Njia bora ya kulinda ngozi yako ya kichwa na nywele kutoka kwa jua ni kuzuia mfiduo. Kaa ndani ya nyumba, haswa wakati wa jua kali wakati wa mchana. Ikiwa utatoka nje, vaa kofia au kifuniko kingine cha kichwa. Tembea katika maeneo yenye kivuli. Ikiwa ngozi yako ya kichwa imefunuliwa kwa sababu ya kukata nywele au kusuka, paka mafuta ya jua kwa maeneo yaliyo wazi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuzuia Mfiduo kwa Jua
Hatua ya 1. Vaa kofia
Hata siku za mawingu, taa ya ultraviolet (UV) bado inaweza kusababisha kuchomwa na jua na kuharibu ngozi. Njia rahisi ya kulinda kichwa chako ni kuifunika kwa kofia ya aina fulani. Ikiwezekana, vaa kofia yenye kuta pana ambayo inalinda shingo yako, vile vile. Kofia haifanyi kazi vizuri kuliko kinga ya jua (karibu sawa na SPF 5), lakini inalinda kichwa chako na maeneo mengine ambayo kinga ya jua ni ngumu kutumia.
Ikiwa huna kofia zinazopatikana, tembea kwa njia ambayo hupunguza mwangaza wako kwa jua. Kwa mfano, tembea upande wenye kivuli wa barabara badala ya upande wa jua, au chagua njia inayokuweka chini ya kivuli kinachotolewa na miti
Hatua ya 2. Tumia kinga ya jua
Ikiwa nywele zako zinakonda, ikiwa nywele zako zimefungwa, au ikiwa nywele zako zimepangwa kwa njia ambayo kichwa kinafunuliwa, paka mafuta ya jua kichwani mwako. Jihadharini kuitumia kwa maeneo ambayo asilimia kubwa ya kichwa chako imefunikwa na jua. Tumia skrini ya jua ambayo inatoa ulinzi wa UVA na UVB na angalau SPF 30 ikiwa unatumia muda mrefu nje (pwani au nje kwa baiskeli, kwa mfano) au angalau SPF 15 ikiwa wewe ni mwadilifu. nje ya safari ya wastani.
Hatua ya 3. Kwa matokeo bora, tumia kinga ya jua yenye madini yenye miamba
- Hakikisha mafuta yako ya jua hayana mafuta. Kichwa chako kinaweza kunyonya fomula nyepesi, yenye unyevu kuliko mafuta. Pamoja, mafuta ya jua yenye mafuta yatafanya kichwa chako kijisikie na mafuta. Angalia viungo kama zinki au oksidi ya titani ambayo inaweza kufanya mafuta yako ya jua kuwa na mafuta.
- Paka mafuta ya jua kwa nyembamba, na hata safu juu ya kichwa chako, kama vile ungefanya wakati unapakaa kwa sehemu nyingine yoyote ya mwili wako.
- Tumia tena mafuta ya jua kila masaa mawili.
Hatua ya 4. Epuka kwenda nje wakati jua ni kali zaidi
Mchana (10 AM hadi 2 PM) jua ndio mbaya zaidi kwa ngozi yako. Jaribu kuepuka kwenda nje wakati huu. Ukifanya hivyo, funika nywele zako na kichwa na kofia, au utafute kivuli chini ya miti ili kuongeza nywele na kinga ya kichwa.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu karibu na nyuso za kutafakari
Maji, theluji, na mchanga vyote vinaangazia nuru ya UV kwako. Ikiwa unatembelea pwani au theluji wakati wa asubuhi au alasiri, kuvaa kofia na mafuta ya jua yenye kiwango cha juu cha SPF ni muhimu sana.
Hatua ya 6. Vaa hairstyle ya kinga
Ikiwa una nywele ndefu lakini hauna kofia, fikiria kuvaa mkia wa farasi, kifungu, au uppdatering. Tofauti na mitindo ya nywele na sehemu, hizi zitafunika kichwa chako kabisa, kuzuia kuchomwa na jua.
Kwa kuwa hii inaacha nywele zako zikiwa salama, ni bora kutegemea kofia zaidi ya. Watu wenye nywele zenye maandishi ya afro, nywele nzuri, au nywele zenye rangi nyepesi wanapaswa kuwa waangalifu haswa, kwani nywele zao zinaharibiwa kwa urahisi na jua
Hatua ya 7. Angalia utabiri wa UV
Ripoti nyingi za hali ya hewa zinakuambia fahirisi ya siku ya UV, angalau wakati wa majira ya joto. Unaweza pia kupata utabiri huu hapa kwa nchi zingine, pamoja na Amerika, Australia, na Canada. Hapa kuna jinsi ya kutafsiri Fahirisi ya UV ya kimataifa ili ujue jinsi ya kuwa mwangalifu:
- 1 au 2: Hatari ndogo. Hakuna ulinzi unaohitajika.
