Malengelenge ni virusi ambayo ina aina mbili, HSV-1 na HSV-2. Hizi hujitokeza kupitia vidonda vya sehemu ya siri (au HSV-2) au malengelenge ya mdomo (HSV-1 au herpes simplex). Ingawa hakuna tiba ya ugonjwa wa manawa, unaweza kudhibiti virusi. Kwa kuchukua dawa kikamilifu, kushughulikia milipuko, na kuwasiliana na wengine, unaweza kupunguza na kupunguza kurudia kwa malengelenge.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuishi na Malengelenge ya sehemu za siri
Hatua ya 1. Chukua dawa za kuzuia virusi
Kwa kuwa hakuna tiba ya ugonjwa wa manawa ya sehemu ya siri, kutibu na dawa za kuzuia virusi inaweza kusaidia kuponya milipuko mapema na kupunguza ukali wa kurudia tena. Inaweza pia kupunguza nafasi ya kupeleka virusi kwa watu wengine.
- Ni muhimu kupata uchunguzi na kuanza matibabu mara tu unapokuwa na dalili za ugonjwa wa manawa ya sehemu ya siri, ambayo inaweza kupunguza ukali wa virusi kwa muda mrefu.
- Dawa za kawaida za manawa ya sehemu ya siri ni Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir), na Valacyclovir (Valtrex).
- Daktari wako anaweza kushauri kuchukua dawa tu ikiwa una dalili au mlipuko halisi, au anaweza kupendekeza matumizi ya kila siku hata ikiwa hakuna dalili za kuzuka.
Hatua ya 2. Wasiliana na mpenzi wako au wenzi wako
Sehemu muhimu ya kuishi na manawa ya sehemu ya siri ni kuwasiliana na mpenzi wako au wenzi wako juu ya virusi. Ni jambo la fadhili na la kuwajibika kufanya na linaweza kusaidia kuzuia shida baadaye.
- Usimlaumu mwenzako kwa chochote. Kumbuka kwamba malengelenge yanaweza kubaki katika mwili wako kwa miaka kwa hivyo inaweza kuwa ngumu kusema ni nani aliyekuambukiza.
- Ongea na mwenzi wako juu ya kuwa na ugonjwa huo na njia bora za kupunguza uwezekano wa kumuambukiza au kuzuka zaidi.
Hatua ya 3. Kuzuia maambukizi ya manawa ya sehemu ya siri kwa mpenzi wako
Ikiwa ugonjwa umelala au una mlipuko wa vidonda, unahitaji kuchukua hatua za kumzuia mwenzi wako asipate ugonjwa wa manawa ya sehemu ya siri. Kuna njia kadhaa za kupunguza hatari ya kuambukiza ugonjwa kwako au kwa mwenzi wako.
- Epuka au punguza mawasiliano ya kingono na mtu mmoja ambaye hana maambukizo ikiwa unaweza.
- Jiepushe na ngono ikiwa wewe au mwenzi wako mna mlipuko wa manawa ya sehemu ya siri.
- Tumia kondomu za mpira kila wakati unapofanya ngono au kufanya mawasiliano ya sehemu ya siri.
- Ikiwa una mjamzito na una malengelenge ya sehemu ya siri, hakikisha umjulishe daktari wako ili usipitishe kwa mtoto wako ambaye hajazaliwa.
Hatua ya 4. Jihadharini na unyanyapaa wa kijamii
Ijapokuwa siasa za ngono zimeendelea, mara nyingi bado kuna unyanyapaa wa kijamii unaoambatana na manawa ya sehemu ya siri. Unyanyapaa huu unaweza kukusababishia aibu, mafadhaiko, wasiwasi, au unyogovu. Kushughulikia maana mbaya na hisia zako mwenyewe zinazohusiana na malengelenge ya sehemu ya siri zinaweza kukusaidia kusonga mbele na kuishi maisha ya kawaida.
- Watu wengi huhisi aibu na aibu wanapogunduliwa mara ya kwanza na manawa ya sehemu ya siri na wanaweza hata kujiuliza ikiwa mtu yeyote atataka kufanya ngono nao tena. Hii ni majibu ya kawaida kabisa, lakini unapaswa kujua kwamba malengelenge ya sehemu ya siri ni ya kawaida na hauitaji kuhisi hivi.
- Kuona mshauri, daktari, au rafiki inaweza kukusaidia kukabiliana na hisia zako.
Hatua ya 5. Jiunge na kikundi cha msaada kwa wagonjwa wa manawa ya sehemu ya siri
Kujiunga na kikundi cha usaidizi cha wengine wanaougua ugonjwa wa manawa ya sehemu ya siri kunaweza kukupa msaada bila masharti kutoka kwa wengine ambao wanaelewa unachokipata. Inaweza pia kukusaidia kukabiliana vyema na mambo anuwai ya virusi.
Hatua ya 6. Tazama dalili za milipuko na uwatibu mara moja
Ukiona dalili za kurudi tena kwa manawa ya sehemu ya siri, zihudumie mara moja. Hii inaweza kusaidia kupunguza urefu wa mlipuko na inaweza kuifanya kuwa mbaya.
- Dalili za mlipuko zinaweza kujumuisha: vidonda vya herpetic, homa, maumivu ya mwili, uvimbe wa limfu, na maumivu ya kichwa.
- Piga simu kwa daktari wako na upate dawa ya kusaidia kupunguza na kuponya kurudia tena.
Hatua ya 7. Vunja na safisha malengelenge
Ikiwa una malengelenge ya nje wakati wa mlipuko, vunja na safisha mara moja. Hii inaweza kusaidia kuponya kuzuka na kuizuia kuenea.
- Vunja malengelenge katika oga kwa kutumia kitambaa safi cha kuosha kilichowekwa kwenye maji ya joto na sabuni. Hakikisha kuosha nguo kwenye mzunguko moto wa sabuni kwenye mashine yako ya kufulia kabla ya kuitumia tena.
- Safisha malengelenge kwa kusugua pombe siku ya kwanza na ya pili ili kuua virusi vyovyote na kutuliza eneo hilo. Unaweza pia kutumia maji ya joto yenye sabuni ikiwa pombe ni chungu sana.
- Funika eneo hilo kwa chachi au pedi isiyozaa ili kuweka maji yoyote ya malengelenge yasisambae.
- Usivunje vidonda vya ndani. Wasiliana na daktari wako ikiwa una mlipuko ulio ndani ya mwili wako.
Hatua ya 8. Kuongoza mtindo mzuri wa maisha
Kupata mazoezi ya kawaida mara kwa mara, kula lishe bora, na kuwa na usafi kutakuweka wewe na mfumo wako wa kinga kuwa na nguvu na afya. Kuhakikisha kuwa kudumisha afya yako kwa jumla kunaweza kupunguza uwezekano wa kutokea tena.
- Watu wengine huripoti kwamba pombe, kafeini, mchele, au hata karanga zinaweza kusababisha milipuko yao. Weka jarida la kila siku la chakula ili uone ikiwa unaweza kubainisha vichocheo vyovyote vya chakula.
- Punguza kiwango cha mafadhaiko katika maisha yako, ambayo inaweza kusaidia kupunguza kurudia kwa milipuko.
Hatua ya 9. Fanya usafi uwe kipaumbele
Hali ya usafi itakuza usafi na kupunguza milipuko. Kuoga, kubadilisha mavazi yako, na kunawa mikono kunaweza kupunguza kurudia tena au kusaidia kuponya milipuko inayoendelea haraka zaidi.
- Osha angalau mara moja kwa siku, na fikiria kuchukua mvua mbili kwa siku ikiwa unaonyesha dalili za kuzuka.
- Vaa nguo safi, huru na ubadilishe nguo zako za ndani kila siku.
- Osha mikono yako mara kwa mara ili usiugue, lakini pia kila wakati unapogusana na mlipuko.
Njia 2 ya 2: Kuishi na Malengelenge ya Kinywa
Hatua ya 1. Acha kidonda baridi au malengelenge peke yake
Ikiwa mlipuko wa malengelenge ya mdomo, ambayo yana vidonda baridi au malengelenge kuzunguka kinywa, sio kali sana, unaweza kuiacha peke yake na sio kutibu. Dalili zako zinaweza kwenda ndani ya wiki moja hadi mbili bila matibabu.
Tumia chaguo hili tu ikiwa unajisikia vizuri na hauwezekani kuwasiliana na mtu yeyote
Hatua ya 2. Chukua dawa ya kuzuia virusi
Hakuna tiba ya ugonjwa wa manawa ya mdomo na kuitibu kwa dawa za kuzuia virusi inaweza kusaidia kuponya milipuko mapema na kupunguza ukali wa kurudia tena. Inaweza pia kupunguza nafasi ya kupeleka virusi kwa watu wengine.
- Dawa za kawaida za manawa ya mdomo ni Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir), na Valacyclovir (Valtrex).
- Daktari wako anaweza pia kuagiza cream ya ngozi ya virusi kama Penciclovir badala ya kidonge. Mafuta haya yana athari sawa na vidonge lakini ni ghali sana.
- Daktari wako anaweza kushauri kutumia dawa hiyo tu ikiwa una dalili au kuzuka, au anaweza kupendekeza matumizi ya kila siku hata ikiwa hakuna dalili za kuzuka.
Hatua ya 3. Wasiliana na mpenzi wako au wenzi wako
Sehemu muhimu ya kuishi na malengelenge ya mdomo ni kuwasiliana na mwenzi wako au wenzi wako kuwa una virusi. Basi unaweza kuamua njia bora za kudhibiti virusi kama wanandoa. Malengelenge ya mdomo ni ya kawaida sana na haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya kuhisi unyanyapaa nao.
Ongea na mwenzako juu ya njia bora ambazo unaweza kupunguza uwezekano wa kumuambukiza au kuzuka zaidi
Hatua ya 4. Kuzuia maambukizi ya malengelenge ya mdomo
Ikiwa malengelenge yako ya mdomo yamelala au unapata mlipuko wa vidonda baridi, unahitaji kuchukua hatua za kumzuia mwenzi wako asipatwe na ugonjwa huo. Kuna njia kadhaa za kupunguza hatari ya kupitisha malengelenge ya mdomo kwako au kwa mwenzi wako.
- Epuka kuwasiliana na ngozi kwa ngozi wakati una malengelenge au vidonda baridi. Kioevu kilichofichwa kutoka kwa vidonda hueneza ugonjwa.
- Usishiriki vitu ikiwa una malengelenge au vidonda baridi. Hii ni pamoja na, kula na kunywa vyombo, taulo, dawa ya mdomo, au kitanda.
- Epuka ngono ya mdomo ikiwa una vidonda baridi au malengelenge.
- Osha mikono yako mara kwa mara, haswa ikiwa unagusa mdomo wako au unawasiliana na wengine.
Hatua ya 5. Jihadharini na unyanyapaa wa kijamii
Ingawa malengelenge ya mdomo ni ya kawaida sana, watu wengine bado wanaweza kupata unyanyapaa wa kijamii uliowekwa nao, ambayo inaweza kusababisha hisia za aibu, mafadhaiko, wasiwasi, au unyogovu. Kushughulikia unyanyapaa unaowezekana na hisia zako mwenyewe zinaweza kukusaidia kukabiliana na kuwa na malengelenge ya mdomo.
- Unaweza kujisikia aibu wakati unapogunduliwa kwanza na ugonjwa wa manawa ya mdomo. Hii ni majibu ya kawaida kabisa.
- Kuona mshauri, daktari, au rafiki inaweza kukusaidia kukabiliana na hisia zako.
Hatua ya 6. Tazama dalili za milipuko na uwatibu mara moja
Ukiona dalili za kuzuka kwa malengelenge ya mdomo, wape matibabu mara moja. Hii inaweza kusaidia kupunguza urefu wa mlipuko na inaweza kuifanya kuwa mbaya.
- Dalili za kuzuka kwa malengelenge ya mdomo zinaweza kujumuisha: kuwasha, kuchoma, au kuchochea karibu au kwenye kinywa na midomo; koo; homa; shida kumeza; au tezi za kuvimba.
- Piga simu kwa daktari wako na upate dawa ya kusaidia kupunguza na kuponya kurudi tena ikiwa ni lazima.
Hatua ya 7. Osha malengelenge kwa upole
Osha vidonda vyovyote baridi mara tu utakapogundua. Hii inaweza kusaidia kuponya kuzuka na kuizuia kuenea.
- Tumia kitambaa cha kuosha kilichowekwa ndani ya maji ya joto, na sabuni na upole osha malengelenge. Hakikisha kuosha nguo kwenye mzunguko moto wa sabuni kabla ya kuitumia tena.
- Unaweza kuweka cream ya kichwa kama vile tetracaine au lidocaine kwenye malengelenge baada ya kuwaosha ili kupunguza maumivu na kuwasha.
Hatua ya 8. Punguza maumivu ya vidonda baridi
Malengelenge au vidonda baridi vinavyohusiana na malengelenge ya mdomo mara nyingi huwa chungu sana. Kuna njia kadhaa tofauti za kusaidia kupunguza maumivu na usumbufu wa vidonda baridi.
- Ikiwa una maumivu yoyote, unaweza kuchukua dawa ya kupunguza maumivu kama vile acetaminophen au ibuprofen kusaidia kupunguza usumbufu wako.
- Kutumia barafu au nguo za kufulia zenye joto zinaweza kusaidia kupunguza maumivu.
- Kusaga na maji baridi au maji ya chumvi, au kula popsicles kunaweza kupunguza maumivu ya malengelenge.
- Usitumie vinywaji vyovyote vya moto, vyakula vyenye viungo au vya chumvi, au vyakula vyovyote vyenye tindikali kama matunda ya machungwa.
Hatua ya 9. Kuzuia malengelenge na milipuko
Kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kuchangia kuzuka kwa manawa ya mdomo. Kwa kuchukua tahadhari sahihi, unaweza kusaidia kuzuia au kupunguza kurudia tena.
- Paka mafuta ya kuzuia jua au mafuta ya mdomo na SPF na / au oksidi ya zinki kusaidia kuzuia milipuko ya vidonda baridi kutoka kwa jua. Hii pia utakuwa midomo yako ikilainishwa na uwezekano mdogo wa kuwa na moto.
- Usishiriki aina yoyote ya vyombo vya kula au kunywa ikiwa wewe au mtu mwingine ana malengelenge ya mdomo.
- Fanya mazoezi ya kawaida kila wakati, kula lishe bora, na kuwa na utulivu kutakuweka wewe na mfumo wako wa kinga kuwa na nguvu na afya.
- Punguza kiwango cha mafadhaiko katika maisha yako, ambayo inaweza kusaidia kupunguza kurudia kwa milipuko.
- Osha mikono yako mara kwa mara ili usiugue, lakini pia kila wakati unapogusana na mlipuko.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Wacha familia yako na marafiki wa karibu unaowaamini wajue kuhusu malengelenge, ambayo yatapanua mzunguko wako wa msaada
Maonyo
- Epuka kuvaa nguo za ndani za kubana wakati wa milipuko.
- Epuka mahusiano ya kimapenzi wakati wa milipuko au unaweza kuwa na hatari ya kuipeleka kwa mwenzi wako.
