Msongamano wa sinus kwa sababu ya maambukizo ya kupumua ya juu au mzio unaweza kuwa wa kukasirisha, lakini pia inaweza kuathiri uwezo wako wa kupata usingizi bora na kuathiri tija yako kazini. Msongamano wa sinus wa muda mrefu unaweza kusababisha maambukizo ya sinus. Hali hizi zinaweza kusababisha dalili kama vile msongamano wa pua, kijani kibichi au kutokwa na pua ya purulent, maumivu ya uso, maumivu ya kichwa shinikizo, kikohozi, na homa ya kiwango cha chini. Ikiwa unashughulikia msongamano wa pua, kuna njia nyingi ambazo unaweza kuondoa dhambi zako.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Kupumua kwa mvuke
Mvuke ni moja wapo ya njia bora za kupata dhambi zako kukimbia. Ili kutoa mvuke wa kutosha kusaidia, ingia bafuni na uwashe maji ya moto kwenye oga, ukifunga mlango ili kuweka mvuke ndani. Kaa bafuni na maji ya moto yakiendesha kwa dakika tatu hadi tano. Usiri wa pua unapaswa kuwa huru na tayari kupulizwa nje ya pua yako baada ya wakati huu. Unaweza pia kuweka kichwa chako juu ya bakuli kubwa la maji tu ya kuchemsha na kufunika kichwa chako na kitambaa kushikilia mvuke. Pumua hii kwa muda wa dakika 10, au mpaka uhisi msongamano wako wa pua unakuwa bora.
- Ikiwa unahisi kizunguzungu wakati wa njia yoyote, ingia hewa safi, uwe na kiti, na pumzi kawaida. Hii itapita. Sio chochote cha kutishwa na kitasuluhishwa kwa dakika chache.
- Unaweza kutumia mafuta muhimu kama lavender, mikaratusi, na peremende katika bafuni pia. Wameonyesha ahadi katika mali zao za asili za kutengana na wanaweza kuwa na faida. Mafuta ya Eucalyptus yameonyeshwa kuwa na dawa ya kupunguza dawa, antimicrobial, na anti-uchochezi, ambayo inapaswa kusaidia kusafisha dhambi zako na kusaidia kuzuia maambukizo ya sinus. Kutumia, toa matone tano hadi 10 ya mafuta kwenye bafu au bakuli la maji.
- Weka mafuta muhimu mbali na watoto. Wanaweza kusababisha shida kubwa na labda kifo ikiwa imenywa au kutumiwa kwa njia isiyofaa.
Hatua ya 2. Kununua humidifier
Wakati mwingine, dhambi zako zinaweza kuwa kavu, ambazo zinaweza kuongeza msongamano wa sinus. Humidifiers inaweza kusaidia sana kwa njia sawa na mvuke. Endelea ukiwa karibu na nyumba au ukilala ili iweze kuongeza kiwango cha unyevu kwenye pua yako na kusaidia kulegeza tundu la pua.
Unaweza kupaka karibu matone tano ya mafuta muhimu kama mikaratusi au peremende ndani ya maji yako ya humidifier kusaidia na msongamano wako. Mafuta ya Eucalyptus yana mali ya antimicrobial, decongestant, na anti-uchochezi ambayo inaweza kusaidia hali yako
Hatua ya 3. Tumia compresses ya joto
Joto pia inaweza kusaidia msongamano wako wa pua na kukimbia dhambi zako. Chukua kitambaa cha kuosha chenye unyevu na uweke kwenye microwave kwa dakika mbili hadi tatu. Joto linapaswa kuwa la moto lakini linavumilika. Weka kitambaa kwenye pua yako na uiruhusu ikae hadi moto uishe. Rudia hii inavyohitajika. Inapaswa kulegeza usiri na kuruhusu kibali kutoka pua yako na kupiga.
Tumia uangalifu usijichome moto unapoondoa kitambaa cha kuosha kutoka kwa microwave. Microwaves zote ni tofauti na yako inaweza kuwa na joto kitambaa moto sana
Hatua ya 4. Tengeneza dawa ya chumvi
Dawa ya chumvi ina faida katika kulegeza msongamano wa pua. Ili kutengeneza yako mwenyewe, changanya 8oz ya maji ya joto na kijiko cha nusu cha chumvi kwenye bakuli. Ili kuisimamia, nunua kifaa cha kuvuta balbu kwenye duka. Weka mwisho mrefu wa kifaa cha kuvuta balbu kwenye bakuli la suluhisho, bonyeza juu yake kutolewa maji, kisha acha balbu iende ili balbu ijaze. Ifuatayo, weka ncha ndogo kwenye pua yako na usimamie dawa mbili kwenye kila pua ili kuongeza kioevu kwenye usiri wako wa pua, ambao utasaidia kupiga.
