Ikiwa nywele zako zinapungua au zinapungua, kuna hatua anuwai ambazo unaweza kuchukua kupigana nazo. Unaweza kuanza kwa kuondoa sababu zozote za matibabu na kufanya mabadiliko rahisi kwenye regimen yako ya utunzaji wa nywele. Ikiwa bado unapoteza nywele, unaweza kujaribu virutubisho au dawa kama Rogaine au Propecia. Bado kupoteza nywele? Unaweza kuchagua chaguo la upasuaji, ubadilishe upotezaji wa nywele zako na wigi au vipande vya nywele, au uikumbatie na nywele inayofaa wale walio na changamoto ya follicly.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kushughulikia Sababu Zinazowezekana za Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kwanza ili kuona ikiwa hali ya matibabu inasababisha upotezaji wa nywele zako
Ikiwa umeanza kupoteza nywele au uko karibu na upara, kuzungumza na daktari wako ni hatua ya kwanza unapaswa kuchukua, kwa sababu ikiwa ugonjwa wa msingi uko nyuma ya upotezaji wa nywele zako, hakuna hatua zingine zilizoorodheshwa hapa zitatengeneza. Daktari wako atafanya uchunguzi wa damu na biopsy ya kichwa ili kuona ikiwa unayo hali ya matibabu ifuatayo ambayo husababisha upotezaji wa nywele:
- Alopecia ya kiume na androgenetic
- Ugonjwa wa tezi na upungufu wa damu
- Ugonjwa kama maambukizo mazito, upasuaji mkubwa, au hata ugonjwa mbaya wa homa
- Matibabu ya saratani kama tiba ya mionzi au chemotherapy
- Mende
- Alopecia Areata, ugonjwa wa autoimmune ambao unashambulia follicles ya nywele
Hatua ya 2. Jadili lishe yako na daktari wako
Upungufu wa lishe au kula kupita kiasi kwa vitamini kadhaa kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele, ambayo kawaida inaweza kubadilishwa kwa kurekebisha usawa wa lishe. Hasa, angalia:
- Kupunguza uzito ghafla
- Anorexia (kutokula vya kutosha) au bulimia (kutapika baada ya kula)
- Vitamini A nyingi, kawaida kwa sababu ya virutubisho
- Ulaji duni wa protini
- Sio chuma cha kutosha
Hatua ya 3. Pitia dawa unazotumia
Kuna dawa nyingi ambazo zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele kama athari ya upande. Unaweza kujadili dawa mbadala na daktari wako. Dawa ambazo zinaweza kupunguza nywele zako ni pamoja na:
- Vipunguzi vya damu
- Arthritis, unyogovu, gout, na dawa za shinikizo la damu
- Dawa za kupanga uzazi
- Steroids ya Anabolic
- Dawa za Kupambana na uchochezi zisizo za Steroidal kama ibuprofen
- Dawa za Chemotherapy
Njia 2 ya 4: Kubadilisha Regimen yako ya Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Chukua nywele zako vizuri ili kupigana na upotezaji wa nywele
Hii ni chaguo rahisi na rahisi zaidi. Kwa kweli, nyingi za hatua hizi zitakuokoa pesa. Hapa ni mahali pazuri kuanza ikiwa uko katika hatua za mwanzo za kupoteza nywele zako. Ikiwa tayari umepoteza nywele nzuri, unaweza kuanza na chaguo kali zaidi kama kuchukua Rogaine au Propecia, au kufanyiwa upasuaji wa kupandikiza nywele.
Ikiwa upotezaji wa nywele zako unatokana na maumbile yako (kama vile "upara wa muundo wa kiume"), huenda usiweze kufanya chochote kushinda vita hivyo
Hatua ya 2. Pamba nywele zako chini ili kupunguza kuvunjika
Ikiwa unapoteza nywele, jaribu kuosha nywele, kuchana, na kuipiga mswaki kidogo. Acha nywele zako hewa kavu badala ya kuzipaka kavu na kitambaa au kutumia kavu ya pigo, na kamwe usipige mswaki au kuchana nywele zenye mvua, kwani hii itaifanya iweze kuvunjika.
Hatua ya 3. Usifanye bichi, rangi, au kuruhusu nywele zako mara kwa mara
Bleach, dyes, gel, na bidhaa zingine za nywele zinaweza kufanya nywele zako ziwe brittle, na kusababisha kukatika. Ikiwa unapoteza nywele, fikiria kupunguza au kuacha matumizi ya bidhaa hizi.
