Iwe unatafuta darasa la sanaa au mpiga picha, unapita kwenye ngozi nyembamba, unatembelea pwani ya uchi, au unamzuia kila mtu maalum, ni muhimu kujisikia kama unaonekana mzuri wakati watu wengine wanaweza kutazama kila kitu. Hapa kuna njia kadhaa za kuhisi ujasiri zaidi juu ya mwili wako ambao haujafungwa nguo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiamini kwa Mionzi
Hatua ya 1. Thamini uzuri wako mwenyewe
Picha mbaya ya mwili huwa inatoka kwa vyanzo vikuu vitatu: rika, wazazi, na viwango vya urembo ambavyo vinatoka kwa media. Vyanzo hivi vyote ni vya nje. Kwa hivyo, jaribu kujilinganisha na kujilinganisha na wengine, kwani hiyo ndiyo njia ya uhakika ya kupunguza mvuto wako mwenyewe. Badala yake, zingatia ufafanuzi wako mwenyewe wa uzuri na sifa zinazokufanya uwe mzuri.
Hatua ya 2. Jizoeze kujisikia vizuri uchi
Ikiwa hakuna mtu aliye karibu kukuona, ongeza ujasiri wako kwa kuzunguka nyumba uchi uchi kwa muda kidogo. Ikiwa kuna watu wengine ndani ya nyumba, ingia uchi kidogo kwa kufanya mazoezi yako ya usafi baada ya kuoga kabla ya kuvaa nguo zako. Ikiwa una mtu unayependana naye kimapenzi, muulize atumie wakati fulani akiwa uchi na wewe. Baada ya muda, utakua uthamini kwa mwili wako wa asili.
Hatua ya 3. Tabasamu na wasiliana na macho
Hata ukiwa uchi, watu wengi wataona uso wako kwanza. Maneno yako hapo yataweka muktadha wa kila kitu kingine wanachokiona, kwa hivyo wape tabasamu la kushinda na onyesha ujasiri wako. Ongeza mwonekano mzuri wa macho, na utaonekana hauzuiliki.
- Ili kuhakikisha tabasamu nzuri na pumzi nzuri, toa na piga wazungu wako wa lulu. Unaweza kutafuta dawa ya meno iliyoidhinishwa na Chama cha Meno cha Merika. Rinsing na mouthwash itasaidia pia.
- Hakikisha macho yako yanaonekana mazuri kwa kupata mapumziko mengi angalau usiku chache kabla. Pia fikiria kujaribu kuangaza matone ya macho, lakini wasiliana na daktari wa macho kwanza. Matone fulani ya macho yanaweza kubana mishipa ya damu.
Hatua ya 4. Usiwe na wasiwasi kidogo juu ya maoni ya mtu mwingine
Nafasi ni kwamba, watu wanaokuona ukiwa uchi hawafikirii kile unachofikiria wanafikiria, bila kujali jinsia. Utafiti unaonyesha kwamba wanaume, kama vile wanawake, wanataka kujisikia kuvutia wakati wa karibu.
- Feki mpaka uifanye. Hakuna mtu anayeridhika kwa 100% na jinsi anavyoonekana. Kwa hivyo, kila mtu anayejiamini uchi wake anaighushi kwa kiwango fulani na kwa njia nzuri. Kwa nini sio wewe pia?
- Usiombe msamaha. Epuka kuvuta umakini kwa kitu chochote hasi au chochote unachoweza kuona kama hasi-kwa maneno au hata kiakili, kadri uwezavyo kuizuia. Na kamwe usiombe msamaha kwa jinsi unavyoonekana!
Sehemu ya 2 ya 3: Kuonekana Mkubwa kwa Wakati huu
Hatua ya 1. Nyoosha mkao wako
Kusimama au kukaa na mkao mzuri kutakufanya uonekane mrefu, mwembamba, na ujasiri zaidi. Fikiria kuna kamba inayoendesha njia yote kupitia mwili wako, kutoka msingi wa mgongo wako hadi juu ya kichwa chako, na ubadilishe mkao wako kana kwamba kamba inavutwa. Usisimame tu ngumu unaonekana unachuja na mwenye wasiwasi.
- Angalia kidevu chako kikiinua kutoka shingo yako, na kuifanya ionekane kuwa ndefu zaidi.
- Mabega yako pia yanapaswa kushuka chini na kurudi nyuma.
