Watu huwa na sura nzuri wanapokuwa na ngozi kidogo-inaongeza mwanga wa joto kwa ngozi, vinyago vya vinyago, na husaidia kutengeneza nguo za kupendeza. Inaweza kuwa biashara gumu, kupata tan inayofaa-kuna miale ya UV ya kuwa na wasiwasi juu, rangi za machungwa zisizo za kawaida ili kuepukwa, na laini za kuzingatia. Ukiwa na maarifa kidogo na kutafakari mapema, unaweza kushinda vizuizi vyovyote, na upate tan ambayo unatafuta-na tutakuonyesha jinsi. Fuata hatua hizi rahisi na upate mwangaza wa dhahabu kwa muda mfupi!
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Furahisha kwenye Jua
Hatua ya 1. Chagua chanzo chako cha UV
Kwa ngozi ya ultraviolet, hakuna kitu kinachopiga jua nzuri ya zamani. Ikiwa mbingu yako au hali ya hewa hairuhusu, hata hivyo, vitanda vya ngozi ni njia mbadala inayofaa, ya mwaka mzima ili ngozi yako isiwe na hudhurungi.
Ziweke zote kwa ngozi inayoonekana ya wastani inaweza kuishia kuonekana kama ngozi ikiwa utakaa kwenye "oveni" kwa muda mrefu
Hatua ya 2. Hydrate ngozi yako
Ngozi ambayo imefunikwa vizuri itakauka vizuri kuliko ngozi yenye vumbi na kavu. Kabla ya kuandaa ngozi yako kuosha vizuri, fanya yafuatayo:
- Katika oga, toa chembe za ngozi zilizo kavu na zilizokufa kwa kusugua kwa upole na kitambaa mbaya, loofah, au sabuni ya kumaliza.
- Punguza ngozi yako na lotion iliyo na PCA ya sodiamu. Ni sehemu inayotokea asili ya ngozi ya binadamu ambayo inasaidia kudumisha epidermis yenye afya, na inafanya kazi kwa kuvutia unyevu kutoka hewani.
- Tumia kiwango sahihi cha jua kwa ngozi yako. Ikiwa una ngozi nyepesi, tumia lotion na kiwango cha juu cha SPF kuliko ikiwa una ngozi nyeusi. Haijalishi aina ya ngozi yako au msingi gani umejenga, kila wakati tumia kinga ya jua na angalau kiwango cha SPF cha 15.
- Ikiwa utakuwa ndani ya maji, hakikisha kinga yako ya jua haina maji, au tumia tena ukiwa nje ya maji. Vinginevyo, tumia tena mafuta ya jua kama ilivyoelekezwa kwenye lebo - kawaida kila masaa kadhaa.
Hatua ya 3. Vaa mafuta ya jua wakati wa ngozi
Ikiwa utakaa tu kwenye pwani na tan kwa saa kuweka SPF 4-15 juu, kulingana na jinsi rangi yako ilivyo sawa na ni msingi gani tayari umejenga.
- Ikiwa hutumii kinga ya jua wakati wa ngozi, miale ya UVA na UVB bado inaweza kudhuru ngozi yako, hata ikiwa hautateketezwa!
- Tumia zeri ya mdomo na mafuta ya jua pia. Kwa kweli, paka mafuta yako ya jua kwenye kivuli, na uiruhusu ichukue kwa dakika 20-25 kabla ya kuingia kwenye jua. Tuma tena ombi kama unakwenda kuogelea na kinga ya jua haina maji, au kila masaa kadhaa kama ilivyoelekezwa kwenye lebo.
- Ukiona uwekundu unakua kwenye ngozi yako, toka kwenye taa - tayari umechomwa moto, na kuendelea kuoka utazidisha kuchoma na kuongeza hatari yako ya uharibifu mkubwa.
