Jinsi ya Kamwe Kukata Tamaa (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kamwe Kukata Tamaa (na Picha)
Jinsi ya Kamwe Kukata Tamaa (na Picha)

Video: Jinsi ya Kamwe Kukata Tamaa (na Picha)

Video: Jinsi ya Kamwe Kukata Tamaa (na Picha)
Video: STYLE TAMU ZA KUMRIDHISHA MPENZI WAKO KIMAHABA KITANDANI 2024, Machi
Anonim

Ikiwa unajitahidi kutokata tamaa, basi kuna uwezekano kuwa umekuwa na sehemu yako ya changamoto, shida, na kukataliwa. Unaweza kuwa umechoka na watu kukuambia kuwa "chochote kinachokuua kinakufanya uwe na nguvu" na unataka kujua jinsi ya kukaa chanya na kuendelea na harakati zako kufanikiwa. Kwanza, unapaswa kujivunia mwenyewe kwa kujaribu bado. Baada ya hapo, unaweza kufanya kazi katika kukuza mawazo na maadili ya kazi ambayo itakuhakikishia kufanikiwa ikiwa utaendelea kufuata ndoto zako.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kukuza Akili ya Akili

Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 1
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kuza mtazamo mzuri zaidi

Ingawa unaweza kuona kuwa haiwezekani kuwa mzuri ikiwa unajisikia kama umejaribu kila kitu na hakuna kinachokufanyia kazi, ni muhimu kukaa na matumaini kadri uwezavyo ikiwa hautaki kukata tamaa. Kuwa mzuri kunakufanya uone vitu vyote vizuri maishani mwako ambavyo unaweza kukosa kwa sababu unazingatia mambo hasi. Pia itakufanya uwe wazi zaidi kwa fursa zaidi na uwezekano kwa sababu utakuwa ukiangalia maisha na tabia ya "anaweza kufanya".

  • Ni kweli. Kuwa mzuri zaidi hakutakufanya iwe rahisi kwako kushughulikia changamoto, lakini itakusaidia kukumbatia mpya. Ikiwa una uchungu au umezingatia kufeli kwako yote, basi hautaweza kusonga mbele.
  • Ikiwa unajikuta ukilalamika au kunung'unika, jaribu kupinga maoni yako hasi na mawili mazuri.
  • Ingawa haupaswi kujisikia kama unaighushi wakati unafanya vyema wakati unahisi huzuni kwa ndani, unapaswa kujua kwamba unapozidi kuipotosha, ndivyo utakavyoanza pole pole kuona upande mzuri wa maisha.
  • Njia moja ya kuwa na matumaini zaidi ni kujizunguka na watu wenye furaha ambao wanakufanya uthamini maisha zaidi. Ikiwa marafiki wako wote ni hasi na wanakatisha tamaa, basi ndio, itakuwa ngumu kuwa na mawazo mazuri na kuhisi haifai kukata tamaa.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 2
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 2

Hatua ya 2. Jifunze kukubali mabadiliko

Ikiwa unataka kufanya kazi katika kukuza mawazo sahihi ya kutokata tamaa, basi lazima uweze kusonga na makonde na sio kukubali mabadiliko tu, bali kufanikiwa ndani yake. Kwa kweli, unaweza kutupwa kitanzi wakati mpenzi wako alivunja na wewe mahali popote au wakati familia yako ilipotangaza unahamia mji mpya, lakini lazima ujifunze kuzoea hali mpya, kuzingatia mambo yoyote yake ipo, na kufanya mpango wa mchezo wa kufanikiwa katika hali mpya.

