Kujitenga na jamii kunajumuisha kuwa na uhakika juu ya sababu zako za kufanya hivyo. Utahitaji kuondoa mawasiliano na watu wengine, hata wapendwa, na uacha kutumia huduma zinazotolewa na jamii ya kisasa. Kujitenga na jamii ni hatua kali, na sio ya kuchukuliwa kwa uzito. Fikiria kwa uangalifu ikiwa kitendo hiki kitatimiza kile unachotarajia kitatimiza. Kisha anza kuacha mawasiliano na hafla za kijamii, na anza kutegemea wewe mwenyewe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 7: Kuchunguza Sababu zako
Hatua ya 1. Amua ikiwa sababu za kisiasa au mazingira zinakutia motisha
Watu wengine wanataka kujitenga na jamii kwa sababu za kisiasa au mazingira. Kwa mfano, wanataka kuishi nje ya gridi ya taifa. Kuishi mbali na gridi ya taifa ni njia ya kujiondoa kwenye jamii. Kwa njia hii, hautegemei manispaa na huduma za kijamii wengi wetu huchukulia kawaida, kama vile maji, umeme, huduma ya simu ya rununu na kuondoa takataka.
Watu wengi wanaoishi kwenye gridi ya taifa pia wanajali utumiaji na wazo kwamba jamii ya kisasa ilitumia sana maliasili ya dunia
Hatua ya 2. Tambua ikiwa una unyogovu au wasiwasi.
Watu wengine wanataka kuacha jamii kwa sababu wanaugua unyogovu au shida ya wasiwasi wa kijamii. Unyogovu au hisia za upweke zinaweza kusababisha watu kujitenga na wengine.
- Utafiti umeonyesha kuwa kutengwa kwa jamii kunaweza kuwa hatari kwa afya yako, kwani inaharibu utendaji wa kinga na huongeza kuvimba. Dalili hizi ni watangulizi wa ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo.
- Ikiwa unafikiria sababu zako za kutaka kujitenga na jamii ni kwa sababu ya hisia zako za huzuni au upweke, fikiria kuonana na daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili.
Hatua ya 3. Jiulize ikiwa unaepuka sheria
Sababu nyingine ambayo watu hujitenga na jamii ni kuepuka sheria. Haipendekezi kwamba ukimbie kutoka kwa polisi. Ikiwa umefanya uhalifu au ikiwa kuna hati ya kukamatwa kwako, jielekeze kwa kituo cha polisi cha eneo lako.
Ikiwa unafikiria umeshtakiwa vibaya, kuajiri wakili na upigane na shtaka. Labda bado utahitaji kuripoti kwa polisi
Hatua ya 4. Tathmini ikiwa unataka kuzuia kusaga kwa maisha ya kila siku
Watu wanaweza kuchagua kujitenga kutoka kwa jamii kwa sababu ngumu sana, kama vile tu kutamani kuepukana na maisha ya kila siku. Kufanya kazi kutoka nyumbani hakika kunawezekana siku hizi kuliko zamani.
Hatua ya 5. Jua kuwa wanadamu ni viumbe vya kijamii
Unapoamua sababu zako za kujitenga na jamii, ni muhimu kuelewa kuwa wanadamu ni wa kijamii kawaida. Tunafaidika, kimwili na kisaikolojia, kwa kuwa katika uhusiano au kwa uhusiano na kila mmoja.
Sehemu ya 2 ya 7: Kutambua Mipaka Yako
Hatua ya 1. Tambua ni kiwango gani unachotaka kujitenga na jamii
Je! Unataka kukaa mbali na familia, marafiki, washirika wa biashara, au haya yote? Ikiwa una taaluma au kazi inayokutoa nje ya nyumba yako, kujikata kabisa kutoka kwa jamii itakuwa ngumu sana. Kwa asili yake, utahitajika hata kidogo, kushirikiana na wale unaofanya nao kazi.
Hatua ya 2. Tambua mipaka yako
Ikiwa utajitenga na jamii, utafanya ubaguzi wowote? Je! Utakubali nani kuwasiliana na kushirikiana na nani? Fikiria juu ya aina ya hali ambazo zingeweza kuhakikisha kuwasiliana tena na jamii.
Hatua ya 3. Fikiria juu ya muda gani utakuwa mbali na jamii
Ikiwa mambo ni magumu sasa hivi, inaweza kuonekana kama wazo nzuri kujitenga na jamii. Lakini fikiria juu ya jinsi hii itakavyocheza kwa muda mrefu. Je! Unataka kukaa mbali kwa wiki, mwezi, au zaidi?
