Wiki yako ya kwanza kuvaa braces ni mbaya zaidi. Kati ya maumivu ya kusukuma, hisia kali za waya, na chuma kisichofurahi pete kuzunguka meno yako ya nyuma, wacha tu tuseme wiki ya kwanza haitakuwa wiki yako bora kabisa. Ikiwa una braces zisizoonekana, utaepuka kuwashwa kwa bendi za chuma, lakini kinywa chako kitakuwa kibaya sana meno yako yanapoanza kuhama. Lakini braces hakika inafaa shida zote. Wakati daktari wako atakapoondoa, ni hisia nzuri. Na marafiki wako wote watakuwa na wivu kwa sababu meno yako yataonekana ya kushangaza!
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Maumivu
Hatua ya 1. Hifadhi juu ya dawa za kupunguza maumivu
Juu ya dawa ya kaunta kama Advil, Tylenol, na Ibuprofen hufanya miujiza wakati wa wiki yako ya kwanza. Daktari wako atakuambia ni zipi ni bora kwako na wakati wa kuzichukua ili kupunguza maumivu yako. Itakuwa rahisi zaidi kwenye meno yako nyeti.
- Kamwe usichukue zaidi ya kipimo kilichopendekezwa. Matumizi mabaya ya ibuprofen na aspirini inaweza kuharibu kitambaa chako cha tumbo na kusababisha maumivu makali na vidonda vya damu.
- Matoleo ya kioevu ya dawa hizi yatakuwa rahisi kwenye meno yako kuliko vidonge vya kutafuna.
Hatua ya 2. Tumia pakiti ya barafu
Bonyeza pakiti ya barafu dhidi ya shavu lako hadi uvimbe ushuke. Icing pia itaharibu ufizi wako kwa muda na kupunguza maumivu.
Ikiwa hauna kifurushi cha barafu, tumia begi la mbaazi zilizohifadhiwa. Funga begi hilo kwenye kitambaa cha karatasi au kitambaa na ubonyeze kwa upole kwenye shavu lako hadi dakika 15. Unaweza kufanya hivyo mara mbili au tatu kwa siku
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kupendeza
Anesthetics ya mdomo ya kaunta kama Anbesol au Orajel itapunguza maeneo yoyote maumivu kwenye kinywa chako, na kuwazuia wasiumie kwa masaa machache. Weka kiasi kidogo kwenye Q-Tip na uipake kwenye ufizi wako karibu na meno maumivu, au kwenye vidonda vyovyote kinywani mwako. Dawa hizi zina ladha nzuri sana, lakini ni njia nzuri ya kuondoa maumivu ili uweze kulala usiku.
Hatua ya 4. Kunywa maji baridi
Weka maji ya barafu wakati wote, na kumbuka kunywa. Unaweza pia kuishika kinywani mwako kwa dakika chache na kuisukuma kwa upole. Joto baridi husaidia kuhisi hisia za pete za chuma pande za ulimi wako. Kujiwekea maji vizuri pia kutasaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Kunywa maji mengi, lakini epuka vinywaji baridi kwa sababu hivi vina asilimia kubwa ya sukari na tindikali
Hatua ya 5. Jaribu mafuta ya karafuu
Mafuta ya karafuu yatapunguza uvimbe na maumivu katika kinywa chako. Unaweza kuuunua katika maduka mengi ya chakula na maduka ya dawa.
- Paka mafuta ya karafuu moja kwa moja kwa ufizi wa kuvimba mwisho wa Q-Tip.
- Changanya matone machache ya mafuta ya karafuu ndani ya maji, na uvike mdomo wako kwa dakika moja au mbili.
Hatua ya 6. Jijisumbue
Uchunguzi unaonyesha kwamba wakati hufikiria maumivu yako, haujisikii sana. Nenda uone sinema au nenda mbio, chochote kinachoelea kwenye mashua yako.
Hatua ya 7. Chukua urahisi
Usifanye chochote kinachokuumiza meno. Pumzika kadri uwezavyo, na epuka vyakula vikali au kitu kingine chochote kinachoweza kuumiza kinywa chako.
Njia ya 2 ya 3: Kutunza brashi zako mpya
Hatua ya 1. Epuka tabia za kutafuna neva
Usitafune kucha, au kutafuna kalamu yako au penseli darasani. Jaribu kutafuna barafu yako unapomaliza kunywa. Na wapuuze watu hao ambao wanasema ni sawa kutafuna gum - sio wale ambao watakuwa na safari chungu kwa daktari wa meno wakati braces zao zimeharibiwa na gamu ya Bubble.
