Saratani ya koo ni muuaji mkuu wa watu kote ulimwenguni kila mwaka. Inashambulia watu anuwai kutoka asili tofauti sana. Sababu kubwa ya hii ni kwamba kuna sababu kadhaa za hatari ambazo hupunguza mgawanyiko wa kijamii, kiuchumi, na kikabila. Kwa bahati nzuri, ingawa, wataalamu wa matibabu na wanasayansi wamegundua sababu kubwa na hatari zaidi ambazo husababisha saratani ya koo. Kwa uamuzi fulani na kazi kidogo, unaweza kupunguza sana nafasi yako ya kupigwa na shida hii mbaya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuondoa Hatari za Moja kwa Moja
Hatua ya 1. Epuka bidhaa za tumbaku
Moja ya sababu kubwa za saratani ya koo ni matumizi ya tumbaku. Kama matokeo, kuondoa tumbaku maishani mwako kunaweza kupunguza hatari ya saratani ya koo.
- Bidhaa za kawaida za tumbaku ni pamoja na: sigara, sigara, na tumbaku ya kutafuna.
- Matumizi ya bidhaa za tumbaku za muda mrefu zinaweza kuongeza hatari ya saratani ya koo kwa kasi.
- Uchunguzi fulani umeonyesha kuwa hata utumiaji wa bidhaa za tumbaku kwa muda mfupi unaweza kuongeza hatari ya saratani ya koo kwa kiasi kikubwa juu ya watu ambao hawajawahi kutumia tumbaku.
Hatua ya 2. Kunywa pombe kidogo
Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kuongeza nafasi ya saratani ya koo. Kama matokeo, ikiwa wewe ni mnywaji pombe, unapaswa kujaribu kupunguza matumizi haraka iwezekanavyo. Fikiria:
- Hata unywaji pombe wastani, kama vile kinywaji zaidi ya kimoja kwa siku, inaweza kuongeza nafasi yako ya saratani ya koo.
- Ikiwa una maswali juu ya kile kinachoonekana kuwa "nyingi" wasiliana na daktari wako. Ikiwa unajisikia kama unahitaji kukata au kuhitaji na "kufungua macho" asubuhi, basi unaweza kuwa na shida na pombe.
- Watu wanaokunywa pombe kupita kiasi na wanaotumia bidhaa za tumbaku wana hatari kubwa zaidi.
Hatua ya 3. Fanya ngono salama na yenye habari
Hatari nyingine kubwa ya saratani ya koo ni maambukizo ya virusi vya papilloma (HPV). HPV inaambukizwa kupitia ngono ya uke na mdomo. Katika miaka ya hivi karibuni, tafiti zimeonyesha kuwa saratani ya koo wakati mwingine inahusishwa na HPV. Ili kupunguza hatari yako ya saratani ya koo, fanya mazoezi ya ngono salama na ya habari.
- Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu aliye na HPV, epuka shughuli za hatari za ngono (ambazo zinaweza kusambaza HPV kutoka sehemu za siri hadi kinywani na kooni) kama ngono ya mdomo.
- HPV inaweza kuongeza hatari yako ya kupata aina fulani za saratani (kama saratani ya koo) kwa mara 22.
Hatua ya 4. Simamia reflux yako ya asidi au ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal
Reflux ya asidi na magonjwa yanayohusiana ni sababu nyingine kubwa ya hatari kwa saratani ya koo. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kwa muda mrefu, asidi hupuka nyuma kutoka kwa tumbo husababisha seli za ngozi kwenye koo na umio kubadilika kuwa seli ambazo zinakabiliwa na saratani.
- Chukua dawa ya kaunta inayosaidia kupunguza tindikali tumboni mwako.
- Tumia lishe ambayo haizidishi reflux yako. Epuka vyakula vya kukaanga, vyakula vyenye mafuta mengi, na machungwa. Zingatia matunda na mboga nyingi, nyama kama kuku na samaki, na vyakula vingine vyenye mafuta kidogo.
- Simamia kikamilifu reflux yako na taaluma yako ya matibabu. Usiruhusu vipindi virefu vya reflux kutokea bila kushauriana na daktari wako.
Hatua ya 5. Kudumisha lishe bora
Lishe duni na ukosefu wa vitamini na virutubisho vingine kwenye lishe yako inaweza kuongeza nafasi zako za saratani ya koo. Hii ni kwa sababu bila vitamini na virutubisho fulani, mwili wako hautakuwa na kile unachohitaji kupambana na seli za saratani katika hatua zao za mwanzo.
- Kula mboga za kijani kibichi, za majani na utumie mboga na matunda anuwai. Hizi zina antioxidants ambayo husaidia kupambana na saratani.
- Wale ambao hula matunda na mboga zaidi wameonyeshwa kuwa na hatari ndogo ya saratani ya koo kuliko wale wanaokula nyama na nitrati zaidi.
- Chukua virutubisho vya vitamini.
- Wasiliana na daktari wako juu ya lishe sahihi ikiwa una wasiwasi.
Sehemu ya 2 ya 3: Epuka Hatari Moja kwa Moja
Hatua ya 1. Kaa mbali na moshi wa sigara wa sigara
Moshi wa sigara ni sababu nyingine inayoongoza ya saratani ya koo. Wakati watu wengi wanaacha kuvuta sigara au hawavuti kamwe, wanaweza kupata saratani kwa sababu wamekuwa wakipata moshi wa sigara kwa muda mrefu.
- Wahimize familia na marafiki kuacha kuvuta sigara.
- Epuka kukaa katika sehemu za kuvuta sigara katika makaazi ya umma, kama mikahawa na viwanja vya michezo.
