Jeni, homoni, lishe, mafadhaiko na dawa zingine zinaweza kuchangia ngozi ya mafuta ambayo husababisha chunusi. Chunusi ni hali ya ngozi ambayo follicles ya nywele huingiliwa na mafuta na seli za ngozi zilizokufa na fomu ya chunusi. Unaweza kudhibiti kiwango cha mafuta kwenye ngozi yako kwa kuosha uso wako vizuri, kuepuka vichocheo vya ngozi, kula vizuri, na kutumia dawa au dawa za kaunta. Kwa bahati nzuri, kuna hatua unazoweza kuchukua kudhibiti kero ya mapambo ya ngozi ya mafuta na kuzuia kuzuka kwa kukasirisha.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuweka ngozi yako safi
Hatua ya 1. Osha uso wako na mtakasaji mpole
Jaribu Njiwa, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe au Misingi, kwani bidhaa hizi hazitasababisha ukavu. Osha uso wako mara moja au mbili kwa siku. Ikiwa mafuta yataendelea, tumia dawa ya kuuza chunusi iliyobuniwa ambayo ina peroksidi ya benzoyl, sulfuri, resorcinol au asidi salicylic.
- Tumia maji ya joto kulowesha uso wako. Tumia kiasi cha ukubwa wa dime ya mtakasaji kwa vidole vyako na uipate kwenye mikono yako.
- Tumia vidole vyako kupaka utakaso kwenye uso wako. Omba kwa mwendo wa mviringo na massage kwa karibu dakika. Hakikisha mtakasaji anaondoa mapambo yote na uchafu au uchafu wowote unaoonekana.
- Tumia maji ya joto kusafisha suuza yote. Suuza vizuri, kwani dawa ya kusafisha inaweza kukausha ngozi. Kamwe usifute au futa mtakasaji, kwani unaweza kuacha uchafu na mafuta ambayo msafishaji ameinua kutoka kwa pores yako.
- Pat kavu na kitambaa safi. Taulo chafu zinaweza kuhamisha mafuta na bakteria na kuchangia kuzuka. Osha kitani mara kwa mara katika maji ya moto na sabuni iliyopendekezwa na dermatologist.
- Paka mafuta ambayo hayana mafuta na mafuta ya kuzuia jua mara baada ya kuosha. Kilainishaji kitanasa maji kwenye uso wako wenye unyevu na kuweka ngozi yako iwe na maji siku nzima. Bidhaa nyingi za chunusi husababisha usikivu wa jua na huongeza hatari yako ya kuchomwa na jua, kwa hivyo SPF sahihi ni muhimu.
Hatua ya 2. Dhibiti mafuta ya mchana na pedi za uso za kutuliza nafsi au karatasi za kufuta mafuta
Ikiwa mafuta yanajazana kwenye uso wako na hauwezi kuosha, tumia bidhaa hizi za kaunta kuloweka mafuta.
- Doa matangazo yanayong'aa usoni mwako na pedi au karatasi. Zingatia sana eneo lako la t (paji la uso wako, pua na kidevu), ambapo utaftaji ni kawaida.
- Tupa pedi au shuka wakati zinaonekana kuwa chafu. Usijaribu kusafisha uso wako na pedi iliyobadilika rangi; utahamisha tu mafuta na bakteria. Inaweza kuchukua pedi kadhaa kusafisha uso wako.
- Ikiwa huna ufikiaji wa pedi za kutuliza au shuka za kufuta mafuta, unaweza kupaka uso wako na tishu.
Hatua ya 3. Weka nywele zako safi na mbali na uso wako
Mafuta ambayo yanazalishwa kutoka kichwani mwako na yako kwenye nywele yako yanaweza kuhamishiwa usoni ikiwa yatawasiliana. Weka nywele zako nyuma ili isiuguse uso wako na hakikisha kubana bangs kwenye paji la uso wako. Hakikisha unaweka nywele zako safi na unaosha shampoo mara kwa mara ili isije kuwa na mafuta sana na kuchangia ngozi yako yenye mafuta.
Hatua ya 4. Epuka kuwasha ngozi
Bidhaa nyingi za nywele na vipodozi vina kemikali ambazo zinaweza kukasirisha ngozi na kuzuia pores. Soma lebo za bidhaa na utumie bidhaa zisizo za comedogenic (bila mafuta) za utunzaji. Bidhaa zifuatazo mara nyingi husababisha kuwasha na ngozi ya mafuta:
- Maombi ya nywele
- Viyoyozi
- Gel, panya na bidhaa zingine za uchongaji
- Vipodozi vya mafuta
- Mafuta ya jua yenye mafuta
Njia 2 ya 3: Kurekebisha Lishe yako
Hatua ya 1. Gundua vyakula vyovyote vya kuchochea
Vyakula vingine vinaweza kusababisha chunusi. Ukiona milipuko baada ya kula aina fulani ya chakula, jaribu kukata ili uone ikiwa kuna uboreshaji. Daima zungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuondoa vikundi vyote vya chakula, kwani hii inaweza kusababisha upungufu wa lishe.
