Ufizi ni tishu dhaifu na inaweza kuwa nyeti sana kwa joto, kuvimba, na maambukizo. Ishara za kawaida za ugonjwa wa fizi ni kutokwa na damu, au fizi laini na mbaya. Shida za fizi zinaweza kutoka kwa ndogo hadi dalili za shida kubwa zaidi kwa afya ya mdomo na jumla. Jifunze jinsi ya kupunguza maumivu ya fizi na kukabiliana na shida kubwa zaidi ili uweze kupunguza usumbufu wowote.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupunguza maumivu ya fizi Kutumia Njia Zilizothibitishwa
Hatua ya 1. Tumia jeli ya mdomo
Gel za antiseptic za mdomo zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya fizi. Mengi ya jeli hizi zina dawa ya kupunguza maumivu ambayo inaweza kupunguza maumivu. Unaweza pia kujaribu jeli za kung'arisha watoto, kama vile Orajel, au gel iliyo na benzocaine.
- Tumia gel hizi kidogo na usitumie zaidi ya kipimo kilichopendekezwa.
- Jizuia kutumia benzocaine kwa watoto wadogo bila mwongozo wa daktari.
- Gel hizi sio antimicrobial na hazitaathiri maambukizo yoyote.
- Kutumia kinywa kisicho na pombe pia kunaweza kutuliza fizi zako.
Hatua ya 2. Chukua dawa ya maumivu ya kaunta
Ikiwa una maumivu ya fizi, jaribu dawa ya maumivu ya kaunta kama vile acetaminophen (Tylenol) au ibuprofen (kama Advil).
- Fuata maagizo ya daktari wako wa meno na ni mara ngapi utumie dawa ya maumivu. Ikiwa hauko chini ya uangalizi wa daktari wa meno, soma maagizo ya dawa kwa uangalifu. Epuka kuchukua zaidi ya kipimo kilichopendekezwa kila siku.
- Ikiwa bado unahisi maumivu baada ya siku mbili hadi tatu, wasiliana na daktari wako wa meno.
- Usifute aspirini au dawa nyingine ya kupunguza maumivu kwenye eneo lenye fizi.
Hatua ya 3. Pata dawa ya dawa
Ikiwa una shida kubwa ya fizi, au maambukizo au jino lililopotea, daktari wako anaweza kuagiza dawa kusaidia kutibu maumivu pamoja na hali ya msingi.
Daktari wako anaweza kukuandikia viuatilifu vya mdomo au nguvu ya dawa, ambayo ni mchanganyiko wa viuatilifu, vitu vya kupambana na uchochezi na pia vitamini kama vile vitamini A. Tazama daktari wako ili kujua matibabu bora
Njia ya 2 ya 4: Kutumia Dawa za Nyumbani Ili Kupunguza Maumivu ya Gum
Hatua ya 1. Tumia vipande vya barafu au vifurushi vya barafu
Ikiwa unapata maumivu ya fizi, jaribu tiba ya barafu. Unaweza kuweka mchemraba wa barafu au barafu iliyovunjika kwenye ufizi maadamu meno na ufizi wako sio nyeti kwa baridi.
- Barafu husaidia kupunguza uvimbe na kufa ganzi eneo hilo kupunguza maumivu.
- Unaweza pia kuponda barafu na kuiweka kwenye puto au kidole kilichokatwa cha glavu isiyo ya mpira. Funga ncha moja na uweke compress kwenye fizi zenye kuumiza.
- Vyakula baridi vinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya fizi. Baridi hupunguza uvimbe na inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Weka vipande vya tango baridi au viazi mbichi kwenye fizi ili kupunguza maumivu. Unaweza pia kujaribu kufungia vipande vya maapulo, ndizi, embe, guava, zabibu, au mananasi na uweke vipande kwenye fizi.
Hatua ya 2. Fanya suuza kinywa
Kutengeneza suuza kinywa kutoka kwa bidhaa anuwai kunaweza kusaidia kukuza uponyaji na kusaidia kupunguza maumivu ya fizi. Unaweza kutumia suuza hizi mara tatu hadi nne kwa siku.
