Halafu, acha asali ikae kwenye ngozi yako kwa dakika 10 kabla ya kuinyunyiza na maji ya uvuguvugu. Rudia hii mara moja au mbili kwa wiki kwa matibabu ya kina ya kulainisha.
- Unaweza kununua asali ya manuka katika maduka maalum ya chakula na mkondoni.
- Ikiwa huwezi kupata asali ya manuka, tumia asali ya kawaida badala yake.
Njia 2 ya 4: Kuweka Unyevu katika Ngozi Yako
Hatua ya 1. Endesha kiunzaji wakati wowote ukiwa nyumbani
Humidifier huongeza unyevu tena angani, na hii inaweza kusaidia kupunguza ukavu kwenye ngozi yako. Kuweka kibadilishaji cha unyevu ukiwa nyumbani inaweza kusaidia kufunga unyevu zaidi kwenye ngozi yako na kupunguza ukavu. Jaribu kukimbia humidifier kwenye chumba chako cha kulala usiku ili kukuza mazingira ya utulivu.
Unaweza pia kuendesha kifaa chako cha kununulia wakati wa mchana ikiwa utakuwa nyumbani kwa masaa machache. Weka kwenye chumba chochote ulicho na uiwashe
Hatua ya 2. Punguza mvua na bafu zako kwa zaidi ya dakika 10
Kuoga kwa muda mrefu na bafu inaweza kuwa ya kupumzika, lakini inaweza kufanya ngozi kavu kuwa mbaya zaidi. Jipe wakati na jaribu kuweka mvua na bafu kati ya dakika 5 hadi 10 ili kupunguza athari zao za kukausha.
Kidokezo: Hakikisha umefunga mlango wa bafuni kuweka unyevu wakati wa kuoga na bafu. Kuweka mlango wazi wakati wa kuoga au kuoga itaruhusu unyevu kutoroka na hii inaweza kukausha ngozi yako.
Hatua ya 3. Epuka kukaa moja kwa moja mbele ya chanzo cha joto ili upate joto
Ikiwa uko baridi, vaa mavazi ya joto na ujifungeni blanketi ili upate joto. Usikae moja kwa moja mbele ya mahali pa moto, heater ya nafasi, au bomba la kupokanzwa kwani hii inaweza kukausha ngozi yako hata zaidi.
Katika usiku mwingi wa baridi, jaribu kutumia blanketi ya umeme ili uwe joto. Ikiwa huna moja, tupa blanketi kwenye kukausha kwa dakika 5 hadi 10 ili kuipasha moto na kisha ujifunze ndani
Njia 3 ya 4: Kutumia Lishe na virutubisho
Hatua ya 1. Kunywa maji wakati wowote ukiwa na kiu
Kukaa na maji mengi kunaweza kusaidia kukuza ngozi yenye afya ambayo haifai kukauka. Kunywa glasi ya maji wakati wowote unapohisi kiu na nyakati ambazo kawaida unaweza kunywa kitu, kama vile wakati wa kula na baada ya kufanya mazoezi.
Jaribu kuweka chupa ya maji inayoweza kutumika tena na kuijaza tena kwa siku nzima
Hatua ya 2. Epuka pombe au punguza ulaji wako sio zaidi ya kila siku
Kunywa pombe hukausha ngozi yako kwa sababu pombe ni diuretic, ambayo inamaanisha inavuta maji kutoka kwa mwili wako. Ikiwa unasumbuliwa na ngozi kavu na unakunywa pombe mara kwa mara, kuikata inaweza kuwa na athari kubwa kwa kuonekana kwa ngozi yako. Jaribu kujizuia kwa vinywaji visivyozidi 1 hadi 2 kila siku ukinywa.
