Wakati neno koo kavu linaweza kuonekana kama la kujifafanua, linaweza kutaja aina anuwai za usumbufu, kama kuwasha au kuwasha, ambayo inaweza kusababisha maumivu, ugumu wa kumeza, ladha iliyobadilishwa, au hisia sawa na kuwa na vumbi nyuma ya koo. Koo kavu mara nyingi husababishwa na hali ya matibabu, kawaida huwa nyepesi na sio mbaya, lakini pia inaweza kuwa sababu ya mazingira, upungufu wa maji mwilini, na kupumua kinywa, kati ya sababu zingine. Kwa kutumia tiba anuwai ya dalili za kawaida, pamoja na kushughulikia hali ambazo zinaweza kukausha utando wa koo, koo kavu mara nyingi inaweza kushinda au angalau kuboreshwa.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutuliza Dalili za Koo Kavu
Hatua ya 1. Chukua mvuke
Kama kutumia humidifier, kujidhihirisha kwa mazingira yenye mvuke huleta unyevu kwenye utando kavu wa kamasi. Tumia hii kama kisingizio cha kuoga kwa muda mrefu, moto, na mvuke mara kwa mara.
- Njia nyingine ya kuchemsha ni kuchemsha sufuria ya maji, kuiondoa kwenye moto, weka kitambaa juu ya kichwa chako, na konda juu ya sufuria inayowaka. Angalia ili kuhakikisha mvuke sio moto sana kwanza.
- Unaweza pia kununua stima zisizo na gharama kubwa kuweka kwenye chumba au karibu na kitanda chako. Hii huwa na ufanisi zaidi kuliko maji ya moto.
Hatua ya 2. Gargle na maji moto ya chumvi
Chumvi huua vijidudu mdomoni na kooni na husaidia kupunguza ukavu na muwasho. Kusagana na chumvi mara kadhaa kwa siku kutasaidia kutuliza koo kavu.
- Ongeza kijiko 1 cha chumvi kwa kiasi kidogo cha maji ya moto. Acha hii baridi kidogo na kisha ongeza maji baridi.
- Piga mara 1-2 kwa siku kwa sekunde 30-60 kila wakati.
- Mate mara moja umekuwa umejifunga. Usimeze maji ya chumvi.
- Watu wengine pia hunyunyiza na suluhisho la siki ya apple (kijiko 1 kwa kikombe cha maji). Haitapendeza sana, lakini inaweza kukufaa.
Hatua ya 3. Vaa koo na asali
Hii ina ladha bora kuliko maji ya chumvi au siki ya cider angalau!
Pamoja na mali ya mipako ya unene wake, asali pia ina mali ya antiseptic. Haishangazi nyuki wanapenda
Hatua ya 4. Tumia lozenges kujenga mate
Kunyonya lozenges au pipi ngumu, na pia kutafuna chingamu, husaidia kuchochea uzalishaji wa mate, ambayo inaweza kutuliza koo kavu.
Shikilia matoleo yasiyokuwa na sukari - daktari wako wa meno atakushukuru
Hatua ya 5. Kunywa chai ya moto
Watu wengi hugundua kuwa vinywaji vyenye joto hutoa athari ya kutuliza, chai ya kafeini ya chini, labda na asali na limau, inaweza kudhibitisha chaguo nzuri kwa utulivu wa koo kavu.
- Chai za kawaida za mimea kama chamomile zinaweza kutoa misaada, lakini watu wengine huapa kwa chai iliyotengenezwa kutoka kwa viungo kama peremende, tangawizi, karafuu, mizizi ya marshmallow, echinacea, na utelezi.
- Fikiria kuongeza asali au mdalasini kwenye chai yako, pia. Wote wanafikiriwa kuwa na nguvu kubwa za uponyaji.
- Mzizi wa licorice pia unaweza kusaidia kutuliza maumivu na kutibu maambukizo ya koo kawaida.
Njia ya 2 ya 2: Kushughulikia Masharti ambayo yanaweza kusababisha Koo kavu
Hatua ya 1. Kaa maji
Koo kavu inaweza kuonyesha kuwa ulaji wako wa maji hautoshi. Kunywa maji ya kutosha, haswa maji ya zamani, inaweza kuondoa koo kavu. Sip maji au maji mengine yoyote mara kwa mara kwa siku nzima.