- Tumbo lako linapaswa kuvuta ndani na juu (kulainisha safu yoyote), na mgongo wako utakaa kwenye upinde wa asili ambao unasukuma nje kitako na kifua.
Hatua ya 2. Uongo upande wako
Unapolala kitandani au kitanda, lala upande wako kutoa lugha nzuri ya mwili. Mkao huu pia utafanya kiuno chako kionekane kidogo na, na mkono wa chini chini ya kifua chako, upandishe mwili wako wa juu pia.
Hatua ya 3. Tembea, simama, au kaa pembeni
Jaribu ujanja huu wa zamani wa modeli, uliokusudiwa kuwafanya watu waonekane bora kwenye ndege ya pande mbili. Lengo la kusimama au kukaa kwenye ulalo, na pinduka kidogo kiunoni badala ya kumkabili mtu uso kwa uso. Hii itakuwa kawaida kwenye kiuno chako. Zaidi, tembea na mguu mmoja moja kwa moja mbele ya mwingine, ukilazimisha kiuno chako kupinduka tena na kurudi. Aina hii ya mwendo wa majimaji itakufanya uonekane mdogo zaidi kwa jumla.
Hatua ya 4. Onyesha sifa zako bora
Kila mtu ana sehemu za mwili wake anafurahiya haswa. Jinsi unavyoweka mwili wako "itaelekeza trafiki" kwenda au mbali na sehemu fulani za mwili. Hapa kuna maoni kadhaa:
- Weka mkono kwenye kiuno chako. Ikiwa unapenda kiuno chako, chora jicho hapo kwa kuweka mkono kwenye kiuno kimoja. Pindisha kiwiliwili chako kidogo ili kusisitiza kupungua kwa kiuno chako hata zaidi.
- Piga nyuma yako. Kukunja mgongo wako kutacheza kifua na kitako, na kuwafanya waonekane maarufu zaidi. Wanawake wanaweza pia kuinua nyuma yao kidogo kwa kuvaa visigino virefu.
- Elekeza vidole vyako na uvuke miguu yako kidogo. Ikiwa unataka kuelekeza umakini kwa miguu yako, weka vidole vyako vilivyoelekezwa na miguu yako imevuka kidogo, ili ziingiliane kidogo. Hii itawafanya waonekane mrefu na laini.
- Sukuma kifua chako mbele. Ili kukifanya kifua chako kionekane kikubwa, dondosha mabega yako na unene mikono yako kiunoni, ili kila mkono utulie kwenye mviringo wa kiuno.
- Inua mikono yako juu ya kichwa chako na ubadilike kidogo. Hata wanaume na wanawake wenye misuli kidogo wanaweza kuonyesha misuli mikononi mwao na kwa mabega kwa kuinua mikono yao na kubadilisha triceps na biceps zao kidogo.
Hatua ya 5. Vaa harufu ya kuvutia
Kujua kuwa unasikia harufu ya kushangaza itakusaidia kutoa ujasiri katika mwili wako. Vaa dawa ya kunukia, na vaa dawa ya mwili, manukato, au cologne - lakini ya kutosha tu ambayo mtu wa karibu tu kukumbatia atasikia harufu. Ikiwa umepitwa na wakati na una wasiwasi juu ya harufu mbaya, chapa dawa ya kusafisha mikono au maji chini ya kwapa ili kuondoa harufu.
Hatua ya 6. Fanya taa ifanye kazi kwa niaba yako
Zima taa za juu zinazoangaza na taa za taa, na uchague badala ya vyanzo vyenye mwanga na mwanga. Washa mishumaa, au washa taa. Ikiwa taa bado ni mkali sana, tupa kitambaa au karatasi juu yake, au ikiwa unaweza, ielekeze iangaze ukutani badala ya kuingia ndani ya chumba. Jiweke mwenyewe ili taa iko nyuma yako, ikionesha sura yako ya ujasiri badala ya kasoro zozote ambazo unaweza kuwa na wasiwasi nazo.
Hatua ya 7. Kuoga.
Hakikisha usafi wako ni bora zaidi kabla ya kuwa wazi. Ikiwa una muda,oga au umwagaji kuosha na kuiwekea nywele yako nywele safi na upole mwili wako wote. Utatoka nje ukionekana mzuri na unang'aa! Usijisugue nyekundu na mbichi ikiwa ngozi yako haina wakati wa kupona, na usitumie muda mwingi ndani ya maji hadi mikono yako ianze kukunjamana.