  • Kama Sheryl Crow aliwahi kusema, wakati mwingine "Mabadiliko yatakufaidi." Hata ikiwa umeshtuka au kutupwa mbali, jiambie kuwa hii inaweza kuwa jambo bora zaidi kwako.
  • Angalia mabadiliko kama fursa ya kujifunza kitu kipya, kukutana na watu wapya, na kuwa mtu mzuri zaidi. Ingawa hauwezi kuona hali yoyote nzuri ya hali hiyo bado, unapaswa kujivunia mwenyewe kwa kuishughulikia kwa neema na kwa kusonga mbele.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 3
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 3

Hatua ya 3. Jifunze kutoka kwa makosa yako

Ikiwa unataka kuwa na uwezo wa kutokata tamaa, basi lazima uingie katika mawazo ambayo hukuruhusu kukubali makosa uliyofanya na kujifunza kutoka kwao ili usiendelee kuwa na shida zile zile za zamani. Ingawa unaweza kuhisi kukatishwa tamaa au kuaibika wakati tu unafanya makosa, unapaswa kuchukua hatua kurudi kuelewa kile ulichokosea na kupanga mpango wa kutokufanya kosa lile lile wakati ujao.

  • Ingawa hakuna mtu anayetaka kufanya makosa, makosa yanakusaidia kujifunza jinsi ya kuepuka shida za siku zijazo. Kwa mfano, unaweza kujisikia kama umechafuka kwa kuchumbiana na rafiki wa kiume aliyemiliki ambaye aliishia kukuvunja moyo, lakini kosa hili mapema maishani linaweza kukuokoa kutoka kuokota mume mbaya hapo baadaye.
  • Usiwe katika kukataa juu ya ukweli kwamba ungeweza kutenda tofauti. Ikiwa unazingatia sana kuonekana kamili wakati wote, basi hautajifunza kamwe.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 4
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 4

Hatua ya 4. Jua kuwa kutakuwa na fursa nyingi za kufanikiwa

Ikiwa unataka kufanya kazi bila kuacha kamwe, basi lazima uwe na mawazo kwamba kutakuwa na njia zaidi za kufanikiwa siku zijazo. Ingawa ni muhimu kuishi katika wakati huu, unapaswa kujitahidi kupata msisimko juu ya siku zijazo badala ya kufikiria kuwa haina chochote cha kukupa; ikiwa una mtazamo kwamba umekosa mashua kwa namna fulani, basi fursa nzuri hazitakuja kamwe kwa sababu hautaweza kuziona.

  • Unaweza kuhisi kuwa, kwa sababu haukupata kazi ya ndoto ambayo umekuwa kwenye mahojiano matatu, kwamba hautawahi kupata kazi inayokufaa, lakini mwishowe, utaona kuwa wewe ' nitaweza kupata kazi nyingi ambazo pia hujisikia kama kifafa kamili, hata ikiwa itachukua muda kufika huko.
  • Unaweza pia kufanya kazi ya kufungua ufafanuzi wako wa mafanikio. Hakika, unaweza kuwa ulifikiri kuwa mafanikio ya kweli ingekuwa kuuza riwaya yako wakati ulikuwa na miaka 25, lakini ukiwa na miaka 30, unaweza kuona kuwa mafanikio pia yanaweza kupatikana katika kufundisha fasihi kwa wanafunzi wa shule ya upili wenye hamu.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 5
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 5

Hatua ya 5. Tafuta maarifa

Ikiwa unataka kuwa na mawazo thabiti ambayo husaidia kufaulu kweli na sio kukata tamaa, basi lazima uendelee kupata maarifa na kujifunza zaidi juu ya maisha na hali uliyonayo. Ikiwa una kiu cha maarifa na umefurahi kuhusu ulimwengu, basi utaona kuwa daima kuna mengi zaidi kwako ya kujifunza na fursa zaidi za kutafuta. Unaweza pia kupata maarifa katika chochote unachojaribu kufanya, iwe ni kuomba chuo kikuu, kupata kazi mpya, au kuuza riwaya yako; unavyojua zaidi, ndivyo utakavyokuwa na uwezo zaidi wa kushughulikia changamoto yoyote inayokujia.