Meno yako tayari yako chini ya mvutano wa mara kwa mara kutoka kwa braces, ambayo husababisha kuvimba. Usiunde kuweka shinikizo la ziada juu yao kwa kutafuna gum
Hatua ya 2. Suuza kinywa chako na maji ya chumvi
Chumvi huharibu bakteria mdomoni mwako, ambayo husaidia majeraha yako kupona haraka na kukuza pH ya alkali, ambayo hupunguza asidi. Uoshaji wa maji ya chumvi hautaudhi utando mdomoni kama kinywa cha kibiashara.
- Changanya kijiko of cha kijiko cha chumvi kwenye kikombe kimoja cha maji ya joto.
- Suuza kinywa chako kila masaa 2 hadi 3 siku ya kwanza, kisha mara 3 hadi 4 kwa siku mpaka mdomo wako upone.
Hatua ya 3. Kula vyakula laini
Unaweza kutaka kushikamana na vinywaji kwa siku ya kwanza au mbili, ikiwa mdomo wako ni laini. Kisha shikamana na vyakula laini hadi kinywa chako kihisi kawaida tena.
- Hifadhi juu ya mtindi, viazi zilizochujwa, supu, mchele, smoothies, na pudding.
- Angalia upande mkali: una kisingizio kizuri cha kung'arisha ile tub kubwa ya barafu ya chokoleti kwenye friza.
Hatua ya 4. Vaa mlinzi mdomo
Ikiwa unacheza michezo yoyote ambapo unaweza kugongwa mdomoni, hakikisha kuvaa kizingiti cha mdomo wa orthodontic. Mabano ya chuma ya braces yako yanaweza kukata kwa urahisi kitambaa laini cha midomo yako, mashavu au hata ulimi. Wanaweza kuonekana kuwa wazuri, lakini hakika utashukuru kwa hiyo ikiwa utachukua mpira wa miguu usoni.
- Unaweza kupata walinzi wa kinywa katika maduka mengi ya bidhaa za michezo.
- Ofisi ya daktari wako wa meno pia inaweza kubeba walinzi wa kinywa kwa kusudi hili.
Hatua ya 5. Massage ufizi wako
Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya ufizi wa kuvimba na kuchochea mtiririko wa damu kupunguza uchochezi.
- Bonyeza mswaki safi dhidi ya maeneo yenye uvimbe wa fizi yako kwa karibu nusu saa.
- Ikiwa hauna mswaki Handy, bonyeza kidogo kwenye maeneo yaliyoathiriwa na kidole chako au tumia kichochezi cha fizi.
Njia ya 3 ya 3: Kuweka Roho Zako Juu
Hatua ya 1. Chukua baadhi ya zzzs
Unaweza kutaka kutazama Netflix usiku wa leo, lakini kulala kutasaidia mwili wako kuzoea braces. Kwa kuongezea, wakati umelala, huwezi kuhisi braces zako zinaumiza.
Hatua ya 2. Sikiza muziki
Uchunguzi unaonyesha kuwa kusikiliza muziki kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na wasiwasi baada ya upasuaji, na hiyo hiyo inashikilia wakati wowote unapokuwa na maumivu. Vaa vichwa vya sauti, onyesha sauti unazopenda, na hakika utahisi vizuri zaidi.
Hatua ya 3. Ongea na rafiki ambaye ana braces
Daima inasaidia kuzungumza na mtu ambaye amepitia mambo yaleyale unayo. Rafiki yako anaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wako na kukuhakikishia kuwa maumivu yatatoweka kwa wakati. Pia labda wana vidokezo vizuri vya nini cha kufanya, na nini usifanye. Jifunze kutoka kwa makosa yao, kwa hivyo sio lazima ujionee mwenyewe.
Hatua ya 4. Hang huko
Kumbuka kwamba wiki hii itaisha, na utarudi katika hali ya kawaida bila wakati wowote. Jaribu kuzingatia matokeo ya mwisho na jinsi utakavyofurahi na tabasamu lako jipya.
Vidokezo
- Brashi na toa kila baada ya chakula ikiwa unaweza. Chembe za chakula zilizonaswa zinaweza kuacha madoa kwenye meno yako ambayo hautaona mpaka brashi zako ziondolewe.
- Ikiwa daktari wako wa meno anakupa maagizo maalum juu ya jinsi ya kutunza braces yako mpya, fuata maagizo hayo.
- Usile vitu vyenye moto sana au baridi sana. Hii inaweza kusumbua meno yako nyeti. Pia, epuka vyakula vyenye rangi na uvutaji sigara. Vyakula vyenye rangi na uvutaji sigara vinaweza kuchafua gundi inayozunguka mabano yako.
- Hata ingawa unaweza kuhisi kujitambua sana, kumbuka kwamba watu wengi walipitia hii, pia. Watu wengi hupata braces. Hakuna mtu atakayefikiria wewe ni tofauti au wa ajabu.
