Ulcerative colitis (UC) ni moja wapo ya aina ya kawaida ya Ugonjwa wa Uchochezi. Tofauti na ugonjwa wa Crohn, ambao unaweza kuathiri sehemu yoyote ya njia ya utumbo, UC huathiri tu koloni na puru. Hali hii sugu husababisha utando wa koloni kuwaka na kuwashwa, kutoa vidonda wazi (vidonda), usaha na kamasi. Maumivu ya tumbo na kukakamaa, kuhara, na kutokwa na damu kutoka kwa puru ni dalili za kawaida za UC. Wakati UC inaweza kuwa chungu na isiyofaa, kuna hatua anuwai unazoweza kuchukua kufanikisha hali yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 5: Kuelewa Colitis ya Ulcerative
Hatua ya 1. Kumbuka kwamba haukusababisha UC yako
Wakati wanasayansi hawaelewi ni nini husababisha UC, ugonjwa huu unaonekana kuwa na tabia ya maumbile ambayo inaweza kusababishwa na sababu katika mazingira yetu. Fikiria UC kama kama homa ya nyasi. Ikiwa una homa ya nyasi, unayo tabia ya maumbile ambayo itasababisha kukuza macho ya kuwasha na pua inayovuja ikiwa imefunuliwa na poleni. Ikiwa haujawahi kufunuliwa na poleni, hautawahi kukuza dalili. Ikiwa wewe ni, utaweza. Hakika haukusababisha poleni, au tabia ya maumbile! Kanuni hiyo hiyo inatumika kwa UC.
Hatua ya 2. Tambua kuwa unaweza kupata "flare-ups" ikifuatiwa na vipindi vyenye dalili chache
Watu wengine wataenda miezi au hata miaka bila kupata dalili zozote za UC. Matibabu sahihi yatapanua vipindi hivi vya msamaha. Asilimia tano tu hadi 10 ya wagonjwa wa UC hupata dalili za UC wakati wote, na kwa bahati nzuri hata wagonjwa wa papo hapo wana chaguzi za matibabu.
Hatua ya 3. Faraja kwa kujua idadi kubwa ya wagonjwa wa UC wanaishi maisha ya kawaida
Labda utatumia zaidi ya maisha yako katika msamaha. Kutibiwa vizuri, hii sio ugonjwa wa kutishia maisha. Unaweza kutarajia kufurahiya uhusiano, ndoa, watoto, kazi, na furaha zingine za maisha.
Njia 2 ya 5: Kubadilisha mlo wako
Hatua ya 1. Weka jarida la chakula
Wakati wagonjwa wote wa UC wanapaswa kukabiliana na unyeti kwa vyakula fulani, vyanzo maalum vya unyeti wako vinaweza kutofautiana sana. Kama matokeo, hakuna "chakula cha UC." Fuatilia vyakula unavyokula na jinsi zinavyokufanya ujisikie. Tumia habari hii kukuza lishe inayokufaa zaidi.
- Jaribu kula lishe bora wakati wowote inapowezekana. Ikiwa unajikuta huwezi kutumia aina fulani ya vyakula, wasiliana na daktari wako juu ya virutubisho vya vitamini kukusaidia kuchukua nafasi ya virutubisho muhimu.
- Kumbuka tambi yoyote ya maandalizi ambayo hufanya vyakula kuwa rahisi kula - mboga za kuchemsha, kwa mfano, au kutumia bidhaa za maziwa zisizo na mafuta.
Hatua ya 2. Fikiria lishe ya "mabaki ya chini"
Wagonjwa wengi wa UC hupata unafuu wakati wa kuwaka moto wakati wanapodumisha lishe ambayo hutoa "mabaki" kidogo, au taka iliyobaki. Kwa kweli, kufuata lishe ya "mabaki ya chini" inamaanisha utakuwa na harakati ndogo na chache za matumbo, na kwa hivyo kuhara kidogo, kukanyaga, na maumivu. Kumbuka kuwa ikiwa unaweza kushughulikia vyakula vya "mabaki" ya juu kama vile nafaka, unapaswa kula. Wakati unapambana na dalili zako za UC, hata hivyo, jaribu:
- Bidhaa za nafaka pamoja na mkate mweupe uliosafishwa; watapeli wazi; Mchuzi wa Melba; nafaka zilizopikwa kama cream ya ngano, farina, au grits; nafaka baridi kama vile flakes za mahindi au mchele wenye kiburi; Mchele mweupe; tambi; na tambi iliyosafishwa.
- Matunda laini na ngozi au mbegu yoyote imeondolewa, pamoja na ndizi, kantini laini, manyoya ya asali, matunda ya makopo au yaliyopikwa, na parachichi.