- Futa kijiko of cha kijiko cha chumvi bahari katika ounces nne za maji ya joto. Shikilia suluhisho kinywani mwako juu ya fizi chungu kwa sekunde 30 hadi 60. Iteme na urudie mara mbili au tatu zaidi. Suuza na maji ya joto. Hakikisha haumezi maji ya chumvi.
- Suluhisho linalotengenezwa na peroksidi ya hidrojeni linaweza kusaidia ufizi wa kuvimba na kuumiza. Changanya sehemu sawa za maji na suluhisho la 3% ya peroksidi ya hidrojeni. Swish kinywani kwa sekunde 15 hadi 30. Usimeze suluhisho hili.
- Suuza ufizi wako na siki ya apple cider. Changanya kikombe of cha maji ya joto na siki ya apple. Shika suuza kinywani mwako juu ya fizi chungu kwa sekunde 30 hadi 60. Iteme na urudie mara mbili hadi tatu zaidi. Suuza na maji ya joto. Unaweza pia kuloweka pamba kwenye siki ya apple cider na kuiacha kwenye gamu yako kwa dakika 10. Usimeze siki ya maji.
- Sage ni dawa ya watu inayotumiwa kutibu kuvimba. Kuchemsha ndani ya chai na kuizungusha mdomo wako inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuvimba kwa ufizi wako. Ili kutengeneza chai ya sage, anza na majani machache ya sage safi na nikanawa au kijiko kimoja cha kijiko cha sage kavu. Ongeza sage kwa ounces nane za maji ya moto. Acha maji yapoe. Ruhusu kioevu kuweka karibu na fizi chungu kwa sekunde 20 hadi 30 kila wakati unapokanyaga.
- Dawa zingine za mimea ni pamoja na machungu, chamomile, na aloe. Ongea na daktari wako kabla ya kutumia matibabu yoyote ya asili, kwani wanaweza kuwa na mwingiliano hasi na dawa zingine ambazo unaweza kuchukua au hali fulani.
Hatua ya 3. Massage ufizi wako
Kuchua ufizi wako kunaweza kutoa afueni. Ili kusugua ufizi wako, tumia kidole safi na kwa upole fanya mwendo wa duara juu ya ufizi na kwa pande zote kadiri uwezavyo. Sugua saa moja kwa moja kwa zamu 15, halafu pingana na saa moja kwa nyongeza 15 zaidi. Usifanye massage kwa nguvu au bonyeza sana.
- Rudia massage angalau mara tatu hadi nne kila siku.
- Kusafisha ufizi wako kunaweza kusaidia na ufizi mkali kutoka kwa meno ya hekima. Massage ya fizi inaweza kusaidia kutoa meno ya hekima kwa urahisi kupitia ufizi wakati ikisaidia kupunguza maumivu.
Hatua ya 4. Jaribu vyombo vya habari vya joto
Pakiti za joto hufanya kazi mara chache kwa maumivu ya fizi, lakini wakati mwingine hufanya kazi kwa watu wengine. Ikiwa unaona kuwa joto linaweza kusaidia, unaweza kutengeneza mashine ya joto na kuipaka kwa ufizi wako mara tatu hadi nne kwa siku.
- Jaribu kutumia kipande kidogo cha kitambaa kilichowekwa na maji ya joto. Unaweza pia kuloweka kitambaa kwenye moja ya chai iliyoorodheshwa kwa misaada.
- Unaweza pia kutumia begi ya chai ya joto. Loweka mfuko wa chai ya mimea ya kuzuia-uchochezi katika maji ya joto. Weka begi la chai juu ya ufizi na wacha likae hapo kwa dakika tano. Rudia mara mbili hadi tatu kwa siku. Jaribu kutumia chai ya karafuu, chai ya dhahabu, chai ya echinacea, chai ya sage, na chai ya kijani au nyeusi.
Hatua ya 5. Ondoa hasira
Wakati mwingine, maumivu ya fizi husababishwa na vipande vya chakula vilivyonaswa kati ya meno yako. Ili kusaidia kupunguza maumivu ya fizi kutoka kwa vipande vya chakula vilivyonaswa, tumia kipande cha kitambaa kusafisha karibu na ufizi na uondoe chembe iliyonaswa.
