Vidonda vya kinywa na vidonda vya kidonda sio hatari, lakini vinaweza kukasirisha na kuumiza. Vidonda vinaweza kuonekana popote kwenye midomo yako, mashavu yako ya ndani, chini ya ulimi wako, au ufizi wako. Unaweza kupata moja ikiwa utauma shavu au ulimi wako kwa bahati mbaya au unakula vyakula vyenye tindikali au viungo mara kwa mara. Ukosefu wa vitamini, chemotherapy, mzio wa chakula, au unyeti kwa dawa fulani za meno pia zinaweza kusababisha vidonda vya kinywa. Matibabu ya asili hufanya kazi vizuri kwenye vidonda kwenye midomo yako, wakati kunawa vinywa ni bora kwa vidonda vya kidonda ndani ya kinywa chako. Tutakutumia njia rahisi, za asili za nyumbani na chaguzi zingine za matibabu ya kupunguza maumivu haraka na kuzuia vidonda vya mdomo.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Matibabu ya Mada
Hatua ya 1. Dab asali mbichi kwenye kidonda hadi mara 4 kwa siku
Asali isiyosafishwa au isiyosafishwa ina tani za Enzymes za kuponya jeraha ambazo zinaweza kupunguza wakati wa uponyaji wa vidonda vya kinywa. Tumia kidole safi kutia tone au mbili ya asali kwenye kidonda. Ikiwa kidonda kiko kwenye mdomo wako, pinga hamu ya kulamba asali.
- Tafuta chupa au jar ya asali inayosema "mbichi" au "isiyochujwa" kwenye lebo.
- Usitumie asali ya kawaida kwa sababu mara nyingi huwashwa moto kabla ya kuwekewa chupa, ambayo huondoa vioksidishaji na mali ya antibacterial.
Hatua ya 2. Sugua mafuta ya nazi kwenye kidonda hadi mara 5 kwa siku
Asidi ya mafuta ya mnyororo wa kati hupa mafuta ya nazi mali yake ya antimicrobial, kusaidia kuondoa vimelea vya bakteria, kuvu na virusi. Piga mafuta ya nazi yenye ukubwa wa pea kwenye kidole chako safi au pamba ya pamba na uipake kwenye kidonda.
- Ikiwa kidonda ndani ya kinywa chako, jaribu "kuvuta" na mafuta ya nazi kwa kuizungusha mdomo wako hadi dakika 15. Iteme baadaye baadaye kama vile ungeosha kinywa.
- Unaweza kupata mafuta ya nazi katika maduka ya asili ya afya au katika aisle ya kuoka ya maduka mengi ya vyakula.
Hatua ya 3. Tumia compress baridi kudhibiti maumivu na uvimbe
Funga mchemraba wa barafu kwenye kitambaa safi cha karatasi na ushikilie kwenye kidonda. Kuwa mwangalifu usiguse mchemraba wa barafu moja kwa moja kwenye kidonda kwa sababu inaweza kuiudhi au kusababisha hisia inayowaka. Baridi itasaidia kufifisha eneo hilo na maumivu yoyote kwa muda.
Hii inasaidia sana ikiwa vidonda vyako vinasababishwa na mucositis ya mdomo kama matokeo ya chemotherapy au tiba ya mionzi
Hatua ya 4. Weka begi la chai nyeusi kwenye mvua
Tanini katika chai nyeusi ni jukumu la anti-uchochezi, mali ya analgesic. Loweka begi la chai nyeusi kwenye maji yanayochemka hadi dakika 1 kabla ya kuiondoa na kuiacha iwe baridi. Shikilia begi kwenye kidonda kwa dakika 5 ili kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe katika eneo hilo.
Unaweza pia kufanya hivyo na mifuko ya chai ya kijani au chamomile
Hatua ya 5. Dab apple cider siki kwenye kidonda hadi mara 3 kwa siku
Siki ya Apple inaweza kusaidia kuponya kidonda chako na kuiweka kuambukizwa. Ingiza pamba ya pamba kwenye chupa ya siki ya apple cider ili kulainisha ncha. Sugua kwenye kidonda hadi mara 3 kwa siku.
