Kupata uchimbaji wa meno inamaanisha utakuwa na jeraha laini kwenye kinywa chako kwa angalau wiki. Inaweza kuonekana kuwa ya kutisha kufikiria vyakula ambavyo haitaumiza kula au kuudhi jeraha, lakini ni rahisi kuliko unavyofikiria. Wazo ni kupata virutubisho unavyohitaji kutoka kwa vyakula laini ambavyo vinahitaji kutafuna kidogo iwezekanavyo. Kujua ni aina gani ya vyakula vya kuepuka pia ni muhimu kuhakikisha ufizi wako unapona haraka na bila shida. Ni kwa muda gani unaweza kula baada ya upasuaji wa meno na unapaswa kula nini? Tumeweka pamoja mwongozo ulioidhinishwa na daktari wa meno wa vidokezo na ujanja kukusaidia kula kwa urahisi na bila uchungu baada ya uchimbaji wako wa jino.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Jinsi Unavyokula
Hatua ya 1. Subiri angalau saa 1 baada ya upasuaji wako kuondoa chachi na kula
Ni kawaida kwa eneo hilo kutoa damu kwa masaa 24 ya kwanza baada ya upasuaji wako. Daktari wako wa meno atakuwa ameweka chachi juu ya tovuti ya uchimbaji baada ya upasuaji wako na anaweza kukupa ya kwenda nayo nyumbani. Ikiwa wavuti itaanza kutokwa na damu tena wakati unakula (au wakati wowote), onya kwa upole kwenye kipande kipya cha chachi au mfuko wa chai unyevu hadi damu ikome.
- Ikiwa una mpango wa kuchukua dawa ya maumivu, utahitaji kula kitu kukusaidia kupaka tumbo na kuzuia kichefuchefu.
- Huenda usijisikie kula chochote baada ya upasuaji wako, na hiyo ni sawa kwa sababu jeraha litahitaji angalau saa ili kuunda kidonge cha damu ili iweze kuacha damu.
- Ikiwa daktari wako wa meno hakukupa chachi ya kwenda nayo nyumbani na huna chai yoyote, unaweza kununua chachi ya meno kutoka kwa maduka mengi ya dawa.
Hatua ya 2. Chukua vinywaji au vitu vya mushy tu kwa siku 2 za kwanza za kupona kwako
Kutoka kwa uvimbe hadi maumivu ya taya, kula inaweza kuwa mbaya kidogo siku kadhaa za kwanza. Utahitaji kushikamana na lishe ya kioevu au iliyo karibu na kioevu ili kupata virutubisho vingi uwezavyo na kiwango kidogo cha kutafuna (na maumivu).
Siku chache kabla ya upasuaji wako, weka matunda na mboga kwa laini au ununue mitikisiko mingi iliyotengenezwa kabla unahitaji kupitia masaa 48 ya kwanza
Hatua ya 3. Jumuisha vyakula vyembamba vilivyo laini na laini siku 3 hadi 4 baada ya upasuaji wako
Kwa siku 1 hadi 3 za kwanza, utahitaji kufuata lishe ya kioevu au ya uyoga. Mara uvimbe umeshuka na unaweza kuzungumza au kusogeza taya yako bila maumivu mengi, unaweza kujaribu kula vipande vidogo vya vyakula vikali kama samaki au mboga zilizopikwa vizuri.
Hakikisha tu kukata au kusindika yabisi kama nyama na mboga katika vipande vidogo siku ya kwanza unapohama kutoka kwa vyakula vya kioevu au vya uyoga
Hatua ya 4. Chukua kuumwa ndogo ili kuepuka kuzidi taya yako
Kinywa na taya yako inaweza kuvimba na kuumiza kwa siku chache baada ya upasuaji wako. Kuumwa ndogo itakuwa chini ya ushuru kuliko kujaribu kushughulika na idadi kubwa ya chakula kinywani mwako.
Acha chakula kitulie kwenye ulimi wako kidogo ili mate yako yailainishe
Hatua ya 5. Usitafune chakula upande huo wa mdomo wako kama uchimbaji
Tumia upande mwingine wa kinywa chako kutafuna chakula chako kwa upole hadi utakapopona kabisa. Hii itapunguza nafasi kwamba vipande vyovyote vya chakula vitakera ufizi wako au kukwama kwenye wavuti ya uchimbaji.
- Ikiwa kwa bahati mbaya unapata chakula kilichowekwa kwenye wavuti ya uchimbaji, chaga kwa upole na maji moto ya chumvi. Usichukue au ujaribu kuitoa kwa kidole chako, mswaki, au dawa ya meno.
- Ikiwa chakula hakitoki baada ya kuogelea na kuzidisha maumivu yoyote au uvimbe, piga daktari wako wa meno au daktari wa upasuaji wa mdomo mara moja.
Hatua ya 6. Epuka kunyonya kitu chochote kupitia majani
Nyasi huunda shinikizo kwenye kinywa chako, ambayo inaweza kuondoa damu. Sio tu kwamba hii itafungua tena jeraha na kusababisha kutokwa na damu, lakini itapunguza mchakato wa uponyaji.
