Kinywa kavu usiku kawaida husababishwa na upungufu wa maji mwilini na inaweza kuwa ya kukasirisha, haswa unapoamka na ulimi kavu, harufu mbaya, na midomo iliyopasuka! Zaidi ya hayo, kinywa kavu kinaweza kusababisha shida ya meno, na inaweza hata kuwa dalili ya magonjwa fulani. Unaweza kujaribu tiba chache na suuza za kinywa nyumbani kuzuia mdomo mkavu ukilala. Hakikisha tu kuzungumza na daktari wako ili kuondoa hali yoyote ya kimsingi ya matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujaribu Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Kaa maji kwa siku nzima
Kinywa kavu kinaweza kutokana na upungufu wa maji mwilini, kwa hivyo maji ya kunywa yatasaidia kupambana na shida hiyo. Sio lazima kunywa sana wakati wa usiku. Hakikisha kuchukua maji ya maji kila wakati unapoinuka kutumia bafuni.
- Jaribu kunywa mbayuwayu kabla ya kulala.
- Ukiamka usiku kucha, chukua maji kidogo ili kunyunyiza kinywa chako tena.
Hatua ya 2. Tumia humidifier usiku kusaidia kupambana na ukavu
Ikiwa umelala kwenye chumba na unyevu mdogo, hiyo itachangia kinywa chako kavu. Run humidifier kuongeza unyevu katika eneo hilo.
- Tumia maji yaliyosafishwa katika viboreshaji, kwani ni bure kutoka kwa viongezeo ambavyo vinaweza kusababisha maswala na humidifiers.
- Hakikisha kusafisha humidifier yako mara kwa mara, kwani hutaki kujenga ukungu.
Hatua ya 3. Swish mafuta ya mboga kinywani mwako kwa dakika 20
Kuvuta mafuta ni dawa inayotumika kusaidia kusafisha kinywa chako. Tumia 1 tsp (4.9 ml) ya mafuta yoyote ya mboga na uvimbe kwenye kinywa chako wakati uko kwenye tumbo tupu. Weka taya yako huru unapohamisha mafuta kuzunguka kinywa chako. Mafuta yatafunika mdomo wako na kusaidia kuiweka yenye unyevu. Baada ya dakika 20, mimina mafuta kwenye takataka na suuza kinywa chako na maji ya joto.
- Tumia mafuta ya nazi kwa ladha nzuri zaidi.
- Usiteme mafuta kwenye kuzama kwako kwani inaweza kuimarisha na kuziba mfereji wako.
Hatua ya 4. Jaribu kuosha mdomo wa xylitol kwa kinywa kavu kabla ya kulala
Uoshaji wa kinywa huu umekusudiwa kupambana na kinywa kavu. Vile vyenye xylitol ni bora sana. Tumia kunawa kinywa baada ya kupiga mswaki meno yako usiku.
- Wafuaji hawa wa vinywa pia hupambana na shida za meno na jalada.
- Ruka vinywa vyenye ladha ya mint, kwani huwa wanakausha kinywa chako nje.
- Epuka kunawa kinywa kinachotumia pombe kwani inaweza kukausha kinywa chako zaidi wakati inavukiza.
Hatua ya 5. Paka dawa ya kunywa kinywa au jeli inavyohitajika unapoamka
Dawa hizi zinapatikana kwenye kaunta katika duka lako la dawa. Unapoamka na kinywa kavu, punguza dawa kidogo kinywani mwako au tumia jeli. Inapaswa kusaidia kupambana na ukavu.
- Fuata maagizo ya mtengenezaji juu ya ni kiasi gani cha kutumia na ni mara ngapi ya kutumia hizi.
- Hizi pia zinapatikana kwa fomu ya lozenge lakini usijaribu kurudi kulala na lozenge kinywani mwako, kwani inaweza kusababisha kusongwa.
Hatua ya 6. Tafuna gamu isiyo na sukari kabla ya kulala ili kuchochea tezi zako za mate
Ili kusaidia kutiririka mate yako, jaribu kutafuna fizi katika saa moja au mbili kuelekea wakati wa kulala. Kwa njia hiyo, utapata mate yako na inaweza kuwa na shida kidogo mara moja.
