Cholera ni maambukizi ya bakteria ya utumbo unaotokana na kumeza chakula au maji yaliyochafuliwa na bakteria ya Vibrio cholerae. Hauwezi kupata kipindupindu kupitia mawasiliano ya kawaida na mtu aliyeambukizwa. Ingawa kipindupindu kimekuwa nadra sana katika mataifa yaliyostawi kwa miaka 100 iliyopita, bado iko katika maeneo mengine ya ulimwengu pamoja na Afrika, Asia ya Kusini-Mashariki, na Amerika ya Kati. Cholera ni ugonjwa mbaya ambao unaweza kusababisha kifo haraka, hata kwa watu wenye afya. Ikiwa unasafiri kwenda maeneo yoyote yaliyoathiriwa, unaweza kuepuka kipindupindu kwa kutumia chakula salama na mazoea ya matumizi ya maji na kuchukua hatua zaidi za kuzuia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutumia Chakula na Maji Salama kuzuia Kolera
Hatua ya 1. Kunywa tu kutoka kwa vyanzo vya maji safi
Cholera mara nyingi hupitishwa kwa kunywa au kutumia maji ambayo yana bakteria ya kipindupindu. Kupata maji yako kutoka kwenye vyanzo ambavyo unajua ni salama na safi kunaweza kukusaidia kuepuka kuambukizwa kipindupindu.
- Klorini ya kutosha ya maji ya ndani ni muhimu. Hata kama maji yanatibiwa na klorini, ikiwa haitoshi (sehemu kwa kipimo cha milioni), basi hata maji yaliyotibiwa yanaweza kupitisha bakteria wa kipindupindu na maambukizo yanaweza kusababisha. Unapokuwa na shaka, chagua maji ya kunywa ya kuchemsha.
- Uliza mwenyeji wako au makao ikiwa maji yamechemshwa, yamewekwa chupa au yametibiwa kwa kemikali. Ikiwa hana uhakika, tafuta chanzo ambacho unajua ni salama. Tumia utaratibu huo kwa vinywaji vya kaboni au vya makopo.
- Angalia muhuri wa vinywaji vya chupa na makopo ili kuhakikisha kuwa muhuri haujavunjwa. Ikiwa ni hivyo, chagua chupa au kopo ambayo imefungwa wazi. Fikiria kuifuta nje ya chombo kabla ya kunywa vinywaji vya chupa au makopo.
- Kaa mbali na maji ya bomba na vinywaji vya chemchemi kwani zinaweza kuwa na maji machafu.
- Epuka vipande vya barafu kwa gharama zote, kwani hii inaweza kupeleka bakteria kwa urahisi.
Hatua ya 2. Zuia maji yako
Unaweza usiweze kupata au kupata vyanzo vya maji safi. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza pia kusafisha maji yako kwa njia salama kama njia za kuchemsha au kuchuja. Zuia maji yako kwa:
- Kuchemsha kwa dakika moja
- Kuchuja na kuongeza matone mawili ya bleach ya nyumbani au tablet iodini kibao kwa lita.
Hatua ya 3. Jitakase maji yako na vidonge
Unaweza pia kujipata katika eneo la mbali, labda wakati unatembea, bila vifaa kama kichujio, bleach, au sufuria na sufuria. Katika kesi hizi, unaweza kutumia vidonge vya kusafisha maji au poda. Hizi ni ndogo na rahisi kubeba. Unaweza kutaka kuzinunua kabla ya kuondoka, kwani zinaweza kuwa hazipatikani ukiwa nje ya nchi.
- Soma uandikishaji wa kifurushi ili uone nguvu ya kibao chako maalum cha utakaso au poda. Wasiliana na chati kwenye kifurushi ili ujifunze tabo ngapi utahitaji kusafisha maji unayotaka kutumia. Ondoa kibao kutoka kwenye ukanda na uweke ndani ya maji. Koroga na chombo safi na funika maji yako. Subiri dakika 30 kabla ya kunywa na hakikisha utumie maji yote ndani ya masaa 24 ya utakaso.
- Fikiria kutumia dawa ya kusafisha maji ya klorini iitwayo Dlo Lavi ikiwa uko Haiti. Tumia kikombe kimoja cha bidhaa kwa galoni 5 (lita 20) katika maji wazi au vijito viwili kwa lita 5 (ikiwa lita 20) ikiwa maji ni machafu sana au ni ya mawingu. Kama ilivyo kwa tabo za utakaso, koroga maji na chombo safi na uifunike wakati unasubiri dakika 30 kwa maji yako yaliyoambukizwa. Tena, hakikisha kutumia maji yote yaliyotakaswa ndani ya masaa 24.
