Lugha wastani ya kibinadamu ina urefu wa sentimita 10 (4 kwa), ina maelfu ya kitamu na hufanya kazi nyingi muhimu zinazohusiana na kuongea na kula. Na bahati mbaya, hali zingine kama tie-ulimi zinaweza kuathiri vibaya urefu wa mwendo na mwendo wa mwendo. Iwe ni kwa sababu ya hali ya kiafya au upendeleo, kuna chaguo za upasuaji na mazoezi ambayo yanaweza kukusaidia kupata ulimi mrefu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuchagua Upasuaji
Hatua ya 1. Amua ikiwa upasuaji ni chaguo bora au la
Ulimi-tie, au ankyloglossia, ni shida ambayo inazuia mwendo wa ulimi na inafanya iwe ngumu kwa mwenyeji kutoa ulimi wake kutoka kinywani mwao. Na ankyloglossia, bendi ya tishu inayounganisha ncha ya ulimi na sakafu ya mdomo (lingual frenulum) ni fupi isiyo ya kawaida na kusababisha shida za mdomo. Unapaswa kuzingatia upasuaji ikiwa wewe au mtoto wako umezuia harakati za ulimi kwa sababu ya ankyloglossia.
- Ankyloglossia huathiri zaidi ya hotuba. Mtu aliye na hali hiyo anaweza pia kupata shida na usafi wa kinywa, afya ya meno, kula, kumengenya na utendaji wa ngono.
- Ankyloglossia inaweza kusababishwa na sababu za mazingira au maumbile.
- Upasuaji wa ulimi unaweza kufanywa kwa watoto, watoto wachanga au watu wazima.
- Ankyloglossia inaweza kuathiri vibaya uwezo wa mtoto kunyonyesha.
- Ikiwa wewe ni mzazi wa mtoto aliye na ankyloglossia, upasuaji mara nyingi ni chaguo bora. Katika hali nyingi, frenulum ya lugha haiwezi kunyoosha au kuvunja yenyewe.
Hatua ya 2. Kufanya upasuaji wa lugha frenectomy
Frenectomy ya lugha ni utaratibu wa kawaida unaofanywa wakati frenulum ya lugha husababisha harakati za ulimi zilizozuiliwa. Huu ni utaratibu rahisi sana ambao daktari wa upasuaji wa mdomo hutumia mkasi wa kuzaa ili kuondoa kabisa frenulum ya lugha.
- Frenectomy ya lugha ni kazi fupi, ya dakika 10-15 kawaida hufanywa na anesthesia ya ndani.
- Hakuna mishipa mengi ya damu kwenye frenulum ya lingual, kwa hivyo usumbufu unapaswa kuwa mdogo wakati wa utaratibu.
Hatua ya 3. Kufanya upasuaji wa linguli ya frenuloplasty
Frenuloplasty ya lugha hufanywa wakati frenulum ya lugha ni nene sana au ukarabati wa ziada unahitajika baada ya frenectomy ya lingual. Frenuloplasty ya lugha ni upasuaji sahihi zaidi ambao unakusudia kubadilisha frenulum ya lingual bila kuiondoa kabisa.
- Lengo la frenuloplasty ya lingual ni sawa na utaratibu wa frenectomy ya lingual; upasuaji wote unakusudia kuongeza urefu wa ulimi na mwendo wa mwendo.
- Frenuloplasty ya lugha hufanyika chini ya anesthesia ya jumla. Zana za upasuaji hutumiwa, na daktari wa upasuaji wa mdomo hutumia mishono kwenye jeraha linalosababishwa.
Hatua ya 4. Kuelewa shida zinazowezekana kufuatia upasuaji
Shida za baada ya kazi zinazohusiana na frenectomy ya lugha na frenuloplasty kawaida sio mbaya lakini inaweza kujumuisha maambukizo, kutokwa na damu na uharibifu wa neva. Kwa sababu upasuaji wa frenuloplasty ya lugha unahusika zaidi, kuna hatari zaidi za athari za athari na athari mbaya kwa anesthesia.
Upasuaji wote unaweza kufanywa kwa kutumia scalpel au laser. Ikiwa una upasuaji wa laser kusahihisha ankyloglossia yako hautahitaji kushona na kawaida huwa na maumivu kidogo na kutokwa na damu baada ya upasuaji
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya ulimi
Mazoezi ya ulimi yanapaswa kufanywa baada ya upasuaji ili kukuza zaidi misuli ya ulimi, urefu na anuwai ya mwendo. Mazoezi haya ni pamoja na:
- Unyoosha ulimi wako hadi puani na chini ya kidevu. Rudia zoezi hili mara tatu au nne.
- Kusonga ulimi wako nyuma na nje nje ya mdomo wako wa juu.
- Kufunga mdomo wako na kusonga ulimi wako kati ya mashavu yako ya kulia na kushoto.
- Kupeleka ulimi wako ndani na nje ya kinywa chako mara kadhaa.
Njia 2 ya 2: Kufanya mazoezi ya Kechari Mudra Yoga
Hatua ya 1. Elewa misingi ya yoga ya Kechari Mudra
Kechari Mudra ni mazoezi ya hali ya juu ya yoga ambayo daktari hutumia ulimi wao kuimarisha mwili wao na kuinua kiwango chao cha ufahamu. Wazo na Kechari Mudra Yoga ni kuongeza polepole urefu wa ulimi hadi mwishowe iwe na urefu wa kutosha kuingia na kuchochea maeneo fulani kwenye patupu ya pua.
Kwa mazoezi endelevu, Kechari Mudra pia anaweza kumsaidia daktari kupambana na magonjwa na kupunguza kiwango cha kupumua
Hatua ya 2 Anza kufanya mazoezi ya Kechari Mudra
Wakati unakaa katika nafasi nzuri, tembeza ulimi wako juu kugusa palate yako ya juu. Angalia jinsi ulimi wako unaweza kurudi mbali. Unaweza tu kugusa kaakaa yako ngumu wakati wa kwanza kuanza.
- Shikilia ulimi wako mpaka uanze kusikia maumivu, kisha upumzishe ulimi wako katika nafasi yake ya kawaida.
- Unapoendelea kufanya mazoezi ya Kechari Mudra Yoga, ulimi wako unapaswa kunyoosha na kurudi nyuma kuelekea uvula yako.
- Baada ya kupata ujasiri, unaweza kufanya mazoezi ya Kechari Mudra wakati unafanya shughuli nyepesi.
Hatua ya 3. Tafuta mwongozo wa yogi ya hali ya juu
Katika hatua za mwisho za Kechari Mudra, ulimi wako unapaswa kuwa mrefu vya kutosha kwenda nyuma ya uvula yako na kuingia kwenye matundu ya pua. Utafikia hatua hii kwa usalama zaidi na kwa mafanikio ukisaidiwa na mtaalam wa yogi kukusaidia katika mazoezi yako.
- Mwongozo wako unaweza kupendekeza matumizi ya siagi au ghee kuteka na kupanua ulimi wako. Kwa wakati huu, ulimi wako unapaswa kuwa mrefu kutosha kufikia katikati ya macho yako.
- Hata na mwongozo, Kechari Mudra inaweza kuchukua miezi au miaka kumudu.
