Osteoporosis ni ugonjwa wa kawaida. Inapunguza wiani wa mifupa yako, na kukufanya uweze kukabiliwa na fractures. Ili kugundua osteoporosis, angalia dalili za ugonjwa. Kumbuka, hata hivyo, kwamba dalili nyingi za ugonjwa wa mifupa huonekana baadaye katika ugonjwa badala ya mapema. Ikiwa unashuku kuwa na ugonjwa huu, zungumza na daktari wako, ambaye ataamuru vipimo vya picha ili kuangalia wiani wa mifupa yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuangalia Dalili za Osteoporosis
Hatua ya 1. Sikiza sauti ya kubana kwenye viungo vyako
Moja ya ishara za mapema za ugonjwa wa ugonjwa wa mifupa huitwa crepitus, ambayo hutambulika kwa sauti inayovuma kwenye viungo vyako vikubwa, kama magoti na mabega yako. Crepitus husababishwa na maji ya kutosha kwenye viungo vyako, ambayo husababisha sauti au hisia.
Hatua ya 2. Tazama fractures
Katika hali nyingi, dalili ya ugonjwa wa mifupa ni kuvunjika, kusababishwa na upotevu wa wiani wa mfupa. Unaweza kuvunja mfupa baada ya tukio dogo tu. Kwa mfano, watu wengine huvunjika mbavu baada ya kupiga chafya au kukohoa. Walakini, fractures ya kawaida ni nyonga, mkono, na mifupa ya uti wa mgongo.
- Kumbuka kwamba wanawake wako katika hatari zaidi ya ugonjwa wa mifupa kuliko wanaume, kwa sababu ya viwango vya chini vya estrogeni wakati wa kumaliza. Pia, kadri umri unavyozidi kuwa mkubwa, hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa mifupa.
- Ongea na mtoa huduma wako wa afya juu ya kuchukua dawa ili kuongeza viwango vya estrogeni, ikiwa inafaa.
Hatua ya 3. Zingatia maumivu makali ya mgongo
Moja ya ishara muhimu za ugonjwa wa mifupa wa hali ya juu ni maumivu ya mgongo mara kwa mara na makali. Kwa ujumla, maumivu haya husababishwa na ukosefu wa giligili kati ya uti wa mgongo kwenye mgongo wako. Inaweza pia kusababishwa na vertebrae iliyovunjika.
Eneo la maumivu hutegemea mahali ambapo fracture iko, lakini maumivu ya chini ya mgongo ni ya kawaida
Hatua ya 4. Ilani iliyoinama au isiyo sawa
Ishara nyingine ya osteoporosis ya hali ya juu ni wakati unapata "nundu nyuma" au umeinama au mkao wa kutofautiana, ambayo bega 1 ni kubwa kuliko lingine. Hii ni kwa sababu ya ukosefu wa kioevu na nafasi kati ya vertebrae.
- Wakati mabega yaliyoteleza yanaweza kutokea kwa mtu yeyote anayewinda kompyuta siku nzima, mkao huu unaweza kuwa chungu kwa sababu ya mifupa ya uti wa mgongo.
- Pia, fikiria sababu zako za hatari. Watu wenye muafaka mdogo na wale ambao ni wazungu au wenye asili ya Asia wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa mifupa.
Hatua ya 5. Angalia urefu wako ili uone ikiwa umepungua
Osteoporosis pia inaweza kusababisha kuwa mfupi kwa muda, haswa kwa sababu ya kupungua kwa nafasi kati ya uti wa mgongo wako. Angalia urefu wako kila mara ili uone ikiwa wewe ni mfupi kuliko hapo awali.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutembelea Mtoa Huduma wako wa Afya
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako kuhusu dalili zozote unazo
Crepitus, kuinama au mkao wa kutofautiana, maumivu makali ya mgongo, au fractures zote ni sababu za kutembelea mtoa huduma wako wa afya. Eleza dalili zako na ueleze kuwa una wasiwasi juu ya ugonjwa wa mifupa.