Muda wako utaamua matendo yako. Kwa mfano, ikiwa unataka kujikata kwa mwaka, fikiria juu ya kuhamia mahali fulani kijijini
Sehemu ya 3 ya 7: Kukomesha Mawasiliano
Hatua ya 1. Ondoa simu yako
Teknolojia ya sasa, kama simu za rununu na kompyuta zinaweza kufuatilia moja kwa moja mahali alipo mtumiaji bila mtumiaji hata kutambua. Ikiwa unataka kukata simu yako ya rununu, huenda ukahitaji kuwasiliana na mtoa huduma (AT&T, Verizon, Sprint, n.k.) na uwaambie wazime huduma yako.
Vibebaji wengi huhitaji watumiaji wao kutia saini mkataba wa chanjo. Kuvunja mkataba huu kabla ya tarehe ya chanjo iliyokubaliwa kufikiwa kunaweza kuhusisha kulipa ada
Hatua ya 2. Jiondoe kwenye media ya kijamii
Funga akaunti zote unazo kwenye majukwaa ya media ya kijamii. Hii ni pamoja na Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, na programu zingine zote na matumizi ambayo yanahimiza ubadilishanaji wa kijamii kati ya watu.
Hatua ya 3. Lemaza akaunti zako za barua pepe
Watoa huduma wengi wa barua pepe wana kiunga cha mipangilio ya barua pepe na chaguo la kuzima akaunti. Hii inazuia barua pepe za ziada kutoka kwenye akaunti ambayo hutumii tena. Ikiwa unafikiria unaweza kutumia akaunti tena, unaweza kutoka nje na usiingie tena. Kumbuka, hata hivyo, barua pepe hiyo inayoingia itaendelea kuhifadhiwa kwenye akaunti yako.
Hatua ya 4. Fikiria kukata mtandao wako
Unapotumia mtandao, unatuma na kupokea habari kupitia anwani ya itifaki ya mtandao (IP). IP hii imeunganishwa na router yako. Harakati zako za mkondoni bado zinaweza kufuatiliwa kupitia habari hii. Ikiwa unataka kujitenga na jamii, fikiria jinsi vitendo vyako mkondoni vinaweza kuruhusu wengine kukupata.
Hatua ya 5. Acha kutazama televisheni au kusoma gazeti
Usijisumbue kukaa up-to-date kwenye habari za hivi punde au vipindi vya Runinga. Ikiwa unataka kuondolewa kweli kutoka kwa jamii, acha kufuata kinachotokea.
Hatua ya 6. Epuka kuzungumza au kuwasiliana na mtu yeyote kabisa
Weka mawasiliano na wengine kwa kiwango cha chini cha barest. Hii inajumuisha aina yoyote ya kubadilishana kijamii, pamoja na kuzungumza, barua pepe, kutuma ujumbe mfupi au lugha ya ishara.
Ikiwa unafanya biashara mara kwa mara, kama vile duka au mkahawa, uliza unachohitaji na sio zaidi. Usifanye mazungumzo madogo na muuzaji au muhudumu. Usiingie kwenye mazungumzo na wengine wakati unasubiri basi
Sehemu ya 4 ya 7: Kukomesha Mahusiano
Hatua ya 1. Simamisha mawasiliano na watu unaowaona mara kwa mara
Kwa kawaida, watu huwasiliana na watu anuwai kwa siku yao yote, iwe hawa ni wafanyikazi wenza, wafanyikazi wa duka la kahawa, wafanyikazi wa posta, au majirani wanaopita. Ili ujikate, acha kuongea na watu hawa anuwai.
- Acha kujibu simu au kufungua mlango wako kwa wapigaji.
- Kutengwa kabisa kunaweza kuwa ngumu ikiwa bado unahitaji kwenda kufanya kazi na kuwasiliana na wafanyikazi wenza na wasimamizi.
- Hii itakuwa rahisi ikiwa utaishi peke yako. Unaweza kutumia nyumba yako kama patakatifu ambapo unaweza kujitenga.
Hatua ya 2. Acha kukaa na marafiki wako
Jiondoe kwenye maisha ya marafiki wako kwa kutotumia muda nao tena. Unaweza kuchukua moja ya njia kadhaa kukamilisha hii. Njia hizi zinaweza kuwa:
- Ruthless: Unaweza kukata watu bila huruma kwa kuwaambia hawataki kubarizi tena. Labda utapata kuwa mbaya na mkorofi.
- Uaminifu: Kwa njia hii, unaweza kuwa mwaminifu kwa kuwaambia marafiki wako kwamba uko katika hatua ya kujitenga na jamii. Tarajia upinzani kutoka kwa watu wanaokujali.
- Kuepuka: Unaweza kuacha tu kuzungumza na watu katika maisha yako. Epuka simu zao, epuka kufanya mawasiliano ya macho ikiwa wanazungumza nawe.
- Passive: Punguza mialiko na wacha marafiki wako wachoke kukuuliza ushirikiane.
