Wakati wa kuamua kutoka Adderall, inashauriwa uzungumze na daktari wako kwanza na uingie mpango wa matibabu kukusaidia katika mchakato huu. Hakikisha kuomba msaada wa marafiki wanaounga mkono na wanafamilia wakati wa kuamua kutoka Adderall. Vinginevyo, ikiwa hauko tayari au hauwezi kuingia katika mpango wa matibabu, unaweza kujiondoa kutoka Adderall kwa msaada wa daktari wako. Pamoja na usimamizi wa karibu wa daktari wako, utafanya hivi kwa kupunguza kipimo chako kwa nyongeza ndogo kila wiki mbili hadi mwezi. Kufanya mabadiliko muhimu ya maisha, kama kupunguza kazi yako na ratiba ya shule, pia itakusaidia kujiondoa kwa Adderall.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutibu Utegemezi wa Adderall
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako
Hebu daktari wako ajue kwamba umeamua kuwa unataka kuacha kuchukua Adderall. Jadili na daktari wako chaguzi tofauti za matibabu ambazo zinapatikana kukusaidia kutoka Adderall salama. Kwa sababu kuna viwango tofauti vya utegemezi wa Adderall, daktari wako ataweza kupendekeza chaguo bora kwa kesi yako.
Daktari wako anaweza pia kukuelekeza kwa wataalamu wanaotibu utegemezi wa dawa za kulevya
Hatua ya 2. Ongea na marafiki wako na wanafamilia
Kuzungumza na marafiki wako wa karibu na wanafamilia juu ya utegemezi wako inaweza kukusaidia hatimaye kuamua kuacha na kushikamana na kuacha. Waulize tu marafiki na wanafamilia ambao wanakuunga mkono kweli na ambao wanataka kukusaidia kuacha. Hakikisha kwamba watu unaowauliza msaada hawatumii dawa za kulevya pia.
Kwa sababu dalili za kujiondoa zinaweza kuvuruga maisha yako, huenda ukahitaji kuhamia kwa mwanafamilia au rafiki mpaka maisha yako yatawale
Hatua ya 3. Chagua mpango wa wagonjwa
Programu za wagonjwa ni chaguo nzuri kwa watu ambao wanakabiliwa na utegemezi dhaifu na mkali. Programu za wagonjwa wa ndani hutoa uangalizi na utunzaji wa matibabu wa masaa 24. Programu hizi huruhusu wagonjwa wao kuzingatia kupona kwao na kutoroka mazingira ambayo yanaweza kusababisha kurudi tena. Chagua kutoka kwa aina tatu tofauti za vituo vya matibabu:
- Programu za makazi zina mipango ya kupona ya siku 30, siku 60, na siku 90 za kuchagua. Unaishi katika kituo cha matibabu na unapata matibabu huko.
- Programu za watendaji ni za wagonjwa ambao ni wataalamu wa kufanya kazi, kwa mfano CEO, ambao hawawezi kupumzika kutoka kazini kupata matibabu. Vituo hivi vya matibabu hutoa huduma za biashara kama sehemu za kazi, vyumba vya mikutano, na ufikiaji wa mtandao. Wao pia ni wa siri sana na wana wagonjwa wachache.
- Programu za matibabu ya kifahari zina sura ya vituo vya likizo. Wanatoa shughuli za burudani na huduma zilizoongezwa kama vyumba vya kibinafsi, huduma ya chumba, nafasi za kazi, na dining nzuri. Programu hizi za matibabu ni ghali zaidi.
Hatua ya 4. Jaribu mpango wa wagonjwa wa nje
Programu za wagonjwa wa nje ni chaguo nzuri kwa watu ambao wanakabiliwa na utegemezi dhaifu au wastani. Programu hizi ni rahisi kubadilika na zimepangwa karibu na shule ya wagonjwa na / au majukumu ya kazi. Kwa hivyo, ni nzuri kwa wagonjwa ambao hawawezi kuacha kazi, shule, au majukumu ya familia kuingia katika mpango wa wagonjwa.
- Mifano ya aina hizi za programu ni matibabu ya wagonjwa wa nje, ushauri wa kikundi, kulazwa hospitalini, tiba ya mtu binafsi, na mipango ya hatua-12.
- Programu hizi hutoa mazingira ya kuunga mkono ambapo mgonjwa anaweza kuchunguza utegemezi wake, kupata usimamizi wa matibabu (ikiwa inahitajika), na inaweza kuhitaji mgonjwa kutenga muda fulani kila wiki kuhudhuria programu hiyo.