Hatua ya 8. Kurahisisha nywele zako
Uchi kawaida huja na (au angalau inatoa mwonekano wa) kiwango cha ukaribu. Kwa sababu hii mtindo wa nywele ambao unaonekana kutulia na ujasiri wa kawaida mara nyingi ni bora kuliko kitu kilichoshonwa au kilichofungwa kwa ufasaha. Pini na vifungo vichache kwenye nywele zako, ndivyo utakavyokuwa wa kawaida zaidi.
Unda kichwa cha kuvutia cha kitanda. Kabla ya kujivua, tembeza vidole vyako kupitia mizizi ya nywele zako ukifanya mwendo wa kusugua. Unaweza pia kutumia bidhaa inayoinua mizizi katika sehemu zenye usawa ambapo nywele hukutana na kichwa, na kukauka. Vinginevyo, unaweza kutegemea nywele kavu kichwa chini, na onyesha kavu ya pigo kwenye hewa baridi iliyowekwa juu yake. Kwa kuinua dakika ya mwisho, nyunyiza shampoo kavu kwenye mizizi yako. Acha ikauke kwa dakika chache kabla ya kunyunyiza nywele zako kwa vidole vyako
Hatua ya 9. Tumia kidogo ya mapambo na moisturizer
Vaa uso kamili wa bidhaa ikiwa ndio upendeleo wako, au nenda asili. Cheza mashavu yako na rangi nyekundu ya waridi au matumbawe ambayo yatawafanya waonekane kawaida, na ongeza rangi ya mdomo ambayo ni kivuli kimoja nyeusi kuliko sauti yako ya asili. Kwa uchache, jaribu kupaka zeri ya mdomo kwa midomo laini.
- Usizidishe mapambo. Unapokuwa uchi, rangi za mapambo ya ujasiri hazina nguo za kushindana nazo kwa umakini. Ikiwa utaweka mapambo mengi, itakuwa wazi zaidi ukiwa uchi. Kwa upande mwingine, unaweza kuweka uso wako kwa kutumia kivuli cha kuvutia cha lipstick.
- Tumia unyevu. Lotion, mafuta ya mwili, au viboreshaji vingine vitazuia ngozi yako kukauka, kuipa sheen yenye afya, na kuifanya ngozi yako iwe laini kwa kugusa. Epuka bidhaa zilizo na parabens na viungo vingine vyenye sumu.
Hatua ya 10. Fikia
Kuwa na ujasiri na onyesha uzuri wako wa asili na vifaa. Mkufu, skafu, au boa ya manyoya ni chaguo nzuri kwa wanawake, na wavulana wanaweza kutaka kuzingatia vitambulisho vya mbwa, saa nzuri, au hata tai. Chagua kitu cha kufurahisha na kisicho kawaida. Unaweza kuitumia kucheza na ikiwa una wasiwasi kidogo, na inaweza kutimiza hali yako ya asili.
Hatua ya 11. Pata joto la kawaida
Bila nguo, kwa kawaida utahitaji hewa kuwa joto kidogo kukaa vizuri. Ingawa baridi itafanya matiti ya wanawake kusimama kwa umakini, wavulana hawapati faida sawa-na kutetemeka na mabega yaliyoinama sio sura ya kupendeza kwa mtu yeyote. Usiondoe moto mbali sana, ama: mwanga ni mzuri, lakini jasho kubwa sio. Lengo la joto la juu kidogo la chumba, ambalo ni takriban digrii 70 Fahrenheit (21 digrii Celsius).
Hatua ya 12. Jihadharini na vyakula vizito, vinavyovimba
Mara moja kabla ya kupanga kuwa uchi, epuka vyakula vinavyosababisha gesi na uvimbe, kama vile maharagwe, vinywaji vya kaboni, bidhaa za maziwa, na vyakula vyenye viwango vya juu vya sukari ya sukari na sukari iliyosafishwa. Ikiwa tumbo lako linapanuka hata hivyo, jaribu kutembea au fanya safari kwenda bafuni-zote mbili zitasaidia kusonga vitu pamoja, kwa kusema.
Kwa muda mrefu, jaribu kuingiza vyakula vyenye afya, nyembamba kwenye lishe yako, kama mazao mapya na vitu vyenye asidi ya mafuta ya omega-3
Sehemu ya 3 ya 3: Kukuza Mwonekano Wako
Hatua ya 1. Zoezi na kula afya
Inaweza kuonekana dhahiri, lakini lishe bora na mazoezi yataboresha ngozi yako na mwili kwa njia anuwai-na kukufanya ujisikie vizuri na ujasiri zaidi kwa ujumla. Hapa kuna njia kadhaa zisizo na uchungu za kuanza.