- Ni afya kwako kukata watu hasi kutoka kwa maisha yako. Watu hawa wanaweza kuzuia ukuaji wako na utulivu. Weka mipaka kwa ustawi wako mwenyewe kwa kukataa kuwa na watu hawa maishani mwako.
Hatua ya 3. Eleza motisha yako kwa wapendwa wako
Ni juu yako ikiwa uwaambie watu maishani mwako au la kuwa una nia ya kujiondoa kutoka kwao. Lakini ikiwa uko kwenye uhusiano, mpenzi wako anaweza kuumizwa, kukasirika, au kuchanganyikiwa na uamuzi wako. Katika hali nyingi, una deni kwa mwenzi wako kuelezea kwa nini unajitenga.
Kuwa na huruma na wapendwa wako. Inaweza kuwa mbaya kwa wazazi kupata mtoto kujitenga nao. Wanaweza kupitia aina zile zile za hisia zinazohusiana na kifo cha mtoto
Hatua ya 4. Usiache majukumu yako
Ikiwa una majukumu kama vile kutunza watoto, haifai kwamba ujikatishe kutoka kwa jamii. Unahitaji kutoa huduma nzuri, thabiti, na afya kwa watoto wako.
Ikiwa una watoto unaowajali, labda huu sio wakati mzuri wa kujitenga na jamii
Sehemu ya 5 ya 7: Kufunga Kufungika Kunaisha
Hatua ya 1. Lipia deni zako
Ikiwa hutaki kuwasiliana na ulimwengu wa nje, utahitaji kuondoa sababu ambazo watu wanaweza kutaka kuwasiliana nawe. Kulipa deni yako ni muhimu, ili usije ukasumbuliwa kwa kutolipa bili zako.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa unataka kupokea barua
Inaweza kuwa muhimu kuendelea kupokea barua, ili kupokea arifa muhimu au mawasiliano mengine yasiyotarajiwa. Unaweza pia kuchagua kupokea vifaa kupitia barua.
Ikiwa unaishi nje ya gridi ya taifa, pata sanduku la posta katika mji wa karibu. Unaweza kuangalia hii mara kwa mara bila kuhitaji kuzungumza na mtu yeyote
Hatua ya 3. Kuwa na mawasiliano ya dharura
Ni wazo nzuri kuwa na angalau mtu mmoja kama mawasiliano ya dharura. Mtu huyu anaweza kukukagua mara kwa mara. Anaweza pia kuwa mtu unayejisikia kuwasiliana naye ikiwa unahitaji msaada.
Hakikisha kumwuliza mtu huyu ikiwa atakuwa mawasiliano yako ya dharura
Sehemu ya 6 ya 7: Kwenda Gridi
Hatua ya 1. Tafuta eneo lenye rasilimali za kutosha
Unapoondoka kwenye gridi ya taifa, unajiondoa kutoka kwa jamii kuu. Utakuwa ukijilinda mwenyewe, kukusanya chakula na maji na kutoa makao yako mwenyewe. Hutapata huduma za umma na huduma zingine ambazo unaishi katika jamii ya kawaida. Pata mahali ambapo inaweza kukupa rasilimali za kutosha, pamoja na usambazaji wa chakula, usambazaji wa maji, na makao.
- Unaweza kubadilisha kibanda kwa madhumuni yako mwenyewe, au unaweza kutaka kujijengea nyumba mpya au kibanda.
- Unaweza kuchagua eneo ambalo ni mwendo wa masaa kadhaa kutoka kituo cha mafuta kilicho karibu au duka la vyakula. Kunaweza kuwa hakuna hospitali ndani ya maili nyingi. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza kukosa huduma za matibabu.
Hatua ya 2. Pata vyanzo vyako vya nishati mraba mraba
Huna umeme tena kutoka kwa kampuni ya umeme ya hapa, kwa hivyo ikiwa unataka umeme, utahitaji kutafuta njia ya kutengeneza yako mwenyewe. Nguvu ya jua na maji itakuruhusu kutumia taa, jokofu, mashine ya kuosha, kicheza muziki, na mashine zingine.
- Angalia ununuzi wa paneli za ziada za jua kadri unavyoweza kuzimudu. Wakati unaweza kuzoea maisha na umeme mdogo, kuna vitu kadhaa ambavyo utahitaji.
- Pata betri zinazoweza kuchajiwa. Hakikisha hawajatozwa chini ya 50% ili kuhakikisha kuwa utakuwa na nguvu za kutosha kila wakati.