Inaweza kuchukua wiki chache kabla ya kugundua athari za kutokunywa kwenye ngozi yako
Kidokezo: Ikiwa una mpango wa kuacha kunywa pombe kwa siku 30 au zaidi, jaribu kuchukua picha kabla na baada ya kuona jinsi ngozi yako inabadilika kutoka kutokunywa.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye vitamini C kukuza ngozi yenye afya
Vitamini C ni virutubisho vyenye nguvu kwa afya ya ngozi. Ikiwa unasumbuliwa na ngozi kavu kwenye uso wako, anza kula vyakula vyenye vitamini C zaidi ili uone ikiwa hii inasaidia. Chaguzi nzuri ni pamoja na:
- Matunda ya machungwa, kama machungwa, zabibu, limao na limao
- Kiwi, maembe, na papai
- Jordgubbar, buluu, na jordgubbar
- Cantaloupe na tikiti ya asali
- Brokoli, kolifulawa, na kale
- Viazi na viazi vitamu
- Pilipili nyekundu ya kengele
Hatua ya 4. Jaribu kuchukua vitamini vya nywele, ngozi na msumari kukuza afya ya ngozi kwa ujumla
Nywele, ngozi, na vitamini vya kucha zinaweza kusaidia kukuza ngozi yenye afya na kupunguza ukavu ikiwa utazichukua kwa muda. Tafuta multivitamin ambayo inamaanisha kukuza nywele, ngozi, na afya ya kucha na uichukue kila siku kulingana na maagizo ya mtengenezaji. Vidonge hivi kawaida huwa na mchanganyiko wa vitamini A, B, C, na E, lakini zingine zinaweza pia kuwa na asidi ya mafuta ya omega-3 na viungo vingine.
Angalia na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua virutubisho vyovyote, haswa ikiwa unachukua dawa ya dawa mara kwa mara au dawa za kaunta au virutubisho
Njia ya 4 ya 4: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Piga simu kwa daktari wako ukiona uwekundu, kuwasha, ngozi, au kutokwa na damu
Ikiwa ngozi yako ni nyekundu, imechoka, inapasuka, au inavuja damu, piga daktari wako kufanya miadi haraka iwezekanavyo. Hizi zinaweza kuwa ishara kwamba ngozi yako imeambukizwa au inaweza kuambukizwa ikiwa haitatibiwa. Daktari wako anaweza kutibu nyufa zozote kwenye ngozi yako na mchanganyiko wa dawa na mavazi ya mvua.
Onyo: Ikiwa una upele, uvimbe, maumivu, au usaha unatoa kutoka sehemu yoyote ya uso wako, hii inaweza kuonyesha kuwa una maambukizo ya ngozi. Muone daktari mara moja kwa matibabu.
Hatua ya 2. Tazama daktari wa ngozi kwa cream ya dawa kavu ikiwa ni kali
Ikiwa ngozi yako kavu haiboresha hata ujaribu nini, unaweza kuhitaji kuona daktari wa ngozi kwa msaada. Wanaweza kuagiza cream maalum au marashi kusaidia kuongezea mwili wako ngozi na kupunguza muwasho.
Ikiwa una hali, kama vile psoriasis, ambayo inachangia ngozi yako kavu, daktari wako anaweza pia kuagiza kitu cha kutibu hiyo
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuangalia tezi yako
Hypothyroidism, ambayo ni wakati una tezi isiyo na kazi, inaweza pia kusababisha ngozi kavu. Hali hii inahitaji utambuzi kutoka kwa mtaalamu wa huduma ya afya na daktari wako atakupa dawa ya kutibu tezi isiyofaa ikiwa unayo. Dalili zingine za hypothyroidism ni pamoja na:
- Uchovu
- Usikivu kwa baridi
- Uzito
- Uso wa uvimbe
- Nywele nyembamba
- Vipindi vizito
- Huzuni
- Kumbukumbu iliyoharibika
Vidokezo
- Unaweza kuhitaji kujaribu utakaso wa uso na bidhaa kadhaa kabla ya kupata kitu kinachokufaa. Ikiwa kitu cha kwanza unachojaribu hakisaidii, jaribu kitu kingine.
- Ikiwa midomo yako ni mikavu, tumia dawa ya kupunguza mdomo.
