Kugeuza 40 ni jiwe linalozidi kuelekea umri wa kati, lakini haimaanishi kuwa bado huwezi kuonekana na kujisikia vizuri. Ni rahisi sasa zaidi ya zamani kuzeeka vizuri. Kwa muonekano sahihi, tabia sahihi, na mtazamo sahihi, utakuwa na kila mtu anashangaa ikiwa wewe sio mdogo kwa miaka 10.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutunza Uso Wako
Hatua ya 1. Badilisha uso wako upate kutoshea umri wako
Ngozi yetu kawaida hubadilika kwa muda. Fikiria ikiwa ungetumia mapambo uliyokuwa ukitumia kufunika chunusi hizo katika shule ya daraja! Na hata ingawa haujaona mengi, ngozi yako inabadilika kutoka 25 hadi 30, kutoka 30 hadi 35, na 35 hadi 40. Ni wakati muafaka wa kusasisha mapambo yako - unataka chanjo nyembamba sana inayokufanya uangaze. Ni uzuri wako wa asili ulio tayari kuwa kituo cha katikati.
- Kaa mbali na eyeliner ya kioevu ambayo ni keki kwenye ngozi isiyo na nguvu. Shika kwa penseli nene kwa mwonekano huo wa moshi kwenye mji wakati wa usiku. Wakati wa mchana, mascara kidogo na kugusa tu ya eyeliner ni zaidi ya kutosha.
- Usivaa mapambo mengi! Kuna matukio machache sana katika miaka yako ya 20 wakati mapambo mengi yanafaa, na kuna wachache hata kati ya miaka 40. Weka rahisi. Kwa sasa, ngozi yako ni nzuri. Huitaji!
Hatua ya 2. Jifunze jinsi ya kutengeneza uso wako
Kuongeza taa za chini kuzunguka kingo za kidevu chako na paji la uso ongeza kina kwa uso wako, ukileta sehemu nyepesi na mashavu yako. Sio tena juu ya kuficha madoa na kuonekana macho - ni juu ya kuleta sifa zako bora.
Ongeza mwangaza kwa "t-zone" ya uso wako - hii ni pamoja na katikati ya paji la uso wako, pua, na kidevu. Maeneo haya yote yako karibu na chanzo cha nuru, kwa hivyo inapaswa kuwa mkali zaidi. Tumia brashi ya kujipodoa na kidogo ya kuficha cream au poda iliyoshinikizwa na uchanganye mwangaza katika maeneo haya
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kusafisha kuzeeka
Moja ya mambo rahisi unayoweza kujifanyia ni safisha na dawa ya kuzuia kuzeeka kila asubuhi na usiku (au hata ngozi yako inaruhusu). Vipodozi haipaswi kuachwa usoni na kutumia dawa ya kuzuia kuzeeka inaweza kuacha ngozi yako ikiwa wazi na inaweza kupumua. Pia huingia kwenye pores yako, inaimarisha kila kitu juu na kuifanya iwe mwanga.
Tengeneza regimen ya urembo ambayo unaweza kushikamana nayo na ambayo unafikiri inafanya kazi. Inapaswa kujumuisha kusafisha, mapambo mepesi, na mafuta ya kuzuia kuzeeka na mafuta. Jaribu na bidhaa chache ili upate ni zipi zinazokufaa zaidi
Hatua ya 4. Tumia cream ya usiku pia
Tumia masaa hayo 8 au zaidi unayo kila usiku na uweke ngozi yako kazini - ukijitengeneza yenyewe, ambayo ni. Mafuta ya usiku huzama ndani ya pores zako ikifanya kazi kama nyongeza ya collagen, ikipunguza maendeleo ya makunyanzi na uharibifu wa ngozi.
Kujisikia kutamani? Unaweza kutumia cream ya siku, pia. Hakika beats lazima upate botox mara kwa mara na ni bora kwako kwa muda mrefu
Sehemu ya 2 ya 3: Kuutunza Mwili Wako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi, chai ya kijani, na glasi ya divai nyekundu mara kwa mara
Tunatumai kuwa maji hayana maana - glasi 8 kwa siku zitafanya mwili wako uwe na maji, ngozi yako inang'aa, na nywele na kucha zikakua. Lakini chai ya kijani (na mengi) na glasi ya divai nyekundu mara kwa mara ni nzuri pia. Zimejaa vioksidishaji ambavyo huweka ndani yako kukoroma kwa 100%.