  • Kwa kweli, kusoma kadri uwezavyo ni njia iliyojaribiwa wakati wa kupata maarifa. Hii inaweza kumaanisha kusoma riwaya, kusoma habari, au kusoma kwenye uwanja uliochagua kwenye mtandao. Walakini, unaweza pia kupata maarifa kwa kuzungumza na wataalam katika uwanja wako, kujaribu mtandao, au kupata ushauri kutoka kwa watu ambao wanajua vitu vyao.
  • Ilimradi unajua kuwa kuna mengi zaidi ya kujifunza huko nje, hautaweza kutoa kweli.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 6
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 6

Hatua ya 6. Kuwa na subira zaidi mambo mazuri yatatokea ikiwa utaendelea kujaribu

Sababu nyingine ambayo unaweza kuwa unafikiria kujitoa ni kwa sababu unataka vitu vikubwa kutokea kwako kwa sekunde hii. Unaweza kufikiria kuwa kwa sababu tu umeomba kazi 10, umetuma hati yako ya riwaya kwa mawakala 5, au umekwenda kwenye tarehe na wavulana 4 tofauti, kwamba kitu kinapaswa kuwa kimekufanyia kazi. Walakini, barabara ya mafanikio imewekwa na kutofaulu mengi, na haupaswi kukata tamaa kabla hata ya kuanza kujaribu.

  • Wakati mwingine inaweza kusaidia kuzungumza na watu wengine ambao wanapitia mchakato huo huo. Kwa mfano, unaweza kuwa unajisikia chini kwa sababu uliomba kazi 20 na haujasikia peep kutoka kwa mameneja wowote wa kuajiri; Vizuri, rafiki yako ambaye amepata kazi mpya anaweza kukuambia kuwa aliomba kazi 70 kabla hata ya kuulizwa mahojiano. Inahitaji kujitolea na kufanya kazi kufuata maisha unayotaka.
  • Hakika, unaweza kudhani kuwa wewe ni mwerevu, mwenye talanta, na mchapakazi na kwamba chuo chochote, mwajiri, au mwenzi wa roho anayeweza kuwa na bahati kuwa na wewe. Ingawa hii inaweza kuwa kweli, huwezi kutarajia watu kukuchagua tu kwa sababu wewe na watu wanaokujua unajua jinsi ulivyo wa kutisha; inachukua kazi na wakati kujithibitisha.

Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na Shida

Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 7
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 7

Hatua ya 1. Usiwe mwathirika wa kutokuwa na msaada wa kujifunza

Ikiwa unakuwa mwathirika wa kutokuwa na msaada wa kujifunza, basi utaamini kuwa hautaweza kufanikiwa kwa sababu ulimwengu umegombana nawe. Watu ambao ni wahasiriwa wa kutokuwa na msaada wa kujifunza wanaamini kwamba hawatafika popote kwa sababu hawajapata matokeo mazuri hapo zamani. Ikiwa unataka kuweza kukabiliana na shida, basi lazima ujifunze kukumbatia fursa mpya badala ya kufikiria kuwa umepangwa kushindwa.

  • Mtu ambaye ameathiriwa na kutokuwa na uwezo wa kujifunza ataamini kitu kama, "Kweli, sijapata kazi tano za mwisho nilizohojiwa, kwa hivyo hii lazima inamaanisha kuwa sitaweza kupata kazi. Lazima kuwe na kitu kibaya kwangu, au kupata kazi inahusu mitandao hata hivyo, kwa hivyo nisije nikasumbuka ikiwa nitaendelea kufeli.”
  • Mtu ambaye anataka kudhibiti hatima yake atafanya kazi kufikiria vyema na kuhisi kama ana uwezo wa kubadilisha hali hiyo. Ataamini kitu kama, "Ingawa mahojiano matano ya mwisho hayakufanya kazi kwangu, napaswa kuhimizwa na ukweli kwamba kuajiri mameneja wananivutia hata kidogo. Ikiwa nitaendelea kutuma wasifu wangu na kwenda kwenye mahojiano, najua nitapata kazi nzuri mwishowe."
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 8
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 8

Hatua ya 2. Pata mshauri unayemwamini

Njia nyingine ya kukabiliana na shida ni kupata mshauri unayemwamini ambaye anaweza kukusaidia kukabiliana na changamoto ngumu zaidi maishani. Kuwa na mtu ambaye amepitia kile unachopitia au ambaye amepata njia ya kufanikiwa katika uwanja wako inaweza kukusaidia kujisikia ujasiri zaidi juu ya kuendelea kufuata kile unachotaka. Kuzungumza na mtu mwingine kunaweza kukupa ushauri zaidi na mtazamo juu ya hali yako, na pia inaweza kukusaidia kuhisi kutia moyo.