Unaweza pia kununua dawa ya pua (isiyo ya dawa) ya pua na matone kwenye duka la dawa. Unaweza kutumia dawa ya chumvi ya pua kila masaa machache kwani hakuna dawa ndani yao ya kuwa na wasiwasi. Matone ya chumvi ya pua ni salama sana na yenye ufanisi hata kwa watoto
Hatua ya 5. Tumia sufuria ya neti
Sufuria ya neti ni kifaa kidogo chenye umbo la chai inaweza kusafisha mafungu yako ya sinus kwa kufurika maji ya joto kupitia pua moja na nje ya nyingine. Kutumia, jaza sufuria na maji ya joto karibu digrii 120. Pindisha kichwa chako kushoto na nyuma kidogo na uweke spout ya sufuria kwenye pua yako ya kulia. Inua sufuria juu na mimina maji kwenye pua yako ya kulia. Itatoa pua ya kushoto.
Hakikisha maji ni safi na safi. Chemsha maji hapo awali ili upate joto na uondoe uchafu wote ikiwa huna uhakika juu ya usalama wa usambazaji wa maji yako
Hatua ya 6. Kunywa au kula vitu vyenye moto
Kuna vinywaji na chakula ambavyo vinaweza kusaidia kwa maswala yako ya sinus. Jaribu chai ya moto, ambayo itakuwa na athari sawa na mvuke. Joto kutoka kwenye chai litawasha moto vifungu vyako vya sinus na kuwasaidia kukimbia. Aina yoyote ya chai unayopendelea ni nzuri, ingawa peppermint na lavender zinaweza kuwa na faida zaidi na msongamano wa sinus.
- Pia badilisha jinsi unavyokula. Jaribu salsa moto, pilipili kali, mabawa ya moto, au chakula chochote unachopendelea ambacho kina kick kali. Joto lililoongezwa kwenye mfumo wako litasaidia kupasha sinasi zako na kufanya usiri wako uendeshe.
- Supu ya moto au mchuzi pia inaweza kusaidia kulegeza sinasi.
Hatua ya 7. Zoezi
Ingawa unaweza kuhisi kufanya mazoezi wakati una msongamano wa sinus, mazoezi ya mwili yanaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa kamasi kwenye sinasi zako, ambayo itasaidia na utaftaji wa usiri wa pua. Jaribu mazoezi ya aerobic kwa dakika 15 hadi 20 kukusaidia.
Ikiwa una mzio wa poleni au vitu vingine vya nje, jaribu kufanya mazoezi ya ndani kwenye ukumbi wa mazoezi au nyumbani ili kuepusha kuongezeka kwa athari ya mzio
Hatua ya 8. Fanya massage ya mwongozo
Wakati mwingine, unaweza kutumia mkono wako kusaidia kukimbia dhambi zako. Tumia shinikizo laini kwa kutumia faharasa yako na vidole vya kati, ukizunguka kwa mwendo wa duara juu ya paji la uso, daraja la pua yako, kando ya macho yako, na chini ya macho yako. Tumia mafuta kama mafuta ya rosemary kando ya paji la uso wako kusaidia kufungua vifungu vyako vya sinus.
Udanganyifu huu wa mwongozo unaweza kuvunja usiri kwa mikono au kimuundo na vile vile kupasha joto eneo hilo kwa vitendo vya mikono yako
Njia ya 2 ya 2: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Jaribu dawa
Kuna dawa nyingi, juu ya kaunta na dawa, ambayo inaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua kwenye dhambi zako. Flonase na Nasacort ni dawa ya pua ya steroid ambayo inapatikana kwenye kaunta. Kutumia, paka dawa moja kwa kila puani, mara moja au mbili kwa siku. Hii inasaidia sana ikiwa una mzio. Unaweza pia kujaribu Zyrtec, ambayo ni antihistamine isiyo ya kusinzia, ambayo inaweza kupunguza msongamano wa sinus. Chukua 10 mg mara moja kwa siku. Pia jaribu Claritin, antihistamine nyingine isiyo ya kusinzia ambayo inaweza kukufaa. Chukua 10 mg mara moja kwa siku. Dawa za kupunguza meno ambazo ni pamoja na pseudoephedrine pia zinaweza kusaidia.
