Ikiwa maeneo karibu na meno yako yanaonekana kuwa makubwa kupita kawaida au yana mabaka mekundu ya kawaida ndani yake, unaweza kuwa unapata uvimbe wa fizi. Ingawa haifurahishi kamwe, ufizi wa kuvimba ni suala la kawaida la meno ambalo, likikamatwa mapema, linaweza kurekebishwa kwa urahisi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupunguza Ufizi Umevimba
Hatua ya 1. Tambua sababu ya ufizi wako wa kuvimba
Fizi zinaweza kuvimba kwa sababu anuwai, ingawa katika hali nyingi hali hiyo inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa fizi. Ni muhimu utambue sababu ya uvimbe, ili uweze kufuata hatua sahihi - ama kutunza ufizi wako nyumbani, au kufanya miadi ya kuona daktari wa meno. Sababu zingine za kawaida ni pamoja na:
-
Mbinu sahihi ya kupiga mswaki au kurusha.
Mara nyingi, ufizi wa kuvimba ni matokeo ya usafi duni wa kinywa, ambapo plaque inaruhusiwa kujengwa kati ya meno na kwenye fizi. Ili kushinda hii, utahitaji kuanza kupiga mswaki meno vizuri na kupiga mara kwa mara ili kuondoa jalada la ziada. Kwa kuongezea, watu wengi ambao hufanya floss kati ya meno yao hufanya hivyo kwa ukali sana, ambayo inaweza pia kusababisha uvimbe.
-
Gingivitis na periodontitis.
Ikiwa usafi mzuri wa mdomo hauhifadhiwa, magonjwa ya fizi kama vile gingivitis na periodontitis yanaweza kukuza kwa urahisi. Gingivitis ni fomu isiyo kali, na inaweza kugeuzwa ikikamatwa mapema. Periodontitis, kwa upande mwingine, ni mbaya zaidi na inaweza kusababisha upotezaji wa meno. Ikiwa ufizi unaonekana kuwa mwekundu, unaong'aa na uvimbe, basi una gingivitis. Hatua inayofuata ni kudorora kwa fizi na kupoteza mfupa, ambayo hufafanua ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Ikiwa unashuku unaweza kuwa na moja ya magonjwa haya ya fizi, unapaswa kushauriana na daktari wa meno.
-
Vidonda vya kinywa.
Vidonda vya mdomo ambavyo hutengeneza kwenye fizi vinaweza kusababisha maumivu na uvimbe. Kawaida unaweza kutambua vidonda vya kinywa, vinavyojulikana pia kama vidonda vya kansa, kwa kuonekana kwao; watakuwa na kituo cheupe na kingo nyekundu. Vidonda vingi vya kinywa vinaweza kuonekana mara moja, lakini kawaida hutibika na sio kuambukiza.
-
Chemotherapy.
Moja wapo ya athari mbaya ya chemotherapy ni fizi chungu, kuvimba na kutokwa na damu. Inaweza pia kusababisha ukuaji wa vidonda vyenye maumivu na vidonda kwenye fizi kwa sababu ya kinga dhaifu. Ingawa dalili hizi zinaweza kutolewa, hazitasimama wakati matibabu ya chemotherapy yanaendelea.
-
Tumbaku.
Uvutaji sigara na kutumia bidhaa zingine za tumbaku kawaida huchangia ufizi wenye uchungu na uvimbe. Kwa kweli, watu wanaotumia bidhaa za tumbaku wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa fizi kuliko watumiaji wasio wa tumbaku. Kama matokeo, hatua ya kwanza ya kupunguza ufizi wa kuvimba ni kuacha kuvuta sigara.
-
Homoni.
Ufizi wa kuvimba unaweza kuwa matokeo ya kuongezeka kwa kutolewa kwa homoni ambayo huongeza mtiririko wa damu kwenye ufizi. Homoni hizi ni pamoja na zile zinazozalishwa wakati wa kubalehe, hedhi, ujauzito na kumaliza. Kidonge fulani cha kudhibiti uzazi pia kinaweza kutoa homoni hizi.