Hatua ya 2. Ondoa maziwa
Jaribu kukata bidhaa zote za maziwa, haswa vitu vyenye lactose kama maziwa na ice cream. Maziwa yanaweza kuchangia ngozi ya mafuta na kusababisha kutokwa na chunusi. Jumuisha maziwa ya almond, maziwa ya nazi, au bidhaa zingine ambazo sio za maziwa kwenye lishe yako.
Hatua ya 3. Kata carbs
Utafiti umeonyesha kuwa lishe zenye kabohydrate zinaweza kusababisha chunusi. Punguza mkate, tambi, viazi na nafaka iliyosafishwa ikiwa unashuku hii inachangia chunusi. Mbadala ya mboga ya saladi au mboga kwa wanga.
Hatua ya 4. Epuka chokoleti
Uchunguzi unaonyesha kuwa chokoleti inaweza kuzidisha kuzuka. Jaribu carob, au utosheleze jino lako tamu na matunda mapya.
Hatua ya 5. Sema hapana kwa vyakula vyenye mafuta
Kinyume na hadithi maarufu, kumeza vyakula vyenye mafuta haitasababisha chunusi. Grisi kutoka kwa vyakula hivi, hata hivyo, itasababisha kukera kwa ngozi ikiwa unawaandaa. Kusimama juu ya kukaanga au kugusa uso wako baada ya kushughulikia chakula chenye mafuta husababisha ngozi ya mafuta.
Njia ya 3 ya 3: Kushauriana na Daktari
Hatua ya 1. Panga miadi na daktari wa ngozi
Ikiwa bidhaa za kaunta na tiba za nyumbani hazijadhibiti ngozi yako yenye mafuta na chunusi, wasiliana na daktari wa ngozi, ambaye ni mtaalamu wa kutibu ngozi. Ngozi ya mafuta inaweza kusababisha chunusi, ambayo inaweza kusababisha makovu na maambukizo. Hali nyingi za matibabu zinaweza kuchangia shida za ngozi.
Hatua ya 2. Pitia historia yako ya matibabu
Kabla ya uteuzi wako wa daktari wa ngozi, andika majina na kipimo cha dawa zozote unazochukua ili uweze kuzijadili na daktari wako. Dawa zingine zinaweza kuzidisha chunusi.
Hatua ya 3. Jadili chaguzi za matibabu na daktari wako
Dawa nyingi za mada na za mdomo zinapatikana kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi. Daktari wako anaweza kupendekeza matibabu kulingana na sababu inayoshukiwa na ukali wa shida zako za ngozi. Chaguzi za kawaida za matibabu ni pamoja na:
- Antibiotic (mada au mdomo) - Antibiotic huua bakteria na kupunguza uvimbe kwenye ngozi. Wakati mwingine huamriwa kwa kipimo kidogo na peroksidi ya benzoyl ya kichwa ili kuzuia upinzani wa antibiotic.
- Retinoids (mada au mdomo) - Retinoids ni derivatives ya vitamini A ambayo hutumiwa mara nyingi sanjari na viuatilifu. Retinoids hufunua vichwa vyeupe na weusi na kuzuia chunusi mpya kuunda kwenye pores.
- Mchanganyiko dawa za uzazi wa mpango wa estrojeni / projestini - Mchanganyiko wa dawa za kuzaliwa zinaweza kudhibiti homoni kwa wanawake na kuzuia ngozi kutoka kwa kuzidisha mafuta. Mchanganyiko wa vidonge vya kudhibiti uzazi vina estrojeni na projestini, homoni mbili za uzazi wa kike. Vidonge vya projestini tu na vipandikizi vinaweza kuzidisha chunusi na haipaswi kutumiwa kudhibiti ngozi ya mafuta.
Vidokezo
- Bidhaa za kaunta za kaunta, bidhaa zilizo na asidi ya alpha-hydroxy, na kuosha peroksidi ya benzoyl zinaweza kusaidia kupunguza ngozi ya mafuta.
- Osha uso wako si zaidi ya mara mbili kwa siku ili kuzuia kukausha kupindukia.
- Dhibiti mafadhaiko yako kupitia mazoezi, tafakari na tabia nzuri za kulala. Dhiki itazidisha ngozi yenye ngozi na chunusi.
Maonyo
- Dawa za ngozi kwa nyakati nadra zinaweza kusababisha athari mbaya ya mzio. Tafuta matibabu mara moja ikiwa unapata mizinga, uvimbe wa uso, au shida ya kupumua baada ya kutumia au kutumia dawa.
- Bidhaa zingine za ngozi husababisha photosensitivity. Hakikisha kusoma maandiko na upake mafuta ya jua bila mafuta kila siku.
- Dawa za chunusi zinaweza kusababisha kukausha kupita kiasi. Punguza matumizi ya mara kwa mara na upake unyevu wa mafuta usipokuwa na ukame.
- Daima fuata maagizo ya daktari wako wakati wa kuchukua / kutumia dawa uliyoagizwa.
- Kutumia bidhaa nyingi mara moja kunaweza kukausha ngozi yako na kusababisha uso wako kutoa mafuta zaidi ili kufidia.