Hatua ya 4. (Un) vaa kwa mafanikio
Isipokuwa unataka mto wa viraka wa mistari ya ngozi, vaa mavazi ya kuogelea utakayovaa wakati unaogelea! Kuvaa nguo ile ile ya kuogelea itakupa laini, siagi ya siagi ambayo hutiririka kutoka ngozi hadi suti ya kuoga.
Ruka swimsuit kabisa ikiwa unaweza. Kitu pekee bora kuliko mistari ndogo ya tan sio laini za tan hata
Hatua ya 5. Tafuta mahali pako kwenye jua
Unaweza kuosha katika nyumba yako mwenyewe, pwani, au mahali popote jua linapoangaza. Unachohitaji ni lotion yako ya ngozi, maji, na kiti cha pwani au kitambaa.
Weka kiti au taulo uani ambapo jua litakupiga moja kwa moja
Hatua ya 6. Hoja wakati unawaka
Fikiria "kuku ya rotisserie." Ili kupata kahawia hiyo nzuri kabisa, lazima uendelee kusonga mbele. Mbele, nyuma, pande, na mahali ambapo jua kawaida haliangazi-kama mikono ya mikono. Au tumia siku moja nyuma yako na siku moja mbele yako
Ikiwa hautaki kusema uongo siku nzima, lakini bado unataka tan hiyo, njia nyingine ni kwenda kwa jog, au hata kutembea. Hii sio tu inaongeza mfiduo wako wa jua na huongeza ngozi yako lakini inasaidia kukupa mwili mwembamba, wenye sauti kwa wakati mmoja. Nzuri
Hatua ya 7. Linda macho yako
Wanaweza kuchomwa moto, pia. Kwa kuosha ngozi, hata hivyo, ni bora kuvaa kofia au tu kufunga macho badala ya kuvaa miwani. Mwanga mkali kwenye ujasiri wako wa macho huchochea tezi ya hypothalamus, ambayo husababisha utengenezaji wa melanini, na hivyo kufikia ngozi ya ndani zaidi.
Hatua ya 8. Hydrate
Hakikisha unakunywa maji mengi. Ruka kwenye dimbwi ili ujiponyeze mara kwa mara, pia, pia. Usijali, hii haitaumiza ngozi yako hata kidogo. Usisahau kutumia tena skrini yako ya jua baadaye.
Hatua ya 9. Baada ya kuosha, unyevu
Tumia mafuta ya ngozi yenye msingi wa aloe kutuliza na kulainisha ngozi yako. Itasaidia kuweka afya ya ngozi yako na itaizuia kuwa dhaifu na kavu kutoka jua.
Njia ya 2 ya 2: Piga Tan Yako
Hatua ya 1. Ruka jua
Ikiwa wewe ni mwadilifu sana, huwa unawaka kwa urahisi, au unataka kupunguza hatari za kiafya, kuchoma jua au vitanda vya kusugua UV inaweza kuwa chaguo sahihi. Hautajua unaungua hadi baada ya kuchomwa moto na uharibifu tayari umefanywa.
Hatua ya 2. Fanya mwenyewe
Kuna bidhaa anuwai kutoka kwa kampuni kama Neutrogena, L'Oreal, Siri ya Victoria, na zingine nyingi, ambazo zitakupa laini, hata ngozi.
- Kulingana na maagizo, weka lotion au dawa sawasawa, ukitunza kufunika ngozi yote. Lotions bora itakuwa noncomogenic, ambayo inamaanisha kuwa haitaziba pores zako.
- Isipokuwa una mikono mirefu isiyo ya kawaida au unabadilika sana, utataka rafiki akusaidie kufunika mgongo wako.
Hatua ya 3. Punguza vizuizi vyako
Tembelea saluni ya ngozi, na waache wafanye tan kote. Kwa dakika chache tu, wataweka ukungu wa ngozi mwilini mwako.
