Dalili ya kudhibiti kuzaa baada ya kuzaliwa ni neno mwavuli kwa athari nyingi za icky ambazo unaweza kupata unapoacha kutumia kidonge cha kudhibiti uzazi. Kwa bahati mbaya, ugonjwa huu haukubaliki sana na wataalamu wengi wa matibabu-lakini haufanyi dalili zako kuwa za kweli au halali. Pamoja na habari zote zinazopingana huko nje, inaweza kuwa ngumu kugundua njia salama, yenye afya ya kukabiliana na dalili zako unapozoea maisha bila kudhibiti uzazi. Usijali! Inachukua dakika chache tu kujifunza zaidi juu ya dalili zako ili uweze kukuza mpango wa utekelezaji.
Hatua
Swali la 1 kati ya 8: Je! Ni nini ugonjwa wa kudhibiti uzazi baada ya kuzaa?
Hatua ya 1. Inahusu dalili zisizofurahi unazoweza kukabili unapoacha kuchukua uzazi
Wakati wanawake wengine hawana shida za kuzuia regimen yao ya kudhibiti uzazi, wanawake wengine wanaendelea kuwa na dalili, kama vipindi visivyo vya kawaida. Unaweza pia kushughulika na dalili za PMS, kama kukandamiza na bloating.
Swali la 2 kati ya 8: Je! Ugonjwa wa kudhibiti uzazi baada ya kuzaa ni kweli?
Hatua ya 1. Wataalam wengine wa matibabu hafikirii ugonjwa wa kudhibiti uzazi baada ya kuzaa ni kweli
Madaktari hawa hawafikiri kwamba kuna ushahidi wa kutosha kuunga mkono utambuzi halisi, lakini wanakubali kwamba kutoka kwa uzazi wa mpango kunaweza kusababisha dalili nyingi zisizofurahi.
Kuna maoni kadhaa tofauti linapokuja swala la kudhibiti uzazi baada ya kuzaa, lakini hiyo haimaanishi dalili na uzoefu wako sio halali! Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na hali hii, hakika inafaa kuangalia suluhisho zingine zinazowezekana
Swali la 3 kati ya 8: Je! Ni dalili zipi unazopata unapotoka kwenye udhibiti wa uzazi?
Hatua ya 1. Ngozi yako inaweza kuibuka kidogo zaidi
Aina fulani za vidonge vya kudhibiti uzazi ni pamoja na aina ya projesteroni, ambayo husaidia kupunguza chunusi. Mara tu ukiacha kuchukua uzazi, chunusi inaweza kurudi-hii inajulikana kama "chunusi iliyoinuka."
Hatua ya 2. Kipindi chako kinaweza kuwa cha kawaida
Vidonge vya kudhibiti uzazi hudhibiti mzunguko wako wa hedhi. Kwa bahati mbaya, unapoacha kutumia vidonge vyako vya kudhibiti uzazi, inaweza kuchukua mizunguko kadhaa kabla ya mwili wako kugundua tena homoni zako.
Haijalishi umechukua muda gani, udhibiti wa kuzaliwa hautaathiri uzazi wako mara tu utakapoacha kuichukua. Bado utahitaji kutumia aina fulani ya uzazi wa mpango ikiwa hautaki kupata mjamzito
Hatua ya 3. Unaweza kuwa na dalili za PMS
Vidonge vya kudhibiti uzazi ni bora kuondoa malalamiko ya kawaida ya PMS, kama vile uvimbe, mabadiliko ya mhemko, au miamba. Kwa bahati mbaya, mara tu unapoacha kuchukua uzazi, dalili hizi zinaweza kurudi peke yao.
Swali la 4 kati ya 8: Je! Mimi hutibu chunusi yangu?
Hatua ya 1. Tumia seramu ya chunusi ya mada
Chukua seramu ya kaunta na niacinamide kama kiungo kikuu. Massage serum ndani ya ngozi yako mara mbili kwa siku ili kusaidia kutibu chunusi yoyote ya chunusi.
- Ongea na daktari wako au daktari wa ngozi ili uone ikiwa matibabu ya chunusi ni sawa kwako.
