Karibu kila wakati, ufizi unaopungua unaonyesha kuwa maambukizo yanaharibu tishu zinazounga mkono meno. Tembelea daktari wa meno haraka iwezekanavyo ili kusafisha kabisa. Ili kuzuia kupoteza meno au dalili zingine mbaya, utahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa utunzaji wa kinywa cha kila siku. Tishu ya fizi haitakua yenyewe, lakini daktari wako wa meno anaweza kupendekeza upasuaji wa ufisadi ili kuongeza kinga zaidi kwa meno yako na kuboresha mwonekano wa meno yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya mazoezi ya Utunzaji wa Kinywa wa Kila Siku
Hatua ya 1. Chagua mswaki
Chagua mswaki wenye bristles laini ili kuepuka kuumiza ufizi wako. Katika tafiti nyingi, huduma zingine za mswaki kando ya hazileti tofauti kubwa. Masomo mengine na madaktari wa meno wanapendekeza mswaki wa umeme kwa aina fulani ya wagonjwa, lakini mswaki wa kawaida ni mzuri kwa watu wengi. Mswaki wa mwongozo hutoa kinga nzuri dhidi ya bakteria na safi kabisa ya nyuso za meno ikiwa inatumika vizuri.
Bristles zilizo na ncha pande zote zinaweza kutoa kinga zaidi kwa ufizi nyeti
Hatua ya 2. Chagua dawa ya meno
Chagua dawa ya meno na fluoride, ambayo husaidia kupambana na bakteria wanaosababisha mtikisiko wa fizi. Ikiwa lebo inaorodhesha RDA, kipimo cha kukasirika, chagua mswaki wenye thamani ya chini. RDA chini ya 70 inachukuliwa kuwa mpole, lakini utavua meno kidogo chini unapoenda.
- Lebo nyingi hazionyeshi RDA. Ama utafute RDA ya bidhaa mkondoni, au kaa mbali na dawa za meno nyeupe, ambazo huwa mbaya zaidi.
- Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba dawa ya meno iliyotengenezwa na peroksidi ya hidrojeni na soda ya kuoka inaweza kuharibu meno yako ikiwa unatumia kila siku na mara kwa mara. Pia, dawa za meno ambazo zina chumvi ndani yake ni abrasive kwa enamel yako.
Hatua ya 3. Tumia mbinu bora za kusafisha meno
Kusafisha kwa ukali kunaweza kuleta madhara kuliko faida. Weka mswaki wako kwa pembeni ya 45º dhidi ya laini ya fizi, ukibonyeza ngumu tu ya kutosha kugusa vidokezo dhidi ya meno yako, sio pande za bristle. Piga mswaki na mwendo mdogo, wima ukifuatiwa na viharusi vya duara, sio viboko vya upande kwa upande kuhakikisha unasugua uso mzima wa kila jino.
Bakteria wanaweza kuishi kwenye ulimi pia. Piga mswaki kwa sekunde 30, au tumia kibanzi maalum cha ulimi
Hatua ya 4. Anza na brashi kavu
Utafiti unaonyesha kuwa kuanzia na brashi kavu itasababisha ufizi wenye afya zaidi ikiwa ncha ya brashi imeambukizwa dawa kabla ya kuitumia. Vinginevyo, bakteria waliokwama kwenye bristles wanaweza kudhuru ufizi wako. Anza kwa meno ya chini chini na piga mswaki hadi meno yako yote yahisi safi.
Hatua ya 5. Suuza na kurudia na dawa ya meno
Baada ya kukausha kavu, safisha brashi na ongeza doli ya ukubwa wa pea ya dawa ya meno. Tumia mbinu hiyo hiyo kupiga mswaki meno yako mara ya pili.
Madaktari wengi wa meno wanapendekeza ufute meno mara mbili kwa siku
Hatua ya 6. Jifunze mbinu za kurusha
Utafiti unaonyesha kuwa watu wengi hawanufaiki na kujipiga-pamba, lakini hufaidika ikiwa wamepigwa na mtaalamu wa meno. Kwa maneno mengine, mbinu sahihi ni kila kitu. Floss mara moja kwa siku na njia ifuatayo:
- Kata sehemu ya floss ya cm 45 (18 inch) na upeperushe vidole vyako vya kati.