Hatua ya 4. Acha nywele zako zikauke hewa
Matumizi ya mara kwa mara ya vifaa vya kukausha pigo, chuma gorofa, au curlers za nywele zinaweza kuchemsha maji kwenye shimoni la nywele zako, na kuziacha zikivunjika na kukabiliwa na kukatika. Ili kupunguza upotezaji wa nywele, wacha nywele zako zikauke hewa kabla ya kuzitengeneza.
Hatua ya 5. Epuka staili zinazoshikilia nywele vizuri au kuvuta nywele zako
Baada ya muda, ponytails zilizobana, cornrows, au almaria zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Ikiwa utatumia scrunchies au bendi za mpira, hakikisha uvae katika maeneo tofauti ya kichwa chako badala ya kila wakati kutengeneza mkia wa farasi mahali pamoja. Ikiwa unapenda pembe au almaria, fikiria kubadilisha nywele hizi na zingine ambazo huweka msongo mdogo kwenye nywele zako.
Njia ya 3 ya 4: Kupambana na Kupoteza nywele na Dawa, Tiba ya Mimea, au Upasuaji
Hatua ya 1. Tumia njia za matibabu au mitishamba kupambana na upotezaji wa nywele ulioendelea
Ikiwa nywele zako tayari zimepungua zaidi kuliko vile unavyopenda, unaweza kutaka kuchukua hatua kali zaidi kuliko kubadilisha tu utaratibu wako wa utunzaji wa nywele. Dawa za asili ni mahali pa bei rahisi kuanza, wakati dawa zina nguvu zaidi na upasuaji hutoa suluhisho la haraka, ingawa ni ghali.
- Matibabu ya Mimea. Dawa hizi ni za bei rahisi na zimeonyeshwa kuwa bora, ingawa ni chini ya dawa. Ni mahali pazuri kuanza ikiwa unajua bajeti na sio wasiwasi sana juu ya nywele zako.
- Dawa. Finasteride (Propecia) na minoxidil (Rogaine) ni ghali zaidi kuliko njia mbadala za mimea, lakini pia ni nguvu zaidi. Anza na Propecia, ambayo ina matokeo bora ya kliniki. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, fikiria kutumia Rogaine. Dawa hizi zinaweza kuwa nzuri sana katika kutibu upotezaji wa nywele kwa sababu zinazuia uundaji wa homoni, DHT, ambayo husababisha upotezaji wa nywele kwa wanaume.
- Upasuaji. Upasuaji ni chaguo ghali zaidi - wastani wa $ 5, 000 huko Merika - lakini pia hutoa matokeo ya haraka. Ikiwa unataka kushughulikia upotezaji wa nywele zako mara moja, basi hii ndio njia ya kwenda.
Hatua ya 2. Chagua virutubisho vya mimea ambayo inaiga athari za monoxidil au finasteride
Kuna anuwai ya ziada ya kaunta ambayo ina misombo ambayo pia huongeza mtiririko wa damu kwa visukusuku vya nywele kama minoxidil au kuzuia usanisi wa DHT kama finasteride. Majaribio ya kliniki yamethibitisha virutubisho hivi kuwa bora katika kukuza ukuaji wa nywele.
- Mafuta ya Mbegu ya Maboga - Wagonjwa wanaotumia 400mg ya mafuta ya mbegu ya malenge mara moja kwa siku walionyesha ukuaji wa nywele muhimu ikilinganishwa na wagonjwa kwenye placebo. Hakukuwa na athari kubwa, pamoja na kuongezeka kwa kutofaulu kwa erectile au upotezaji wa libido.
- Saw Palmetto - Kuchukuliwa kwa kipimo cha 320mg kwa siku. Saw palmetto inazuia uzalishaji wa DHT na imeonyeshwa kukuza ukuaji wa nywele, ingawa sio sawa na finasteride.
- Pygeum - Dondoo ya mti wa prune wa Kiafrika, pygeum mara nyingi hujumuishwa na Saw Palmetto. Kuchukuliwa kwa kipimo cha 12 hadi 25mg kwa siku, hupunguza viwango vyote vya DHT kwenye damu na idadi ya tovuti ambazo zinaweza kumfunga na imeonyeshwa kutibu tezi zilizozidi, kwa hivyo kwa kuongeza, inaweza kuwa na faida katika kutibu nywele hasara.
- Chai ya kijani - Chai ya kijani ina misombo ya kuzuia DHT na imeonyeshwa kukuza ukuaji wa nywele.
- Zabibu, Peppermint, au Mafuta ya Rosemary - Inapotumiwa kwa mada, hizi zote zimeonyeshwa kuongeza mtiririko wa damu kichwani na kwa hivyo kuboresha ukuaji wa nywele. Mafuta ya peppermint yalithibitisha ufanisi zaidi kuliko minoxidil katika majaribio ya kliniki.