Ni kawaida kuhisi kuumwa kidogo kutoka kwa siki kwa sekunde chache
Njia 2 ya 4: Kutumia Uoshaji Mdomo Asili
Hatua ya 1. Swish na maji ya chumvi hadi mara 4 kwa siku kwa vidonda ndani ya kinywa chako
Unganisha 1 tsp (4.2 g) ya chumvi na maji ya maji 4 (120 mL) ya maji. Swish kuzunguka kinywani mwako kwa sekunde 30 na kisha uteme. Chumvi itaongeza kasi ya mchakato wa uponyaji na kupunguza maumivu yoyote.
- Kwa kupunguza maumivu zaidi, tumia maji ya moto au ya joto.
- Maji ya chumvi pia yatasaidia kuondoa vijidudu vya maandishi na mdomo ambavyo vinaweza kusababisha kidonda.
- Kama mbadala, tumia kiwango sawa cha soda badala ya chumvi.
Hatua ya 2. Tumia kinywa cha asili na mafuta ya chai na maji ya joto
Mafuta ya mti wa chai ni nyumba ya nguvu linapokuja suala la tiba asili kwa sababu ya mali yake ya antimicrobial na anti-uchochezi. Weka matone 2 ya mafuta ya chai ndani ya ounces 16 ya maji (470 mL) ya maji ya joto na uizungushe. Swish na mchanganyiko kwa sekunde 30 na uiteme. Fanya hivi hadi mara 3 kwa siku na sio zaidi ya siku 3.
- Ongeza tsp 4 (17 g) ya chumvi kwenye mchanganyiko kwa kupunguza maumivu.
- Usimeze kunawa kinywa kwa sababu mafuta ya chai yanaweza kuwa na madhara ukimeza.
Hatua ya 3. Tumia kinywa cha sage kupunguza maumivu na uchochezi
Sage imekuwa ikitumika kimatibabu kwa maelfu ya miaka. Sifa zake za antibacterial na antimicrobial hufanya iwe chaguo bora asili kwa uponyaji wa vidonda vya kinywa. Swish ndani ya kinywa chako mara 2 hadi 3 kwa siku baada ya kupiga mswaki.
- Unaweza kununua kinywa cha sage mkondoni au kwenye duka za asili na maduka ya dawa.
- Unaweza kutengeneza kinywa cha wahenga kwa kuchemsha 2 tbsp (30 g) ya majani safi ya sage (kama majani 20 hadi 30) katika maji 16 ya maji (470 mL) ya maji kwa dakika 10. Futa majani na acha kioevu kiwe baridi kwa joto la kawaida kabla ya kuogelea.
- Ikiwa una mucositis inayosababishwa na chemo, tafuta mchanganyiko wa kinywa cha sage kilicho na thyme na peppermint kwa nguvu bora ya uponyaji na kupunguza maumivu.
- Mimea mingine ambayo inaweza kusaidia ni pamoja na licorice na mizizi ya marshmallow. Ongea na daktari wa tiba asili au mtaalamu wa dawa za mitishamba juu ya jinsi ya kutumia mimea hii katika kuosha kinywa au gargles kutibu mucositis.
Hatua ya 4. Epuka dawa ya meno na kunawa vinywa vyenye lauryl sulfate ya sodiamu
Lauryl sulfate ya sodiamu, au SLS, ni kiungo cha kawaida katika bidhaa za usafi wa kinywa. Kwa watu wengine, kiunga hiki kinahusishwa na vidonda vya kinywa vya mara kwa mara. Angalia orodha ya viungo kwenye dawa ya meno ya kawaida au kunawa kinywa ili kuona ikiwa SLS imeorodheshwa. Ikiwa ndivyo, badili kwa chapa nyingine bila SLS na uone ikiwa dalili zako zinaboresha.
Tafuta dawa ya meno na kunawa kinywa na uundaji wa asili au zile ambazo zimetengenezwa kwa watu wenye meno nyeti au ufizi
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Lishe yako Kukuza Uponyaji
Hatua ya 1. Epuka vyakula vyenye tindikali au chumvi kupita kiasi ili kuepuka kukera kidonda
Vyakula vya Bland ni bora wakati una kidonda kwa sababu viungo au asidi nyingi zinaweza kukera jeraha wazi na kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji. Matunda ya machungwa na juisi, nyanya, mchuzi moto, na pilipili kali italazimika kusubiri hadi kidonda kipone.
