Umewahi kutupwa kwa kile kinachoonekana kama sababu ya kiwete kweli au hakuna sababu hata kidogo, angalau kadiri unavyoweza kusema? Visingizio kama "Wewe ni mchanga sana", "Nimechanganyikiwa kweli" na "Sitaki rafiki wa kike sasa hivi"? Wakati aina hii ya mwisho ni mbaya sana, unaweza kuishinda na kuweka kichwa chako juu.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuwa Mpole juu yako mwenyewe
Hatua ya 1. Kuwa wazi kabisa kuwa udhuru hauhusu thamani yako binafsi
Kujithamini kama matokeo ya udhuru wa kijana huyo ni kuruhusu sauti hasi kichwani mwako kupata nguvu. Ametumia kisingizio kujaribu kutoka kwenye uhusiano ambao hataki tena kufuata, kwa sababu zake mwenyewe, sio kwa sababu wewe ni mtu mdogo au haustahili.
Unastahili kutendewa njia sahihi! Ikiwa haukutendewa vizuri, basi wa zamani hakuwa mtu anayefaa kwako
Hatua ya 2. Tuliza sauti za kujirekebisha
Unapoanza kujiambia "Laiti ningekuwa na …" hii ni onyo kuacha. Hakuna mtu anayeweza kurudisha yaliyopita na kupita juu ya hali nyingi tofauti za jinsi mambo yangekuwa tofauti ikiwa tu ungefanya mabadiliko fulani, kusemwa tofauti, kuwa mtu mwingine, chochote, hakisaidii kabisa na ni mbaya kabisa.
Hatua ya 3. Acha mwenyewe kulia na kujifunga kwa muda mfupi
Ni sawa kulia na kujisikia chini kwa muda. Kila mtu anahitaji kuruhusu mhemko kupita. Walakini, usiruhusu iburute bila kukoma; maisha yanaendelea, mabadiliko hayaepukiki na Bwana Haki anaweza asikuone kwa kope hizo za kuvimba.
- Kulia ndani ya nyumba, mbali na macho ya kupendeza. Ukilia hadharani, utahisi kama unafanya ujinga kutoka kwako. Ikiwa unajisikia kama uko karibu kulia machozi darasani au mbele ya marafiki au ndugu zake, piga haraka kwenda bafuni, kulia kidogo, kisha safisha uso wako na kurudi kwake.
- Jitendee mapenzi mengi ya kibinafsi kwa kujizingatia wewe mwenyewe na nini kinachokufurahisha.
Njia 2 ya 4: Kupata Msaada
Hatua ya 1. Tembelea tena marafiki wako
Weka marafiki wako karibu na wewe na utumie wakati mwingi pamoja nao. Ongea mambo kupitia kwa rafiki yako au marafiki wako wa kuaminika lakini usiendelee juu ya udhuru au kutengana na watu kwenye mzunguko wako pana, kwani inaweza kushinda na kumfanya kila mtu ahisi vibaya zaidi. Badala yake, kila mtu ajue kuwa una uhuru wa kutumia tena wakati na wao na kwamba uko tayari kwa shughuli pamoja.
Hatua ya 2: Rudi kwenye hafla na marafiki ikiwa atakuwepo
Kwa msaada wa maadili, usiende kwa hafla peke yako wakati unajua atakuwa pia hapo. Waambie marafiki wako kuwa una wasiwasi unaweza kuhisi dhaifu mbele yake na useme au fanya kitu ambacho unaweza kujuta na wakifuatilie mambo kwako.
Kuwa na rafiki kwenye kupiga haraka ikiwa unahitaji kuzungumza haraka juu ya hisia zako ikiwa kwa bahati mbaya utamgonga yule wa zamani na ujisikie kama kumtolea vitu au kulia hadharani
Njia ya 3 ya 4: Ex kama Rafiki
Hatua ya 1. Tambua kuwa baada ya kuachana, kuweka rafiki yako wa zamani kama rafiki ni eneo la hatari
Kwa watu wengine inaweza kufanya kazi lakini kwa wengi, ni uwanja wa mabomu na ikiwa una hisia zozote ambazo hakuwa na maana ya kuachana na wewe na kwamba visingizio vyake vinaweza kuthibitika kuwa sio sawa, basi unajadili ukweli. Wavulana mara chache hutoka kwenye uhusiano na nia ya kudhibitishwa kuwa si sawa; wameamua tayari kuwa haifanyi kazi na wanaendelea.