- Jitenganishe na watu wanaovuta sigara karibu na wewe licha ya maombi yako kwao wasifanye hivyo. Baada ya yote, afya yako ni muhimu zaidi kuliko urafiki au ushirika na mtu asiyejali ustawi wako.
Hatua ya 2. Zingatia mazingira yako ya kazi
Uchunguzi umegundua anuwai ya kemikali ambazo zinaongeza uwezekano wa saratani, pamoja na saratani ya koo. Kama matokeo, unahitaji kuwa macho katika mazingira yako ya kazi na uzingatie ni kemikali gani na mafusho unayofanya kazi nayo kila siku.
- Ikiwa unafanya kazi katika mazingira ya viwanda, hakikisha mwajiri wako hutoa uingizaji hewa mzuri na vifaa vingine vya usalama.
- Ikiwa uko kwenye ujenzi au uwanja unaofanana, hakikisha unashughulikia vifaa vyote kwa mtindo unaofaa na ufuate miongozo na kanuni za serikali.
- Ikiwa unafanya kazi katika jengo jipya lililokarabatiwa au jengo la zamani na maswala yanayowezekana ya mazingira, fahamu maswala yoyote hatari au hatari.
- Daima uwe na wasiwasi na uwe na bidii. Usiamini kuwa mwajiri wako anafuata sheria au ana usalama wako kama kipaumbele chao cha kwanza.
- Ikiwa una wasiwasi wowote, pitia Karatasi za Takwimu za Usalama wa Nyenzo kwa bidhaa na vitu vyako vilivyotolewa kwenye wavuti ya Usalama wa Kazini na Utawala wa Afya (www.osha.gov).
Hatua ya 3. Kudumisha afya nzuri ya meno na usafi wa kinywa
Afya mbaya ya meno ni hatari nyingine inayoweza kusababisha saratani ya koo. Hatari huongezeka sana ikiwa hautadumisha usafi sahihi wa mdomo kwa sababu bakteria watajijengea kinywani mwako. Kwa kuongezea, afya mbaya ya meno itaongeza hatari ya mifereji na shida zingine za kiafya - ambazo zingine zimeunganishwa na saratani ya koo.
- Hakikisha kupiga mara kwa mara - kila siku.
- Piga meno mara mbili kwa siku.
- Sawa meno yako kitaalam kila mwaka au kwa miaka miwili.
Hatua ya 4. Jihadharini na vitisho vya mazingira
Uchafuzi wa mazingira katika mazingira yanayotuzunguka pia ni sababu ya saratani ya koo. Kama matokeo, hakikisha kufahamu mazingira yako - mahali unapoishi, unafanya kazi, na unarudia tena.
- Ikiwa unaishi karibu na mmea wa umeme wa makaa ya mawe au tasnia ambayo inachangia uchafuzi wa hewa, unaweza kuwa katika hatari kubwa.
- Ikiwa unakaa karibu na barabara kuu au katikati, unaweza kuwa katika hatari kubwa.
- Ongea na wakala wa eneo lako au jimbo la uangalizi wa mazingira kwa habari zaidi juu ya hatari zinazoweza kutokea katika eneo lako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujifunza juu ya Saratani ya Koo
Hatua ya 1. Jifunze juu ya nini husababisha saratani ya koo
Saratani ya koo husababishwa na anuwai ya sababu katika mazingira yetu. Kama matokeo, ikiwa una nia kubwa ya kupunguza hatari yako ya saratani ya koo, unahitaji kuelewa sababu zinazowezekana na ujitahidi kuziepuka. Fikiria kuwa saratani ya koo inaweza kusababishwa na:
- Matumizi ya bidhaa za tumbaku - hii ni pamoja na kutafuna na kuvuta pumzi
- Kunywa pombe kupita kiasi
- Lishe duni
- Reflux ya asidi au ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal
- Virusi vya papilloma ya binadamu (HPV)
- Mfiduo wa kazi
- Sababu za Maumbile
- Mionzi
- Ukosefu wa kinga mwilini
- Kutafuna nati
Hatua ya 2. Tambua dalili haswa za saratani ya koo
Saratani ya koo ina dalili kadhaa ambazo zinaweza kuchanganyikiwa na magonjwa mengine mengi. Dalili hizi ni za kutisha ikiwa ni pamoja na dalili zingine ambazo zinaweza kuashiria saratani ya koo. Kama matokeo, ni muhimu kukaa macho juu ya afya yako na kutembelea daktari ikiwa una wasiwasi wowote au shida zozote mpya na zisizoelezewa za matibabu. Dalili kuu za saratani ya koo ni pamoja na:
- Kukohoa
- Sauti hubadilika, kama uchovu
- Shida kumeza
- Maumivu ya sikio au maumivu
- Koo au vidonda au uvimbe kwenye koo
- Kupunguza uzani usiotarajiwa
Hatua ya 3. Jifunze kuhusu matibabu
Matibabu ya saratani ya koo hutofautiana na imetoka mbali kwa miongo kadhaa iliyopita. Matibabu tofauti huja na shida tofauti zinazohusiana. Kama matokeo, unapaswa kushauriana na daktari wako na uulize ikiwa una maswali yoyote au wasiwasi juu ya matibabu.
- Tiba ya mionzi
- Upasuaji
- Chemotherapy
- Tiba ya dawa za kulevya
Vidokezo
- Kuwa wazi kwa asbestosi kunaweza kuongeza uwezekano wa saratani ya koo.
- Tiba ya mionzi inaweza kuleta saratani ya koo.