- Mboga safi iliyopikwa vizuri au ya makopo bila mbegu, pamoja na vidokezo vya avokado, beets, maharagwe ya kijani, karoti, uyoga, mchicha, boga (ondoa mbegu), malenge, na mchuzi wa nyanya.
- Viazi bila ngozi.
- Bidhaa za maziwa kwa kiasi, ilimradi sio lactose isiyovumilika.
- Nyama yote, maadamu kupunguzwa ni laini, laini na nyembamba. Maziwa pia ni sawa.
- Vifungo vingi, pamoja na siagi, mafuta ya mboga, ketchup, mayonesi, cream tamu, mchuzi laini, mchuzi wa soya, jelly safi, asali, na syrup.
- Kahawa au chai iliyokatwa kafi, vinywaji vyenye kaboni iliyokatwa na maji, maziwa, juisi za mboga zilizochujwa, na juisi za matunda zilizotengenezwa bila mbegu au massa kama juisi ya apple.
Hatua ya 3. Kaa unyevu
Kunywa maji mengi kila siku. Maji ni bora. Pombe na vinywaji vyenye kafeini huchochea matumbo yako, ambayo itaongeza usumbufu wako. Wakati vinywaji vya kaboni vinaruhusiwa chini ya lishe ya "mabaki ya chini", mara nyingi huweza kutoa gesi - nyongeza isiyofurahi kwa dalili zako zenye shida tayari.
Panga kubeba chupa ya maji ili iwe rahisi kukaa vizuri na maji
Hatua ya 4. Kula chakula kidogo kidogo kwa siku nzima
Mwili wako unaweza kupata urahisi kuchimba chakula kidogo kwa siku nzima kuliko kukabiliana na milo mitatu mikubwa. Wakati wa kukuza mpango wa lishe, fikiria juu ya vitafunio ambavyo unaweza kuchukua kwa urahisi ukiwa nje na karibu.
Hatua ya 5. Jihadharini na hasira za kawaida
Mbegu, karanga, na nazi; bidhaa za nafaka nzima; matunda mabichi au kavu; mboga mbichi; maharage, dengu, na tofu; nyama ngumu au iliyoponywa; siagi ya karanga; jamu chunky au marmalade; kachumbari na vyakula vingine vilivyohifadhiwa; mahindi ya pop; na juisi za matunda zilizo na massa au mbegu zinaweza kusababisha shida kwa wagonjwa wa UC. Kumbuka kuwa nyingi ya vyakula hivi ni bora kiafya chini ya hali zingine. Tena, majaribio ni muhimu. Ikiwa unapata unaweza kuvumilia baadhi ya vyakula hivi, hakika unapaswa kuendelea kula. Ondoa zile zinazokuletea shida.
Wakati bidhaa za maziwa hazina nyuzi, wagonjwa wengi wa UC pia wanakabiliwa na dalili za kutovumilia kwa lactose. Diary yako ya chakula inapaswa kukusaidia kuamua ikiwa una uwezo wa kuvumilia bidhaa za maziwa
Njia ya 3 ya 5: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Dhibiti mafadhaiko yako
Dhiki haisababishi UC, wala haiongeza uchochezi ambao hutoa dalili zako. Mfadhaiko, hata hivyo, huathiri mfumo wako wa kumengenya kwa njia zingine. Ikiwa tayari unasumbuliwa na kuhara inayohusishwa na UC, utahitaji kuzuia matumbo ya ziada ambayo dhiki inaweza kutoa!
- Punguza viwango vyako vya mafadhaiko na kutafakari au fuata mbinu zingine za kupumzika na kupumua. Chukua muda mfupi wakati wa mchana ili kufunga macho yako na uzingatia kitu cha amani na cha kupumzika. Hii itasaidia kupunguza mafadhaiko na kutuliza matumbo yako.
- Tumia mashine ya biofeedback kupunguza mvutano wa misuli, kupunguza kasi ya moyo wako, na kupunguza mafadhaiko yako.
- Chukua yoga au tai chi.
Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara
Hata mazoezi mepesi yatapunguza viwango vyako vya mafadhaiko, kupunguza unyogovu, na kusaidia kuboresha utumbo wako. Wasiliana na daktari wako kukuza programu ya mazoezi ambayo ni sawa kwako.
Wakati unyevu wakati wa mazoezi ni muhimu kwa kila mtu, ikiwa una UC ni muhimu sana kutumia maji ya kutosha kabla na wakati wa mazoezi
Hatua ya 3. Jisaidie kwa kuwasaidia wengine
Magonjwa sugu yanaweza kuwa ngumu kuhimili kwa sababu ni hali ya maisha. Sio kila mtu anayevutiwa kuwa wakili, na ikiwa ungependelea kushughulikia ugonjwa wako kwa faragha hiyo ni sawa kabisa. Wagonjwa wengine wa UC hupata nguvu na faraja katika kufanya kazi kuelimisha wengine, kusaidia wagonjwa wengine wa UC na kukusanya pesa kwa utafiti wa UC. Ikiwa unaamini utafaidika na shughuli kama hizo, fanya utafiti wa Foundation ya Crohn na Colitis au mashirika mengine ya utetezi.