Hatua ya 3. Uwe na upatikanaji wa usambazaji wa maji uliochujwa
Ikiwa hauna maji ya mji, unaweza kuhitaji kuzama kisima ili kukidhi mahitaji yako ya maji. Ikiwa unachagua kujenga kisima chako mwenyewe, unaweza kuhitaji kibali, kulingana na hali yako. Hakikisha kukaa angalau mita 50 (15.2 m) mbali na tanki yoyote ya septic, maeneo yenye mabwawa na maeneo mengine yoyote yenye uwezekano wa uchafuzi.
- Tumia vifaa vya kupima maji. Kit hiki kitakusaidia kujua ikiwa maji yako yana kiwango salama au salama ya kemikali fulani ndani yake. Vifaa hivi vinapatikana kwa urahisi mkondoni au kwenye duka za kuboresha nyumbani. Kaunti zingine hutoa upimaji wa maji bure pia.
- Hakikisha kuchuja maji yako ili kuepuka magonjwa. Kwa mfano, ikiwa maji yako yana chokaa nyingi, unaweza kuumwa na tumbo ikiwa utakunywa bila kuchujwa.
Hatua ya 4. Kuwa na vifaa vya matibabu vyema
Ikiwa eneo lako liko mbali sana kwamba hospitali ya karibu iko zaidi ya saa moja au mbili mbali, unapaswa kuzingatia kuwa na ujuzi wa taratibu rahisi za matibabu.
Unganisha kitanda cha matibabu na vifaa kama vile bandeji, viuatilifu, penicillin, uzi na sindano kwa kushona, na vifaa vingine
Hatua ya 5. Anza bustani
Wakati unaweza kupata chakula mara kwa mara kwenye eneo lako la gridi, unahitaji pia kujipatia chakula. Panda bustani kubwa na mboga anuwai anuwai.
- Jifunze ni mimea gani inaweza kukua katika misimu tofauti ili kila wakati uwe na chakula kipya kinachokua kwenye bustani yako.
- Hifadhi mboga juu ya msimu wa baridi. Viazi, vitunguu, karoti na mboga zingine za mizizi zinafaa sana kwa uhifadhi wa muda mrefu mahali pazuri.
Hatua ya 6. Pata wanyama wachache wa mifugo
Ikiwa una ng'ombe au mbuzi wa jinsia zote, unaweza kupatiwa nyama na maziwa, kulingana na kuzaliana. Kuku na bata wanaweza kutoa nyama na mayai.
Hatua ya 7. Tambua ikiwa unahitaji kupata mapato
Ikiwa una akiba nyingi, unaweza kwenda nje ya gridi bila kuhitaji kuendelea kufanya kazi. Lakini ikiwa huna akiba kubwa, labda bado utahitaji kupata mapato kwa njia fulani. Fikiria juu ya vyanzo vya mapato, pamoja na kuuza mboga au vitu vya ufundi kwenye soko la karibu la mkulima.
Ukiwa nje ya gridi, ufikiaji wako wa wavuti unaweza kuwa mdogo au haupo. Hii inaweza kufanya mawasiliano ya simu kuwa pendekezo gumu
Sehemu ya 7 ya 7: Kushughulikia Kuwa peke yako
Hatua ya 1. Onyesha hisia za upweke
Ikiwa unaanza kuhisi upweke baada ya kukata mwenyewe, usizike hisia hizo. Waeleze kupitia vituo vya ubunifu, kama vile uandishi wa habari, uchoraji, kucheza au kuimba.
Hatua ya 2. Pata mnyama
Utafiti unaonyesha kuwa wanyama wa kipenzi wanaweza kuboresha hali yako na afya yako kwa jumla. Mtu aliye na mnyama anaweza kuwa na shinikizo la chini la damu na viashiria vya chini vya ugonjwa wa moyo, kama vile triglyceride na viwango vya cholesterol. Kuwa na rafiki kama paka au mbwa kunaweza kupunguza upweke pia.
Hatua ya 3. Chukua hobby
Weka akili yako ikiwa na shughuli nyingi za kusisimua. Hobbies hukufanya usonge mbele. Wanaweza pia kukusaidia kwa umakini na umakini. Pata hobby ambayo unapenda, kama vile kusuka, kucheza muziki, bustani au kazi ya kuni.
Hatua ya 4. Shiriki kwenye mchezo wa solo
Kwa sababu tu umejiondoa kwenye jamii haimaanishi lazima utumie wakati wako kujumuika ndani ya nyumba yako. Toka nje na fanya mazoezi kwa kushiriki katika mchezo wa peke yako, kama baiskeli, kutembea kwa miguu, kukimbia, au yoga.
Hatua ya 5. Nenda kwenye vituko
Sasa kwa kuwa umejitenga na marafiki na familia yako, unaweza kufanya kile unachotaka. Nenda kupanda, chukua baiskeli ya kuvuka baiskeli, au nenda kwa mtumbwi. Unaweza kufurahiya upweke wako na bahati nzuri.