Hatua ya 4. Weka vyanzo vya maji vifuniko
Wakati wowote unapotoa dawa au kusafisha maji, ni muhimu kwamba ibaki safi. Kufunika chanzo chochote kilichosafishwa na taa nyembamba kunaweza kulinda maji na kuhakikisha kuwa inabaki salama kutumia. Hii pia ni kesi ya vyanzo kama maji ya chupa au vinywaji vya makopo.
Hatua ya 5. Kula chakula kilichopikwa kabisa na moto
Kama vile maji ya kunywa yaliyochafuliwa na bakteria ya kipindupindu yanaweza kukufanya uwe mgonjwa, vivyo hivyo kula chakula kilichoandaliwa au kusafishwa kwa maji machafu. Jaribu na kula chakula kilichopikwa tu na kabisa. Hakikisha sahani yoyote ni moto wanapokufikia.
- Hakikisha chakula chochote unachonunua kutoka kwa wauzaji wa mitaani kinapikwa mbele yako na kinatumiwa moto.
- Kaa mbali na nyama na dagaa mbichi au isiyopikwa vizuri. Hii ni pamoja na sushi.
- Unaweza kutaka kuzuia dagaa zote katika maeneo ya kawaida.
- Fikiria vyakula vilivyowekwa tayari ikiwa haujui chanzo cha chakula.
Hatua ya 6. Jihadharini na matunda na mboga
Watu wengi wanapenda matunda na mboga, ambayo inaweza pia kuwa mbadala mzuri kwa mtu ambaye anaweza asipende au asiwe na uhakika wa nyama. Lakini kama ilivyo muhimu kula vyakula vilivyopikwa vizuri, ndivyo ilivyo kukagua matunda na mboga zako ili kuhakikisha kuwa hazijachafuliwa na kipindupindu.
- Kaa mbali na matunda na mboga ambazo hazijachunwa. Hii ni pamoja na saladi au sahani zilizo na matunda kama zabibu na matunda. Ikiwa matunda au mboga yoyote isiyochapwa iko kwenye sahani, hakikisha zimepikwa vizuri.
- Fikiria kushikamana na matunda na mboga ambazo unaweza kujichunguza kama ndizi, machungwa, na parachichi.
Hatua ya 7. Epuka maziwa
Vyakula vya maziwa kama barafu mara nyingi huchafuliwa na kipindupindu. Kukaa mbali na bidhaa za maziwa na maziwa yasiyosafishwa kunaweza kupunguza hatari yako ya kipindupindu. Ikiwa unataka kula maziwa, hakikisha inatoka kwa chanzo kinachojulikana na imefungwa na kubandikwa kabla ya kunywa.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuchukua hatua za ziada za Kuzuia Kipindupindu
Hatua ya 1. Jijulishe kuhusu milipuko inayoendelea
Ikiwa unasafiri kwenda eneo maalum la ulimwengu ambalo bado linapata milipuko ya kipindupindu, inaweza kuwa muhimu kuangalia ikiwa kuna mlipuko wa kipindupindu wa sasa. Hii inaweza kukukumbusha kuwa macho zaidi juu ya kuchukua hatua za kuzuia kuzuia kuambukizwa kipindupindu.
- Piga simu ubalozi wa nchi au ubalozi mdogo wa eneo hilo au wasiliana na wavuti yake. Labda inaweza kukupa habari juu ya milipuko ya kipindupindu.
- Wasiliana na wavuti za mashirika ya kimataifa ambayo hufuatilia maswala ya kiafya na mara nyingi huwa na habari juu ya milipuko ya kipindupindu ya sasa. Hizi ni pamoja na Shirika la Afya Ulimwenguni au Kamati ya Kimataifa ya Msalaba Mwekundu. Unaweza pia kupiga CDC kwa 877-FYI-TRIP (394-8747) au tembelea wavuti yao kwa wasafiri kwenye
Hatua ya 2. Osha mikono yako mara kwa mara
Ikiwa uko katika maeneo yenye mlipuko wa kipindupindu unaojulikana au na maji yasiyo safi, ni muhimu kuwa macho hasa juu ya kunawa mikono. Hii inaweza kupunguza hatari yako ya kuambukizwa ugonjwa au kueneza kwa mtu mwingine. Unaweza kutumia sabuni na maji au kusafisha mikono
- Osha na maji safi na sabuni. Sugua sabuni yako, mikono mvua pamoja kwa angalau sekunde 20. Safi kati ya vidole vyako, chini ya kucha, na vunja mikono yako. Hakikisha suuza kabisa.