Hatua ya 5. Fikiria eneo
Ikiwa una utegemezi mkali, unaweza kutaka kuchagua programu ambayo iko mbali na nyumbani kutoroka mazingira ambayo yanaweza kusababisha kurudi tena. Ikiwa utegemezi wako ni wa wastani hadi wastani au ikiwa unataka msaada wa marafiki na familia yako, unaweza kutaka kuchagua kituo kilicho karibu na nyumbani.
Hatua ya 6. Angalia hati za wafanyikazi
Angalia kuona ikiwa wauguzi, wataalamu wa matibabu, washauri, madaktari, na wataalamu wa magonjwa ya akili wanahitajika kupewa leseni au kuthibitishwa kufanya kazi katika kituo cha matibabu kabla ya kujiandikisha. Nchini Merika, kila jimbo lina vyeti tofauti na mahitaji ya leseni. Angalia mahitaji ya serikali ili uone ikiwa wafanyikazi wanazingatia miongozo.
- Kwa kiwango cha chini, kituo hicho kinaweza kuonyesha uthibitisho kwamba wamepewa leseni ya kutibu wagonjwa wao na wafanyikazi / washauri wao wa msingi wanapaswa kuthibitishwa na shirika lililothibitishwa.
- Kama kanuni ya jumla, kadiri mtu anavyoendelea kusoma, kutoa leseni, na uthibitisho, ndivyo anavyohitimu zaidi.
Hatua ya 7. Pitia mipango ya matibabu
Vituo vya ukarabati wa ubora huunda mipango ya matibabu ya kibinafsi kukidhi mahitaji ya kila mgonjwa. Hakikisha kituo unachochagua mipango ya matibabu ya washonaji kwa mahitaji ya wagonjwa wao. Mipango ya matibabu kawaida huwa na tathmini ya ulevi wa mgonjwa na shida zingine za kiafya za kiakili, detox iliyosaidiwa, tiba, na huduma ya baada ya hapo. Matibabu mengine ya kawaida ya matibabu ni:
- Mfano wa tumbo: programu kubwa inayofanyika kwa kipindi cha wiki 16. Tiba hii imeundwa kutibu utegemezi wa kichocheo haswa.
- Tiba ya tabia ya utambuzi: matibabu haya yanasisitiza uhusiano kati ya tabia, hisia, na mawazo. Wagonjwa hujifunza stadi za kukabiliana na hali za hatari.
- Kuhojiana kwa motisha: tiba hii inahimiza wagonjwa kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yao kupitia tiba ya kuzungumza.
- Usimamizi wa dharura: matibabu ambapo mabadiliko mazuri ya tabia yaliyofanywa na wagonjwa hupewa tuzo ya kuhamasisha kujiepusha na vichocheo.
Njia 2 ya 3: Kusimamia Uondoaji
Hatua ya 1. Fanya kazi na daktari wako
Mwambie daktari wako kuwa umeamua kuwa unataka kutoka Adderall na kwanini. Kisha fanya kazi na daktari wako ili upate mpango wa kuachisha ziwa ambao utafaa mahitaji yako ya kibinafsi. Kwa mfano, ikiwa utegemezi wako ni muhimu, basi mpango wako wa kunyonyesha unaweza kutolewa na daktari wako anaweza kupendekeza tiba au mpango wa matibabu ya wagonjwa wa nje.
- Utegemezi huathiriwa na sababu nyingi, pamoja na njia ya matumizi (kukoroma, kuingiza sindano, au kumeza kidonge); muda wa kutumia dawa; kiasi kilichochukuliwa kila kipimo; historia ya familia ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya; na hali ya afya ya akili.
- Daktari wako anaweza pia kupendekeza vikundi vya msaada, kama vile Narcotic Anonymous (NA), ambapo unaweza kupata msaada kukusaidia kushikamana na mpango wako wa kunyonya. Vikundi hivi pia vinaweza kuwaelimisha marafiki wako na wanafamilia juu ya jinsi ya kukupa msaada bora.
- Daktari wako anaweza kukuandikia dawa za kupunguza unyogovu, au anti-wasiwasi au mawakala wa kutuliza mhemko wakati unapitia uondoaji. Unaweza pia kuhitaji kutumia msaada wa kulala kwa muda.
-
Ni muhimu ufanye kazi na daktari wako kutoka Adderall - usijaribu kurekebisha kipimo chako mwenyewe.