Jisikie huru kunywa chai ya kijani kibichi kama unavyopenda - ikiwa hauko tayari, glasi asubuhi ni mahali pazuri pa kuanza. Na linapokuja divai nyekundu, fimbo glasi 1 kwa siku. Zaidi ya hayo na athari chanya ya cholesterol na athari nzuri ya antioxidant huenda njiani
Hatua ya 2. Shikamana na lishe bora
Huu ni ushauri mzuri kwa kila mtu: unapojisikia vizuri ndani, unahisi "na unaonekana" mzuri nje. Zingatia kula matunda na mboga nyingi, nafaka nzima, na nyama konda. Kukaa mbali na vyakula vya kusindika taka - chochote kinachokuja kwenye kifurushi, kweli - ni bora. Mwili wako unataka kula safi na asili na kuonekana safi na asili!
- Ikiwa unajitahidi na uzani wako na haujawahi kupata lishe iliyofanya kazi, fikiria kusoma wikiHow's How to Chagua Lishe inayokufaa kwa kutazama kwa dazeni mbili za lishe maarufu, za sasa.
- Kadri unavyozidi kuzeeka, ndivyo umetaboli wako unavyopungua na ndivyo inabidi uangalie kile unachokula. Hakuna kitu kinachopaswa kuwa kizuizi, lakini kila kitu kinapaswa kutumiwa kwa sehemu zinazofaa.
Hatua ya 3. Tone misuli hiyo
Cardio ni nzuri kwa akili na mwili, lakini hata wenye ngozi zaidi kati yetu wanahitaji kujiimarisha. Katika miaka ya 40, unataka kulenga mikono yako, abs, na kitako. Hiyo inamaanisha kuvuta, kusukuma juu, crunches, squats, na lunges. Inaonekana kama habari mbaya, lakini unaweza kufanya yote hayo nyumbani kwako, dakika chache kwa wakati au hata wakati unatazama Runinga.
- Lengo la dakika thelathini za mazoezi kwa siku, na mchanganyiko wa moyo na mazoezi ya uzani. Utafiti wa hivi karibuni umesema kuwa mchanganyiko wa aina zote mbili za utumiaji ni bora kwa kuharakisha upotezaji wa mafuta.
- Unapozeeka, safu yako ya corneum (safu ya ngozi yako) inazidi kuwa nzito. Hii inasababisha makunyanzi na cellulite, kati ya ole zingine za ngozi. Walakini, inafahamika kuwa mazoezi huzuia hii kutokea. Katika tafiti za hivi karibuni, wale ambao wana uzeeka na wanaofanya mazoezi wana ngozi bora kuliko wale ambao wanaishi maisha ya kukaa tu.
Hatua ya 4. Ondoa nywele hiyo isiyohitajika
Mara nyingi na umri huja nywele zisizohitajika katika sehemu nyingi zisizohitajika. Siku moja utaangalia kwenye kioo kwa pembe isiyo sahihi tu na uone mhalifu ambaye amekuwa akikua kwa miezi kadhaa. Ili kuzuia hili kutokea iwezekanavyo, nenda kwa nta za kawaida au fikiria LHE, Teknolojia ya Nuru na Nishati ya Joto ambayo inaweza kumaliza nywele. Ni ya bei rahisi na ya bei rahisi, haswa kwa maeneo madogo kama kidevu na mdomo wa juu.
Ikiwa una muda na vikombe vichache vya sukari mkononi, kwa nini usiweke nta mwenyewe? Ni ya bei rahisi na inachukua dakika tu. Zaidi ya hayo, nta ya sukari inaweza kuacha ngozi yako ikisikia kuwa laini ya mtoto
Hatua ya 5. Kaa nje ya jua
Tunapozeeka, mfiduo huo wa jua ilibidi tuwe na vijana kuanza kuibuka kwa njia ya matangazo meusi, blotches, na wakati mwingine hata melanoma au saratani. Ingawa huwezi kubadilisha miaka yako ya ujana isiyo na hekima, unaweza kuanza kukaa nje ya jua sasa. Na habari njema: rangi iko!