- Punguza ulaji wako wa vinywaji vyenye kafeini na vileo, kwa sababu hiyo hiyo mkufunzi wa riadha atapendekeza. Dutu hizi zina athari ya kutokomeza maji mwilini, kwa hivyo bila kujali matangazo wanayokuambia, hizi sio vinywaji vya kunyakua ili kumaliza kiu chako.
- Dawa zingine zinaweza kuwa na athari za kupungua maji pia, kwa hivyo fikiria kushauriana na daktari wako au mfamasia kuhusu dawa zako na dalili za koo kavu.
Hatua ya 2. Epuka moshi wa tumbaku na vichafuzi
Uvutaji sigara ni chaguo mbaya kwa sababu zingine milioni moja tayari, lakini - na koo zingine zinazokasirisha kama vumbi na uchafuzi wa hewa - zinaweza kusababisha koo kavu. Ikiwa unasumbuliwa na koo kavu (na hata ikiwa huna, kwa jambo hilo), punguza mwangaza wako kwa vichafuzi vinavyosababisha koo.
Hatua ya 3. Anwani inayoweza kupumua kinywa
Kupumua kupitia mdomo wazi sio tu huweka nyuma ya koo kukausha hewa ya nje, pia inamaanisha hewa inayoingia hupita mazingira yenye unyevu ndani ya pua. Hii ni sababu moja kwa nini koo kavu inaweza kutokea wakati unapigana na pua iliyojaa.
Ukigundua koo kavu haswa baada ya kuamka, inaweza kuwa matokeo ya kupumua kinywa wakati wa kulala - ishara inayowezekana ya maswala ya sinus adenoid
Hatua ya 4. Anwani inayowezekana reflux ya asidi au Ugonjwa wa Gastroesophageal Reflux (GERD)
Kurudi nyuma kwa asidi ya tumbo ndani ya umio kunaweza kusababisha kuwasha koo anuwai, pamoja na hisia ya ukavu. Tena, ikiwa koo yako kavu hufanyika zaidi unapoamka asubuhi, hii inaweza kuwa sababu.
Ikiwa unasumbuliwa na reflux wakati wa usiku, unaweza kujaribu kupunguza ulaji wako wa vyakula vinavyozalisha tindikali jioni, fanya kichwa chako juu juu na mito, pandisha miguu ya kichwa cha kitanda chako na vizuizi vya kuni, au wasiliana na mfamasia wako au daktari kuhusu utumiaji wa kaunta au dawa za dawa
Hatua ya 5. Kukabiliana na hewa kavu kwa kutumia humidifier
Hewa baridi hushikilia unyevu kidogo, kwa hivyo wakati wa miezi ya msimu wa baridi haswa, na athari ya kukausha ya hita za nyumbani, hewa yako ya ndani inaweza kukauka sana. Hii inaweza kusababisha koo kavu. Ukungu baridi kutoka humidifier inaweza kutuliza koo kavu kwa kuongeza unyevu kwenye utando wa kamasi.
Hii pia inaweza kuwa kisingizio chako cha kuchukua likizo ndefu ya msimu wa baridi kwa hali ya hewa ya joto, ya kitropiki
Hatua ya 6. Dhibiti hali mbaya zaidi
Wakati unasababishwa na hali ya kiafya, koo kavu kawaida ni matokeo ya hali ya kukasirisha lakini kwa ujumla sio kali kama mzio au homa ya kawaida. Hiyo ilisema, wakati hali mbaya zaidi iko, kavu na / au koo inaweza kuwa kiashiria cha mapema.
- Koo kavu inaweza kuwa kiashiria cha hali mbaya za kimatibabu. Ikiwa umerudia koo, pia, fikiria kuona daktari wa sikio, pua, na koo. Wanaweza kukutathmini kutawala masuala haya.
- Ikiwa una homa na mwili huuma na koo lako kavu, wasiliana na daktari wako ili kujua ikiwa una maambukizo ambayo yanaweza kuwa ya wasiwasi.