Jaribu kuruka fizi yenye ladha ya mint, kwani inaweza kuwa inapunguza maji
Hatua ya 7. Jaribu usiku chache bila antihistamines au dawa za kupunguza dawa
Dawa hizi, ambazo hufanya kazi kukausha pua yako, zinaweza pia kukausha kinywa chako. Ikiwa una shida nyingi, unaweza kujaribu kuzuia dawa hizi kwa usiku chache.
Njia 2 ya 3: Kuona Daktari
Hatua ya 1. Uliza daktari wako juu ya dawa ambazo zinaweza kusababisha kinywa kavu
Ikiwa uko kwenye dawa mpya ambayo imesababisha kinywa kavu, daktari anaweza kuibadilisha kwa kupunguza kipimo. Vinginevyo, daktari anaweza kujaribu dawa tofauti kabisa. Ongea na daktari wako kujadili chaguo hili.
Dawa chache zinaweza kusababisha kinywa kavu, pamoja na kupumzika kwa misuli, dawa za maumivu, dawa za kukandamiza, antihistamines, dawa za shinikizo la damu, na dawa za wasiwasi
Hatua ya 2. Tembelea daktari ikiwa una vidonda, mabaka meupe, au uwekundu
Dalili hizi, pamoja na dalili kama maumivu wakati wa kumeza au shida kumeza, zinaweza kuonyesha maambukizo mengine na hali, kama ugonjwa wa sukari au maambukizo ya kuvu. Kwa hivyo, unahitaji kujadili na daktari wako.
Vivyo hivyo, ikiwa kinywa chako kavu huja ghafla na hudumu kwa wiki kadhaa licha ya kutibu dalili, unapaswa kuona daktari
Hatua ya 3. Jadili dawa za antifungal au antibiotic kwa maambukizo
Wakati mwingine, kinywa kavu kinaweza kukuza kwa sababu ya maambukizo. Daktari wako anaweza kupendekeza duru ya dawa kusaidia kutibu hali hiyo.
Hatua ya 4. Ongea na daktari kutibu hali nyingine yoyote ya msingi
Wakati kinywa kavu sio hatari kwa maisha yenyewe, inaweza kuashiria hali zingine. Angalia daktari wako ikiwa dalili imekuja ghafla na umeona mabadiliko mengine mwilini mwako.
Kwa mfano, kinywa kavu inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kisukari. Dalili zingine ni pamoja na kiu kali, kukojoa mara kwa mara, kupoteza uzito, uchovu kupita kiasi, na kuwashwa
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kuwa na kafeini kidogo na pombe, haswa jioni
Kafeini na pombe hukausha kinywa chako nje, kwa hivyo ni bora kuizuia ikiwezekana. Ili kusaidia mdomo mkavu hasa wakati wa usiku, punguza kafeini au pombe yako mapema mchana ili kinywa chako kiwe na nafasi ya kupona kabla ya kulala.
Jaribu kukata kafeini baada ya saa sita mchana ili uone ikiwa inasaidia
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara ikiwa wewe ni mvutaji sigara
Labda unajua kuwa uvutaji sigara unachangia shida anuwai za kiafya. Labda haujui kuwa pia inachangia kukauka kinywa wakati wa mchana na usiku. Epuka tumbaku kusaidia na shida yako kavu ya kinywa.
Tumbaku yote, pamoja na kutafuna tumbaku na bomba la bomba, inachangia kukauka kinywa
Hatua ya 3. Shikamana na vyakula visivyo na viungo, haswa wakati wa usiku
Vyakula vyenye viungo vinaweza kukausha kinywa chako nje, kwa hivyo ruka wakati inapowezekana kusaidia kuweka kinywa chako kikiwa laini. Ikiwa ni lazima uwe na vyakula vyenye viungo, uwape wakati wa chakula cha mchana badala ya chakula cha jioni ili uweze kuwa na chakula kikali cha chakula cha manukato usiku.
Hatua ya 4. Punguza pombe ikiwa unakunywa sana
Pombe pia inaweza kukupa kinywa kavu. Punguza ulaji wako wa vileo, haswa jioni na usiku, au uikate kabisa. Hata glasi ya divai wakati wa chakula cha jioni inaweza kuchangia mdomo wako kavu wakati wa usiku.