- Bia, divai, pombe, na vinywaji vyenye kafeini au kaboni pia inaweza kuchochea vidonda ndani ya kinywa chako.
- Ikiwa unachagua kuwa na vyakula na vinywaji vya aina hii, suuza kinywa chako nje na maji baadaye ili kupunguza kuwasha.
Hatua ya 2. Kula vyakula laini na epuka chakula kigumu na kibichi
Chakula kigumu au kibichi kinaweza kukasirisha kidonda, na kuongeza wakati inachukua kupona. Vyakula hivi pia vinaweza kukusababisha kutafuna zaidi, kuvuta ngozi karibu na kidonda na kuifanya iwe mbaya zaidi (haswa ikiwa unayo kwenye shavu lako la ndani au ulimi). Chagua vyakula laini kama shayiri, mchele, viazi, mtindi, jibini la jumba, supu, tambi iliyopikwa vizuri, na mboga zilizopikwa vizuri.
- Ikiwa una kidonda kwenye shavu lako la ndani au ulimi, kata vyakula kama mkate na nyama iwezekanavyo ili kupunguza kiwango cha kutafuna unahitaji kufanya.
- Kutumikia vyakula vya kutafuna au ngumu na gravies au mchuzi ili iwe rahisi kula.
- Tumia processor ya chakula kusukuma matunda na mboga ili iwe rahisi kula.
- Epuka kula vitu kama chips, popcorn, crispy pizza, toast, mboga mbichi, na karanga mpaka kidonda chako kitapona.
Hatua ya 3. Kunyonya lozenges za zinki kuua bakteria na kuongeza kinga yako
Mfumo dhaifu wa kinga unaweza kupunguza kasi ya uponyaji na kusababisha kidonda kushikamana karibu zaidi. Angalia lebo kwenye pakiti au chupa ya lozenges ili uone miligramu ngapi katika kila lozenge. Aina nyingi hupendekeza hadi lozenges 4 kwa siku.
- Kwa wanawake, kiwango cha zinki kinachopendekezwa kila siku ni 8 mg. Wanaume wanapaswa kupata 11 mg. Ni salama kuchukua hadi 40 mg kwa siku.
- Ikiwa unachagua kuchukua zinki kwa muda mrefu, utahitaji pia kuchukua nyongeza ya shaba. Kuchukua zinki kwa muda mrefu kutamaliza maduka ya asili ya shaba ya mwili wako.
- Unaweza kununua lozenges za zinki katika maduka mengi ya vyakula au dawa.
Hatua ya 4. Kunywa chai ya echinacea yenye joto ili kuharakisha mchakato wa uponyaji
Echinacea inasaidia mfumo wako wa kinga, kusaidia mwili wako kuponya kidonda haraka na kupunguza hatari ya kuambukizwa. Panda begi la chai ya echinacea katika maji ya moto kwa dakika 2 hadi 3. Acha ipoe hadi joto au joto la kawaida kabla ya kuifurahia kwa sababu vimiminika vikali vinaweza kukasirisha kidonda.
Tupa vipande kadhaa vya barafu ndani ya kikombe ili kuipoa hadi joto au joto la kawaida
Hatua ya 5. Ongeza ulaji wako wa vitamini B-12 ili kuharakisha uponyaji na kuzuia vidonda vya baadaye
B-12 husaidia mwili wako kutengeneza DNA na huweka seli zako za damu zikiwa na afya. Chakula kidogo katika kirutubisho hiki muhimu kinakuweka katika hatari kubwa ya kupata vidonda vya kinywa. Ikiwa unafuata lishe inayotegemea mimea, una uwezekano mkubwa wa kuwa na upungufu wa B-12. Ikiwa mzio au vizuizi vya lishe vinakuzuia kupata B-12 ya kutosha kutoka kwa chakula, zungumza na daktari wako juu ya kuchukua kiboreshaji.
- Vyanzo vya mboga ya B-12 ni pamoja na chachu ya lishe iliyoimarishwa, maziwa ya mmea yenye maboma (almond, soya, nazi), nafaka zenye maboma, bidhaa za nyama bandia (seitan yenye maboma, tempeh, na tofu), na nori (mwani).