Hatua ya 6. Ongeza mafuta muhimu kwenye massage yako ya fizi
Kuna mafuta kadhaa tofauti ambayo yanaweza kutoa msaada kwa maumivu ya fizi. Mafuta mengi yaliyoorodheshwa ni mafuta ya kupambana na uchochezi na antimicrobial, kwa hivyo wanaweza kupunguza uvimbe, kuvimba, na kusaidia kuzuia maambukizo. Unaweza kusugua ufizi wako hadi mara nne au tano kwa siku na mafuta muhimu kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe. Mafuta ya karafuu yameonekana kuwa mafuta muhimu zaidi katika kupunguza maumivu ya fizi. Unaweza kuipaka moja kwa moja kwenye fizi yako. Kuna mafuta mengine muhimu ambayo husaidia kwa maumivu ya fizi. Jaribu kupiga ufizi wako na kuongeza matone kadhaa ya mafuta yafuatayo:
- Mafuta ya joto ya mzeituni
- Dondoo ya vanilla ya joto
- Mafuta ya mti wa chai
- Mafuta ya karafuu
- Mafuta ya peremende
- Mafuta ya mdalasini
- Mafuta ya sage
- Mafuta ya dhahabu
- Mafuta ya Nazi
Hatua ya 7. Jaribu kitunguu, kitunguu saumu, au tangawizi
Vitunguu, tangawizi, na vitunguu ni dawa za kuzuia uchochezi ambazo husaidia kupunguza uvimbe wa fizi. Vyakula hivi pia vinajulikana kupunguza maumivu. Kuzitumia kwenye fizi zenye kuuma au kuzifanya kuwa kuweka inaweza kusaidia kupunguza maumivu.
- Kata kipande cha kitunguu au kitunguu saumu na uweke moja kwa moja kwenye jino juu ya ufizi unaoumiza. Piga kwa upole kutolewa juisi. Baadaye, unaweza kutaka kujaribu mint au mbili au kupiga mswaki meno yako.
- Kata kipande cha tangawizi safi na uweke kwenye fizi zenye maumivu. Unaweza kuuma tangawizi kwa upole pia. Jihadharini kuwa ladha inaweza kuwa kali na kali.
Hatua ya 8. Fanya kuweka viungo
Turmeric na asafetida hutumiwa kama viungo vya kupikia katika vyakula vya Kihindi; Walakini, manjano inajulikana kwa mali yake ya dawa, kama vile antimicrobial na anti-inflammatory. Inakuja kama resini ya unga au kama donge la resini na inaweza kupatikana katika duka na masoko ya India.
- Changanya kijiko kimoja cha manjano na ½ kijiko cha chumvi na ½ kijiko cha mafuta ya haradali. Sugua kuweka hii kwenye fizi zako mara mbili kwa siku kusaidia maumivu ya fizi.
- Chukua kijiko ¼ cha unga na uchanganya na maji safi ya limao ya kutosha kutengeneza tambi. Tumia kuweka moja kwa moja kwenye ufizi wa kidonda. Acha kuweka kwa karibu dakika tano. Rudia mara mbili hadi tatu kila siku. Angalia ikiwa meno yako yanaunda doa au kubadilika rangi ambayo haitoi baada ya kupiga mswaki - utataka kuacha kutumia kuweka ikiwa hii itatokea.
- Ina ladha kali na harufu mbaya ambayo imefunikwa na maji ya limao. Walakini, unaweza kupata ni muhimu suuza vizuri baada ya kutumia kuweka.
Njia ya 3 ya 4: Kudumisha Usafi Sawa wa Meno
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako
Hakikisha kupiga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku. Tumia mswaki laini. Meno na ufizi vinaweza kuharibiwa kwa kupiga mswaki sana au kutumia miswaki yenye bristles ngumu. Wakati wa kupiga mswaki, tumia kiharusi laini, laini nyuma na nje.
- Kwa kuongezea, kutumia mswaki wa zamani pia kunaweza kudhuru meno yako. Vipande vya mswaki mpya vimezungukwa; baada ya miezi michache vidokezo hivyo huwa vikali na vinaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema.
- Pia hakikisha kwamba unapiga mswaki ulimi wako.