- 3 hadi 5: Hatari ya wastani. Vaa shati, kinga ya jua, na kofia. Tafuta kivuli karibu saa sita mchana.
- 6 hadi 7: Hatari kubwa. Vaa shati, kinga ya jua, na kofia. Punguza muda jua kutoka 10am hadi 4pm.
- 8 hadi 10: Hatari kubwa sana. Epuka jua kutoka 10am hadi 4pm iwezekanavyo.
- 11+: Hatari kali. Kaa ndani ya nyumba kati ya saa 10 asubuhi na saa 4 jioni ikiwezekana.
Njia ya 2 ya 2: Kuweka Nywele yako na ngozi ya kichwa kuwa na afya
Hatua ya 1. Rekebisha ratiba yako ya kuosha nywele
Nywele safi ni kali, sugu zaidi kwa uharibifu unaohusiana na jua, na uwezekano mdogo wa kuacha kichwa chako wazi. Walakini, kuosha nywele zako mara nyingi zaidi ya lazima kunaweza kukausha nywele zako, na kuifanya kuwa dhaifu na dhaifu. Shampooing ya kila siku ni muhimu tu ikiwa una nywele nzuri sana au yenye mafuta, au ikiwa jasho lina athari ya kila siku kwenye kichwa chako. Nywele nene na kavu zinaweza kuhitaji kuosha mara moja au mbili kwa wiki.
- Osha na maji ya joto badala ya moto.
- Tumia shampoo isiyopungua, isiyo na sulfate iliyotengenezwa na viungo vya asili kama siagi ya shea, mafuta ya argan, mafuta ya chai na aloe vera.
- Mara tu unapomaliza kuoga, epuka kutumia mafuta ya kujipaka na marashi. Hii itaruhusu nywele zako kubaki na mafuta yake ya asili, kuiweka kuwa na nguvu, afya, na uwezekano mdogo wa kupata uharibifu unaohusiana na jua.
Hatua ya 2. Epuka joto kupita kiasi
Chuma cha kujikunja, vifaa vya kukausha moto, na matibabu mengine ya joto yataharibu ala ya keratin karibu na nywele zako. Hii inaiacha wazi kwa mwangaza wa jua, ikikaribisha uharibifu wa jua ambao huiacha ikiwa nyeupe na dhaifu. Weka kifaa chako cha kukausha baridi na kupunguza matibabu ya joto kali.
Hatua ya 3. Osha klorini
Klorini pia hufanya nywele zako ziwe hatarini zaidi kwa uharibifu wa jua. Ni bora sio kuogelea kwenye dimbwi la nje lenye klorini karibu na mchana, haswa kwa siku zilizo na faharisi ya juu ya UV. Unapoogelea, oga mara tu baada ya kutoka kwenye dimbwi ili kuosha klorini.
Hatua ya 4. Usipaka rangi nywele zako
Kufa nywele yako - kuibadilisha, haswa - kunaweza kufungua kiboho cha nywele, na kuifanya iwe hatari zaidi kwa uharibifu wa UV.
Hatua ya 5. Usitumie shampoo iliyo na lami ya makaa ya mawe
Angalia chupa yako ya shampoo kwa orodha ya viungo. Ikiwa shampoo yako ina lami ya makaa ya mawe, inaweza kufanya kichwa chako kiwe nyeti zaidi kwa jua. Shampoo nyingi za mba haswa zina lami ya makaa ya mawe, lakini kuna bidhaa mbadala za hali hiyo.
Hatua ya 6. Epuka vitanda vya ngozi na taa za jua
Vitanda vya kunyoosha na taa za jua zinaweza kufunua ngozi yako ya kichwa na nywele kwa viwango vya juu visivyo vya lazima vya miale ya UVA na UVB. Usitembelee salons za ngozi au kutumia taa za jua wakati wa kutembelea spa.
Vidokezo
Ingawa jua linaweza kuharibu aina zote za nywele, aina zingine ni sugu zaidi kuliko zingine. Nywele zenye rangi nyembamba na nyepesi huharibika kwa urahisi, kama vile nywele zilizofungwa vizuri
Maonyo
- Bidhaa za nywele ambazo zinadai kutoa ulinzi wa jua hazifanikiwi sana. Unahitaji safu kamili ya nyenzo kuzuia taa ya UV - rahisi kufanya na kofia, lakini karibu haiwezekani na dawa ya pwani.
- Dawa zingine hufanya iwe nyeti zaidi kwa jua. Hizi ni pamoja na viuatilifu, dawa za chemotherapy, na dawa za kutibu shinikizo la damu na uchochezi. Muulize daktari wako ikiwa unachukua hizi. Bidhaa zingine za utunzaji wa ngozi au tiba za nyumbani zina athari hii pia, haswa ikiwa zinajumuisha viungo kutoka kwa matunda ya machungwa.
