Maono ya ukungu mara nyingi ni matokeo ya glasi zilizopitwa na wakati au dawa ya kuwasiliana na sio wasiwasi sana. Tembelea daktari wako wa macho kila wakati ili kuweka agizo lako limesasishwa na uangalie hali yoyote mbaya zaidi. Nyumbani, hakikisha unachukua mapumziko kutoka skrini, weka eneo lako la kazi taa vizuri, na utunzaji wa lensi zako za mawasiliano, ikiwa unayo. Nenda kwa daktari mara moja ikiwa utaona mabadiliko yoyote ya ghafla kwa maono yako.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kugundua Sababu ya Maono ya ukungu
Hatua ya 1. Hakikisha umevaa dawa sahihi ya glasi
Mara nyingi, maono hafifu ni matokeo ya glasi zisizo sahihi au dawa ya mawasiliano. Ikiwa uteuzi wako wa mwisho wa ophthalmologist ulikuwa mwaka mmoja au miwili iliyopita, inaweza kuwa wakati wa kurudi nyuma na kupata dawa mpya.
Ikiwa unaweka glasi na maagizo ya zamani karibu, hakikisha kuwa hauvai hizo
Hatua ya 2. Mwone daktari ili aangalie maambukizo ya macho ikiwa una dalili
Jicho la rangi ya waridi ni moja wapo ya maambukizo ya kawaida ya macho ambayo yanaweza kusababisha kuona vibaya, lakini maambukizo mengine yanaweza kusababisha dalili kama hizo. Unaweza kugundua uwekundu, kuwasha, hisia zenye uchungu, au kutokwa ikiwa una maambukizi. Ukiona dalili hizi pamoja na maono hafifu, mwone daktari wako haraka iwezekanavyo. Kwa kuwa kiwambo cha virusi ni virusi, matibabu pekee ya hali hii ni usafi wa macho mzuri na kutumia matone ya macho.
- Ikiwa unavaa lensi za mawasiliano, simama mara tu unapoona dalili za maambukizo ya macho. Maambukizi ya macho ni ya kawaida kwa washikaji wa lensi.
- Ni muhimu pia kuzuia kuenea, kama vile kunawa mikono mara kwa mara na kutoshiriki zana yoyote au bidhaa unazotumia machoni pako, kama vile nguo za kufulia au mapambo ya macho.
- Jicho kavu pia linaweza kuchangia katika kuona vibaya.
Hatua ya 3. Tembelea daktari wa macho kila mwaka kuangalia shida kubwa zaidi za macho
Maono ya ukungu mara kwa mara inaweza kuwa dalili ya hali mbaya kama mtoto wa jicho, vidonda vya kornea, au glaucoma. Kutembelea daktari wako wa macho mara kwa mara kunaweza kukusaidia kufuatilia afya yako na kupata hali mbaya mapema.
Mwambie daktari wako juu ya dalili zote unazopata
Hatua ya 4. Muone daktari wako kupata na kutibu hali yoyote ya msingi
Wakati mwingine, maono hafifu husababishwa na hali kama sukari ya juu ya damu ambayo inaweza kusimamiwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama vile kufanya mazoezi zaidi au kubadilisha lishe yako. Wakati mwingine, unaweza kuhitaji dawa kutibu hali mbaya kama ugonjwa wa sukari au shinikizo la damu. Wanaweza pia kutaka kuangalia kiwango chako cha sukari kwenye damu au A1C.
- Wakati mwingine hali inahitaji kutibiwa na mchanganyiko wa mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa. Fanya kazi na daktari wako kupata mpango wa matibabu.
- Unaweza kuona maono hafifu ikiwa una homa, au unachoka au umepungukiwa na maji mwilini.
Hatua ya 5. Nenda kwa daktari mara moja ikiwa unapata maono hafifu baada ya kuumia
Ikiwa una jicho jeusi au jeraha lingine ambalo husababisha kuona vibaya, mwone daktari haraka iwezekanavyo. Hii wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya jeraha kubwa.
Muone daktari wako haraka iwezekanavyo baada ya jeraha lako, haswa ikiwa unapata mabadiliko ya maono, kuelea, upotezaji wa maono ya upande, au maono mara mbili pamoja na kufifia
Hatua ya 6. Pata matibabu mara moja ikiwa una maono hafifu katika jicho moja
Ikiwa una maono hafifu katika jicho moja tu linalokuja ghafla, hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa kisukari, kiharusi, migraine, psoriasis, sclerosis nyingi, uvimbe wa ubongo, au ugonjwa wa Parkinson. Ni salama kuona daktari mara tu unapoona ukungu katika jicho moja kupata hali yoyote mbaya.
Hatua ya 7. Muone daktari wako kwa ufuatiliaji ikiwa maono yako mepesi yanaendelea
Kawaida, maono hafifu inamaanisha unahitaji glasi zilizosasishwa au dawa ya kuwasiliana, au utahitaji kuanza kuvaa glasi za kusoma. Walakini, ikiwa umesasisha maagizo yako na kufuata ushauri wa daktari wako na bado unapata maono hafifu, fanya miadi ya ufuatiliaji haraka iwezekanavyo.
