Neno "kutengana kijamii" liko juu ya habari, lakini inamaanisha nini kweli? Umbali wa kijamii, ambao pia huitwa upanaji wa mwili, unamaanisha kukaa umbali maalum kutoka kwa watu wengine kusaidia kuzuia magonjwa kuenea. Umbali maalum umedhamiriwa na wataalam wa afya na serikali za kitaifa, na umbali wa kijamii ni mazoezi ya matibabu yanayopendekezwa kusaidia "kubembeleza curve," au kupunguza idadi ya kesi za COVID-19 ulimwenguni kote. Pamoja na habari zote potofu mkondoni, chukua dakika chache kukagua jinsi ya umbali wa kijamii na ujifunze kwanini ni muhimu kusaidia kuzuia COVID-19. Ikiwa unahitaji msaada kuelezea utengamano wa kijamii kwa watoto, unaweza kutumia maelezo hapa chini kusaidia kufanya utengamano wa kijamii kuwa rahisi kwa watoto kuelewa.
Hatua
Njia 1 ya 2: Misingi ya Kutenganisha Jamii
Hatua ya 1. Jua kwamba neno "kutenganisha mwili" pia linamaanisha "kutengana kijamii
”Unaweza kusikia maneno" umbali wa kijamii "na" umbali wa mwili "kutumika sana. Wakati maneno haya yanamaanisha kitu kimoja, Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) linapendelea neno "kutenganisha mwili" kuliko "kutengana kijamii". Kusudi kuu la mazoezi haya ni kukaa kando, ambayo inaweza kupunguza hatari yako ya kueneza au kupokea COVID-19. Walakini, kwa afya yako ya akili, bado ni muhimu kukaa ukijishughulisha na kushikamana na wapendwa wako, hata ikiwa ni kupitia mazungumzo ya video.
Hatua ya 2. Kaa 6 ft (1.8 m), au umbali uliopendekezwa na serikali yako, mbali na watu wengine
COVID-19 kawaida huenea kupitia matone, kama kupiga chafya au kukohoa, na vile vile nyuso zilizojaa viini, ambazo hupatikana katika nafasi za umma. Matone haya yanaweza kusafiri umbali mrefu kwa njia ya hewa, na kwa hivyo umbali wa mwili ni muhimu sana. Jaribu kuweka nafasi nyingi kati yako na watu wanaowazunguka.
- Wasiliana na serikali yako kwa ushauri wa kisasa zaidi juu ya umbali gani kutoka kwa watu wengine.
- Huko Merika, umbali wa 6 ft (1.8 m) unashauriwa. Kwa rejeleo, viboreshaji 2 vya dhahabu vilivyosimama nyuma-nyuma, sedan, meza ya chumba cha kulia, au sofa ndefu vyote viko karibu mita 6 (1.8 m). Kujifanya 1 ya vitu hivi iko kati yako na watu wanaozunguka.
Hatua ya 3. Vaa kinyago cha uso kila unapotoka hadharani
Kwa kuwa COVID-19 kawaida huenea kupitia kikohozi na kupiga chafya, ni bora kuweka mdomo wako na pua kufunikwa wakati wowote unatoka nje. Vinyago vyote vya matibabu na vifuniko vya nguo vinaweza kutoa kinga ya kutosha unapokuwa nje na karibu, na inaweza kuzuia viini vyako kuenea kwa watu wengine.
Daima angalia mara mbili kuwa kinyago chako kinafunika pua na mdomo wako, au sivyo haitakuwa nzuri sana
Hatua ya 4. Usihudhurie sherehe au mikusanyiko mikubwa
Umbali wa kijamii unaweza kuwa upweke, na ni halali kabisa na ni kawaida kukosa kampuni ya wengine. Kwa bahati mbaya, waendao kwenye sherehe hawatumii miongozo sahihi ya utengamano wa kijamii, na kuna fursa nyingi za vijidudu kuenea wakati watu wengi wako karibu. Kwa kuzingatia hili, funga mazungumzo ya video au simu wakati unatamani mwingiliano wa kijamii.
Daima fuata vizuizi maalum vya COVID-19 vilivyotolewa kwa eneo lako, kama idadi kubwa ya watu wanaoruhusiwa katika mkutano wa kijamii
Hatua ya 5. Kaa mbali na maeneo yaliyojaa watu
Kwenda hadharani hakuepukiki, haswa wakati utachukua mboga na mahitaji mengine. Ikiwa unachagua kutembelea nafasi ya umma, angalia kuwa wanafanya hatua salama za kutoweka kijamii, ili uweze kukaa salama wakati wa ziara yako.
- Kama sheria ya kidole gumba, kaa mbali na nafasi nyingi za umma isipokuwa lazima uende huko.
- Jitahidi sana kufuta nyuso zozote ambazo watu wengine wanaweza kuwa wamezigusa, na utumie chaguzi za malipo bila mawasiliano wakati wowote unaweza.
Hatua ya 6. Piga simu au piga gumzo la video na wapendwa badala ya kutembelea
Wasiliana na rafiki au mwanafamilia na uone ikiwa wangependa kuzungumza au kupata marafiki. Ikiwa simu haikukomi, angalia ikiwa wangependa kupiga gumzo la video. Ingawa hakuna mbadala halisi wa mikusanyiko ya kijamii ya watu, hangout nje zinaweza kukusaidia uendelee kushikamana.
- Kwa mfano, unaweza kutazama sinema na wengine kutumia programu za "sherehe" kwenye huduma maarufu za utiririshaji.