- Shikilia sehemu ya 2,5 hadi 5cm (1 hadi 2 inch) kati ya vidole vyako vya mbele na vidole vyako vya gumba.
- Kwa upole ongoza floss kati ya meno yako, ukisugua juu na chini.
- Kuleta floss chini ya gumline, kuikunja ili kushinikiza dhidi ya jino, sio ufizi. Endelea kusonga hadi uhisi upinzani. Kumbuka kupiga nyuso mbili za meno kwa wakati mmoja. Hatua hii ni muhimu kwa kuondoa jalada linalosababisha mtikisiko wa fizi.
Hatua ya 7. Fikiria kunawa kinywa
Unaweza kutaka kuuliza daktari wako wa meno ushauri kwanza, kwani kunawa vibaya kinywa kunaweza kusababisha madhara zaidi kuliko mema. Osha kinywa kilicho na Listerine, dawa ya kuosha kinywa ya Chlorhexidine, au (kwa kiwango kidogo) fluoride itaondoa jalada ambalo linasababisha kudorora kwa fizi. Walakini, kiwango cha juu cha pombe katika kunawa sana kinywa kinaweza kusababisha kinywa kavu, hisia zinazowaka, au hata vidonda vya kinywa, ambavyo vinaweza kusababisha maumivu makali na hautaki kupiga mswaki au kula kwa muda. Meno yaliyotobolewa na hisia za ladha iliyobadilishwa ni kawaida pia wakati unatumia sana kinywa cha klorhexidine.
Kuchukua safisha nyingi za kinywa, swisha kioevu kinywani kwa sekunde thelathini na uteme mate. Usifue, kula, au kuvuta sigara kwa dakika thelathini baadaye, kwa athari kubwa
Njia 2 ya 3: Kupunguza Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Punguza matumizi ya tumbaku
Watu wanaovuta sigara au kutafuna tumbaku wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa fizi mara nne. Kuendelea matumizi ya tumbaku pia kunaweza kufanya matibabu kuwa duni. Jitahidi kuacha kuvuta sigara au kuacha kutafuna tumbaku.
Hatua ya 2. Acha kusaga meno yako
Kukaza taya yako au kusaga meno kunaweza kusababisha ufizi kupungua. Ukisaga meno yako wakati wa usiku, daktari anaweza kupendekeza kifaa cha kuvaa ili kukomesha hii. Kupunguza mafadhaiko au kutafakari kunaweza kusaidia, ingawa hii haijasomwa vizuri. Tiba ya Hypnosis inaweza kuwa nzuri kwa watu wengine.
Maumivu ya kichwa mara kwa mara asubuhi ambayo yanaendelea siku nzima, maumivu ya sikio, na uchungu wa misuli ya usoni ni ishara kwamba unaweza kusaga meno yako usingizini
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya dawa ambazo zinaweza kusababisha shida za fizi
Dawa zingine huongeza nafasi ya ufizi usiofaa. Hizi ni pamoja na steroids, uzazi wa mpango simulizi, dawa zingine za kupambana na kifafa, matibabu ya saratani, dawa zinazotumika baada ya upandikizaji wa viungo, na dawa zingine zinazotumika kutibu migraines au shinikizo la damu. Kuleta wasiwasi wako na daktari wako. Kulingana na hali yako na dawa zinazopatikana, anaweza kupendekeza matibabu yasiyodhuru ufizi wako.
Hatua ya 4. Weka ugonjwa wa kisukari chini ya udhibiti
Ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha viwango vya juu vya glukosi kwenye mate yako, ambayo inahimiza ukuaji wa bakteria kwenye fizi zinazopunguza mtiririko wa damu kwenye ufizi. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, weka viwango vya sukari kwenye damu ili kupunguza hatari hii.