Njia ya 4 ya 5: Kutafuta Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia manjano zaidi
Uchunguzi umegundua kuwa curcumin katika manjano, viungo mara nyingi hutumiwa katika curry, ina mali ya kupambana na uchochezi. Wakati utafiti zaidi unahitajika, utafiti mmoja uligundua kuwa wagonjwa ambao walitumia vyakula vyenye manjano walipunguza dalili zao na hitaji la dawa zingine.
- Curries nyingi zilizo na manjano zinaweza kuwa kali sana; tumia utunzaji ili kuepuka kukera utando wa koloni yako.
- Watu walio na ugonjwa wa nyongo, reflux ya utumbo, saratani zinazohusiana na homoni, au wale walio kwenye dawa ya kupunguza damu hawapaswi kula manjano.
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako wa mafuta ya samaki
Asidi ya mafuta ya omega-3 inayopatikana kwenye mafuta ya samaki inaweza kupunguza dalili za UC na kuwaka. Tafiti zingine zinaonyesha kuwa mafuta ya samaki pamoja na dawa kama vile sulfasalazine inaweza kuwa nzuri. Kumbuka kuwa matokeo ya utafiti yamechanganywa, na kwamba wakati mwingine mafuta ya samaki yanaweza kusababisha kuhara.
Jizuia kuchukua mafuta ya samaki ikiwa kwa sasa unatumia dawa ya kupunguza damu
Hatua ya 3. Ongeza probiotic kwenye lishe yako
Utumbo wetu una bakteria wazuri ambao huzuia bakteria mbaya kusababisha shida. Kuhara mara kwa mara hupunguza idadi ya bakteria wazuri. Vyakula kama mtindi vina "tamaduni za moja kwa moja," au probiotic - bakteria wazuri - ambazo zinaweza kujaza matumbo yako, na kupunguza dalili za UC.
Hatua ya 4. Chukua nyongeza ya asidi ya folic
Watu wengi ambao wana UC pia wana viwango vya chini vya asidi ya folic katika miili yao. Dawa za kawaida za UC zinaweza kuzidisha shida hii. Kutumia asidi folic ya kutosha husaidia kukabiliana na hatari kubwa ya wagonjwa wa UC ya kupata saratani ya koloni.
Kumbuka kuwa asidi folic inaweza kuficha upungufu wa vitamini B12. Wasiliana na daktari wako juu ya regimen ya lishe ambayo itakuruhusu kutumia kiwango cha kutosha cha virutubisho vyote
Hatua ya 5. Fikiria virutubisho vya N-acetyl glucosamine
Utafiti fulani unaonyesha virutubisho au enemas iliyo na dutu hii inaweza kuboresha dalili za ugonjwa wa utumbo. Uchunguzi zaidi unahitajika kuamua ikiwa glucosamine ni muhimu katika kutibu UC.
Kama ilivyo kwa matibabu mengi, N-acetyl glucosamine inaweza kuingiliana vibaya na dawa za kupunguza damu
Hatua ya 6. Fuata matibabu ya mitishamba
Wagonjwa wa UC wamepata unafuu kwa kutumia matibabu anuwai ya mitishamba. Wasiliana na mtoa huduma wa afya aliyefundishwa ili kubaini ni aina gani zitakazofaa kwa mfumo wako. Kumbuka kuwa mimea hii mingi inaingiliana na dawa zingine.
- Mbegu za Psyllium zinaweza kusaidia kuongeza muda wa msamaha wakati unachukuliwa pamoja na dawa zingine. Fiber hii isiyoweza kuyeyuka inaweza kuzidisha dalili wakati wa kuwaka moto, kwa hivyo hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kuichukua. Wagonjwa wengine wa UC wanaweza kufanya vizuri na nyuzi mumunyifu kama mbegu ya kitani au oat bran.
- Boswellia ina mali ya kupambana na uchochezi, na tafiti zingine zinaonyesha kuwa inaweza kufanya kazi kama vile dawa ya dawa ya sulfasalazine.
- Slippery elm ni demulcent, ambayo inamaanisha inaweza kulinda tishu zilizokasirika na kukuza uponyaji wao, lakini haipaswi kuchukuliwa na wanawake wajawazito.
- Marshmallow pia ni demule. Epuka marshmallow ikiwa una ugonjwa wa kisukari au unachukua dawa zingine, pamoja na lithiamu.
- Chamomile mara nyingi hutengenezwa kama chai ili kutuliza njia ya kumengenya. Epuka chamomile ikiwa una mzio wa ragweed. Mboga hii pia inaweza kuwa na mali ya estrogeni, kwa hivyo tahadhari ikiwa una historia ya ugonjwa unaohusiana na homoni.