- Tumia dawa ya kusafisha mikono ikiwa na pombe ikiwa hakuna maji. Hakikisha hiyo ni angalau 60% ya pombe. Fikiria kununua usafi kabla ya kuondoka ili uwe nayo mkononi ikiwa unapata hali ambayo hauna maji lakini hauwezi kununua dawa ya kusafisha.
- Hakikisha kusafisha mikono yako unapoandaa chakula, kabla ya kula, na wakati wowote unapotumia choo.
Hatua ya 3. Weka sahani bila kuchafuliwa na maji safi
Sahani zilizooshwa ndani ya maji zilizosibikwa na kipindupindu zinaweza pia kuambukiza chakula kilichowekwa juu yao, na wewe pia. Hakikisha kwamba wewe au mtu yeyote unayesafiri naye anaosha vyombo kwenye maji ya chupa, ya kuchemsha au yaliyotibiwa na kemikali.
Hatua ya 4. Brashi meno na maji kutoka vyanzo safi
Utahitaji kudumisha usafi wako mwenyewe wakati wa kusafiri na kusaga meno yako ni sehemu muhimu ya hiyo. Kusafisha meno yako kwa maji kutoka vyanzo visivyojulikana au vichafu kunaweza pia kuongeza hatari yako ya kupata kipindupindu.
- Kumbuka kwamba yatokanayo na hata kiasi kidogo cha maji yaliyochafuliwa na kipindupindu yanaweza kukuambukiza, hata ikiwa ni kupiga mswaki tu.
- Tumia tu maji ya chupa, ya kuchemsha, au yaliyotibiwa kemikali ili kupiga mswaki meno yako. Ikiwa hizi hazipatikani, fikiria kubeba brashi zinazoweza kubeba ambazo zina dawa ya meno ambayo unaweza kutafuna au hata kutafuna kipande cha fizi. Tumia hizi mpaka uweze kupata chanzo salama cha maji kupiga mswaki meno yako.
Hatua ya 5. Fikiria chanjo
Kuna hatari ndogo ya kuambukizwa kipindupindu wakati unasafiri na madaktari wengi hawapendekezi kupata chanjo. Ikiwa una wasiwasi sana juu ya ugonjwa huo au utakuwa katika eneo lenye mlipuko wa kipindupindu kwa muda mrefu, kama vile kufanya kazi ya umishonari au ya kibinadamu, unaweza kutaka kufikiria kupata chanjo ya kipindupindu. Jihadharini kuwa toleo la jadi lililodungwa linafaa tu kuzuia kipindupindu. Kwa kuongezea, chanjo mbili za mdomo hazipatikani nchini Merika.
- Ongea na daktari wako au mtoa huduma wa afya wa karibu ikiwa una nia ya chanjo. Chanjo mbili za kipindupindu ambazo WHO imewastahilisha ni Dukoral na ShanKoe.
- Jihadharini kuwa hakuna nchi inayohitaji chanjo ya kipindupindu kama hali ya kuingia.
Hatua ya 6. Tafuta matibabu
Ikiwa unaonyesha ishara yoyote au dalili za kipindupindu, fika kwa daktari mara moja. Cholera inaweza kuua haraka, hata kwa watu wenye afya zaidi. Kuona daktari kunaweza kuhakikisha kuwa unapata matibabu sahihi na ya haraka ikiwa una kipindupindu au ugonjwa mwingine.
- Mwambie daktari kwa nini unatembelea ofisi. Mjulishe dalili zako ni nini na zilianza lini. Unaweza pia kutaka kumjulisha daktari ikiwa umekuwa na maji machafu na ikiwa umekuwa ukitumia njia kama vile tabo za utakaso kusafisha maji yako.
- Dalili za kipindupindu ni pamoja na kupungua kwa kiasi kikubwa kupitia kuhara yenye rangi ya maji-mchele. Ni muhimu kwamba hatua za kuunga mkono zichukuliwe kujaza ujazo wa maji na upotezaji wa elektroni, kwani upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa mbaya.
Vidokezo
- Jifunze mwenyewe kuhusu wapi unasafiri na ujue kuzuka kwa eneo linalotarajiwa la kusafiri. Daima ujue hatari za magonjwa yanayosababishwa na maji katika nchi unayosafiri na, ukiwa na shaka, chukua vidonge vya kusafisha maji na pia epuka kunywa maji ya bomba na utumie matumizi salama ya maji.
- Kumbuka sheria hii rahisi ikiwa una shaka juu ya kitu chochote: "Chemsha, pika, chambua, au usahau."
- Epuka kuchukua nafasi ya hatua za kuzuia na chanjo.
