Televisheni kwa watoto inaweza kutoka haraka kutoka kwa njia ya kufurahisha ya kutumia wakati kuwa mraibu. Kupata shughuli zingine za kufanya badala ya kutazama Runinga husaidia kumshirikisha mtoto wako na vitu vingine na kufanya mazoezi ya stadi nzuri, kama kusoma, kufanya mazoezi, ubunifu, au kucheza mchezo. Kupunguza wakati wa televisheni na kuhimiza mazoea mazuri ya Runinga unapotazama pia ni njia za kusaidia kukomesha uraibu wa mtoto wako kwa runinga.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kufanya Shughuli Nyingine
Hatua ya 1. Mhimize mtoto wako kusoma kitabu badala ya kutazama katuni
Badala ya kuwasha TV mara moja baada ya shule, kaa chini na mtoto wako kusoma kitabu. Kusoma kutakuza mawazo ya mtoto wako na kusaidia kujifunza maneno mapya ya msamiati.
- Pata vitabu juu ya vitu ambavyo mtoto wako anapenda, kama dinosaurs, mbwa, au ndege.
- Ikiwa mtoto wako hataki kusoma, wape thawabu na kipindi kimoja cha katuni kwa kusoma kwa nusu saa.
Hatua ya 2. Andika hadithi na mtoto wako badala ya kubonyeza kitufe cha "on"
Mtoto wako anaweza kuunda wahusika sawa na wale kwenye Runinga na kuunda vituko kuendelea. Kuhimiza mawazo kupitia kuandika hadithi fupi kutamsha akili ya mtoto wako. Mpe mtoto wako mawazo ya kuanza nayo, haraka ya sentensi, au mada.
- Kwa mfano, unaweza kutumia kidokezo cha uandishi "Andika hadithi juu ya shujaa wako uipendayo," au "Andika juu ya likizo."
- Ikiwa mtoto wako anakataa, pendekeza kusoma kitabu badala yake.
Hatua ya 3. Hifadhi akiba ya vifaa vya sanaa na kumtia moyo mtoto wako kupata ubunifu
Nunua crayoni, alama, penseli za rangi, au rangi na weka wakati wa sanaa kwa mtoto wako. Tumia vifaa anuwai vya sanaa ili kukuza msukumo wa ubunifu kwa mtoto wako. Hii inaweza kusababisha masaa ya burudani mbali na skrini.
- Mwambie mtoto wako achukue vifaa vya sanaa ili kupata mawazo yao.
- Ikiwa mtoto wako atakataa, jaribu vifaa vingine vya sanaa mpaka kitu kibonye na kuonekana kuwa cha kufurahisha.
Hatua ya 4. Chukua mtoto wako kwa safari ya siku badala ya sinema
Chukua safari ya kwenda kwenye jumba la kumbukumbu, uwanja wa burudani, au uwanja wa michezo. Nenda mahali pengine mtoto wako atafurahiya na kujifunza kitu kutoka.
- Onyesha mtoto wako chaguzi kadhaa za mahali pa kwenda na wachague mahali anapendezwa zaidi.
- Ikiwa watakataa, chukua mtoto wako aende na wewe, kama vile kwenye duka, duka la vyakula, au kituo cha mafuta. Kutoka nje ya nyumba na kufanya kitu kingine itasaidia kupunguza muda wa Runinga.
Hatua ya 5. Nenda kwenye matembezi na mtoto wako badala ya kutenga maeneo mbele ya Runinga
Chukua mnyama wako au baiskeli na uende kwenye bustani unayopenda na mtoto wako. Jaribu kupata angalau nusu saa ya mazoezi kwa siku.
Kuwa na marudio ya tuzo akilini, kama duka la ice cream au uwanja wa michezo. Hii itasaidia kumhamasisha mtoto kufanya shughuli hiyo na kuwazawadia kwa kuchagua kitu kingine isipokuwa kutazama Runinga
Hatua ya 6. Cheza michezo ya bodi na familia yako badala ya televisheni
Tafuta mchezo unaofaa umri na unaovutia kucheza na mtoto wako tu au kama familia nzima. Hii itatofautiana na kikundi cha umri wa mtoto wako, lakini mifano kadhaa ya kawaida ni pamoja na Ukiritimba, Chutes na Ladders, Yahtzee, Go Samaki, Vita, na Maisha.
- Ruhusu mtoto wako achague mchezo ili kuhakikisha anafurahiya.
- Ikiwa mtoto anakataa, fanya ulazimu kucheza mchezo mmoja kabla ya kutazama saa moja ya Runinga.
Hatua ya 7. Saini mtoto wako kwa kilabu au timu ya michezo
Kutenganisha mtoto wako na Runinga kwa kutumia wakati na watoto wengine kutawasaidia kusahau TV kwa muda. Jisajili kwa maskauti wa wasichana au watoto, timu ya mpira wa miguu ya ndani, au masomo ya mazoezi ya viungo.
- Mwambie mtoto wako achukue shughuli ambayo inaonekana inafurahisha zaidi.
- Wapeleke kwenye mikutano mara moja kwa wiki hata ikiwa hawaonekani kupendezwa.
Hatua ya 8. Mfundishe mtoto wako jinsi ya kucheza ala au kupanga masomo
Jifunze na fanya mazoezi ya ala. Muziki ni njia nzuri ya kumshirikisha mtoto wako, na wanaweza kuchagua kutoka kwa anuwai ya vifaa anuwai. Unaweza kuwafundisha nyumbani au kupata masomo ya kibinafsi. Zana nzuri za kuanzia ni pamoja na gitaa, violin, na piano.