- Jumuisha dakika 10 au 20 za kunyoosha mwanga au mazoezi ya uzani ndani ya siku yako, na jaribu kutembea inapowezekana. Utagundua tofauti kwa kipindi cha wiki chache.
- Badilisha mpango wako wa mazoezi kwa malengo yako. Ikiwa unataka kupoteza uzito, kizuizi cha kalori na mazoezi ya moyo yatakuwa tikiti yako. Ikiwa unataka kupata misuli, mafunzo ya uzito unaoendelea na kupata protini ya kutosha ndio unahitaji.
- Fikiria kupata mkufunzi wa kibinafsi. Wanaweza kukusaidia kutambua malengo yako na kukuongoza kuelekea maarifa na uzoefu wa wataalam. Ikiwa wewe ni mgeni katika kujiweka sawa, mkufunzi wa kibinafsi atakuwa njia bora kwako kuhakikisha unafanikiwa.
Hatua ya 2. Exfoliate
Unapokuwa uchi, ngozi inayoangaza inaweza kuwa vifaa vyako bora. Toa ngozi yako mara kwa mara, haswa viraka vibaya kama viwiko na magoti, ili kuondoa seli zilizokufa. Brashi ya kufutilia mbali, glavu, au loofah inaweza kusaidia, kama vile inaweza kusugua na shanga, chumvi, au vitu vingine vya asili vya kumaliza.
Hatua ya 3. Pata ngozi isiyo na jua.
Ikiwa unataka ngozi yako ionekane inang'aa, jaribu kutumia kitoweo chenye rangi au mafuta ya shaba kwenye mwili wako. Toa mafuta kwanza, na uwe mwangalifu ufanye hivi mapema kabla ya kitu kingine chochote kugusa ngozi yako; unaweza kutia doa kitu kabla ya bidhaa kukauka kabisa. Baada ya kanzu yako ya kwanza kuweka, tumia ngozi ya ngozi zaidi kwenye maeneo ambayo ungependa kuonekana mwembamba, kama mapaja yako au kiuno. Hii inatoa mwonekano mwembamba wa kivuli.
Kumbuka kuwa utaftaji ngozi ni bora kwa kiasi-sana utaonekana mgeni kuliko kuvutia. Na wakati mbele ya jua halisi, vaa mafuta ya kujikinga na epuka miale mikali ya UV
Hatua ya 4. Pamba nywele za mwili wako
Unaweza kugundua kuwa unajisikia na unaonekana uchi zaidi na usimamizi mdogo wa nywele za mwili. Wanawake wengi huchagua kuondoa-kwapa kwapa, miguu, mgongo, laini ya baiskeli, au eneo la pubic. Wanaume wengi pia hupunguza au kunyoa mkoa wao wa faragha na wanaangalia nywele zao za mwili, angalau kupunguza nywele za upweke ambazo zinakua ndefu sana. Hapa kuna njia kadhaa za kufanya hivyo, kutoka kwa kutumia muda mwingi zaidi.
- Kunyoa. Tumia wembe wa usalama au moja kwa moja kuondoa nywele nyingi. Kunyoa ni bora kufanywa katika kuoga, wakati ngozi yako imezungukwa na unyevu mwingi, na kwa aina fulani ya cream ya kunyoa au kiyoyozi kinachotumiwa kwa ngozi yako kwanza. Jihadharini na matuta ya wembe na nywele zilizoingia, na hakikisha kunyoa muda mfupi kabla ya kupanga kuwa uchi ili kuepuka kuonekana kwa mabua.
- Inayumba. Kutawanyika kutaondoa nywele za mwili zisizohitajika kwa wiki 4 hadi 6. Walakini, mchakato huo ni chungu zaidi kuliko kunyoa, na inaweza kuwa na madhara kwa watu walio na unyeti wa ngozi. Weka miadi katika saluni kwa mashauriano ili kujua ikiwa nta ni chaguo sahihi kwako. Kamwe jifanyize nta nyumbani, isipokuwa wewe ni mtaalam wa uzoefu, au una mtu anayekusaidia. Unaweza kuharibu ngozi yako vibaya ikiwa utafanya vibaya.
