Dondoo la jani la artichoke ni nyongeza ya mimea na dawa inayosaidia ambayo inadhaniwa kupunguza cholesterol, kupunguza shida za tumbo, na kuongeza uzalishaji wa bile. Unaweza kuchukua dondoo la jani la artichoke hadi mara tatu kwa siku. Unapaswa, hata hivyo, kuangalia na daktari wako kuhakikisha kuwa haitaingiliana na dawa zako za sasa au hali ya matibabu. Ili kupata dondoo la jani la artichoke, unaweza kuhitaji kufanya utafiti kidogo ili kuhakikisha kuwa nyongeza unayonunua ni salama kutumia.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchukua Dondoo
Hatua ya 1. Kumeza kidonge hadi mara tatu kwa siku
Kiwango cha kawaida cha kidonge sanifu ni 300 - 640 mg. Inashauriwa kuchukua kipimo hiki mara tatu kwa siku. Unaweza kuhitaji kuichukua hadi wiki sita ili uone athari.
- Kiwango cha kawaida cha kila siku cha dondoo ya artichoke ni kati ya 1, 240 na 1, 800 mg kwa watu wengi. Muulize daktari wako nini inaweza kuwa kipimo bora kwako.
- Chukua kidonge na maji ikiwa una shida kumeza vidonge vikavu.
- Ili kukusaidia kukumbuka kuchukua mara tatu kwa siku, unaweza kutaka kuchukua wakati unakula kifungua kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni. Dondoo la jani la artichoke halihitaji kuchukuliwa na chakula, ingawa inaweza kuwa ikiwa unataka.
Hatua ya 2. Tumia majani makavu kama mbadala
Inaweza kuwa ngumu kupata kidonge cha dondoo la jani la artichoke. Ikiwa huwezi kunywa kidonge, unaweza kupima kati ya gramu 1 na 4 za majani ya artichoke kavu. Unaweza kusaga majani kwa kutumia chokaa na kitambi. Tumia kila kipimo hadi mara tatu kwa siku.
- Ikiwa kula majani hakukuvutii, unaweza kuyapika kama chai. Weka majani kwenye chujio cha chai, na mimina maji ya moto juu yao. Wacha wainuke kwa dakika chache.
- Unaweza kununua majani makavu mkondoni au kwenye duka la mimea. Unaweza pia kukausha yako mwenyewe kwa kuiweka kwenye oveni au dehydrator kwa kati ya saa moja na nne. Weka joto kuwa kati ya 95 ° F (35 ° C) na 115 ° F (46 ° C).
Hatua ya 3. Endelea na dawa yako nyingine
Dondoo la jani la artichoke ni dawa inayosaidia. Hii inamaanisha kuwa ina faida za kiafya peke yake, lakini sio mbadala mzuri wa dawa. Ikiwa una hali ya kiafya ambayo unaweza kufikiria inaweza kutibiwa na dondoo la jani la artichoke, zungumza na daktari wako. Hakikisha kwamba haitaingiliana na dawa yako ya kawaida. Endelea kuchukua dawa yako kama ilivyoelekezwa.
Njia ya 2 ya 3: Kuamua ikiwa Dondoo ya Jani la Artichoke ni sawa kwako
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako
Kabla ya kuanza nyongeza yoyote au dawa inayosaidia, kila wakati zungumza na daktari wako kwanza. Waeleze kwanini unataka kuchukua dondoo la jani la artichoke, na uwaulize ikiwa wanafikiria itaingiliana na dawa yako yoyote ya sasa.
Ingawa kuna athari chache zinazojulikana za dondoo la jani la artichoke, inaweza kuzidisha shida za njia ya bile, kuongeza damu, au kusababisha upele
Hatua ya 2. Tafiti hali yako
Dondoo la jani la artichoke linaweza kusaidia kupunguza dalili za hali fulani za kiafya na magonjwa. Ikiwa unasumbuliwa na hali fulani, unaweza kupata kwamba dondoo la jani la artichoke hutoa afueni wakati unachukuliwa na dawa yako ya kawaida. Masharti haya ni pamoja na:
- Ugonjwa wa haja kubwa
- Cholesterol ya juu (hypercholesterolemia)
- Hyperlipidemia
- Hyperlipoproteinemia
- Dhiki ya utumbo sugu
Hatua ya 3. Pata mtihani wa cholesterol
Dondoo la jani la artichoke hutumiwa mara nyingi kupunguza viwango vya cholesterol. Ikiwa una cholesterol nyingi au ikiwa una hali inayohusiana na cholesterol, kama vile hyperlipoproteinemia, dondoo la jani la artichoke linaweza kukusaidia kuidhibiti. Ikiwa huna uhakika juu ya kiwango chako cha cholesterol, muulize daktari wako kufanya mtihani wa cholesterol.
- Unaweza kukosa kula kwa masaa kumi na mbili kabla ya mtihani wako. Hii ni aina ya mtihani wa damu, ambayo inamaanisha kuwa damu yako itachorwa.
- Ikiwa kiwango chako cha cholesterol ni 5.17 mmol / L (200 mg / dL), unaweza kuwa na hypercholesterolemia. Dondoo la jani la artichoke linaweza kusaidia kudhibiti viwango vyako kidogo kama dawa inayosaidia, lakini bado unapaswa kuchukua dawa uliyopewa na daktari wako.