- Niacinamide ni aina ya vitamini B3 na athari zingine za kuzuia uchochezi, ambayo inafanya kusaidia kutibu chunusi.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye afya ili kudhibiti chunusi yako vizuri
Chakula kilichosindikwa kwa lundo, pamoja na bidhaa za maziwa - hizi ni vichocheo vya kawaida vya chunusi. Vyakula vya sukari vinavyoongeza kiwango chako cha insulini pia vinaweza kusababisha kuzuka kwa chunusi.
Kwa mfano, kusindika, vyakula vya vitafunio vyenye sukari sio nzuri kwa ngozi yako
Swali la 5 kati ya la 8: Ninawezaje kudhibiti miamba na uvimbe?
Hatua ya 1. Chukua dawa za kupunguza maumivu kwa kukakamaa kwako
Chukua chupa ya Advil, Aleve, Tylenol, au dawa nyingine ya kupunguza maumivu. Angalia kipimo kilichopendekezwa kando ya chupa, na chukua dawa kama inavyohitajika kwa siku 2-3, au hadi utumbo wako uondoke.
Hatua ya 2. Punguza maumivu ya tumbo na chupa ya maji ya moto au bafu ya moto
Shika chupa ya maji ya moto na uweke karibu na tumbo lako la chini. Unaweza pia kupumzika katika umwagaji moto kwa dakika kadhaa, ambayo inaweza kupunguza maumivu.
Vipande vya joto vinaweza pia kufanya ujanja
Hatua ya 3. Punguza chumvi ili kupunguza uvimbe wako
Tafuta vinywaji na vyakula vyenye sodiamu kidogo, na kaa mbali na vitafunio vyenye chumvi. Kwa bahati mbaya, chumvi inaweza kufanya uvimbe kuwa mbaya zaidi.
Ongea na daktari wako juu ya kujaribu nyongeza ya magnesiamu au kidonge cha maji. Dawa hizi zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe
Swali la 6 kati ya 8: Je! Mimi hushughulikia vipi vipindi visivyo vya kawaida?
Hatua ya 1. Ingiza vipindi vyako ili upate hisia ya ni mara ngapi zinakuja
Andika tarehe ambayo kipindi chako huanza na kuishia, pamoja na dalili zozote zinazokuja. Madaftari, kalenda, na programu za rununu zote ni njia nzuri za kuingia na kufuatilia mzunguko wako, ili uweze kupata hali ya hali yako. Mwishowe, mwili wako unapaswa kudhibiti mzunguko wako peke yake.
Ikiwa vipindi vyako bado sio kawaida baada ya miezi 3, angalia OB / GYN yako
Swali la 7 kati ya 8: Ninawezaje kukabiliana na mabadiliko yangu ya mhemko?
Hatua ya 1. Chukua muda wa kuondoa mafadhaiko
Tenga wakati kila siku kufanya mazoezi ya yoga, au chukua dakika chache kutafakari. Zingatia kupumua kwako, na uko wapi katika wakati huu halisi. Ingia katika hisia zako 5, na uzingatie sana kile kinachoendelea karibu nawe-hii inaweza kukusaidia kukukengeusha kutoka kwa mabadiliko ya mhemko wako.
Kwa mfano, unaweza kufikiria juu ya upepo unaovuma kupitia dirishani, au sauti za gumzo au mazungumzo karibu
Hatua ya 2. Fuatilia mhemko wako
Ingia jinsi unavyohisi katika kalenda, jarida, au aina nyingine ya chati. Kwenye chati yako ya mhemko, kumbuka wakati kipindi chako kinaanza na kinamalizika-kuunganisha hali zako na mzunguko wako kunaweza kukupa amani ya akili.
Kubadilika kwa hisia kunaweza kuwa sehemu ya kawaida ya kudhibiti uzazi. Jaribu kuwachukua na punje ya chumvi
Swali la 8 kati ya 8: Nipaswa kumuona daktari lini?
Hatua ya 1. Piga simu kwa daktari wako ikiwa kipindi chako hakirudi kwa kawaida baada ya miezi 3
Ugonjwa wa kudhibiti uzazi baada ya kuzaa unatambuliwa rasmi au kugunduliwa na madaktari wengi, lakini hiyo haifanyi dalili zako kuwa halali zaidi. Ikiwa haujapata hedhi yako kwa angalau miezi 3, piga daktari wako na uone wanachopendekeza.