Pamoja, kuna uwezekano mshauri wako ameshughulikia sehemu yake nzuri ya changamoto na kurudi nyuma. Kusikia juu ya hizi kutakusaidia kutaka kuendelea, pia

Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 9
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 9

Hatua ya 3. Kudumisha mtandao thabiti wa kijamii

Mbali na kuwa na mshauri unayemwamini, kuwa na mtandao thabiti wa kijamii kunaweza kukusaidia kukaa imara wakati wa uhitaji mkubwa. Kuwa na marafiki wa kutegemea, wanafamilia wanaokupenda na kukujali, na kuwa sehemu ya jamii yenye nguvu ya watu ambao wanajali sana inaweza kukusaidia kujisikia upweke na kama vile una uwezo wa kukabiliana na changamoto zilizo mbele yako. Ikiwa unahisi ni lazima ushughulikie hali hii peke yako, basi una uwezekano mkubwa wa kuhisi kutokuwa na tumaini na kama lazima ujitoe.

  • Kuwa na mtu wa kuzungumza naye juu ya shida zako, hata ikiwa mtu huyo hawezi kukupa ushauri bora kila wakati, inaweza kukusaidia kujisikia peke yako. Kuwa tu na mtu wa kuzungumza naye kunaweza kukufanya uhisi kuna tumaini la siku zijazo.
  • Kuzungumza na watu wengine wanaokujali juu ya shida zako pia inaweza kukusaidia kupunguza mafadhaiko; utakuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kujisikia kukatishwa tamaa ikiwa lazima uchukue hisia zako zote ndani.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 10
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 10

Hatua ya 4. Usisahau kujijali mwenyewe

Ikiwa unapitia kipindi kigumu cha shida, basi kesi inaweza kuwa kwamba jambo la mwisho unalotaka kufanya ni kula milo mitatu kwa siku, kuoga mara kwa mara, au kupata mapumziko ya kutosha. Walakini, ikiwa unataka kuendelea, basi hii ndio hasa unapaswa kufanya ili uwe na nguvu ya akili na mwili. Itakuwa rahisi sana kutaka kukata tamaa ikiwa unahisi umechoka, unakula vibaya, au ikiwa haujaoga kwa siku chache.

  • Kufanya bidii ya kula milo mitatu yenye afya, iliyo na usawa ambayo ina protini konda, matunda au mboga, na wanga wenye afya inaweza kukufanya uwe na nguvu zaidi na uko tayari kukabiliana na changamoto zozote zinazokujia.
  • Jaribu kulala angalau masaa 7-8 usiku na kwenda kulala na kuamka karibu wakati huo huo. Hii itakusaidia kujisikia kuwa na uwezo wa kushughulika na chochote kile ambacho ulimwengu hukutupia.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 11
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 11

Hatua ya 5. Kuwa mtu wa vitendo

Ikiwa unataka kuwa na uwezo wa kutokata tamaa, basi huwezi kukaa karibu na kulalamika juu ya kutofaulu kwako, kukoroma kitandani, au kutoa visingizio kwa sababu zote ulizoshindwa. Lazima uwe mtu wa kuchukua hatua na ufanye mpango wa mchezo wa kufanikiwa; hii inamaanisha kujiweka nje, kuomba kazi, mitandao, kwenda kwenye tarehe, au kufanya chochote ni lazima ufanye kufikia malengo yako. Ikiwa umekaa karibu na kulia kwa kutofaulu yote ambayo umekutana nayo na kujihurumia, basi mambo mazuri hayatatokea kwako.