Hatua ya 2. Piga mswaki kwa upole ukitumia mwendo wa kuzunguka, wa mviringo, lakini epuka hatua ya kando
Hakikisha unapiga mswaki sehemu za juu za kutafuna, pembe na migongo ya meno (karibu na ulimi) - zaidi juu meno ya chini na chini juu. Kama ilivyoelezwa hapo juu, ufizi wa kuvimba mara nyingi unaweza kuwa matokeo ya jalada lililojengwa kwenye meno. Hali nzuri zaidi ni kuondoa jalada na epuka ugonjwa wa fizi, kwani unasahihisha shida kwa urahisi, lakini ukipiga mswaki vizuri na kupiga. Unapaswa kulenga kupiga mswaki angalau mara mbili kwa siku, asubuhi na jioni, na kufuatia chakula, ikiwezekana.
- Tumia mswaki laini ya meno ya nylon-bristle. Hii itasafisha meno bila kusababisha kuwasha zaidi. Epuka mswaki yenye bristles ya kati au ngumu, kwani hii inaweza kusababisha ufizi uvimbe zaidi na inaweza hata kumomonyoka na kukwaruza enamel ya meno.
- Hapana, kupiga mswaki kwa bidii la inamaanisha kupiga mswaki vizuri. Fizi hutengenezwa kwa tishu dhaifu, kwa hivyo kupiga mswaki kwa bidii kutawaumiza zaidi kuliko uzuri. Epuka kupiga mswaki kwa mwendo mkali wa kurudi na kurudi ambao haufuati mito kati ya meno.
- Mbinu mbaya ya kupiga mswaki inayotumia nguvu iliyoongezeka ni hatari kama kutosafisha kabisa. Wagonjwa wengi huendeleza mfiduo wa mizizi na kuongezeka kwa unyeti baada ya kupiga mswaki sana.
- Chagua dawa ya meno inayolinda fizi ambayo imeundwa kusaidia kuzuia gingivitis. Bidhaa kuu za dawa ya meno hutoa toleo la kupigania gingivitis.
Hatua ya 3. Floss kati ya meno yako mara moja kwa siku
Flossing kila siku huondoa jalada mswaki hauwezi kufikia, lakini epuka kuruka zaidi ya hii, kwani inaweza kukasirisha ufizi zaidi.
Flossing imepuuzwa na watu wengi, lakini hata wale ambao hufanya floss wanaweza kuzidisha ufizi wao wa kuvimba kwa kuifanya vibaya sana. Epuka "kunasa" floss katikati ya meno yako, kwani hii inaweza kuharibu tishu dhaifu za fizi. Badala yake jaribu kuteleza kwa uangalifu kati ya meno, ukifuata safu ya kila jino unapoenda
Hatua ya 4. Suuza kinywa chako na suluhisho la maji ya chumvi
Kubana suluhisho la maji ya chumvi ni ujanja wa zamani kabisa kwenye kitabu linapokuja kupunguza uvimbe na maumivu, lakini bado ni moja wapo ya ufanisi zaidi. Chumvi hufanya kazi kama wakala wa antibacterial, ikitoa kinywa cha vichafuzi na fizi zenye kuvimba.
- Gargle na swish: Tengeneza suluhisho lako la maji ya chumvi, ukitengenezea kijiko cha chumvi ya kawaida ya meza kwenye kikombe cha maji ya joto. Swish pande zote mdomo, kati ya meno; ili ifikie ufizi. Usimeze maji yenye chumvi - tumia kama kunawa kinywa.
- Suluhisho la maji ya chumvi pia linaweza kubanwa ili kupunguza koo, na kutumika kusafisha kutoboa mpya na kuponya dawa vidonda.
