Inaweza kusumbua sana kushughulikia vidonda vya miguu. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi rahisi za kusaidia kidonda kupona. Sababu ya kawaida ya vidonda vya miguu ni mzunguko mbaya wa damu. Kwa hivyo, njia bora ya kuponya kidonda cha mguu ni kuboresha mzunguko wa damu. Kabla ya kuanza matibabu yoyote ya kibinafsi, hata hivyo, ni muhimu kwanza kujua ikiwa kidonda husababishwa na shida na mishipa yako au mishipa, kwa sababu matibabu ya aina 2 za vidonda ni tofauti. Baada ya hapo, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kusaidia kidonda chako cha mguu kupona kawaida.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutibu Kidonda Kimatibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kupata habari juu ya kidonda chako
Matibabu ya kidonda hutegemea ikiwa ni kidonda cha ateri (kinachosababishwa na shida na mishipa) au kidonda cha venous (kinachosababishwa na shida na mishipa). Kutibu kidonda cha ateri mara nyingi ni jambo la dharura. Kwa hivyo ni muhimu kumpigia daktari wako kwanza na kupata ushauri wao wa kitaalam kabla ya kujaribu kuponya kidonda peke yako.
- Daktari wako atachunguza kwanza jeraha na kisha atasoma shinikizo la damu kwenye kifundo cha mguu na mkono ili kupima mtiririko wa damu kwenye mguu wako wa chini.
- Vidonda vya mguu wa venous ni kawaida zaidi kuliko vidonda vya ateri, na hufanya zaidi ya 90% ya visa vyote.
Hatua ya 2. Fikiria upasuaji ili kutibu kidonda cha mguu wa ateri
Mshipa uliofungwa au uliopunguzwa ndio sababu ya kawaida ya kidonda cha mguu wa ateri. Uzibaji huu unapunguza kiwango cha damu inayoweza kutiririka hadi kwenye tishu kwenye mguu wako. Mtiririko duni wa damu unaweza kunyima tishu za oksijeni na virutubisho, ikiwezekana kusababisha kifo cha tishu. Kwa sababu hii, kutibu kidonda cha mguu wa arteri ni jambo la haraka.
- Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa daktari wa upasuaji wa mishipa ambaye anaweza kufanya upasuaji ili kuondoa ateri iliyozuiwa (angioplasty) au kuongeza njia mpya ya damu kutiririka na kupita kizuizi.
- Wakati jeraha lako la nje linaweza kupona kwa muda wa wiki 2 tu baada ya upasuaji, inaweza kuchukua miezi kadhaa kwa tishu zilizopo kupona kabisa.
Hatua ya 3. Safi na vaa kidonda cha mguu kwa msaada wa wataalamu wa matibabu
Unapotembelea hospitali au kliniki, jambo la kwanza daktari wako au muuguzi atafanya itakuwa kusafisha tishu zilizokufa na uchafu kutoka kwenye kidonda cha mguu. Kisha watatumia mavazi ya kuvaa kidonda. Kusafisha na kuvaa kidonda mara moja kwa wiki kutasaidia kidonda kupona kawaida.
- Unapaswa kusafisha na kuvaa kidonda chini ya usimamizi wa mtaalamu wa matibabu.
- Vidonda vingi vya venous huponya katika miezi 3-4, lakini zingine zinahitaji muda zaidi. Kuwa na subira na kufuata ushauri wa daktari wako.
Hatua ya 4. Vaa bandeji ya kubana kwa kidonda cha mguu wa venous
Bandage ya kubana itasaidia kupunguza uvimbe na kuboresha mzunguko wa damu kwenye mguu wako, ikisaidia damu kurudi hadi moyoni. Bandage ya kubana pia itasaidia kutibu uvimbe. Bandeji hizi hubadilishwa mara moja kwa wiki, na zinapaswa kuvaliwa kila siku, haswa kama ilivyoagizwa na daktari wako.
- Ni mtaalamu tu wa mafunzo ya afya anayeweza kutumia bandeji ya kubana vizuri, kwa hivyo fuata regimen ya matibabu iliyopendekezwa na daktari wako.
- Wataalam wengine wa matibabu watatumia soksi za kubana na vifaa vingine vya kukandamiza badala ya bandeji za kubana, lakini hizi hufanya kazi kwa njia ile ile.
- Matibabu ya kubana haiwezi kutumika kutibu vidonda vya mishipa kwa sababu itapunguza badala ya kuongeza usambazaji wa damu kwa mguu.
Njia ya 2 ya 3: Kusaidia Uponyaji wa Kidonda
Hatua ya 1. Tembea mara kwa mara kusaidia kidonda chako cha mguu kupona haraka zaidi
Kuketi kwa muda mrefu kunaweza kufanya uvimbe kuzunguka kidonda chako cha mguu kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, endelea kufanya kazi. Mazoezi ya kawaida ni moja wapo ya mambo bora unayoweza kufanya ili kuboresha mzunguko wa damu kwenye mguu wako na kusaidia kidonda chako cha mguu kupona kawaida. Kuongeza tu matembezi katika utaratibu wako wa kila siku kutafanya mengi mazuri kwa kidonda chako.
- Matembezi ya kila siku ya dakika 30 yatasaidia kupunguza uvimbe na kuboresha mtiririko wa damu kwenye mguu wako.