Paka mafuta ya SPF 15 mara kwa mara wakati wa kwenda kwenye jua hauwezi kuepukwa. Itapunguza ngozi yako pia, kuiweka iwe na maji na inang'aa
Hatua ya 6. Vaa mwili wako bora
Kwa sababu tu uko katika miaka ya 40 haimaanishi unapaswa kuwa ukifunga vifungo na kuficha mwili wako. Ingawa unapaswa kuwa mtu mzima na mtaalamu, unapaswa pia kujisikia mrembo, raha, na mtindo.
- Zingatia umbo la mwili wako. Je! Unataka kusisitiza nini na unataka kuficha nini? Cheza kile unachojivunia.
- Hifadhi chumbani kwako na vipande vya kawaida ambavyo unaweza kuzunguka katika mavazi kadhaa tofauti. Je! Watu wanasema, "Huyo ni mtu mashuhuri mwenye umri wa miaka 30 hapo hapo, ndio."
Sehemu ya 3 ya 3: Kutunza Nywele, Meno na Misumari yako
Hatua ya 1. Rangi nywele zako rangi inayofaa
Kijivu ni zawadi iliyokufa kwa umri wako, ingawa wanaonekana mzuri kwa watu wachache. Ikiwa wewe sio mmoja wao, usisite kuwaficha. Chagua rangi ya asili ambayo ni kivuli au mbili mbali na tresses yako halisi.
Ikiwa una mvi mzito, unaweza kupenda rangi nyusi, pia - zinaweza kumaliza kukupa ikiwa pia wanabadilisha rangi
Hatua ya 2. Ikiwa unataka, kukuza nywele zako kwa muda mrefu
Kwa sababu tu hautafuti nywele zako katika darasa la algebra haimaanishi kuwa huwezi kuwa na nywele ndefu. Hakika, ni ngumu kugombana nayo, lakini nywele zako ni nzuri! Weka kwa matabaka na muhtasari na unaweza kuonekana kuwa wa kawaida na mchanga kwa njia moja.
Hiyo ni, ikiwa unataka nywele ndefu. Unaweza kuamua kwamba baada ya miaka ya kushughulika nayo, sio tu kuwa ya thamani tena. Ingawa nywele ndefu zinaweza kuwa kiashiria cha ujana, mradi nywele zako zinatunzwa, utaonekana mzuri
Hatua ya 3. Punguza meno yako
Pamoja na umri huja uzoefu… uzoefu wa kuvuta sigara, kunywa kahawa, na meno kugeuka manjano au kijivu. Chukua hatua na uwape weupe, iwe na kit au katika ofisi ya daktari wa meno. Hawana haja ya kuwa weupe kipofu, tu kivuli cha asili cha meno ya tembo ya miaka 10 iliyopita.
Kuna vifaa kadhaa huko nje unaweza kufanya nyumbani ambazo huanzia siku chache hadi wiki chache. Wengi huhusisha mahali pengine karibu dakika 30 kwa siku. Na ikiwa haitoshi, mara nyingi kuna dawa za meno nyeupe ambayo unaweza kuchanganya na vifaa, pia
Hatua ya 4. Zingatia kucha zako
Wakati homoni zetu zinabadilika kama zinavyofanya na umri, ni kawaida kwa kucha kucha kidogo. Pambana na hii kwa kuweka kiboreshaji kwenye kucha, au kutumia kipolishi cha kucha chenye rangi. Kuwaweka kwa urefu mdogo lakini maridadi, pia.
Nenda kwa manicure ya kawaida na pedicure kwa udhuru wa kupumzika pia. Wazi, Kifaransa, na pastel na nyepesi, tani zisizo na rangi ni bora. Hiyo huenda kwa karibu umri wowote ikiwa unataka kuonekana wa kisasa na wa kitaalam
Vidokezo
- Daima safisha mapambo yako haraka iwezekanavyo. Inaweza kuzorota hali ya ngozi yako ikiwa imeachwa na kusababisha kasoro na kasoro.
- Haijalishi unaonekanaje. Maadamu una utu mzuri, basi utakuwa mzuri nje, pia! usiweke make up nyingi.
- Unapozeeka, usisisitize vitu vidogo kuwa na furaha na kuonekana safi.