- Unaweza kuwa na bahati nzuri na maji ya moto, vile vile. Kuwa mwangalifu tu usichome kinywa chako.
Hatua ya 5. Tumia compresses ya joto na baridi
Shinikizo la joto na baridi linaweza kutumiwa kutoa afueni rahisi na ya haraka kwa ufizi wa kidonda na wa kuvimba. Compresses ya joto ni bora kwa kupunguza maumivu, wakati baridi baridi itapunguza uvimbe. Shikilia mikunjo dhidi ya uso wako badala ya dhidi ya ufizi wenyewe, kwani hii sio ngumu na inazuia ufizi usikasirike zaidi na mabadiliko ya ghafla ya joto.
-
Kufanya compress moto:
Loweka kitambaa safi katika maji ya joto (sio moto), kamua unyevu kupita kiasi, kisha ushikilie dhidi ya uso wako mpaka maumivu yaanze kupungua.
-
Kufanya compress baridi:
Funga vipande vya barafu kwa kitambaa kidogo safi au kitambaa cha karatasi. Vinginevyo, unaweza kutumia begi la mboga zilizohifadhiwa (kama mbaazi zilizohifadhiwa) au kifurushi maalum cha baridi ambacho kimehifadhiwa kwenye freezer. Shikilia compress dhidi ya uso wako kwa muda usiozidi dakika 15.
Hatua ya 6. Epuka kuwasha fizi
Wakati fizi zako zinaumwa na kuvimba, ni muhimu uepuke vitu vyovyote ambavyo vitaongeza uvimbe, kama vile bidhaa za tumbaku na pombe. Kwa kuongezea, kunawa vinywa vikali - ambavyo unaweza kutumia kusafisha kinywa chako - kwa kweli vinaweza kuchochea ufizi wa kuvimba, kwa hivyo unapaswa pia kujaribu kupumzika kutoka kwao kwa muda.
Daima punguza kuosha kinywa, na kuongeza kikombe cha maji nusu kwa kikombe cha nusu cha kuosha kinywa. Unaweza kuitumia wiki mbili mfululizo halafu ukapumzika kwa wiki moja kabla ya kurudia matibabu
Hatua ya 7. Kunywa maji mengi
Kunywa maji mengi kutasaidia kusafisha mabaki ya chakula na bakteria kutoka kinywa chako, kupunguza maendeleo ya jalada zaidi. Kwa kuongeza, maji ya kunywa yatachochea uzalishaji wa mate, ambayo kawaida husaidia kuua bakteria.
Hatua ya 8. Jaribu kusugua ufizi wako kwa upole
Massage laini ya fizi inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupunguza uchochezi kwa kuongeza mzunguko wa damu kwenye ufizi. Tumia mwendo mpole, wa mviringo kupigia ufizi wa kuvimba kwa karibu dakika moja. Kumbuka kunawa mikono kabla ya kufanya hivyo na hakikisha kucha zako ni safi na zimekatwa fupi. Hii itasaidia kuzuia kuenea kwa bakteria.
Jaribu kununua kichochezi cha fizi ikiwa unapata shida kutumia vidole vyako
Hatua ya 9. Tumia mafuta ya karafuu
Mafuta ya karafuu ni matibabu ya asili kwa ufizi wa kuvimba ambao umethibitishwa kuwa mzuri katika kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe. Tumia mafuta kidogo ya karafuu moja kwa moja kwa ufizi wa kuvimba mara tatu kwa siku ukitumia ncha ya q. Vinginevyo, unaweza kuweka matone machache ya mafuta ya karafuu ndani ya kikombe cha maji na kuizungusha kinywani mwako. Mafuta ya karafuu yanaweza kupatikana katika maduka mengi ya dawa na maduka ya chakula ya afya.
