Ikiwa umegundua mabaka yaliyoinuka ya rangi ya waridi kwenye ulimi wako ambayo yanawaka au kuwasha, basi unaweza kuwa unapata lugha ya kijiografia. Hali hii inaweza kuhusishwa na shambulio la mzio, upungufu wa vitamini, psoriasis, hali ya kinga ya mwili, uchochezi, au sababu zingine zisizojulikana. Ingawa inaweza kutazama, lugha ya kijiografia haina hatia kabisa, haishiriki, na karibu kila wakati inajisafisha yenyewe ndani ya wiki. Walakini, bado inaweza kusababisha usumbufu wakati dalili hudumu. Kwa bahati nzuri, unaweza kudhibiti dalili na mikakati mingine rahisi ya kupunguza maumivu yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kusimamia Maumivu na Dawa
Hatua ya 1. Jaribu suuza maji ya chumvi kusaidia kupunguza maumivu yako
Maji ya chumvi yanaweza kusaidia maumivu ya kinywa ya ganzi na kufanya mdomo wako usiwe nyeti. Futa kijiko 1 (6 g) cha chumvi bahari 1⁄2 kikombe (120 ml) ya maji ya joto. Swisha suluhisho kinywani mwako kwa sekunde 30-60 kwa hivyo inavaa ulimi wako kabisa. Spit suuza ukimaliza kuitumia.
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kutuliza maumivu ya kichwa ili ufishe ulimi wako
Ikiwa bado unahisi usumbufu baada ya kuchukua dawa za kupunguza maumivu, au unapendelea kufifisha ulimi wako moja kwa moja, basi jeli ya analgesic ya mada pia itakusaidia kudhibiti dalili zako. Punguza gel kidogo kwenye ncha ya Q na uipake kwenye sehemu zilizokasirika za kinywa chako. Rudia matibabu mara nyingi kama maagizo ya bidhaa yanasema unaweza.
- Usipake jeli kinywani mwako na kidole. Hii inaweza kueneza viini na kuambukiza eneo hilo.
- Angalia sehemu ya afya ya kinywa ya duka lako la dawa kwa gel ya analgesic. Oral-B na Orajel ni chapa 2 zinazoizalisha.
- Hakikisha bidhaa yoyote unayotumia imeundwa kwa kinywa chako. Kuna jeli za kutuliza maumivu ambazo zinatakiwa kutumika tu kwenye ngozi yako.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kuosha kinywa ya antihistamine ikiwa ulimi wako unawasha
Katika hali nyingine, ulimi wa kijiografia unasababishwa na athari ya mzio na husababisha kuwasha. Ikiwa ulimi wako umewasha, jaribu kusafisha na maji ya kinywa yaliyoingizwa na antihistamines. Hizi hupunguza eneo na kusaidia kupunguza kuwasha. Rudia suuza mara nyingi kama lebo ya bidhaa inakuamuru.
- Watengenezaji wengi wa vinywa vikuu pia hutengeneza bidhaa za antihistamini. Angalia ikiwa chapa unayotumia kawaida ina moja ya hizi.
- Usimeze kunawa kinywa. Daima uteme baada ya kumaliza.
Hatua ya 4. Chukua maumivu ya kupambana na uchochezi ili kupunguza usumbufu wako
Lugha ya kijiografia haina madhara, lakini bado inaweza kusababisha maumivu na usumbufu. Unaweza kudhibiti dalili hizi na dawa za kupunguza maumivu. Tumia dawa za kuzuia uchochezi kama naproxen au ibuprofen kupunguza uchochezi kwenye ulimi wako. Unaweza kuendelea kutumia dawa hii kila siku wakati dalili zako zinadumu.
- Fuata maagizo yote ya kipimo kwenye bidhaa yoyote unayotumia. Ikiwa unatumia dawa mara kwa mara, angalia ikiwa kuna mwingiliano wowote na dawa za kupunguza maumivu unazotumia.
- Dawa zingine za kupunguza maumivu ambazo hazipingani na uchochezi, kama acetaminophen au aspirini, pia itafanya kazi kupunguza maumivu. Hawatapunguza tu uchochezi.
Hatua ya 5. Ongeza ulaji wako wa vitamini B ikiwa una upungufu
Katika hali nyingine, upungufu wa vitamini B unaweza kusababisha ulimi wa kijiografia. Ikiwa umekuwa na upungufu wa vitamini B hapo zamani, jaribu kuongeza ulaji wako kupitia lishe yako au kuchukua virutubisho vya vitamini.