- Kuna michezo mingi ya wachezaji unaoweza kupakua ili kucheza na watu wengine.
Hatua ya 7. Fanya kazi kutoka nyumbani badala ya mahali pa kawaida pa kazi
Umbali wa kijamii hautumiki tu kwa ununuzi wako wa mboga - ni jambo ambalo unapaswa kuongeza kwa kila sehemu ya maisha yako. Ikiwezekana, zungumza na wewe msimamizi na uone ikiwa kufanya kazi kutoka nyumbani ni chaguo linalofaa, kwa hivyo usihatarishe kueneza viini kwa wafanyikazi wenzako.
Hatua ya 8. Agiza utoaji badala ya kula kwenye mikahawa
COVID-19 inachosha kihemko na kiakili, na hakuna sababu kwako kupika chakula kila siku. Ni nzuri kuunga mkono mikahawa yako ya karibu-fanya tu salama kwa kuagiza utoaji kupitia mkahawa au huduma ya utoaji wa mtu wa tatu.
Madereva ya uwasilishaji hufanya bidii nyingi kukaa usafi
Njia ya 2 ya 2: Kuelezea upangaji Jamii kwa Watoto
Hatua ya 1. Soma watoto wako vitabu vya elimu
Tafuta mtandaoni vitabu na video za watoto ambazo hutoa ujumbe wa kuuma, wa kuelimisha juu ya umuhimu wa umbali wa kijamii. Hii ni njia nzuri ya kuanzisha mada kwa vijana bila kuifanya ionekane kuwa kubwa.
- Kwa mfano, "Wakati wa Kuingia, Bear" ni hadithi nzuri ya watoto ambayo unaweza kushiriki na watoto wako mwenyewe.
- Unaweza pia kutumia milinganisho rahisi kuendesha hoja nyumbani. Wakumbushe watoto wako kuwa umbali wa kijamii ni sawa na kusimama nyuma au kuvuta wakati ambulensi au lori la moto linapita. Ingawa umbali wa kijamii unaweza kuwa mbaya, ni njia muhimu ya kuweka watu wengine salama.
Hatua ya 2. Badili utengamano wa kijamii kuwa mchezo wa watoto wadogo sana
Waambie watoto wako wadogo kuwa wao ni mashujaa na kwamba wanaweza "kuokoa" ulimwengu kwa kuweka umbali wao kutoka kwa watu wanaowazunguka. Watie moyo watoto wako kujaribu kukwepa na kuepuka watu wanaopita barabarani. Ili kufanya mchezo uvutie zaidi, toa vidokezo na tuzo kwa matendo ya mtoto wako.
Kwa mfano, unaweza kumpa mtoto wako "hatua" ya kupiga chafya kwenye kiwiko chao, au kukimbia ili kumepuka mtu barabarani. Mara tu wanapokuwa na alama 10, wanaweza kupata tuzo ndogo
Hatua ya 3. Onyesha watoto wako video zinazofaa watoto ambazo zinaelezea utengamano wa kijamii
Kuna video nyingi kwenye wavuti ambazo husaidia kuvunja ni nini hasa utengano wa kijamii kwa watazamaji wachanga. Video za kufurahisha zinaweza kufanya mada kuwa duni sana na inaweza kusaidia kurudi nyumbani na watoto wako.
- Kwa mfano, Sesame Street ilishirikiana na CNN kuunda habari ya kufurahisha, ya habari juu ya COVID-19. Unaweza kuitazama hapa: https://www.cnn.com/2020/06/13/app-news-section/cnn-sesame-street-abcs-of-covid-19-town-hall-june-13- 2020-programu / index.html.
- Hii ni chaguo nzuri kwa watoto wote wa shule ya mapema na watoto wadogo wa shule ya daraja.
Hatua ya 4. Shirikisha watoto wadogo kwa kugeuza vinyago vya uso kuwa kitu cha kufurahisha
Wekeza katika vinyago vya vitambaa vinavyoonekana vya kupendeza ambavyo watoto wako watafurahia sana kuvaa. Hii inaweza kusaidia watoto wako kutarajia kukaa salama wanapokwenda nje.
- Kwa mfano, unaweza kupata kinyago na muundo wa dinosaur, au inayomfanya mtoto wako aonekane kama paka.
- Watoto wako wanaweza pia kufurahiya masks na rangi nyingi za kufurahisha na mifumo.
Hatua ya 5. Eleza umbali wa kijamii kwa undani zaidi kwa watoto wakubwa
Nafasi ni kwamba, watoto wako wa shule ya daraja hawatapendezwa na michezo na hadithi zinazoelezea misingi ya utengamano wa kijamii. Bila kuingia katika maelezo yoyote ya kutisha, eleza jinsi COVID-19 inavyoenea bila juhudi, na jinsi utengano wa kijamii unavyosaidia "kubembeleza mkondo" wa watu wangapi wanaougua ugonjwa huo. Inaweza kusaidia kuwaonyesha grafu au mchoro mwingine ambao unaonyesha kwanini utengano wa kijamii ni muhimu.
Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama: "COVID-19 ni kama homa, na inaenea kwa urahisi kutoka kwa mtu hadi mtu. Tunaposimama mbali na watu wengine na kukaa mbali, tunapunguza hatari ya kuugua, na vile vile kusambaza virusi kwa mtu mwingine yeyote."
Vidokezo
- Bado ni muhimu kwenda nje! Mazoezi na hewa safi ni muhimu-yote ambayo ni muhimu ni kwamba unajitenga mwenyewe wakati wowote unapotoka.
- Jitakasa mikono yako mara kwa mara.