Maono ya ukungu kawaida sio ishara ya kitu chochote mbaya, lakini inaweza kuwa mbaya. Ni bora kuona daktari mapema kuliko baadaye ikiwa maono yako yanaendelea kuwa mepesi
Njia 2 ya 2: Kutibu Maono ya Blurry Nyumbani
Hatua ya 1. Vaa miwani ya kusoma ikiwa una shida kuona vitu karibu
Ukigundua kuwa unapata maono hafifu wakati unasoma au ukiangalia skrini karibu, unaweza kuhitaji glasi za kusoma.
- Watu wazima wengi watagundua wanahitaji glasi za kusoma kati ya miaka 40 hadi 60.
- Vinginevyo, unaweza kuhitaji kuzingatia bifocals.
Hatua ya 2. Hakikisha nafasi yako ya kazi imeangazwa vizuri
Ikiwa una shida na maono hafifu wakati wa kusoma au kufanya kazi kwenye kompyuta, kuongeza nuru zaidi inaweza kusaidia. Ongeza dawati au taa ya sakafu kwenye eneo lako la kazi ili kupunguza shida kwenye macho yako.
Kuongeza taa kunaweza kusaidia, lakini pia unaweza kuhitaji kuvaa glasi za kusoma au bifocals ili kuondoa kabisa maono hafifu
Hatua ya 3. Tumia machozi bandia kulainisha macho yako ikiwa ni kavu
Macho kavu wakati mwingine yanaweza kusababisha kuona vibaya. Tumia macho ya kaunta zaidi ya kaunta, kufuata maagizo ambayo huja nao kuyatumia kwa usahihi.
- Angalia daktari ikiwa macho yako kavu huwa chungu au ikiwa dalili zako zinaendelea hata baada ya kutumia macho ya macho.
- Na matone mengi ya macho, epuka kuyatumia zaidi ya mara 4 kwa siku.
Hatua ya 4. Toa macho yako kupumzika kutoka kwa kusoma na skrini
Tumia sheria ya 20-20-20 siku nzima, haswa ikiwa unafanya kazi kwenye kompyuta. Kila dakika 20 angalia kitu umbali wa mita 20 (6.1 m) kwa sekunde 20. Hii inachukua shida ya macho yako.
Kuondoa macho yako husaidia kuzuia blurriness kutoka uchovu
Hatua ya 5. Toa lensi za mawasiliano kabla ya kwenda kulala na uzifanye vizuri
Kulala na anwani zako kunaweza kunasa bakteria kati ya lensi na jicho lako na kusababisha maambukizo na maono hafifu. Safisha lensi zako na suluhisho la mawasiliano na uzihifadhi kwenye kesi baada ya kuzitoa.
- Kamwe usivaa mawasiliano kwa muda mrefu zaidi ya vile ilivyotengenezwa kuvaliwa. Kwa mfano, ikiwa anwani zako zimetengenezwa kwa kuvaa kila wiki, zitupe nje baada ya kuzivaa kwa siku 7.
- Vinginevyo, fikiria lensi za mawasiliano za kila siku, ambazo hutupa baada ya kuvaa 1. Hakikisha kuzitoa kabla ya kwenda kulala.
Hatua ya 6. Simamia viwango vya sukari kwenye damu ikiwa una ugonjwa wa kisukari
Ugonjwa wa kisukari husababisha kushuka kwa thamani katika sukari yako ya damu, ambayo inaweza kuathiri maono yako. Ili kudhibiti ugonjwa wako wa sukari, fuatilia kile unachokula, viwango vya sukari yako ya damu, na dalili zozote unazoziona. Epuka mafuta yaliyojaa, mafuta ya sukari, sukari, na chumvi na utafute vyakula ambavyo havina kalori nyingi. Kunywa maji badala ya soda au juisi, na epuka pombe. Fanya kazi na daktari wako au mtaalam wa lishe ili upate mmea unaokufanyia kazi.
Jaribu kuwa na kipande cha matunda kwa tamu tamu badala ya pipi au keki
Hatua ya 7. Kaa mbali na vichocheo vya kipandauso, ikiwa unapata migraines ya mara kwa mara
Unaweza kugundua kuwa maono hafifu huambatana na migraines. Ukiona muundo huu, zingatia vichocheo vyovyote vinavyoonekana kusababisha migraines, kama vile upungufu wa maji mwilini, sukari ya chini ya damu, vyakula maalum, mwangaza mkali, au kelele kubwa.
- Ikiwa una migraines sugu, unaweza kuhitaji kufanya kazi na daktari kwenye mpango wa matibabu pamoja na dawa.
- Angalia daktari wa neva kwa ugonjwa ikiwa unapata maumivu ya kichwa, kuona mara mbili, au kupiga masikio yako. Hizi zinaweza kuwa ishara za pseudotumor cerebra au kuongezeka kwa shinikizo la ndani.