- Mbegu ya Dodder (Cuscuta reflexa) Dondoo - Dondoo hii imeonyeshwa katika panya kusaidia kurudisha nywele zilizopotea kwa sababu ya DHT nyingi na kwa sababu ya matumizi ya cyclophosphamide, dawa ya kawaida ya kidini. Hakuna kipimo cha kibinadamu kilichopendekezwa kilichoanzishwa.
- Vinywaji vya Soy na Mafuta ya Soy - Matumizi ya bidhaa za soya kama tempeh, edamame, tofu, na maziwa ya soya imeonyeshwa kuzuia upotezaji wa nywele. Vinginevyo, unaweza kuchukua 300mg ya mafuta ya soya kila siku kama nyongeza ya lishe.
Hatua ya 3. Tumia finasteride (Propecia)
Finasteride ni dawa ya kunywa inayochukuliwa mara moja kwa siku ambayo hufanya mengi zaidi kuliko kuacha kupoteza nywele. Inafanya kazi kwa kuzuia usanisi wa dihydrotestosterone (DHT), kemikali inayosababisha upotezaji wa nywele na kupanua Prostate. Imethibitishwa kuwa yenye ufanisi katika kupunguza kasi ya upotezaji wa nywele na kuzuia saratani ya Prostate, na inaweza pia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Ingawa ripoti kwamba husababisha kutofaulu kwa erectile imepunguza umaarufu wake, hakuna ushahidi wowote kuwa inafanya hivyo.
Unaweza kuchukua finasteride na au bila chakula
Onyo:
Wanawake hawapaswi kutumia finasteride. Wanawake ambao ni wajawazito au wanaweza kupata mjamzito hawapaswi hata kugusa vidonge vya finasteride vilivyovunjika, kwani hii inaweza kudhuru kijusi.
Hatua ya 4. Jaribu minoxidil (Rogaine)
Minoxidil ni fomula ya mada, inayofaa zaidi katika uundaji wa 5%, ambayo inafanya kazi kwa kuongeza mtiririko wa damu kwa visukusuku vya nywele. Mara nyingi huamriwa wanawake au wanaume chini ya miaka 40 na hutumiwa kwa kichwa kwa kichwa mara mbili kwa siku. Athari ya kawaida ni ugonjwa wa ngozi ya ngozi ya kichwa. Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa inafaa kwako.
Minoxidil inapatikana katika suluhisho la 2%, suluhisho la 5%, au povu 5%
Hatua ya 5. Fikiria upasuaji wa upandikizaji nywele kwa matokeo ya haraka ikiwa dawa na dawa za asili zitashindwa
Sio upotezaji wa nywele zote unaweza kusimamishwa kupitia dawa au kubadilisha regimen yako ya utunzaji wa nywele. Ikiwa bado unapoteza nywele, unaweza kuchagua upasuaji wa upandikizaji nywele, ambapo sehemu ndogo zenye kuzaa nywele za kichwa chako huondolewa kwa upasuaji, na nywele zikahamishiwa kwenye maeneo ya kupara au kukonda ya kichwa chako. Upasuaji kawaida husababisha ukuaji bora wa nywele na ni wa kudumu. Gharama ya wastani ya upasuaji wa kupandikiza ni $ 5, 000 nchini Merika.
Kuna aina mbili za upasuaji wa upandikizaji nywele unaopatikana kwa ujumla. Aina moja ni uchimbaji wa kitengo cha follicular, ambayo huondoa nywele za mtu mmoja mmoja. Haiachi kovu kubwa. Aina nyingine ni upandikizaji wa kitengo cha follicular, ambayo inajumuisha kupandikiza ukanda wa tishu za follicle ya nywele kutoka eneo moja (kawaida nyuma ya shingo) kwenda eneo lenye upotezaji wa nywele. Inaweza kuacha makovu
Njia ya 4 ya 4: Kukabiliana na Kupoteza nywele
Hatua ya 1. Fikiria chaguzi zingine ikiwa tayari umepoteza nywele zako nyingi au ikiwa chaguzi zingine hazifanyi kazi
Sio lazima upigane na upotezaji wa nywele zako. Ingawa wana unyanyapaa fulani, hakuna kitu kibaya kwa kuficha upotezaji wa nywele zako na wigi au kipande cha nywele. Na ikiwa hiyo sio kwako, fikiria kukumbatia upotezaji wa nywele yako na mtindo wa nywele unaokufaa.
- Chagua wigi au kipande cha nywele ikiwa umepoteza nywele nyingi na unataka muonekano wa kichwa kamili cha nywele. Wakati zote mbili zinaweza kuwa ghali, hutoa suluhisho la papo hapo na, na gundi ya kushikamana, inaweza kuvaliwa kama nywele zako za asili.