- Bidhaa za wanyama kama samaki, kuku, nyama, mayai, maziwa, na bidhaa za maziwa ni vyanzo vyema vya B-12.
Njia ya 4 ya 4: Kuona Daktari
Hatua ya 1. Nenda kwa daktari wako ikiwa kidonda chako cha kinywa kinazidi au kinakaa zaidi ya wiki 3
Ukigundua kidonda kinapata chungu au nyekundu, au ikiwa kinakaa zaidi ya wiki 3, inaweza kuwa dalili ya hali kubwa. Unaweza kuwa na upungufu wa lishe ambao unahitaji usimamizi na matibabu ya daktari, maambukizo ya virusi, au (uwezekano mdogo) ugonjwa wa Crohn au ugonjwa wa matumbo ya uchochezi.
- Daktari wako wa meno anaweza kutathmini kidonda na kupendekeza matibabu. Walakini, ni bora kumtembelea daktari wako ikiwa watahitaji kuchukua damu au kufanya vipimo vingine ili kujua sababu ya kidonda.
- Kutokwa na damu na mabaka meupe kuzunguka kidonda ni ishara za maambukizo.
- Vidonda vya kinywa vya mara kwa mara pia vinaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa Celiac. Ongea na daktari wako juu ya uwezekano huu, haswa ikiwa una dalili kama vile kuhara sugu au kuvimbiwa, kutokwa na damu, gesi, maumivu ya tumbo, kichefuchefu, au viti vyenye rangi ya harufu mbaya.
Hatua ya 2. Tazama daktari wako wa meno juu ya kujaza vibaya au vipande vya mdomo visivyofaa ikiwa ni lazima
Ikiwa unashuku msuguano kutoka kwa kujaza vibaya au meno bandia yasiyofaa au viboreshaji vimesababisha kidonda, angalia daktari wako wa meno. Kubadilisha au kumaliza kujaza kunaweza kuacha kingo kali za meno yako kukasirisha tishu zako nyeti za kinywa. Vivyo hivyo, kupunguzwa tena kwa kihifadhi au meno ya meno kutapunguza shinikizo kwenye ufizi wako na kuruhusu kidonda kupona bila kuwasha zaidi.
Kwa mfano, ikiwa kidonda kiko kwenye mdomo wako wa ndani moja kwa moja mbele ya mahali ambapo ujazo umeanguka, ni busara kudhani kwamba kingo zenye ncha karibu na tundu zimesababisha kidonda
Hatua ya 3. Pima mpango wa lichen ikiwa utaona muundo wa lacy kwenye mashavu yako ya ndani
Mpango wa lichen ya mdomo inamaanisha kuwa tishu na utando wa mucous kwenye kinywa chako umewaka. Itaonekana kama mfano mweupe, wa lacy kwenye insides ya mashavu yako. Daktari wako au daktari wa meno anaweza kukupa gel au sindano ya corticosteroid ili kuiondoa.
- Mbali na matangazo meupe nyeupe, unaweza pia kuwa na splotches nyekundu za kuvimba au vidonda wazi vya uchungu.
- Ni muhimu kutibu mpango wa ukungu wa mdomo kwa sababu inaweza kusababisha ugonjwa wa fizi-haswa ikiwa unavuta sigara na hauna tabia nzuri ya usafi wa kinywa.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako ikiwa una kinga dhaifu kutokana na magonjwa mengine
Hali zingine kama VVU na lupus zinaweza kumaliza mfumo wako wa kinga, na kuifanya iwe ngumu kwa mwili wako kuponya kidonda bila msaada wa ziada. Wanaweza kuagiza dawa au virutubisho vya kaunta kusaidia kuongeza mfumo wako wa kinga.
Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua nyongeza yoyote mpya
Vidokezo
- Epuka kulamba au kutazama kidonda kwa ulimi wako kwa sababu kufanya hivyo kunaweza kukera jeraha na uponyaji polepole.
- Ikiwa una kidonda kwenye laini yako ya fizi au ulimi, epuka kuipiga mswaki hadi ipone.