- Hakikisha kuvaa viatu vizuri na soksi ambazo hazizidishi kidonda chako cha mguu.
Hatua ya 2. Eleza mguu wako unapokaa au kulala chini ili kupunguza uvimbe wa kidonda cha vena
Wakati wowote unapokaa chini, inua miguu yako ili kuweka damu kwenye mguu wako isiunganike. Unapoinua mguu wako ulioathiriwa, fanya hivyo kwamba vidole vyako vilingane na macho yako.
- Unaweza kutumia mto wa sofa, mito, sanduku, au kabari ya povu ili kuinua miguu yako.
- Weka moja ya vitu hapo juu chini ya godoro lako, ili miguu yako iweze kuinuka wakati unalala usiku.
- Inua miguu yako kwa angalau dakika chache kila saa.
- Weka miguu yako ikining'inia chini ikiwa una kidonda cha mguu wa ateri.
Hatua ya 3. Zoezi miguu yako mara kwa mara ili kuhimiza mzunguko bora
Kitu kingine unapaswa kufanya wakati unakaa chini ni kusogeza miguu na miguu yako karibu. Ili kufanya hivyo, songa miguu yako juu na chini, na zungusha kifundo cha mguu wako.
Unapaswa kuzunguka miguu yako wakati wowote unapokaa kwa muda mrefu. Kuzisogeza kwa dakika chache mara moja kwa saa ni kanuni nzuri ya kidole gumba
Hatua ya 4. Kula lishe bora
Lishe yako ya kila siku inapaswa kujumuisha matunda na mboga anuwai, wanga wanga, protini, maziwa na mafuta. Kula lishe bora ni muhimu kupata mwili wako virutubisho vyote vinavyohitaji ili uwe na afya.
Kupunguza uzito pia kunaweza kusaidia kuzuia na kuponya vidonda
Hatua ya 5. Acha kuvuta sigara ili kuweka mishipa yako ya damu wazi
Tumbaku ina athari ya kukandamiza vyombo vya mfumo wa mzunguko. Ili kuponya kidonda cha mguu wa venous kawaida, jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ni kusaidia kuweka vyombo hivi wazi iwezekanavyo.
- Unapaswa pia kuzingatia kudhibiti matumizi yako ya pombe.
- Tiba ya Tabia ya Utambuzi inaweza kukusaidia kuacha sigara kawaida. Mtaalam anaweza kukusaidia kubadilisha mawazo yako juu ya kuvuta sigara na anaweza kukupa seti ya ujuzi wa kukabiliana na mchakato mgumu.
Hatua ya 6. Kinga mguu wako ulioathirika kutokana na kuumia zaidi
Vaa viatu vizuri na vinavyokufaa ili kuepuka kuchochea kidonda chako. Epuka kukwaruza miguu yako, kwani kufanya hivyo kunaweza kuharibu ngozi na kusababisha vidonda vipya.
- Watu wengi wenye vidonda vya miguu mshipa hupata vipele na ngozi kuwasha. Varicose eczema mara nyingi ndiyo sababu.
- Weka ngozi yako vizuri na unyevu wa kupaka.
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari wako ikiwa una kidonda cha mguu kisichopona katika wiki 2-3
Vidonda vingi hupona au kujiboresha peke yao ndani ya wiki chache. Ikiwa una kidonda kwenye mguu wako ambacho hakionyeshi dalili za uponyaji wakati huo, piga simu kwa daktari wako. Wanaweza kuamua ni aina gani ya kidonda ulichonacho na kinachoweza kusababisha.
- Dalili zingine za vidonda vya mguu ni pamoja na kuwasha, uwekundu, uvimbe, na maji yanayvuja kutoka kwenye jeraha.
- Mguu ulioathiriwa pia unaweza kuhisi mzito, uchungu, au kubana.
Hatua ya 2. Pata matibabu ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya
Ikiwa kidonda chako hakiponyi hata kwa huduma ya matibabu, au ukiona dalili zako zinabadilika au kuzidi kuwa mbaya, piga simu ya daktari mara moja. Unaweza kuwa na maambukizo ya sekondari kwenye jeraha, na labda utahitaji kutibu na dawa. Ishara za kawaida za maambukizo ni pamoja na:
- Upeo wa nyekundu, uvimbe, maumivu, au joto karibu na jeraha
- Kusukuma, damu, au maji ya manjano au mawingu yanayotokana na jeraha
- Harufu mbaya
- Homa, baridi, au hisia ya jumla ya kutokuwa mzima
Hatua ya 3. Fanya kazi na daktari wako kudhibiti hali yoyote ya msingi
Kutibu hali inayosababisha kidonda chako kunaweza kusaidia kupona vizuri au kuzuia vidonda vipya kutengenezwa. Ongea na daktari wako juu ya jinsi ya kudhibiti maswala yoyote ya matibabu unayo ambayo inaweza kusababisha kidonda chako.
- Unaweza kuwa katika hatari ya kupata vidonda vya miguu ikiwa una ugonjwa wa ateri (kama ugonjwa wa ateri ya pembeni), ugonjwa wa sukari, au ugonjwa wa arthritis.
- Dawa zingine pia zinaweza kukuweka katika hatari. Ikiwa daktari wako anafikiria dawa yako inasababisha vidonda vyako, zungumza nao juu ya kurekebisha kipimo chako au kuchukua hatua zingine za kupunguza athari zisizohitajika.