Njia ya 2 ya 2: Kuzuia Ufizi Umevimba
Hatua ya 1. Piga mswaki mara mbili hadi tatu kwa siku
Kusafisha meno kunaondoa jalada kutoka kinywani mwako, ambayo husaidia kupambana na ugonjwa wa fizi na kuoza kwa meno. Kwa kweli, karibu shida zote za afya ya kinywa zinaweza kuzuiwa kwa usafi wa meno thabiti na kamili. Unapaswa kupiga mswaki meno yako angalau mara moja asubuhi na mara moja jioni, na baada ya kula ikiwezekana.
Ikiwa haujui kuhusu mbinu sahihi ya kupiga mswaki, unapaswa kumwuliza daktari wako wa meno kwa somo la haraka wakati wa ukaguzi wako ujao, watafurahi kulazimika
Hatua ya 2 Kumbuka kukumbuka kila siku
Flossing huondoa jalada lililojengwa na bakteria kutoka kwenye mianya kati ya meno, na kuondoa ujengaji huu kunaweza kuzuia ufizi wako uvimbe kwanza.
- Floss kwa upole, ili kuepuka kukera tishu dhaifu za fizi. Daima tumia sehemu safi ya floss wakati unabadilisha meno, kuzuia kueneza bakteria kutoka sehemu moja ya kinywa kwenda nyingine.
- Ikiwa unapata shida ya meno kuwa ngumu kutumia, tafuta pakiti ya viti vya meno kwenye duka la dawa - hizi ni vijiti vidogo vya mbao au vya plastiki ambavyo vinaweza kuingizwa kati ya meno kufikia athari sawa na kupiga.
Hatua ya 3. Hakikisha kuwa lishe yako ni anuwai na ina vitamini C, kalsiamu na asidi folic
Lishe duni inaweza kusababisha kuvimba kwa fizi (kati ya maswala mengine). Hasa, ni muhimu kupata vitamini C ya kutosha, kalsiamu na asidi ya folic katika lishe yako. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba vitamini C na asidi ya folic huchangia kikamilifu ufizi wenye afya na kuzuia gingivitis, wakati imethibitishwa kuwa watu ambao hawana kalsiamu wana uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa ya fizi. Chukua vitamini vingi vya kila siku, na kula matunda na mboga nyingi.
- Vyanzo vya juu vya chakula vya vitamini C ni pamoja na papai, pilipili ya kengele, jordgubbar, brokoli, mananasi, mimea ya Brussels, kiwifruits, machungwa, kantaloupe na kale.
- Vyanzo bora vya kalsiamu ni pamoja na bidhaa za maziwa kama maziwa, jibini na mtindi, pamoja na dagaa, tofu, lax, maziwa ya soya, nafaka na kijani kibichi.
- Vyakula vilivyo na kiwango kikubwa cha asidi ya Folic ni pamoja na kijani kibichi, majani ya majani, broccoli, avokado, mbaazi, maharagwe, dengu, celery, parachichi na matunda ya machungwa.
Hatua ya 4. Kamwe usisumbue na siki au maji ya limao
Kama asidi, siki na maji ya limao zinaweza kumaliza enamel, ambayo ni muhimu kulinda meno. Suuza kinywa chako na maji.
Hatua ya 5. Pata usingizi wa kutosha na epuka mafadhaiko
Kuchoka kunaweza kusababisha uvimbe kwenye uso wako na kwenye ufizi wako, kwa hivyo jaribu kulala masaa saba hadi tisa kila usiku. Unapaswa pia kuepuka mafadhaiko kadri inavyowezekana, kwani mafadhaiko husababisha mwili kutoa kemikali inayojulikana kama cortisol, ambayo imehusishwa na kuvimba kwa ufizi na sehemu zingine za mwili.
- Unaweza kupunguza mafadhaiko kwa kufanya mazoezi mara kwa mara. Zoezi hutoa homoni zenye furaha ambazo zimehakikishiwa kukupa hali nzuri. Kwa kuongezea, mazoezi yatakuchosha, ikikusaidia kupata usingizi mzuri usiku. Ni kushinda-kushinda!