Hatua ya 5. Shinda shida za kula
Shida za kula zinaweza kusababisha lishe duni, ambayo inaweza kusababisha kutokwa na damu, ufizi ulio hatarini na kumomonyoka uso wa jino unaosababisha upotezaji wa dutu. Kutapika kunaweza kusababisha uharibifu wa ziada kwa sababu ya asidi ya tumbo. Tafuta msaada kutoka kwa wataalamu wa matibabu, wataalam wa afya ya akili, na marafiki wanaounga mkono kihemko.
Hatua ya 6. Jihadharini na kutoboa kinywa
Kutoboa kwa kinywa chochote, pamoja na midomo, kunaweza kusababisha maambukizo. Ili kuepusha mtikisiko wa fizi na mambo mazito, yanayotishia maisha, chukua tahadhari zifuatazo:
- Kuwa na mtaalamu atoboa, na uulize juu ya mazoea yao ya kuzaa kwanza. Ongea na daktari kwanza ikiwa una mjamzito, una mzio, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa ngozi, au ugonjwa wa moyo.
- Kwa siku kadhaa baada ya kutoboa: Endelea kuvimba chini na baridi na kulala na kichwa chako kimeinuliwa kidogo. Epuka pombe, tumbaku, na chakula cha viungo. Suuza na (sio-pombe) ya kunawa kinywa cha bakteria baada ya kila mlo.
- Wakati wote: Osha mikono yako kabla ya kushughulikia kutoboa. Jaribu kuzuia kugusa kutoboa kwa meno na ufizi. Tembelea daktari mara moja ikiwa una maumivu, uvimbe, au nyekundu.
Hatua ya 7. Suuza na soda baada ya kutupa
Ikiwa unatupa mara kwa mara kwa sababu yoyote, asidi ya tumbo inaweza kuchakaa kwenye meno yako. Baada ya kutapika, safisha na mchanganyiko wa soda na maji ili kupunguza asidi. Usifute meno yako mara tu baada ya kutapika.
Hatua ya 8. Pata meno yako ya meno tena
Ukivaa meno bandia na kuhisi kuwa huru sana au kubana sana, tembelea daktari wa meno. Hii inaweza kusababisha ufizi wako kupungua, au mabadiliko katika meno yako yanaweza kusababisha mabadiliko kuwa sawa. Kwa vyovyote vile, daktari wa meno anaweza kuwabadilisha ili kutoshea vizuri zaidi, na kutambua sababu.
Njia 3 ya 3: Kupata Matibabu ya Meno
Hatua ya 1. Angalia dalili za kuambukizwa
Ikiwa umeona mtikisiko wa fizi, kuna uwezekano kuwa na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Katika hali hii, jalada na bakteria hukusanyika kati ya meno yako na ufizi wako, ukivaa ufizi na mfupa. Meno yaliyolegea, meno ambayo ni nyeti kwa baridi au joto, pumzi mbaya ya kudumu, meno ambayo yanaonekana makubwa zaidi yakitengeneza tabasamu lisilofahamu na pembetatu nyeusi kati ya meno, au maumivu wakati wa kutafuna zote ni ishara kwamba maambukizo haya yamekuwepo kwa muda. Ziara ya daktari wa meno inapendekezwa kwa ufizi wowote wa kupungua, na haraka iwezekanavyo ikiwa una dalili hizi za hali ya juu.
Wakati mwingine ufizi hupungua haraka, hata ikiwa hakuna ishara zingine zilizopo. Hii hufanyika mara nyingi katika kubalehe na utu uzima. Tembelea daktari wa meno mara moja na uulize ikiwa "periodontitis ya fujo" ni uwezekano. Matibabu ya antibiotic masaa 24 kabla ya kusafisha kawaida inaweza kuwa na ufanisi kupunguza kiwango cha bakteria
Hatua ya 2. Tembelea daktari wa meno
Madaktari wa meno wengi wanapendekeza kutembelewa angalau mara moja kwa mwaka. Ni wazo nzuri kutembelea mara mbili kwa mwaka au zaidi ikiwa una ufizi wa kupungua. Panga ziara ya ziada ukiona dalili mpya, kama vile vidonda vyeupe mdomoni, au meno kuwa nyeti kwa baridi.