Hatua ya 4. Soma lebo
Kabla ya kuweka pesa yako chini, soma hakiki anuwai zinazopatikana kwenye bidhaa zote na kwenye huduma-angalia tani za kunyunyizia ambazo zinakugeuza rangi ya machungwa.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Unapowaka tanuri, hakikisha miwani yako ya jua haitoi pete karibu na macho yako.
- Zingatia kuweka lotion zaidi ya jua kwenye mabega, uso, masikio, na miguu, au maeneo ambayo hayajapata jua.
- Ukichomwa na jua, jaribu kutumia mafuta na iodini au tumia siagi ya kakao 100% na ukae nje ya jua kwa siku chache. Itakusaidia kupata ngozi nzuri baadaye.
- Usishiriki tu kinga ya jua au ujilinganishe na wengine. Ikiwa una ngozi nzuri na uko pwani na rafiki mwenye sauti nyeusi ya ngozi basi wewe, basi unahitaji kutumia kinga ya jua ya hali ya juu na huenda usiweze kukaa nje kwa muda mrefu.
- Usitumie mafuta ya mtoto kukusaidia tan. Utaungua.
- Hakikisha kwamba wakati unawaka kuwasha pande tofauti ili usiwe na laini za ngozi.
- Ikiwa unachagua ngozi ya ngozi-ambayo ni salama zaidi na inaweza kukupa halisi-tafuta-hakikisha kupata moja ambayo haikufanyi uonekane machungwa.
- Aloe Vera inaweza kutumika kama lotion ya baada ya ngozi na / au kama kitu cha kutuliza na kuondoa kuchoma.
- Hakikisha unaweka mafuta ya kuzuia mdomo.
- Ikiwa ni mara yako ya kwanza kwenda kwenye kibanda cha ngozi, usiende kwa muda mrefu sana; zungumza na mtunza pesa kuhusu urefu uliopendekezwa.
- Kunywa maji mengi ili ubaki na maji na unyoe miguu yako kabla ya kukauka ngozi. Ikiwa hutafanya hivyo, na unyoa baada ya kukausha ngozi, unaweza kuishia na matangazo meupe kwenye miguu yako.
- Anza na muda mfupi jua, sema dakika 10 kwa siku kwa ngozi nyeti. Ukiona hakuna shida, pole pole unaweza kuongeza muda wako kwenye jua. Ikiwa kuna matangazo nyekundu au kuwasha, chukua siku chache kutoka kwa ngozi.
Maonyo
- Kumbuka kwamba wakati unakauka, na baada ya kuingia ndani, kunywa maji mengi. Ikiwa ngozi yako inajisikia moto, jaribu mafuta ya kupuliza baada ya jua ili kuipoza kwani oga inaweza kuuma ikiwa umechomwa.
- Ikiwa utakaa nje kwenye jua kwa muda mrefu, unaweza kuwa katika hatari ya kupigwa na homa.
- Ikiwa unawaka na unahisi uchovu sana baada ya ngozi, unaweza kuwa na sumu ya jua.
- Vitanda vya kunyoosha ngozi vinaweza kuharibu ngozi yako na kunaweza kuongeza hatari yako ya saratani ya ngozi.
- Jihadharini na vidonge vya ngozi; kesi nyingi za amana iliyowekwa wazi machoni zimebainika kwa watu wanaotumia dawa za ngozi. Amana hizi zimepatikana mwishowe husababisha upofu.
- Fuatilia moles yoyote, na angalia mabadiliko ya rangi au umbo.
- Kuungua kwa jua kunaweza kuwa mahali popote kutoka wastani hadi wastani. Ikiwa unapata kuchoma kali, mwone daktari.
- Kusugua sana au kufichua mionzi ya UV kunaweza kusababisha saratani ya ngozi, ambayo katika hali yake mbaya inaitwa Melanoma. Kutumia dawa ya kunyunyizia dawa ni salama zaidi. Ikiwa lazima uwe na ngozi na usijali ukigeuka machungwa kidogo, unaweza kuokoa maisha yako.
