Ikiwa unashughulika na kinywa kavu na unataka kutibu kawaida nyumbani, kuna njia nyingi tofauti za nyumbani ambazo unaweza kutumia. Weka kinywa chako unyevu kwa kufanya vitu kama kunywa maji mara kwa mara, kwa kutumia kunawa kinywa cha nyumbani, au kunyonya lozenges zisizo na sukari. Chunguza lishe yako na uone ikiwa unakula au unakunywa vitu ambavyo vinaweza kufanya kinywa chako kavu kuwa mbaya zaidi, kama kafeini, pombe, au vyakula vyenye chumvi. Kuvuta sigara au kuchukua dawa zingine pia kunaweza kusababisha kinywa kavu. Ikiwa haujui ni kwanini kinywa chako kimekauka sana mahali pa kwanza, tembelea daktari wako ili wakusaidie kuamua juu ya matibabu sahihi.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Tiba Asili ya Unyepesi wa Kinywa Kikavu
Hatua ya 1. Kunywa maji mara kwa mara ili kujiweka na maji
Njia rahisi ya kuzuia mdomo wako usikauke sana ni kunywa maji mfululizo siku nzima. Hii itaweka kinywa chako unyevu na kusaidia kulegeza kamasi yoyote iliyopo.
Beba chupa ya maji karibu na wewe wakati wa mchana ili kujikumbusha kuendelea kuchukua sips
Hatua ya 2. Ongeza siagi, michuzi, au broth kwenye vyakula vyako ili kunyunyiza
Hii inafanya chakula chako kuwa rahisi kumeza, haswa ikiwa ni kavu sana. Koroga siagi kidogo, cream, mchuzi, au vimiminika vingine kwenye chakula chako kabla ya kula ili kusaidia kwa kinywa chako kavu.
Kuwa na upande wa supu na chakula chako, au ongeza kioevu kama mchuzi au mchuzi ili kuinyunyiza
Hatua ya 3. Kunyonya lozenges zisizo na sukari au pipi ngumu kulainisha kinywa chako
Aina hizi za pipi ni nzuri kwa kuongeza unyevu kidogo kwenye kinywa chako kukusaidia kutoa mate zaidi. Weka lozenges zisizo na sukari au pipi ngumu zisizo na sukari kwenye mkoba wako, mkoba, au mfukoni ili uweze kuzinyonya siku nzima.
- Kutafuna fizi isiyo na sukari au msingi wa xylitol pia inaweza kusaidia.
- Chagua pipi au fizi na ladha ya machungwa, mnanaa, au mdalasini, kwani hizi zinaweza kuchochea uzalishaji wa mate.
- Ni muhimu kwamba lozenges na pipi ngumu hazina sukari ndani yao, kwani sukari inaweza kufanya kinywa chako kuhisi kavu na kuchangia kuoza kwa meno.
Hatua ya 4. Unda kinywa cha nyumbani ili kutuliza ukame
Changanya kikombe 1 (240 ml) cha maji ya joto na vijiko 0.125 (0.62 ml) ya chumvi kutengeneza chumvi yako mwenyewe. Unganisha hii na vijiko 0.25 (1.2 ml) ya soda ya kuoka, ukichochea vizuri mpaka viungo vyote vimeyeyuka. Swish kuosha kinywa kinywani mwako kwa sekunde chache kabla ya kuitema na kuosha kinywa chako na maji. Tumia kunawa kinywa hiki kila masaa 3 kwa matokeo bora.
- Viungo vya kuosha kinywa hiki husaidia kuchochea uzalishaji wa mate kwenye kinywa chako ili kufanya kinywa chako kikauke kidogo.
- Epuka kutumia kunawa dukani ambayo ina pombe au peroksidi kwa sababu hizi hukausha kinywa chako zaidi.
Hatua ya 5. Washa kiunzaji ili kuongeza unyevu kwenye chumba
Chomeka humidifier ili kulainisha hewa wakati unapolala au wakati mdomo wako unahisi kavu sana. Unyevu wa ziada hewani utasaidia kutuliza kinywa chako kavu.
- Humidifiers husaidia sana wakati wa miezi ya baridi.
- Jaza tena maji katika kiunzaji mara kwa mara.
Njia ya 2 ya 2: Lishe ya asili na Tiba za Maisha
Hatua ya 1. Punguza vinywaji vyenye pombe au kafeini
Aina hizi za vinywaji zitakausha tu kinywa chako hata zaidi. Ikiwa unapenda kunywa vinywaji kama vile divai au bia, au vinywaji vyenye kafeini kama kahawa au soda, jaribu kunywa chache kuliko vile unavyoweza kusaidia kuboresha kinywa chako kavu.
Maziwa na maji ni njia mbadala nzuri ya chai ya kafeini au juisi ya matunda
Hatua ya 2. Punguza vyakula vyenye chumvi na vikali ili kuepuka kusababisha maumivu ya kinywa chako
Vyakula ambavyo vina chumvi nyingi au viungo ndani yake huwa mbaya zaidi kinywa kavu au husababisha maumivu wakati wa kula. Epuka vyakula vyenye chumvi nyingi, haswa kavu kama watapeli, na punguza viungo unavyoongeza kwenye milo yako.
- Ikiwa unakula vyakula vyenye chumvi au vikali, kunywa maji mengi wakati unakula.
- Jaribu kukaa mbali na vyakula vyenye kavu kama mkate au biskuti pia, kwani hizi zinaweza kusababisha maumivu au kuwa ngumu kula.
Hatua ya 3. Epuka kuvuta sigara ili kuzuia kinywa chako kikavu kuzidi
Ukivuta sigara, jaribu kuvuta sigara kidogo iwezekanavyo na uone ikiwa hii inasaidia kinywa chako. Uvutaji sigara utasababisha mdomo wako kukauka kwa sababu husababisha kinywa chako kutoa mate kidogo.
Epuka pia kutafuna tumbaku
Hatua ya 4. Pumua kupitia pua yako kuzuia mdomo wako usikauke
Kuweka mdomo wako wazi mara kwa mara kutasababisha mdomo mkavu kuwa mbaya zaidi. Wakati wowote unapoweza kuidhibiti, zingatia kupumua kupitia pua yako na kuweka mdomo wako kufungwa ili kuzuia hewa isikauke.
Ikiwa unalala na kinywa chako wazi, fikiria kuwekeza kwenye kifaa ambacho kinashikilia kinywa chako kukufundisha kupumua kupitia pua yako badala yake
Hatua ya 5. Tembelea daktari wako kujua ni kwanini mdomo wako umekauka ikiwa njia za asili hazifanyi kazi
Njia bora ya kujua jinsi ya kurekebisha kinywa kavu ni kumtembelea daktari wako ili waweze kuamua ni kwanini kinywa chako kimekauka kwanza. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya kitu kama ugonjwa au athari ya dawa unayotumia, kwa hivyo kuichunguza mapema kuliko baadaye inashauriwa.