- Ikiwa dozi za kaunta hazifanyi kazi kwako, zungumza na daktari wako juu ya toleo lenye nguvu la dawa hizi au zingine, dawa ya dawa tu ambayo inaweza kufanya kazi vizuri kwa kesi yako.
- Dawa za maumivu ya OTC kwa maumivu yanayohusiana na msongamano wa sinus, kama vile acetaminophen na ibuprofen, pia inaweza kusaidia.
- Dawa za kupunguza pua, kama Afrin, zinaweza kupunguza haraka msongamano wa sinus, lakini inapaswa kutumika kwa siku tatu tu. Ikiwa utazitumia kwa muda mrefu, unaweza kupata dalili za kuongezeka.
- Wanawake wajawazito au watu walio na shida za kiafya kama ugonjwa wa moyo, kisukari, shinikizo la damu, au ugonjwa wa tezi haipaswi kutumia dawa hizi bila kuzungumza na daktari wao. Na zungumza na daktari wa mtoto wako kabla ya kuwapa watoto.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya matibabu ya kinga
Ikiwa una mzio sugu ambao unasababisha shida zako za sinus, fikiria kinga ya mwili ili kuondoa msongamano wako wa sinus. Utunzaji wa kinga ni mchakato ambao unapewa dozi ndogo za kile ambacho ni mzio wako, kama poleni, ukungu, au dander ya wanyama, ama kwa sindano au chini ya ulimi. Hatua ya kwanza ni kupimwa na mtaalam wa mzio, ambaye atagundua ni nini wewe ni mzio. Mara tu daktari wako atakapothibitisha kile una mzio, ataanza kutoa mzio kama sindano au chini ya ulimi wako. Daktari hukupa kipimo cha mzio na wazo kwamba mwili wako utajifunza kuzoea mzio, hautauona tena kama mvamizi, na hauendelei tena kuweka majibu ya kinga, kama vile msongamano wa sinus au pua.
- Sindano au matibabu yatafanyika kila wiki kwa miezi minne hadi sita ya kwanza. Ifuatayo, unapaswa kuwa katika kiwango cha matengenezo na unahitaji matibabu kila wiki mbili hadi nne. Hatua kwa hatua utakwenda muda mrefu na mrefu kati ya matibabu hadi utakapozihitaji mara moja tu kwa mwezi. Baada ya mwaka mmoja, ikiwa umeitikia tiba, hautakuwa na dalili yoyote au utaboreshwa sana na matibabu yako yanaweza kuendelea kwa miaka mitatu hadi mitano, wakati unapaswa kuwa na kinga kabisa ya allergen.
- Ikiwa haujajibu, matibabu ya kinga yatakomeshwa.
- Tiba hii inachukua muda mwingi na inaweza kuwa ghali, lakini watu wengi wanageukia tiba hii kwa sababu inaondoa msongamano wao wa sinus na inaboresha maisha yao.
Hatua ya 3. Tafuta matibabu
Kuna hali fulani wakati daktari anaweza kuhitajika. Ikiwa umekuwa na dalili za baridi ya kichwa kwa zaidi ya wiki mbili, unapaswa kuona daktari wako kuangalia suala kubwa kama maambukizo ya bakteria. Ikiwa kuna mabadiliko kutoka kwa usiri wako wa kawaida wa dalili na dalili kwa wiki, ni busara kutafuta matibabu ikiwa unazidi kuongezeka siku ya saba badala ya kuboresha.
- Wakati mwingine, msongamano wa sinus unaweza kusababisha maambukizo ya sinus ya bakteria, na daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kuzuia dawa wakati huo. Upasuaji wa Sinus hauhitajiki sana kwa msongamano sugu wa sinus au maambukizo.
- Ikiwa unatokwa na damu kutoka kwa dhambi zako, ikiwa msongamano wako wa sinus unahusishwa na maumivu ya kichwa ambayo ni kali au kwa homa kali, kuchanganyikiwa, ugumu wa shingo, au udhaifu, au ikiwa dalili yoyote itaongezeka baada ya matumizi ya dawa yoyote ya nyumbani, mwone daktari wako mara moja.
- Mifereji ya maji kutoka kwa msongamano wa sinus inaweza kusababisha dalili kwa watu walio na pumu au shida zingine za mapafu. Muone daktari wako mara moja ikiwa una kikohozi, kupumua, maumivu ya kifua, au kupumua kwa pumzi inayohusiana na msongamano wako wa sinus.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