  • Kwa kweli, sisi sote tunahitaji kukaa chini, kutupa sherehe ya kibinafsi, na kujihurumia mara kwa mara. Walakini, huwezi kuruhusu hisia hizi zikuingize kwenye funk ambayo inakuzuia kujaribu tena.
  • Kwanza, kaa chini na fanya mpango ulioandikwa wa mafanikio. Kuwa na vitu hivi vilivyoorodheshwa nje kukufanya ujisikie uwezo zaidi wa kupata kile unachotaka.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 12
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 12

Hatua ya 6. Jenga ujasiri wako

Ni kweli, ujasiri wako unaweza kutikisika ikiwa umetumia miaka mingi kwenye kazi ile ile yenye malipo ya chini ambapo hujisikii kuthaminiwa, lakini huwezi kuruhusu hiyo ikuzuie usijisikie unastahili kitu bora. Unapaswa kufanya bidii kukumbatia vitu vyote unavyopenda juu yako mwenyewe, kushughulikia kasoro ambazo unaweza kubadilisha, na kuhisi furaha kuhusu kuwa mtu uliye. Ingawa kujenga ujasiri wa kweli kunachukua muda mrefu, unapoanza mapema, ndivyo utakavyoweza kukabiliana na changamoto mapema.

  • Fanya kazi ya kuondoa kutokujiamini na kuhisi kama unaweza kufanikisha chochote unachoweka akili yako. Ikiwa wewe ndiye mtu wa kwanza kujiuliza mwenyewe, basi mtu yeyote utakayekutana naye atakufuata.
  • Shirikiana na watu wanaokufanya ujisikie vizuri juu yako badala ya kukudharau.
  • Feki hadi uifanye na lugha chanya ya mwili. Simama mrefu, usipige, na usivunishe mikono yako juu ya kifua chako. Angalia mwenye furaha na wazi kwa kile ulimwengu unaweza kuleta.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 13
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 13

Hatua ya 7. Kua nguvu kutoka kwa kutofaulu

Labda umesikia usemi wa matumaini, "Chochote kisichokuua kinakufanya uwe na nguvu." Walakini, kwa kusema kweli, usemi huu sio kweli kila wakati. Kwa kweli, ikiwa unapata shida nyingi na ujiruhusu kweli kuvunjika moyo nayo, basi kwa kweli utakuwa ukipigwa chini, badala ya kukuza ngozi nene. Unahitaji kujifunza kukumbatia kutofaulu na kuangalia kile unaweza kujifunza kutoka kwake, badala ya kukiruhusu ikufanye ujisikie kuwa haustahili kufanikiwa.

  • Kila wakati unaposhindwa, usiruhusu tu ikufanye uwe na hali mbaya zaidi, lakini kaa chini na ufikirie juu ya kile umejifunza kutoka kwake. Fikiria juu ya kile ungeweza kufanya tofauti kufaulu wakati ujao.
  • Jivunie mwenyewe kwa kufeli. Watu wengi hawajawahi kujiweka huko nje kwa kuanzia. Hakika, sio raha kushindwa, lakini ndiyo njia pekee ya kupata kile unachotaka.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 14
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 14

Hatua ya 8. Usiruhusu zamani yako kuamuru maisha yako ya baadaye

Unaweza kufikiria kuwa, kwa sababu umeshindwa mara nyingi huko nyuma, na hukuwa na bahati na kuuza riwaya yako ya kwanza, kuchumbiana na watu, au kupoteza uzito, kwamba hautaweza kuwa kitu chochote. Walakini, watu wengi waliofanikiwa hutoka kwa mwanzo dhaifu, walilelewa katika umasikini, au mlango uligongwa nyuso zao tena na tena na tena. Wacha yako ya zamani ikupe nguvu na ikuendeshe kufanikiwa, badala ya kuwa nayo ikufanye ufikirie kuwa hustahili.

  • Hakika, unaweza kuhisi kama kazi zako zote hadi sasa zimeshusha thamani yako na kukufanya uhisi kutostahili. Walakini, hii haimaanishi kazi zako za baadaye zinapaswa kuwa kama hizo. Kwa kweli, wanapaswa kukuhimiza kupata kitu bora kwako mwenyewe.
  • Ikiwa unafikiria umekusudiwa kurudia yaliyopita tu, basi utakuwa unajiumiza mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa uko kwenye uhusiano mzuri lakini unachoweza kufikiria ni uhusiano wako wote ulioshindwa, basi ndio, utaharibu hii, pia, kwa sababu haufikiri unastahili bora zaidi.