Hatua ya 2. Kuwa rafiki ikiwa unataka kuwa lakini usizidishe
Unapoonana tena, ni juu yako ikiwa kumtambua au la. Ukweli ni kwamba inalipa kukaa adabu lakini mbali. "Halo, unaendeleaje?" ni sawa. Kwa upande mwingine, "hey, unanikosa na unatamani ningerejea kando yako na kukupa busu zangu?" haitafanya yeyote kati yenu neema yoyote.
Tabasamu rahisi au wimbi linatosha ikiwa huwezi kukusanya maneno yoyote. Haitaji kujua umekatwa ndani; Ndio marafiki wako
Hatua ya 3. Jipe angalau wiki moja kabla ya kujaribu kuonana tena kama "marafiki"
Kufikia wakati huo, tunatumai utakuwa umeanza kujipanga mwenyewe. Ikiwa ndivyo, jaribu kuongea naye kwa njia ya urafiki –– juu ya chochote isipokuwa uhusiano wako wa karibu wa zamani. Usimsisitize sana; tu kuwa na mazungumzo ya haraka na usimfuate karibu au kuwa mkali. Ipe wiki kadhaa zaidi na nyinyi wawili mnaweza tu kukuza urafiki bora wa platonic.
Njia ya 4 ya 4: Kuachilia
Hatua ya 1. Jiheshimu kiasi cha kutotaka kufanya mambo mabaya kwa ex wako au kucheza kimapenzi kwa hasira
Tambua kwamba inasikitisha, inakatisha tamaa na inaumiza wakati mtu anaacha kukujali sana baada ya uhusiano wa karibu. Lakini huwezi kubadilisha mtu huyo au kubadilisha mawazo yake. Kumbuka kwamba wewe sio somo ambalo anahitaji kujifunza; tayari ameamua na kujaribu kumfanya "aone sababu" sio jukumu lako. Chora mawazo yoyote ya kulipiza kisasi au ujithibitishe kuwa hauzuiliki; utathibitisha tu uamuzi wake.
Hatua ya 2. Angalia vitu kutoka kwa mtazamo wake
Labda alikupenda sana lakini alikuwa amechanganyikiwa wakati huo na kweli hakuwa tayari kujitolea; ikiwa ni hivyo, angalau amekuwa na ujasiri wa kukukomboa kuendelea. Zingatia hisia zake, anajaribu kukushinda pia. Na usifikirie kuwa kwa sababu hajakulia au hakukuangalia, au alionekana kukasirika, amekusahau. Labda anajitahidi kadiri awezavyo kujisumbua kutoka kwa kukasirika kwa sababu hataki kuonyesha hisia zake.
Hatua ya 3. Jaribu kuipumzisha kwa muda
Usimkimbilie na kuuliza maswali au kumkumbatia. Shikilia tu tabasamu na mawimbi kwa sasa. Tumia wakati na marafiki wako, burudani na familia. Fanya malengo ya maisha yako ya baadaye. Ikiwa inakuwa mbaya sana, nenda kwa safari mahali pengine ili kupata mtazamo mpya. Kwa wakati, utapona na utakuwa tayari kutafuta mtu ambaye yuko tayari kujitolea na kuacha visingizio vilema nyuma.
Usijali! Siku moja, utapata mtu sahihi na uelewe ni kwanini uhusiano wako wa zamani haukufaulu
Vidokezo
- Sikiliza muziki, fanya mazoezi, angalia sinema na ufanye vitu ambavyo vinakufanya uwe na furaha na faraja. Burudani mpya kila wakati ni vitu vizuri vya kushiriki.
- Pata makeover au kukata nywele. Fanya kitu ambacho kitaondoa mawazo yako kwake kwa muda na kukufanya ujisikie mzuri juu yako mwenyewe.
- Marafiki wako wako kwaajili yako, kwa hivyo zungumza nao lakini usiendelee kuendelea na habari juu yake au wataugua.
- Kuwa mzuri kwa familia yake na marafiki. Ulikuwa sehemu ya uhusiano huo wakati huo, kwa hivyo labda watajaribu kuwa wazuri kwako na kukusaidia kidogo.
Maonyo
- Ikiwa utajaribu sana kumvutia, atafikiria kuwa umekata tamaa.
- Usimshinikize sana; chukua vitu polepole. Ikiwa hataki kukaa marafiki, kubali hii.
- Kamwe usipige jina-simu (i.e. shimo, d-beg, nk) - ni ya kitoto tu na ya kusikitisha, na wewe sio mnyonge, sivyo?
- Usiwe mdhalimu kwa mzee wako; ana hisia pia.