- Kukumbatia upotezaji wa nywele zako hakutakugharimu chochote, kukuacha uache kupigana na maumbile, na kama Michael Jordan na Jason Statham wanavyoweza kukufanya uonekane mzuri, pia. Ikiwa unataka kujitokeza kwa umati, toa kipande cha nywele na wigi na uende na sura safi, iliyopunguzwa, au unyoe kila kitu.
Hatua ya 2. Fikiria kipande cha nywele kwa upotezaji wa nywele uliowekwa ndani
Tofauti na wigi kamili, kipande cha nywele (au toupee) inashughulikia eneo fulani tu ambalo hukosa nywele. Kipande cha nywele kilichotengenezwa vizuri kitachanganywa na nywele zako za asili ili kuunda sura ya kichwa kamili cha nywele. Vipande vingi vya nywele hugharimu kati ya $ 500 na $ 1500, na ikiwa imefungwa na gundi, inaweza kutumika wakati wa kuogelea au kuoga.
- Kwa wasio na subira, kipande cha nywele hutoa suluhisho la papo hapo.
- Pia zinahitaji matengenezo mengi, kwa hivyo ikiwa hiyo sio jambo lako, fikiria chaguo jingine.
Hatua ya 3. Tumia wig kwa upotezaji zaidi wa nywele
Kama vile vipande vya nywele, wigi zinaweza kushikamana na kichwa chako na gundi au mkanda ili uweze kuvaa kuogelea au kuoga. Wigi za bandia zinagharimu kati ya $ 30 na $ 500, wakati zile zilizotengenezwa na nywele halisi huanzia $ 800 hadi zaidi ya $ 3, 000. Iliyotengenezwa vizuri, iliyowekwa vizuri inapaswa kutofautishwa na nywele zako halisi.
Wig zinahitaji kusafisha mara kwa mara, na kwa matumizi ya muda mrefu, utataka kusafisha wig yako mara kwa mara na kupigwa maridadi na mtaalamu wa nywele, haswa ikiwa wigi imetengenezwa kutoka kwa nywele halisi. Ikiwa huna hamu ya matengenezo ya kila wakati, chagua chaguo jingine
Hatua ya 4. Chagua mtindo wa nywele unaofaa kwako
Ikiwa hauna nia ya kujaribu kukuza tena nywele zako au hakuna kitu kilichofanya kazi, na ikiwa upandikizaji au wigi ni ghali sana au sio kitu chako, basi unaweza kukumbatia upotezaji wa nywele yako na nywele sahihi. Ruka sehemu ya kutisha na jaribu moja ya haya badala yake:
- Imevunjika moyo - Ikiwa nywele zako zinaanza kuwa nyembamba, kuzikata kwa tabaka zisizo sawa na kuzisumbua zitakupa mwonekano wa shaggy unaoficha nywele zako nyembamba. Usijaribu hii kwa muda mrefu sana. Mara viraka vitakapoanza kuonekana katika sura yako ya shaggy, ni wakati wa kupungua.
- Roger Sterling - Aitwaye baada ya mtendaji wa dapper "Mad Men", mtindo huu wa nywele ni kwa wale walio na nywele zinazopungua lakini nywele nyingi juu. Inachanganya kukata nywele fupi na sehemu na pande fupi zilizochanganywa na juu.
- Kaisari - Aliongozwa na Kaisari wa Kirumi, mtindo huu unajumuisha nywele fupi, na bangs hukatwa kwenye pindo lenye usawa na iliyopangwa mbele kusaidia kuficha laini ya nywele inayopungua.
- Kukatwa kwa Buzz - Tofauti kati ya nywele ndefu katika sehemu zingine na hakuna nywele katika zingine sio nzuri, kwa hivyo ikiwa umepoteza nywele nyingi, chaguo bora ni kuifanya fupi. Buzz inafanya kazi vizuri sana kwa ndege za ndege zinazopungua au viraka vya bald. Fikiria Jason Statham au Andre Agassi.
- Kunyolewa safi - Inafanya kazi kwa Michael Jordan na Patrick Stewart. Inaweza kukufanyia kazi. Muonekano huu unaonyesha kwamba umeukubali kabisa upara wako na inakufanya usimame. Pia inatoa matengenezo rahisi.
Vidokezo
- Kupoteza nywele wakati mwingine ni sehemu ya asili tu ya maisha, na kuikubali kunaweza kukufanya usijisikie wasiwasi au kufadhaika juu yake.
- Jaribu mitindo tofauti ya nywele na nywele ili kupata inayokufaa.