Hatua ya 2. Tarajia uchunguzi wa mwili
Kawaida, daktari wako ataanza na uchunguzi wa mwili kabla ya kuendelea na vipimo vya uchunguzi. Watakuwa wakichunguza eneo lenye uchungu ikiwa bado haujagunduliwa na fracture, kwa mfano.
- Osteoporosis ni kawaida kwa wanawake baada ya kumaliza hedhi na wanawake ambao wameondolewa ovari zao.
- Walakini, inaweza pia kuathiri watu ambao wamekuwa kwenye steroids kwa muda mrefu zaidi ya miezi 3, watu walio na shida ya kula (kama vile ulaji wa kupindukia au mazoezi, anorexia, na bulimia), na watu ambao ni wavutaji sigara au wanywaji.
- Inaweza pia kukuathiri ikiwa haufanyi mazoezi mengi au una historia ya familia ya ugonjwa.
Hatua ya 3. Uliza kupimwa ikiwa una wasiwasi juu ya ugonjwa wa mifupa
Unaweza kupimwa ugonjwa wa mifupa kabla ya kuonyesha dalili. Ikiwa uko katika hatari ya ugonjwa, zungumza na daktari wako juu ya kupimwa. Kwa ujumla, daktari wako atakubali kukujaribu ikiwa unazeeka na una wasiwasi juu ya ugonjwa huo.
Ni wazo nzuri kuwa na kazi ya damu kufanywa ili kuangalia kiwango chako cha kalsiamu na hemoglobini
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Uchunguzi wa Matibabu Kugundua Osteoporosis
Hatua ya 1. Tarajia jaribio la X-ray absorptiometry (DXA)
Mtihani huu kimsingi ni mtihani wa kisasa wa X-ray. Utaulizwa ubadilishe mavazi ya hospitali, halafu utalala. Watapitisha mkono wa X-ray juu ya mwili wako ili kupata picha. Kawaida, watachunguza mgongo wako na makalio. Jaribio linachukua tu kama dakika 10.
Daktari anaweza pia kuagiza X-ray ya kawaida ya mgongo ili kuona ikiwa una fractures yoyote au ikiwa kuna kupungua kati ya rekodi kwenye mgongo wako
Hatua ya 2. Kuwa tayari kwa ultrasound ya kisigino
Daktari wako anaweza pia kuagiza ultrasound ya kisigino, kwani kisigino kinaweza kusaidia kutabiri jinsi uko katika hatari ya kuvunjika kwa jumla. Walakini, jaribio hili sio sahihi kabisa kama jaribio la DXA.
Hatua ya 3. Uliza kuhusu upigaji picha wa kompyuta (QCT)
Jaribio hili lina faida sana ikiwa una ugonjwa wa arthritis nyuma, kwani hiyo inaweza kutupa jaribio la DXA. Jaribio hili kimsingi ni skanning ya CT ya 2 vertebra mgongoni mwako wa chini. Programu maalum hutumiwa kuchambua wiani wa vertebra yako.
Hatua ya 4. Jadili matokeo
Pamoja na vipimo hivi, daktari atatafuta fractures na kupima wiani wa mfupa wako. Kwa wiani wako wa mfupa, utapata alama ya T ambayo hupimwa dhidi ya kupotoka kwa kawaida. Ikiwa alama yako ya T iko juu -1, unachukuliwa kuwa wa kawaida. Kati ya -1 na -2.5 inamaanisha umepungua misa ya mfupa, ambayo wakati mwingine huitwa osteopenia. Chini ya -2.5, utapata utambuzi wa ugonjwa wa mifupa.
Vidokezo
- Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa mifupa, ni muhimu kuongeza ulaji wako wa chuma na kalsiamu kusaidia afya ya mfupa. Pia, kula mboga za majani nyingi na fikiria kuchukua nyongeza ya mafuta ya samaki.
- Watu walio na ugonjwa wa mifupa wanapaswa kuwa na tiba ya kawaida ya mwili au vikao vya ukarabati na mtaalamu ili kujifunza jinsi ya kudumisha uhamaji wao bila kusababisha maumivu au uharibifu zaidi. Mazoezi ni muhimu kwa kukaa na afya, na kuogelea ni chaguo bora kwa watu walio na ugonjwa wa mifupa.