- Acha dawa ya meno kinywani mwako bila suuza. Spit nje povu ya ziada, lakini si suuza kinywa chako nje na maji. Unataka kuwapa madini muda wa kufyonzwa kwenye meno yako.
Hatua ya 2. Floss kila siku
Chukua muda wa kupiga kila siku. Anza kwa kuvuta karibu inchi 18 za floss. Upepo zaidi ya floss karibu na kidole cha kati cha mkono mmoja na wengine karibu na kidole cha kati cha mkono mwingine. Shikilia kisu kabisa kati ya kidole gumba na kidole chako cha mbele.
- Kwa upole ongoza floss kati ya meno yako yote kwa kutumia mwendo mpole nyuma na mbele. Pindisha kuzunguka chini ya kila jino.
- Mara tu floss iko kati ya meno, tumia mwendo mpole juu-na-chini kusugua kila upande wa kila jino.
- Unapomaliza kwa jino moja, pumzika zaidi na usonge kwa jino linalofuata.
- Zingatia sana meno ya hekima mara tu yanapoibuka.
Hatua ya 3. Suuza kinywa chako
Baada ya kula, unapaswa kuzingatia aina fulani ya suuza kinywa. Kuosha kinywa chako husaidia kuondoa chakula na chembe zingine. Chembe hizi zinaweza kusababisha bandia, kuoza kwa meno, tartar, na kusababisha ugonjwa wa fizi. Chukua muda baada ya kula ili suuza kinywa chako.
Unaweza suuza kwa maji, kunawa kinywa, au suuza iliyotengenezwa nyumbani na vitu kama peroksidi ya hidrojeni
Hatua ya 4. Angalia daktari wako wa meno mara kwa mara
Hakikisha unaona daktari wa meno mara kwa mara. Daktari wako wa meno anaweza kukupa meno yako mtaalamu wa kusafisha mara moja au mbili kwa mwaka. Bima nyingi zitashughulikia kusafisha kawaida.
Sio tu kwamba inasaidia kuweka meno yako safi, lakini inaweza kusaidia daktari wako wa meno kugundua shida yoyote ya jino au fizi kabla ya kuwa mbaya sana
Hatua ya 5. Epuka kutumia bidhaa za tumbaku
Matumizi ya bidhaa za tumbaku huongeza hatari ya ugonjwa wa fizi. Hii ni pamoja na sigara, sigara, na tumbaku inayotafuna. Unapaswa kuepuka aina zote za tumbaku. Ikiwa unavuta sigara kwa sasa, unapaswa kuacha kuvuta sigara ili kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa fizi.
Uvutaji sigara pia huchafua meno yako na husababisha harufu mbaya mdomoni
Hatua ya 6. Pata vitamini C ya kutosha na kalsiamu
Hakikisha unapata Vitamini C na kalsiamu ya kutosha. Upungufu wa vitamini C unaweza kusababisha kuvimba, kutokwa na damu na hata kulegeza au kupoteza meno.
- Vyanzo bora vya chakula vya Vitamini C ni pamoja na matunda na juisi za machungwa, kama machungwa na matunda ya zabibu, kiwi, pilipili ya kengele, papai, jordgubbar, broccoli, na kantaloupe.
- Vyanzo bora vya chakula vya kalsiamu ni bidhaa za maziwa kama maziwa, jibini, mtindi, na barafu, sardini, maziwa ya soya yenye kashiamu, bidhaa za soya, na mboga za kijani kibichi.
Njia ya 4 ya 4: Kutambua sababu za maumivu ya fizi
Hatua ya 1. Tambua ikiwa una kidonda cha kidonda
Vidonda vya tanki ni vidonda mdomoni ambavyo vinaweza kusababisha maumivu au maumivu wakati wa kula. Vidonda vya tank kwenye kinywa vinaweza kusababisha maumivu ya fizi ikiwa iko kwenye ufizi. Vidonda hivi vya mdomoni hutambulika kwa urahisi. Kawaida ni mviringo na vituo vyekundu au vyeupe.
- Madaktari hawajui ni nini hasa husababisha vidonda vya kansa. Wakati mwingine husababishwa na kuumia mdomoni au kwa vyakula vyenye tindikali. Wanaweza pia kuonekana wakati mfumo wako wa kinga unashuka na inaweza kuwa ishara ya kwanza ya kinga ya chini.