Kutumia majani ya mdomo mpana au nyasi 2 sio chaguo bora kwa hivyo jaribu kuepusha majani kabisa
Njia ya 2 ya 3: Kuchagua Kioevu na Vyakula laini
Hatua ya 1. Kunywa laini za kulainisha au vinywaji vya kuchukua chakula
Ongeza maji mengi au maziwa ili laini iwe nyembamba na rahisi kunywa. Hutaweza kutumia majani, kwa hivyo hakikisha imefunguliwa vya kutosha kunywa kawaida nje ya kikombe. Ikiwa hutaki kutengeneza laini yako mwenyewe au huna ufikiaji wa blender, nunua badala ya unga uliotengenezwa tayari.
- Jaribu kuongeza poda ya kakao, ndizi, au matunda yaliyohifadhiwa ili kupendeza laini yako.
- Usiongeze mbegu ndogo kama kitani au chia kwa sababu zinaweza kufinya ufizi wako au kupata makaazi kwenye tovuti ya uchimbaji.
- Epuka kutengeneza laini na matunda kama jordgubbar na jordgubbar kwa sababu mbegu haziwezi kuvunjika kabisa kwenye blender.
Hatua ya 2. Sip kwenye supu laini, zenye brashi bila vipande au vipande vya kutafuna
Kwa supu zilizotengenezwa tayari, tumia chujio kuchukua tambi yoyote, mboga mboga, au vipande vya protini. Unaweza pia kupiga supu yako ya brothy kutoka mwanzoni kwa kuweka mboga zilizopikwa vizuri kwenye blender na maji, cream, au mchuzi.
- Ikiwa ungependa, saga mboga, tambi, na kuku na uwaweke tena kwenye supu kwa kutumikia protini.
- Hakikisha supu au mchuzi sio moto sana kwa sababu joto kali linaweza kukera jeraha.
Hatua ya 3. Pata nafaka na nyuzinyuzi na oatmeal ya joto na inayokwisha
Tumia shayiri ya kawaida au oats ya papo hapo na epuka aina zilizokatwa na chuma kwa sababu ni ngumu sana na bits ndogo zinaweza kuingia kwenye jeraha. Hakikisha kuwa shayiri halina moto wakati unakula kwa sababu kuweka jeraha kwenye joto kunaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo na kusababisha jeraha kuanza kutokwa na damu tena.
- Oats zina aina ya nyuzi ambayo huongeza kinga yako, kuharakisha mchakato wako wa kupona.
- Jaribu kutengeneza shayiri mara moja kwa kuchanganya kiasi sawa cha shayiri za zamani (zilizopigwa) na chaguo lako la maziwa kwenye bakuli au jar. Koroga au kutikisa mchanganyiko huo kabla ya kuifunga na kuitia kwenye jokofu kwa angalau masaa 6.
Hatua ya 4. Anza siku na mayai laini yaliyoangaziwa siku 1 hadi 3 baada ya upasuaji
Weka jiko lako kwa joto la kati na koroga mayai yaliyopigwa wakati wanapika. Mara tu wanapokuwa hawajaimarisha, waondoe kutoka jiko, waache wawe baridi kidogo, na waingie.
- Unaweza pia kutengeneza mayai laini yaliyokaushwa, ya kuchemsha, au ya jua.
- Ongeza vipande nyembamba vya parachichi hapo juu kwa huduma nzuri ya asidi ya mafuta ya omega.
Hatua ya 5. Pata protini yako kutoka kwa samaki laini mweupe, maharagwe yaliyokaushwa, na mikunde iliyosafishwa
Maharagwe ni chanzo bora cha protini na nyuzi ambazo zitakujaza na kutafuna kidogo. Nunua maharagwe yaliyokataliwa yaliyotengenezwa tayari au upike yako mwenyewe na uikaze kwenye processor ya chakula. Ikiwa unakula samaki, aina laini nyeupe kama pekee, cod na trout ni chaguo nzuri.
Jisikie huru kuongeza viungo na mimea kama paprika, cilantro, jira, poda ya vitunguu, unga wa vitunguu, na thyme kwa kupasuka kwa ladha
Hatua ya 6. Vitafunio kwenye jibini laini au uwaongeze kwenye milo
Jibini la jumba, jibini la cream, na jibini laini kama brie na feta ni njia za kupata probiotic, protini, na mafuta yenye afya wakati jeraha linapona. Epuka kula vipande vikubwa au vikali vya jibini ngumu kama gouda ya kuvuta sigara, parmesan, cheddar, na manchego kwa sababu itabidi utafute zaidi.
Ikiwa unataka kuwa na jibini ngumu zaidi, tumia grater nzuri kuipasua kwanza na usile ngozi ngumu
Hatua ya 7. Mash viazi zilizokatwa kwa ngozi vyovyote upendavyo
Ngozi, kata, na chemsha aina yoyote ya viazi unayopenda-viazi vitamu, russet, nyekundu, nyeupe, au viazi mpya ni chaguzi bora. Hakikisha kung'oa viazi kwanza kwa sababu ngozi zenye nyuzi zinaweza kukwama katika pengo ambalo jino lako lilikuwa hapo awali.