Watu wenye ugonjwa wa sukari, shida ya kula, VVU, au magonjwa ya moyo na mishipa wanaweza kuhitaji uchunguzi wa kawaida. Uliza daktari wa meno na daktari wako kwa ushauri
Hatua ya 3. Uliza kusafisha
Ugumu wa uchumi na ugonjwa wa fizi ni shida za kawaida sana. Daktari wako wa meno ana uwezekano mkubwa wa uzoefu na mafunzo katika somo. Labda ataanza kwa kusafisha meno yako na zana maalum:
- Kwa kawaida kusafisha kikao, daktari wa meno atasafisha bandia na kupaka meno yako kwa uso laini. Hii inaitwa "kuongeza na kupanga mizizi."
- Ikiwa una ufizi unaopungua unaosababishwa na magonjwa, daktari wa meno labda atafanya jambo lile lile chini kwenye meno yako: a kusafisha kina. Kulingana na ni kiasi gani ufizi umepungua, hii inaweza kuchukua miadi miwili hadi minne. Hii inaweza kufanya kinywa chako kiwe kidonda, nyeti kwa moto na baridi, na damu. Ikiwa inasababisha maumivu mabaya zaidi, simama daktari wako wa meno na uombe dawa ya kufa ganzi.
Hatua ya 4. Jifunze kuhusu matibabu ya hali ya juu zaidi
Uchumi mbaya zaidi unaweza kuhitaji matibabu mazito zaidi. Daktari wako wa meno atakujulisha ikiwa haya ni wazo nzuri, lakini hapa kuna maelezo ya kuwafanya wasiwe ya kushangaza:
- A kupunguza kina cha mfukoni husafisha meno chini ya kiwango cha ufizi, katika "mifuko" ya hewa iliyoachwa na ufizi mwembamba. Gamu hiyo huhifadhiwa tena kwenye meno yako kwa matumaini kupunguza au kushuka kwa uchumi na wakati mwingine vipandikizi vya mifupa vinaweza kuhitajika kutuliza jino. Kulingana na kinywa chako, hii inaweza kuhisi sawa na kusafisha kwa kina, au kuhitaji upasuaji mdogo sana wa ndani kupata ufizi.
- Ikiwa uchumi ni mkubwa, daktari wa meno anaweza kufanya ufisadi wa fizi, kukata ngozi kutoka paa la mdomo wako au mahali pengine kwenye fizi yako, na kuifunga juu ya meno yaliyo wazi. Wagonjwa wengi wanabaki macho lakini wamepigwa ganzi, lakini ikiwa una hofu kubwa ya meno unaweza kuwekwa fahamu. Maumivu mengi na uvimbe huisha ndani ya siku moja, lakini kwa wiki moja au mbili unapaswa kujiepuka na pombe na tumbaku, suuza na kunawa mdomo, na uwe mwangalifu wakati unatafuna.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Wanawake wengine hupata ufizi au kutokwa na damu siku 3 au 4 kabla ya kuanza kwa kipindi chao. Kutunza ufizi wako kutapunguza athari hii.
- Kubadilika kwa homoni wakati wa ujauzito kunaweza kuzidisha maambukizo ya fizi, ambayo inaweza kusababisha kujifungua mapema. Tembelea daktari wa meno mara kwa mara ukiwa mjamzito, haswa wakati wa miezi ya tatu hadi ya nane. Ikiwa unaweka ufizi wako kabla ya ujauzito, hatari ni ndogo sana.
- Ikiwa unapata ngumu kutumia, jaribu mkanda wa meno au mmiliki wa floss. Ikiwa ni ngumu kulazimisha floss kati ya meno yako, tumia floss iliyotengenezwa kutoka Gore-Tex.