- Vidonda vya birika hupona peke yao kwa wiki moja au mbili.
Hatua ya 2. Angalia upigaji sahihi wa kupiga mswaki na kurusha
Ikiwa unapiga mswaki au kupiga njia isiyo sahihi, unaweza kusababisha maumivu ya fizi. Kusafisha kwa nguvu sana au kurusha kwa nguvu nyingi kunaweza kusababisha kuwasha kwa fizi, maumivu, na kutokwa na damu.
- Chagua brashi laini ya meno badala ya ngumu.
- Tumia mwendo wa duara badala ya kurudi na kurudi. Kurudi na kurudi kunaweza kukera ufizi wako. Pia hurudisha ufizi wako, ikifunua mzizi, ambayo husababisha unyeti mkubwa wa meno.
Hatua ya 3. Tafuta meno
Maumivu ya fizi yanaweza kuwa kwa sababu ya kutokwa na meno, haswa kwa watoto wadogo. Watu wazima wanaweza kuhisi maumivu ya fizi kwa sababu ya kutokwa na meno ikiwa jino halijavunjika vizuri kupitia fizi. Kuonekana kwa meno ya hekima pia kunaweza kusababisha maumivu ya fizi kwa watu wazima.
Meno yaliyoathiriwa ni sababu nyingine meno yanaweza kusababisha maumivu ya fizi. Meno yaliyoathiriwa ni meno ambayo hayajaingia kabisa. Yako tu chini ya ufizi au yamekuja tu kwa sehemu ya fizi. Mara nyingi hufanyika na meno ya hekima au kanini za juu
Hatua ya 4. Tambua ikiwa una ugonjwa wa fizi
Ugonjwa wa fizi ni moja ya sababu za kawaida za maumivu ya fizi. Ugonjwa wa fizi huanza kama gingivitis na inaweza kutibiwa kwa utunzaji sahihi wa mdomo. Ugonjwa wa kipindi ni aina mbaya zaidi, ambayo inaweza kusababisha upotezaji wa meno. Dalili za ugonjwa wa fizi ni pamoja na:
- Fizi nyekundu, kuvimba, au chungu
- Harufu mbaya
- Ladha isiyofaa katika kinywa
- Kurudisha ufizi, ambao hufanya meno yako yaonekane kuwa makubwa zaidi
- Ufizi wa damu wakati na baada ya kupiga mswaki
- Mifuko kati ya meno na ufizi
- Meno ambayo huhisi dhaifu au kutokuwa na utulivu - unaweza kuwa na uwezo wa kuzungusha kwa ulimi wako
Hatua ya 5. Amua ikiwa una jeraha ndogo ya fizi
Wakati mwingine, vitu vikali, chakula kibaya, au chakula cha moto kinaweza kusababisha jeraha dogo la fizi. Hii inaweza kusababisha maumivu ya fizi.
Majeraha haya madogo kwa ujumla hupona peke yao ndani ya siku chache hadi wiki
Hatua ya 6. Tambua ikiwa una saratani ya kinywa
Saratani ya mdomo ni sababu nyingine kwa nini unaweza kupata maumivu ya fizi. Saratani ya mdomo inaweza kusababisha vidonda mdomoni ambavyo haviwezi kupona na kubadilika kwa rangi na ujazo, pamoja na maumivu mdomoni.
Dalili zingine za saratani ya kinywa ni pamoja na uvimbe kwenye shavu, shingo, au chini ya taya yako; ugumu wa kumeza au kutafuna; ugumu wa kusonga taya au ulimi; kufa ganzi kwa ulimi na mdomo; mabadiliko ya sauti; na koo linalodumu au kuhisi kuwa kuna kitu kimekwama kwenye koo lako
Hatua ya 7. Tazama daktari wako wa meno
Ikiwa unapata maumivu yoyote ya fizi ambayo hayatapita, vidonda ambavyo havitapona, au dalili zingine zisizo za kawaida, tembelea daktari wako wa meno. Hata ikiwa unaamini una gingivitis tu, kukagua meno mara moja au mbili kwa mwaka kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa fizi.