Hatua ya 7. Fikiria tema
Masomo mengine yameonyesha acupuncture inaweza kutoa afueni kutoka kwa dalili za UC. Tiba sindano pia hufanya kazi ya kupunguza mkazo, ikikuza sifa zake muhimu kwa wagonjwa wa UC.
Njia ya 5 kati ya 5: Kutibu Colitis ya Ulcerative Kimatibabu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako juu ya dawa za kuzuia uchochezi
Dawa hizi kawaida ni hatua ya kwanza katika kutibu UC na magonjwa mengine ya utumbo ya uchochezi.
- Aminosalicylates kama vile sulfasalazine inaweza kupunguza dalili za UC. Dawa hii inaweza kutoa athari anuwai, pamoja na shida ya kumengenya na maumivu ya kichwa. Dawa zingine katika familia hii ni pamoja na mesalamine, balsalazide, na olsalazine. Dawa hizi zinapatikana katika fomu za mdomo na enema au fomu za nyongeza.
- Cortisteroids, pamoja na prednisone na hydrocortisone, hutumiwa kwa ujumla wakati wastani wa UC kali haujibu matibabu mengine. Hutolewa kwa mdomo, ndani ya mishipa, au kupitia enema au suppository. Steroid inaweza kutoa athari nyingi, kwa hivyo sio matibabu ya muda mrefu.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako kuhusu vizuiaji vya mfumo wa kinga
Dawa hizi hupunguza uvimbe pia, lakini hufanya hivyo kwa kulenga majibu ya kinga ambayo hutoa uchochezi. Wakati mwingine hutumiwa pamoja na cortisteroid.
- Azathioprine na mercaptopurine ni vidhibiti vya mfumo wa kinga ambavyo huamriwa wagonjwa wa UC.
- Infliximab, adalimumab, na golimumab ni "biologics," au vizuiaji vya mfumo wa kinga ambavyo hufanya kazi kwa kupunguza protini ambayo mfumo wako wa kinga hutoa. Dawa hizi kwa ujumla huamriwa wagonjwa wa wastani au kali wa UC.
- Vedolizumab iliidhinishwa hivi karibuni kwa wagonjwa ambao hawajajibu aina zingine za dawa za kinga mwilini.
Hatua ya 3. Tumia dawa za kaunta kusaidia kudhibiti dalili za UC
Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuanza regimen mpya ya dawa. Mara nyingi madaktari wanapendekeza moja au zaidi ya yafuatayo pamoja na dawa ya dawa:
- Dawa za viua vijasumu, haswa wakati uwasho unakusababisha uwe na homa.
- Dawa za kuzuia kuhara, haswa ikiwa kuhara kwako imekuwa kali.
- Acetaminophen kwa kupunguza maumivu kidogo. Kumbuka kuwa ibuprofen, sodiamu ya naproxen, na sodiamu ya diclofenac zinaweza kuzidisha dalili za UC na kwa hivyo inapaswa kuepukwa.
- Vidonge vya chuma kupambana na upungufu wa damu, haswa ikiwa unapata damu.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako kuhusu matibabu ya upasuaji
Kati ya asilimia 20 na 30 ya watu walio na UC mwishowe watahitaji kufanyiwa colectomy (kuondolewa kwa koloni) au proctocolectomy (kuondolewa kwa koloni na rectum) kwa sababu ya kutokwa na damu nyingi, ugonjwa mkali, kupasuka kwa koloni, au hatari ya saratani. Upasuaji kawaida huondoa ugonjwa kabisa. Daktari wako wa upasuaji ataunda mkoba wa ndani kutoka kwa sehemu ya utumbo wako mdogo ambao huingia ndani ya mkundu wako, hukuruhusu kutoa taka kawaida.
Kumbuka kuwa wakati mwingine haiwezekani kujenga mfuko wa ndani. Ikiwa ndivyo ilivyo, daktari wako wa upasuaji ataunda ufunguzi wa kudumu ndani ya tumbo lako (colostomy), ambayo kinyesi hukusanywa kwenye mfuko ulioambatanishwa
Hatua ya 5. Fuatilia uchunguzi wa saratani ya koloni ya kawaida
UC inaongeza hatari yako ya saratani ya koloni, kwa hivyo ni muhimu kwenda kwa koloni ya uchunguzi kila mwaka hadi miaka miwili.
Vidokezo
- Angalia kutibu proctitis ikiwa sehemu ya dalili zako ni pamoja na kuvimba kwa puru na mkundu.
- Ushauri zaidi unapatikana juu ya kutuliza ulcerative colitis flare na dawa (zote OTC na dawa), vidokezo zaidi vya lishe na kinga.