- Vyakula vilivyo na vitamini B vingi ni pamoja na matunda, mbaazi, mayai, nafaka nzima, maziwa, na samaki.
- Angalia na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya vitamini B ili kuhakikisha kuwa hawataingiliana na dawa zozote unazochukua.
- Kumbuka hii itafanya kazi tu ikiwa tayari unayo upungufu wa vitamini B. Ikiwa hutafanya hivyo, basi hii labda haitapunguza dalili zako.
Hatua ya 6. Tembelea daktari wako wa meno ikiwa hali haibadiliki kwa siku 10
Karibu katika visa vyote, lugha ya kijiografia ni ndogo na inajisafisha yenyewe ndani ya wiki. Walakini, visa vingine ni vikali zaidi na havifunguki. Katika kesi hii, fanya miadi na daktari wako wa meno na uchunguzi wa ulimi wako. Daktari wa meno anaweza kutoa maoni juu ya hatua zifuatazo zinazofaa kutibu hali hiyo.
Daktari wako wa meno anaweza kuagiza dawa kali ya kutuliza maumivu au ya bakteria kusaidia hali hiyo kupona na kupunguza maumivu yako
Njia ya 2 ya 2: Kuepuka Vichochezi vya Maumivu
Hatua ya 1. Epuka vyakula vyenye viungo au moto wakati unaonyesha dalili
Vyakula hivi vyote vinaweza kukasirisha ulimi wako, kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi, na kuongeza uvimbe wakati unaonyesha dalili. Jaribu kupunguza kiwango cha viungo unayotumia kwenye chakula chako hadi dalili ziwe wazi. Pia acha chakula chako na kahawa ipoe chini vya kutosha kabla ya kuzila ili usizidishe dalili zako.
- Jaribu kuacha chakula chako na vinywaji moto kwenye jokofu kwa dakika chache ili upoze. Kwa njia hiyo, hawatakuwa moto wa kutosha kukasirisha ulimi wako.
- Kwa watu wengine, chakula kikali sana kinaweza kuchochea kuwaka kwa lugha ya kijiografia. Ikiwa unagundua dalili mara kwa mara baada ya kula vyakula fulani, zikate kwenye lishe yako ili kuzuia milipuko ya baadaye.
Hatua ya 2. Subiri hadi dalili zako zipite kunywa pombe au kutafuna tumbaku
Kama vile vyakula vyenye viungo, pombe na tumbaku vinaweza kukasirisha dalili zako wakati unapata lugha ya kijiografia. Ikiwa unakunywa au unatumia tumbaku inayotafuna, subiri hadi dalili zako zipungue ili uzitumie.
Kutafuna tumbaku kunahusishwa na hatari zingine kadhaa za kiafya, pamoja na vidonda vya kinywa au saratani ya kinywa. Ikiwa unatafuna tumbaku mara kwa mara, ni bora kuacha. Jaribu kutafuna fizi badala yake ili uachane na tabia hiyo
Hatua ya 3. Badili dawa ya meno nyeti ili kuepuka kukasirisha ulimi wako
Dawa yako ya meno ya kawaida inaweza kuudhi ulimi wako wakati unaonyesha dalili. Dawa ya meno iliyoundwa kwa meno nyeti haikasiriki sana na inaweza kuzuia kuchoma ulimi wako. Jaribu kubadili moja ya bidhaa hizi wakati dalili zako zinadumu.
Uliza daktari wako wa meno kwa mapendekezo juu ya aina nyeti ya dawa ya meno. Sensodyne ni chapa inayojulikana. Watengenezaji wengine wakuu kama Colgate pia hufanya aina nyeti
Vidokezo
- Kwa kuwa ulimi wa kijiografia umeunganishwa na uchochezi sugu, unaweza kupata afueni kwa kula matunda zaidi, mboga mboga, na nafaka nzima; kufanya mazoezi ya dakika 20 kila siku; na kuacha kuvuta sigara.
- Lugha ya kijiografia haiambukizi, kwa hivyo sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya kuieneza kwa wengine.
- Lugha ya kijiografia ni kawaida zaidi kwa watu walio na psoriasis, kwa hivyo kunaweza kuwa na uhusiano kati ya hali hizi mbili. Jaribu kuchukua hatua kudhibiti psoriasis yako ili kuzuia moto wa kijiografia.