Hatua ya 2. Jua dalili za kujitoa
Ingawa uzoefu wa kujiondoa utakuwa tofauti kwa kila mtu, kawaida wiki ya kwanza ni wakati utapata dalili kali zaidi. Kadiri muda unavyoendelea, dalili zinapaswa kupungua. Unamtegemea zaidi Adderall, uondoaji wenye nguvu zaidi na mrefu unaweza kuwa. Dalili zinaweza kujumuisha yafuatayo:
- Kukosa usingizi
- Badilisha katika hamu ya kula
- Uchovu
- Kuwashwa
- Huzuni
- Mhemko WA hisia
- Wasiwasi
- Mitetemo
- Maumivu ya kichwa
- Tamaa za dawa za kulevya
- Shida ya kuzingatia
- Ukosefu wa motisha
- Maumivu ya misuli
- Mshtuko (ona daktari mara moja)
- Mawazo ya kujiua (wasiliana na daktari wako mara moja)
Hatua ya 3. Tarajia uondoaji kuanza ndani ya masaa 36 ya kipimo chako cha mwisho
Kulingana na saizi ya kipimo chako na inachukua muda gani kuondoka kwenye mkondo wako wa damu, unaweza kuanza kupata dalili za kujiondoa kati ya masaa sita hadi 36. Labda utapata uchovu, unyogovu, na wasiwasi.
Hatua ya 4. Dhibiti uondoaji wakati wa wiki ya kwanza
Wiki ya kwanza labda itakuwa ngumu zaidi, kwani dalili za kujiondoa mara nyingi huwa kali wakati huu. Unaweza kupata ndoto mbaya, kukasirika, na maumivu ya kichwa pamoja na uchovu, unyogovu, na wasiwasi.
- Jaribu kukaa na wasiwasi na shughuli nyingi wakati huu. Hudhuria vikundi vya msaada, mikutano, vikao vya ushauri na tiba ya familia ikiwa hauko katika kituo cha wagonjwa.
- Chukua dawa zozote zilizoamriwa na daktari wako kama vile ilivyoagizwa. Hakikisha unakula vizuri, unapata usingizi wa kutosha, na mazoezi ya kudhibiti dalili.
Hatua ya 5. Tarajia dalili za mwezi ujao hadi siku 90
Kulingana na kiwango chako cha utegemezi, unaweza kuanza kujisikia kawaida mapema wiki ya pili ya kuwa mbali na Adderall. Unaweza kupata kuongezeka kwa hamu ya kula (kama Adderall anavyokandamiza njaa), ugumu wa kuzingatia, na kupata uzito.
Kumbuka kuwa faida ya uzito kawaida ni ya muda mfupi, kwa sababu ya mchanganyiko wa kuhisi uchovu na kurudi kwa hamu yako. Hamu yako inapaswa kurudi katika hali ya kawaida hivi karibuni, na ikiwa utaanza kufanya mazoezi, unapaswa kupoteza uzito wa ziada
Njia ya 3 ya 3: Kurekebisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Zoezi
Zoezi sio tu linaunda muundo, lakini pia ni njia nzuri ya kukabiliana na dalili za kujiondoa kama unyogovu, kukosa usingizi, wasiwasi, na hamu ya kula. Mazoezi ya aerobic, kama kuogelea, baiskeli, kutembea, na wakufunzi wa mviringo, husaidia sana kwa sababu ni athari ndogo.
Hatua ya 2. Kulala kwa nyakati thabiti
Kwa kulala mara kwa mara, pia unalazimisha ubinafsi wako kuchukua dawa yako kwa wakati thabiti ili uweze kulala. Ikiwa hii inamaanisha kuchukua kipimo chako wakati wa mapema wakati wa mchana, basi utahitaji kufanya hivyo.
Kulala kwa wakati thabiti pia kunaunda muundo unaohitajika kwako kufanikiwa kujiondoa kwa Adderall
Hatua ya 3. Zuia ratiba yako ya kazi au shule
Utahitaji kuvunja tabia za zamani kama kuchelewa kumaliza kazi au kazi za nyumbani, au kuchelewa ofisini. Ikiwa ratiba yako imejaa, punguza shughuli zisizo za lazima na majukumu ambayo yanakufadhaisha au kukufanya ufanye kazi kupita kiasi.
- Kumbuka kwamba mtu wa kawaida hukamilisha kazi tatu hadi tano kwa siku.
- Jisajili kwa darasa la aerobics kwenye mazoezi yako ya karibu.
Hatua ya 4. Kukuza tamaa zako
Moja ya athari za kawaida za kujiondoa ni unyogovu na ukosefu wa motisha. Unaweza kupambana na dalili hizi kwa kujihusisha na shughuli ambazo unapenda sana. Unaongeza pia viwango vyako vya serotonini kawaida wakati unashiriki katika shughuli unazopenda. Kwa maneno mengine, ni njia nzuri ya kupata asili ya juu.