- Unaweza pia kupunguza mafadhaiko na kukuza mapumziko kwa kuchukua muda wa kibinafsi kila siku kwenda kutembea, kusoma kitabu, au kuoga. Unapaswa pia epuka kujichochea zaidi kabla ya kulala, kwa hivyo zima televisheni na kompyuta angalau saa kabla ya kulala.
Hatua ya 6. Ondoa tumbaku
Kama ilivyotajwa hapo awali, tumbaku inaweza kuwa inakera sana fizi na watu wanaovuta sigara au kutumia bidhaa zingine za tumbaku wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa fizi. Ikiwezekana, unapaswa kujaribu kuacha kuvuta sigara, au angalau kupunguza matumizi yako ya tumbaku.
Hatua ya 7. Tembelea daktari wako wa meno kwa kusafisha meno na uchunguzi
Ufizi wa kuvimba mara nyingi ni dhihirisho la shida kali ya meno kama ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa unaosababishwa na jalada, viini na kuoza kwa meno, kwa hivyo ikiwa ufizi wako umevimba kila wakati, unapaswa kufanya miadi na daktari wa meno. Daktari wako wa meno ataweza kusema haswa kinachoendelea kinywani mwako na kupendekeza matibabu sahihi.
Hata kama meno na ufizi wako unaonekana kuwa na afya kabisa, ni vizuri kufanya miadi na daktari wako wa meno au daktari wa meno angalau mara moja kwa mwaka
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ikiwa unarudi tu kurudi nyuma baada ya kupumzika, ufizi wako unaweza kuwa na uchungu, kutokwa na damu kidogo, au kuwaka kwa wiki ya kwanza. Endelea kupiga na ufizi wako utarekebishwa!
- Unapopiga mswaki, hakikisha hauko mswaki sana na inakera ufizi wako. Tumia mswaki wenye laini laini na mswaki kwa miduara mwepesi na laini kuweka ufizi wako ufurahi. Tumia viboko wima kupiga brashi yako - fikiria kwamba unahitaji kufunika jino na fizi yako, na piga mswaki kana kwamba unaburuza juu ya uso wa jino
- Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi mitatu, kwani mswaki wa zamani unaweza kuwa umejaa bakteria.
- Plaque inageuka kuwa Tartar na huficha chini ya ufizi. Hii inasababisha kuwasha na shida zaidi. Njia zingine zinaweza kusaidia kuondoa hii, lakini hakikisha kuipata kabisa au maswala ya kurudia lazima yatatokea na mwishowe kusababisha uharibifu zaidi wa kudumu. Kwa hivyo, huenda ukalazimika kuwa na mtaalamu wa meno ili akuondoe.
- Kumbuka vizuri: Ingawa suuza ya maji ya chumvi ni dawa inayotumika zaidi hapa, labda haitakusaidia kuponya. Inachukua tu uvimbe. Kwa hivyo tumia njia ya Peroxide au njia nyingine ambayo itapambana na maambukizo na ni sababu, ili kuponya suala hili.
Maonyo
- Ingawa unaweza kupata njia za kutuliza maumivu nyumbani, ikiwa ufizi wako wa kuvimba unaendelea, ni muhimu kwamba uone daktari wa meno. Ugonjwa wa mdomo ambao unaweza kusababisha uvimbe wako wa fizi unaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa fizi na meno yako.
- Jihadharini na chakula na vinywaji vyenye moto sana au baridi sana. Watu wengi hugundua kuwa ufizi wao ni nyeti sana kwa joto, haswa wanapozeeka. Kama matokeo, inaweza kuwa bora kuzuia baridi kali, vinywaji vya barafu, au chai moto sana, kahawa na supu. Hii haimaanishi kwamba lazima uepuke vitu hivi kabisa - unaweza kutaka kungojea hadi watakapopasha moto au kupoza kidogo kabla ya kunywa.