Sehemu ya 3 ya 3: Kukaa Nguvu

Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 15
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 15

Hatua ya 1. Weka na utimize malengo yanayofaa

Njia nyingine ya kukaa imara ni kuhakikisha kuwa unaweka malengo yanayofaa ambayo unaweza kufikia. Kwa kweli, ni nzuri kulenga mwezi ili uanguke kati ya nyota ikiwa utashindwa, na kadhalika, lakini ukweli ni kwamba, unapaswa kuunda malengo madogo ambayo yanajiendeleza kufikia malengo yako ya mwisho, ili ujisikie kiburi juu ya kile tunatimiza njiani. Kufanya maisha yako yajisikie kudhibitiwa kutakufanya usikate tamaa.

  • Kwa mfano, ikiwa lengo lako ni kuchapisha riwaya, basi ndio, utakuwa na tamaa kwa miaka yote ambayo huwezi kuifanya, kwa sababu utajifanya ujisikie kama kutofaulu.
  • Walakini, ikiwa utaweka malengo madogo, kama kuchapisha hadithi fupi katika jarida dogo, na kisha kuchapisha hadithi fupi katika jarida lililoimarika zaidi, na kisha kuandika rasimu ya riwaya, na kadhalika, basi utakuwa zaidi uwezo wa kufikia malengo haya madogo njiani na nitajisikia ujasiri zaidi kusonga mbele.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 16
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 16

Hatua ya 2. Angalia ikiwa unahitaji kutafuta njia mpya ya kutimiza ndoto zako

Sawa, kwa hivyo hakuna mtu anayetaka kuisikia, lakini wakati mwingine, unaweza kutaka kukaa chini na kufikiria ikiwa unajitesa tu au la kwa kujiwekea malengo magumu ya kejeli. Hakika, unaweza kutaka kuwa mwigizaji wa Broadway; wakati hii ni ndoto kutimia, unaweza pia kupata njia ya kufanya kile unachopenda na kuhamasisha wengine kwa njia zingine, kama vile kuwa mwalimu wa Tamthiliya, kutua gigs ndogo, au hata kuanzisha blogi juu ya majaribio yako ya kuingia kwenye sanaa.

  • Haupaswi kufikiria hii kama njia ya kupunguza matarajio yako, lakini kama njia ya kukurahisishia kufurahiya maisha yako.
  • Hutaki kutumia maisha yako yote kuhisi kama mpotevu kwa sababu haujawahi kupata umaarufu, sivyo? Aina hiyo ya hisia itakuacha unahisi kutoridhika na yote uliyofanikiwa.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 17
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 17

Hatua ya 3. Dhibiti mafadhaiko yako

Njia nyingine ya kukaa na nguvu wakati wa kushindwa ni kujifunza jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko ambayo unaweza kuwa unahisi kutokana na kutaka kukata tamaa. Ikiwa hauwezi kupata kazi ambayo inakupa faida za kiafya unazozihitaji sana, au huwezi kushughulika na kutapeli familia na kujaribu kuandika skrini, unahitaji kutafuta njia ya kudhibiti mafadhaiko yako njia ya mafanikio iwezekanavyo. Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kudhibiti mafadhaiko yako:

  • Tumia muda na watu wanaokusaidia kuhisi utulivu
  • Lunganisha mambo mengi yanayokusumbua maishani mwako kadri uwezavyo
  • Punguza tena kazi yako mahali unapoweza
  • Fanya yoga au tafakari
  • Kunywa kafeini kidogo
  • Epuka pombe kama njia ya kukabiliana
  • Ongea na rafiki, mpendwa, au mtaalamu kuhusu shida zako
  • Andika kwenye jarida
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 18
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 18

Hatua ya 4. Acha kufanya kitu kimoja na tarajia matokeo tofauti

Ikiwa unataka kukaa imara na usikate tamaa, basi jambo lingine unaloweza kufanya ni kutafuta njia mpya ya kuangalia hali yako. Sawa, ikiwa umewasilisha maombi 70 ya kazi na haujasikia peep, basi dau lako bora linaweza kuwa sio kuwasilisha wengine 70, lakini kuwa na mtu atazame barua yako ya jalada au aanze tena kuhakikisha kuwa wana kasi zaidi, kutafuta uzoefu wa kujitolea zaidi, au kutumia muda mwingi kwenye mitandao. Ikiwa utaendelea kufanya kitu hicho cha zamani tena na tena, basi utaanza kujisikia kama unapiga kichwa chako ukutani.