- Kukanyaga. Kufunga ni sawa na kung'oa, na kuvuta nywele za kibinafsi na vifungo vidogo kwenye kamba ya uzi. Weka miadi katika saluni ya ndani ili kujua zaidi. Hii pia inafanya kazi kuondoa nywele za nyusi zisizohitajika.
- Electrolysis au kuondolewa kwa nywele laser. Taratibu hizi zinasimamiwa na mtaalamu mwenye leseni kwa muda mrefu, na kawaida husababisha ukuaji wa nywele uliopunguzwa sana.
- Ng'oa upotovu wowote. Baada ya kutumia njia ya kuondoa nywele ya chaguo lako (au la), safisha nywele zilizopotea kwenye mabega, nyuma, kifua, tumbo, miguu, au miguu na jozi.
Hatua ya 5. Pata nywele nzuri
Bila nguo zako, nywele zako zitakuwa juu ya njia pekee ya kutoa taarifa ya mitindo. Jaribu kuifanya ionekane laini, yenye afya, na inayoweza kuguswa, na fikiria kuifisha rangi inayofaa toni yako ya ngozi.
- Tumia vifuniko vya rangi kwenye nywele zako, ikiwa inahitajika. Touchup ya mizizi au kazi ya haraka ya kitaalam au ya kujipaka rangi inaweza kusaidia kupunguza au kuondoa nywele za kijivu, ikiwa unaonekana kwa ujana zaidi. Unaweza pia kuzingatia vivutio vichache vya nadra kuteka nywele zako.
- Chagua kukata nywele kunakopendeza sura ya uso wako na ni sawa na saizi ya mwili wako. Kupata stylist mzuri na kutembelea mara nyingi kutaweka nywele zako safi na za mtindo.
Hatua ya 6. Ondoa chunusi
Ngozi wazi inavutia, na kwa hivyo, chunusi inaweza kupata njia ya kuonyesha ubinafsi wako bora. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi rahisi za kuondoa chunusi. Chunusi kali inaweza kuhitaji msaada kutoka kwa daktari wa ngozi, lakini kwa chunusi nyepesi, kuna tiba asili ambazo zinaweza kusaidia katika Bana.
- Tumia barafu. Barafu inaweza kusaidia kupunguza uvimbe katika chunusi za mapema. Omba barafu iliyofungwa kitambaa kwa dakika chache, ondoa, kisha urudia.
- Sifa za kupambana na bakteria na vimelea katika mafuta ya mti wa chai hufanya iwe zana bora kusaidia misaada ya chunusi. Tumia tu kwa eneo lililoathiriwa.
- Paka dawa ya meno kwenye chunusi kwa usiku rahisi kabla ya matibabu. Ipake eneo hilo wakati wa usiku na uioshe asubuhi.
Hatua ya 7. Zingatia maelezo ya utunzaji
Misumari iliyochongoka, knuckles nyeupe, na harufu ya vitunguu uliyokata kwa chakula cha jioni koroga sio kupendeza. Piga kucha zako kwa urefu unaofaa, osha mikono na miguu, na upake lotion ikiwa ni kavu. Kwa kuongeza, fikiria kupata manicure na pedicure.
Nyeupe meno yako. Kunyoosha meno yako itasaidia kufanya tabasamu lako lilipuke. Fikiria dawa ya meno nyeupe, trays, vipande, au kalamu. Unaweza pia kuwa na meno yaliyotakaswa au laser kupakwa rangi nyeupe na daktari wa meno
Vidokezo
- Usiwe na haya. Kujiamini ni chombo chako bora cha kuonekana mzuri uchi.
- Kumbuka kwamba tabia zako za mwili sio vitu pekee vinavyoweza kukufanya uwe mtu mzuri. Acha utu wako uangaze kupitia macho yako, tabasamu, na maneno.
- Usitishwe. Ukianza kufikiria kuwa wengine wanakuhukumu, fikiria meza zikigeuzwa na kumbuka kuwa wangekuwa na woga wenyewe ikiwa wangekuwa kwenye msimamo wako.
- Vaa nguo huru kabla ya kuvuliwa nguo. Hii itaepuka alama zozote zisizopendeza kwenye ngozi iliyoachwa nyuma kutoka kwa mavazi ya kubana.
- Usione haya ikiwa wengine watakuona ukiwa uchi. Endelea tu kile ulichokuwa ukifanya. Wewe bado ni mtu yule yule.