Hatua ya 4. Epuka dondoo la jani la artichoke ikiwa una mzio au hali ya mfereji wa bile
Wakati watu wengi hawatakuwa na athari mbaya kwa dondoo la jani la artichoke, unapaswa kuizuia ikiwa una mzio wa artichoke au mimea yoyote inayohusiana na artichoke (kama vile daisies). Kwa kuongezea, wale ambao wana vizuizi vya njia ya bile, kama vile mawe ya nyongo, wanaweza kupata kuwa inazidisha hali yao.
- Mzio wa artichoke mara nyingi huonekana kama upele wa ngozi (ugonjwa wa ngozi).
- Usalama wake wa matumizi wakati wa ujauzito haujawahi kupimwa. Ikiwa una mjamzito au unanyonyesha, unaweza kutaka kuzuia dondoo la jani la artichoke ikiwa tu.
Njia ya 3 ya 3: Kupata Dondoo Inayojulikana
Hatua ya 1. Trust bidhaa zilizothibitishwa
Kuna bidhaa nyingi kwenye wavuti zinazotoa dondoo la jani la artichoke, lakini unapaswa kuwa mwangalifu wakati wa kuagiza kutoka kwa wavuti. Tafuta chapa unazotambua na kuziamini. Agiza kutoka kwa wavuti yao rasmi. Bidhaa hizi zinaweza kutengenezwa katika vituo vilivyosajiliwa, kama kituo kilichosajiliwa cha FDA. Bidhaa zingine nzuri ni pamoja na:
- Dondoo ya mimea ya GNC pamoja na Artichoke
- Nzuri n Asili Artichoke Dondoo Vidonge
- Maabara ya juu ya Artichoke Leaf Extract
Hatua ya 2. Tafuta mihuri ya uthibitishaji
Vidonge haviko chini ya kanuni sawa za FDA kama dawa, maana yake hazijaribiwa kwa usalama na ufanisi. Hii inamaanisha inawezekana kwamba virutubisho havina kipimo kilichotangazwa au hata viungo vilivyotangazwa. Kampuni zingine huchagua kuhakiki bidhaa zao na mashirika huru, ambayo yatapima uchafuzi hatari na kuhakikisha bidhaa hiyo ina kiasi kama kilichotangazwa. Tafuta mihuri kutoka kwa mashirika yafuatayo:
- Pharmacopeia ya Merika ("USP Imethibitishwa")
- NSF Kimataifa
- MtumiajiLab.com
- UL
Hatua ya 3. Soma viungo
FDA inahitaji kwamba viungo vyote kwenye nyongeza ya mitishamba vimeorodheshwa kwenye lebo (ingawa, kumbuka, imeonyeshwa kuwa sio kampuni zote zinazingatia hii). Wakati wa kuchukua dondoo la jani la artichoke, huenda usitake viungo vingine vinavyoingilia kipimo. Kampuni zingine za dondoo zinaweza kujaribu kupunguza dondoo na viungo vingine. Hakikisha unasoma lebo kila wakati kabla ya kununua.
- Artichoke inaweza kuorodheshwa chini ya moja ya majina yake ya kisayansi. Hii ni pamoja na Cynara scolymus L. na C. cardunculus L.
- Ikiwa unanunua mkondoni na duka haitoi orodha ya viungo, usinunue dondoo.
Hatua ya 4. Epuka bidhaa za kigeni
Bidhaa zilizotengenezwa na kuagizwa kutoka nje haziko chini ya kanuni za FDA, na kwa hivyo haiwezekani kujua ikiwa unapokea dondoo la jani la artichoke au mbadala wa bei rahisi. Vidonge vingine vinaweza pia kuwa na vitu vyenye sumu ambavyo havijumuishwa kwenye lebo. Daima nunua bidhaa za ndani ili kuhakikisha kuwa unapokea nyongeza ya hali ya juu zaidi ambayo unaweza.
Hatua ya 5. Pata kipimo sahihi
Daktari wako anaweza kukupa mwongozo wa kiwango sahihi unachohitaji siku. Ikiwa bado hauna uhakika juu ya kiasi gani unahitaji, tafuta vidonge ambavyo vinatoa kati ya 300 - 640 mg katika kila kipimo. Hii ndio kiwango kinachopendekezwa kwa watu wazima wazima wenye afya.
Vidokezo
- Chukua nyongeza moja tu ya mitishamba kwa wakati ili uweze kujua ikiwa ni bora au la.
- Kwa sababu tu nyongeza imewekwa alama kama "asili" haimaanishi kuwa ni kweli. Neno "asili" linaweza kutumika kwa bidhaa yoyote.
- Tafuta kila wakati chapa ya dondoo kabla ya kuchukua.
Maonyo
- Masomo yaliyokamilika hadi sasa juu ya ufanisi wa dondoo la jani la artichoke yamepunguzwa na ya ukubwa mdogo. Hii inamaanisha kuwa athari, faida, na athari za dondoo la jani la artichoke hazieleweki vizuri. Chukua kwa hatari yako mwenyewe.
- Usichukue dondoo la jani la artichoke ikiwa una mawe ya nyongo.
- Usifanye dondoo zozote kabla ya upasuaji kwani zinaweza kuingiliana na kuganda au anesthesia.