  • Kwa mfano, ikiwa umeenda kwenye tarehe 25 za kwanza na 0 sekunde, basi unapaswa kujiuliza ni nini unaweza kufanya tofauti kuungana na watu zaidi. Hii haimaanishi kuwa kuna kitu kibaya na wewe, lakini kwamba unahitaji kubadilisha mtazamo wako.
  • Wakati mwingine, unaweza kupata kwamba unahitaji tu mabadiliko. Kwa mfano, ikiwa umekuwa ukiwaomba wakubwa wako kukupa nyongeza au majukumu zaidi kazini lakini haurudi chochote, basi unaweza tu kupata kile unachotaka ikiwa unatafuta kazi mpya.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 19
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 19

Hatua ya 5. Usiruhusu mtu mwingine yeyote apunguze kujithamini kwako

Ni rahisi kujisikia kukata tamaa ikiwa watu wote wanaokuzunguka wanakufanya uhisi kama hii ni chaguo bora. Walakini, huwezi kuruhusu watu wengine wakuambie wewe ni nani, ikiwa ni maajenti wa fasihi, waajiri mameneja, au marafiki wa kiume. Lazima ufanye kazi kwa kuruhusu kujithamini kwako kutoke ndani na usiruhusu watu wakufanye ujisikie kama mtu mdogo.

  • Kwa kweli, ikiwa watu wanakupa maoni ya kujenga, basi unapaswa kuisikiliza badala ya kuwaita chuki. Ikiwa watu wanataka wewe kuboresha, basi unapaswa kuwasikiliza na uone jinsi unaweza kufanya vizuri wakati ujao.
  • Jua kuwa ni ulimwengu baridi huko nje, na kwamba watu wengi hutumia maisha yao mengi kushughulika na kukataliwa. Usifikiri wewe ni wa kipekee kwa kukataliwa sana na uzingatia kubadilisha mtazamo wako kuelekea hali hii mbaya ya maisha.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 20
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 20

Hatua ya 6. Weka maisha yako katika mtazamo

Ikiwa unataka kuwa na gari na motisha ya kuendelea, basi lazima ujifunze kurudi nyuma na kuangalia picha kubwa. Je! Maisha yako ni mabaya kabisa kama unavyofikiria? Hakika, unaweza kuwa na kazi yako ya ndoto hivi sasa, lakini una bahati kupata kazi katika uchumi huu. Sawa, kwa hivyo inachukua nafasi ya kuwa mseja wakati mwingine, lakini angalau una afya yako na marafiki wengi ambao wanakutakia mema. Jikumbushe mema yote maishani mwako na utumie kukupa motisha kufikia mambo makubwa.

  • Tengeneza orodha ya shukrani. Andika vitu vyote vinavyofanya maisha yako yawe na faida na uangalie mara kwa mara. Hii itakufanya uone kuwa mambo sio mabaya kama yanavyoonekana.
  • Chukua muda kuwashukuru marafiki wako na wapendwa kwa yote waliyokufanyia. Hii itakusaidia kuona kwamba maisha yako sio maangamizi na huzuni.
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 21
Kamwe Usikate Tamaa Hatua ya 21

Hatua ya 7. Kuwa sehemu ya jamii ya watu ambao wanataka kitu kimoja

Njia nyingine ya kutokata tamaa ni kujiunga na kikundi cha watu ambao wanapitia hamu kama hiyo. Ikiwa unashughulika na ulevi, basi jiunge na AA. Ikiwa unajaribu kuchapisha riwaya yako, jiunge na kikundi cha mwandishi. Ikiwa unajaribu kukutana na mwingine muhimu, nenda kwa wachanganyaji wa pekee. Unaweza kuhisi kama wewe ndiye mtu pekee ulimwenguni anayehusika na mapambano yako, lakini ukifanya juhudi, utaona kuwa uko mbali na peke yako.

Jamii ya watu wenye nia moja inaweza kukusaidia kupata ushauri mzuri, kutiwa moyo, na hisia ya kuwa mtu wa karibu

Ilipendekeza: