Harufu ya mguu, au bromodosis, husababishwa na bakteria wanaostawi katika mazingira yenye unyevu wa miguu na viatu vyako. Katika hali nyingi, unaweza kupunguza au kuzuia shida hii mbaya na hatua rahisi. Tiba yoyote ya kuzuia harufu ya mguu inapaswa kuzingatia mambo mawili: kuvaa viatu vya kulia, na kudhibiti jasho na unyevu.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuchagua Viatu vya kulia
Hatua ya 1. Vaa viatu vilivyotengenezwa kwa vifaa ambavyo vitazuia harufu ya miguu
Viatu vya plastiki na nylon hufanya iwe ngumu kwa miguu yako kupumua, na inaweza kusababisha harufu mbaya. Kuchagua viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi, turubai, matundu na vifaa vingine vya kupumua vitasaidia kuzuia harufu.
Kuvaa viatu vya wazi wakati wa kiangazi (wakati inaweza kuwa moto na / au unyevu) na kwenda bila viatu ukiwa nyumbani pia itasaidia kuzuia harufu ya miguu
Hatua ya 2. Jaribu kutovaa jozi moja ya viatu siku mbili mfululizo
Hii itaruhusu viatu vyako muda zaidi kukauka kabla ya kuivaa tena. Unaweza pia kuondoa insoles kutoka kwenye viatu vyako (ikiwa inafaa) kuharakisha mchakato wa kukausha.
- Unaweza pia kujaribu kukausha viatu vyako juani. Kuweka viatu vyako kavu husaidia kupunguza bakteria wanaosababisha harufu. Wakati uliotumiwa katika jua na hewa safi inaweza kuharakisha mchakato wa kukausha na inaweza kuharibu viatu vyako.
- Unaweza kuharakisha wakati wa kukausha viatu kwa kuzijaza na gazeti la zamani ambalo litachukua unyevu haraka kuliko kuruhusu viatu kukauka tu.
- Ikiwa huwezi kuondoa viatu vyako vya harufu, uzitupe na ubadilishe na safi.
Hatua ya 3. Vaa soksi safi
Kuvaa soksi safi kila siku kutaweka unyevu, bakteria, na harufu pembeni.
- Ikiwa utatoka jasho kupita kiasi, kubadilisha soksi zako mara nyingi zaidi itasaidia kupunguza harufu.
- Kuvaa soksi zilizofungwa kutatoa vifaa vya ziada kwa unyevu wa wick mbali na mguu wako, na kwa hivyo kudhibiti harufu.
- Soksi za pamba au sufu ni bora, badala ya nylon au nyuzi zingine za sintetiki.
Hatua ya 4. Vaa soksi na viatu vya karibu
Hii itasaidia kunyoosha unyevu mbali na miguu yako, lakini weka mengi kutoka kwa kufyonzwa na viatu vyako na mwishowe kusababisha harufu.
Hatua ya 5. Jaribu insoles zenye dawa
Hizi zimetengenezwa na vifaa anuwai ambavyo vina athari ya kunukia na ambayo hupunguza unyevu mbali na miguu. Kwa kuwa insoles ya viatu kawaida hunyonya jasho nyingi linalosababisha harufu, bidhaa hizi ni chaguo kubwa kudhibiti harufu.
- Insoles zenye dawa zinaweza kununuliwa juu ya kaunta katika maduka ya dawa na maduka ya idara.
- Ondoa tu insoles ya kawaida ya viatu vyako na ubadilishe insoles zenye dawa.
Njia ya 2 ya 2: Kuzuia Shida za Jasho na Unyevu
Hatua ya 1. Osha miguu yako mara kwa mara
Kuoga miguu yako kila siku katika maji ya joto itasaidia kupunguza harufu ya miguu.
- Tumia sabuni kali ya antibacterial.
- Kausha miguu yako vizuri baada ya kuosha. Usisahau kukauka kati ya vidole vyako.
Hatua ya 2. Loweka miguu yako
Aina ya miguu ya miguu inaweza kusaidia kupunguza au kuzuia harufu ya miguu:
- Tengeneza mchanganyiko wa sehemu moja ya siki kwa sehemu mbili za maji. Loweka miguu yako kwa hii kwa dakika thelathini kwa wakati unahitajika.
- Loweka miguu yako kwenye chai nyeusi nyeusi kwa dakika thelathini kwa siku. Tumia mifuko miwili ya kawaida ya chai kwa kila kijiko cha maji. Chemsha kwa dakika kumi na tano, halafu ongeza lita mbili za maji ili chai iweze kupoa chai iweze kulowesha miguu yako. Loweka kwa dakika thelathini kwa siku kwa wiki. Kwa sababu ni tindikali, chai hiyo itakuwa na athari ya antibacterial ambayo inaweza kupunguza harufu ya miguu.
- Futa chumvi kidogo ya kosher kwenye maji ya joto na loweka miguu yako katika suluhisho kwa dakika thelathini kama inahitajika. Hakuna masomo ya kisayansi yanayoonyesha kabisa kwamba chumvi huzuia harufu ya miguu. Walakini, inaweza kukausha ngozi yako, ikipunguza unyevu na hivyo harufu.
- Punguza juisi ya limao moja ndani ya bafu la maji kubwa ya kutosha kuweka miguu yako na loweka miguu yako katika suluhisho. Juisi ya limao ina mali ya antibacterial, na inaweza kusaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Hii inaweza kusaidia kupunguza harufu ya miguu.
- Unaweza pia kuongeza matone kadhaa ya mafuta ya chai, ambayo ina harufu nzuri na mali ya antibacterial.
Hatua ya 3. Tumia poda za miguu
Aina ya poda ya miguu yenye dawa na viungo rahisi vya nyumbani vinaweza kusaidia kupunguza au kuzuia harufu ya miguu. Chukua kiasi kidogo cha unga uliochaguliwa na usugue miguu yako yote. Tumia kitambaa laini kuivua vumbi vyovyote vile vinavyooka. Poda za kawaida zinazotumiwa kudhibiti harufu ya miguu ni pamoja na:
- Wanga wa mahindi.
- Soda ya kuoka.
- Poda ya watoto.
Hatua ya 4. Tumia deodorant au antiperspirant
Kunyunyizia miguu yako na antiperspirant au deodorant itasaidia kuzuia harufu ya mguu. Kuna dawa maalum za miguu, lakini dawa za kunyunyizia dawa za kunyoa chini ya mikono au antiperspirant hufanya kazi vile vile.
- Zaidi ya kaunta au dawa ya kuandikishwa kwa deodorants na antiperspirants pia inaweza kuwa nzuri.
- Kuna pia deodorants maalum ya miguu, kama dawa ya dawa ya kunyoosha miguu ya Wasomi.
Hatua ya 5. Badilisha mlo wako
Vyakula na vinywaji unavyotumia vinaweza kuchangia harufu ya mwili. Ikiwa una shida na harufu ya miguu, inawezekana kwamba kuondoa vyakula na vinywaji kutoka kwa lishe yako kunaweza kupunguza shida. Vyakula vya kawaida, vinywaji, na viungo vinavyofikiriwa kuchangia harufu ya mwili ni pamoja na:
- Vinywaji vyenye kafeini.
- Vyakula vyenye misombo ya sulfuri, pamoja na vitunguu, vitunguu, na kolifulawa.
- Nyama nyekundu.
- Pombe.
- Viungo vyenye harufu kali, kama vile jira au fenugreek.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Maonyo
- Harufu ya kudumu inaweza kuwa ishara ya maambukizo ya kuvu kama mguu wa mwanariadha, au hali ya urithi wa jasho kupita kiasi. Daktari wako anaweza kushauri matibabu sahihi kwa kesi yako maalum.
- Kawaida, harufu ya miguu ni aibu tu, na inaweza kudhibitiwa kwa urahisi. Unapaswa kuwasiliana na daktari, hata hivyo, ikiwa utaona ishara za maambukizo ya kuvu, uwekundu, au ngozi kavu.