- Mpe mtoto wako maoni kadhaa ya vifaa vya kucheza, na wacha wachague.
- Ikiwa wanakataa, jaribu mchezo mwingine wa kupendeza ambao wanaweza kupenda zaidi, kama karate au kucheza kwa bomba.
Njia 2 ya 3: Kupunguza Saa ya Runinga
Hatua ya 1. Weka ratiba na ushikamane nayo
Unda miongozo ya muda gani wa kutazama runinga kila siku. Je! Unataka watoto wako watazame TV mara tu baada ya shule? Baada ya wao kufanya kazi zao za nyumbani? Au baada ya chakula cha jioni?
- Ratiba yako inaweza kuanza na masaa mawili tu ya televisheni kwa siku.
- Unaweza pia kutengeneza wakati wako wa Runinga kwa wakati maalum kila siku, kama baada ya chakula cha jioni saa 6:00 jioni.
Hatua ya 2. Punguza wakati wa Runinga wakati unafanya shughuli zingine
Ni rahisi kuanguka kwenye uraibu wa TV ikiwa skrini inawashwa kila wakati. Kuzima runinga wakati wa kufanya vitu kama kupika, kusafisha, kula chakula cha jioni, au kufanya kazi ya nyumbani kunaweza kupunguza muda mwingi wa Runinga.
Hatua ya 3. Ficha kijijini kando na nyakati zilizotengwa kutazama
Baada ya kutengeneza ratiba yako ya Runinga, ing'ata nayo kwa kuchukua kijijini na kufungua Televisheni yako. Hii italazimisha sheria zako na kupunguza muda wa jumla wa Runinga.
Hatua ya 4. Acha kutazama wote pamoja
Ikiwa mtoto wako bado anaonyesha dalili za uraibu wa Runinga, acha kutazama runinga kwa ujumla. Ondoa TV kutoka eneo lake au ukate waya wa umeme. Hii itahakikisha hakutakuwa na Televisheni ya kutazama. Televisheni ndogo ambayo mtoto wako amezoea kuwa nayo katika maisha yao ya kila siku, ndivyo atakavyoikosa.
Pia jaribu kufanya hivyo kwa wiki moja tu au zaidi ya wikendi kupunguza muda wa runinga lakini usikate Uturuki baridi. Hii itawapa familia yako mapumziko kutoka kulingana na teknolojia, haswa ikiwa mtoto wako ana ulevi mbaya. Baada ya mapumziko yako ya Runinga, mtoto wako hataki kutazama Runinga sana
Njia ya 3 ya 3: Kuhimiza Tabia za Televisheni zenye Afya
Hatua ya 1. Tazama runinga pamoja kama familia
Zingatia programu na mtoto wako badala ya kufanya mambo mengi na kitu kingine. Hii sio tu itakusaidia kujua nini mtoto wako amefunuliwa, lakini pia ungana kama familia.
Hatua ya 2. Kuwa mfano wa kuigwa na tabia zako za runinga
Ikiwa unataka mtoto wako apunguze na kutazama Runinga, unahitaji pia kufuatilia matumizi yako. Zima wakati hautazami, na uwe na nia wakati unaangalia TV. Watoto wanaathiriwa na mifano ya wazazi wao, kwa hivyo weka mzuri kwa kutotazama televisheni nyingi.
Hatua ya 3. Chagua cha kutazama kabla ya wakati na angalia tu Runinga wakati wa programu hiyo
Chagua kipindi au sinema ya kutazama na mtoto wako. Kuangalia TV kwa uangalifu kutaonyesha mtoto wako kwamba unapaswa kushiriki wakati wa kutazama runinga. Hii itaimarisha nyakati sahihi za kutazama Runinga badala ya kutazama tu wakati umechoka.
Hatua ya 4. Saidia mtoto wako kufanya uchaguzi mzuri wakati anatazama Runinga
Mfundishe mtoto wako tofauti kati ya tangazo na kipindi cha Runinga, na zungumza juu ya ni vipi vipengee vya kipindi kinachopewa kutokea katika maisha halisi. Hii itawasaidia kuelewa kuwa sio kila kitu kwenye Runinga ni kweli na kweli. Mhimize mtoto wako kuchagua kuacha kutazama Runinga baada ya vipindi vingi na afanye kitu kingine.
- Unaweza kusema kitu kama, "Hei Nicholas, angalia hiyo? Hiyo ni biashara, kitu ambacho kinakuonyesha kitu cha kununua. Hii sio sehemu ya onyesho, sawa?"
- Baada ya onyesho, sema kitu kama: "Wakati mtu huyo alipompiga kijana huyo kwenye kofia ya samawati, hiyo sio kitu unachotaka kufanya katika maisha halisi. Kupiga wageni sio sawa."
Hatua ya 5. Ondoa TV kutoka chumbani kwao na punguza muda unaotazamwa kabla ya kulala
Ni rahisi kwa mtoto kutegemea televisheni ikiwa anaweza kuiwasha wakati wote wa siku. Weka eneo lako la skrini lililo kwenye chumba cha familia. Kutokuwa na skrini kwenye chumba chao cha kulala kutaondoa wakati uliotumiwa kutazama.