- Unaweza kuongeza protini kali na mboga kwenye viazi vyako baada ya siku ya 3-hakikisha upike na uzipate vizuri ili usilazimike kutafuna sana.
- Ongeza maji au maziwa kwa viazi kabla ya kuzipaka ili kuifanya iwe nyembamba.
Hatua ya 8. Tibu mwenyewe na pudding, jello, mtindi uliohifadhiwa, au ice cream
Bahati nzuri kwako, chipsi hizi laini na tamu zinaweza kuteleza kwenye koo lako bila kutafuna sana! Hifadhi friji yako au jokofu na aina yoyote ya pudding, jello, mtindi uliohifadhiwa au ice cream-hakikisha tu kuchagua aina ambazo hazina vipande vikali na vidonge.
- Kwa mfano, epuka kupata ladha ya ice cream ambayo ina vipande vya koni iliyotiwa au biti za kuki za kutafuna ndani yake.
- Unapaswa pia kuepusha mtindi ambao una jordgubbar au jordgubbar iliyochanganywa chini. Mbegu zinaweza kukwama kwenye jeraha.
Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Vyakula Vigumu au Vinavyotafuna
Hatua ya 1. Kata kila aina ya mkate kwa angalau siku 4
Mkate unahitaji kutafuna sana, kwa hivyo itabidi usubiri hadi ufizi wako uwe na nguvu ya kutosha na tovuti ya uchimbaji imepona zaidi. Toast iliyosagwa pia inaweza kukuna ufizi wako nyeti kwa hivyo ni bora kuruka mkate kabisa hadi angalau siku 5 hadi wiki 1 baada ya upasuaji wako.
- Hii ni pamoja na kila aina ya mikate, mkate wa gorofa, na pizza.
- Unaweza kufurahiya aina laini ya mkate kama safu tamu za Kihawai baada ya wiki 1.
Hatua ya 2. Usile mchele au vyakula na vipande vidogo, vya punjepunje
Aina zote za mchele haziruhusiwi kwa sababu nafaka ndogo, zenye chembechembe zinaweza kukwama kwenye tovuti ya uchimbaji. Bulgar, quinoa, farro, shayiri, na binamu pia italazimika kungojea angalau siku 7 au hadi uweze kula kawaida tena.
Hii ni pamoja na supu na mchele au nafaka ndani yake. Ikiwa una tu supu iliyotengenezwa tayari na nafaka hizi, tumia kichujio bora cha mesh kuziondoa
Hatua ya 3. Kula vyakula vya vitafunio vikali, vilivyo ngumu
Crackers, popcorn, pretzels, chips, mbegu, na karanga ni kali sana na ngumu sana kula na tishu zilizo wazi, za zabuni mdomoni. Vitafunio kwenye vyakula laini kama mtindi, tofaa, na jibini laini kwa wiki ya kwanza au mpaka jeraha limepona kabisa.
Chakula kigumu, kibichi lazima iwe jambo la mwisho kurudisha tena kwenye lishe yako mara tu umepona
Hatua ya 4. Kaa mbali na vyakula vyenye viungo na viunga kwa wiki 1
Mchuzi moto, pilipili kali, na viungo kama cayenne vinaweza kukera jeraha na kuongeza muda wa uponyaji. Badala yake, tumia chumvi, pilipili, na mimea nyepesi isiyo na nyuzi kula chakula chako.
Kwa mfano, vipande vya majani ya rosemary kavu vinaweza kukwaruza au kukwama kwenye wavuti ya uchimbaji, kwa hivyo chagua poda ya rosemary ya ardhini badala yake
Hatua ya 5. Epuka aina ya tambi na aina ya al dente
Kwa bahati mbaya, aina nyingi za tambi zitakuwa ngumu sana kutafuna. Wanaweza hata kushikamana na tovuti ya jino lililochimbuliwa. Penne, spaghetti, orzo, na bowties na aina zingine ni marufuku kwa angalau siku 5 au mpaka jeraha lipone.
- Ikiwa huwezi kwenda bila tambi, macaroni na jibini ni chaguo laini, rahisi kula. Hakikisha kutumia maziwa au maji mengi kwa hivyo ni laini na laini.
- Polenta iliyopikwa pia ni njia nzuri ya kukidhi hamu ya tambi wakati fizi zako zinapona.
Vidokezo
Uliza daktari wako wa meno orodha ya vyakula unapaswa kula na kuepuka. Kwa kuwa utoaji ni kawaida sana, wana uwezekano wa kuwa na moja kwa mkono
Maonyo
- Piga daktari wako wa meno ikiwa jeraha bado linatoka damu, kuvimba sana, au kuumiza zaidi siku baada ya uchimbaji.
- Ikiwa unapata uvimbe uliokithiri ambao unazuia uwezo wako wa kupumua au ikiwa una homa ya zaidi ya 101 ° F (38 ° C) ambayo hudumu kwa zaidi ya masaa 72, tafuta huduma ya matibabu haraka iwezekanavyo.
