Upendo unatumia muda nje lakini unachukia kupaka mafuta ya kuzuia jua? Dawa ya kujikinga na jua ni njia ya haraka, rahisi, na rahisi ya kulinda ngozi yako kutokana na miale ya UV inayodhuru ya jua. Hakikisha tu kutumia vya kutosha kuivaa ngozi yako na kuitumia kila masaa 2 ili usije ukaungua.
Hatua
Njia 1 ya 2: Matumizi
Hatua ya 1. Chagua dawa ya kuzuia wigo mpana wa jua na angalau 30 SPF
Kuna dawa nyingi za jua za dawa kwenye soko-ili kupunguza vitu kidogo, tafuta maneno "wigo mpana" na "30 SPF." Wigo mpana inamaanisha kuwa dawa husaidia kulinda ngozi yako kutoka kwa aina nyingi za miale ya UV, ambayo ndio wakosaji wa kawaida nyuma ya kuchomwa na jua mbaya. "SPF" inasimamia Kiwango cha Ulinzi wa Jua, na inakuwezesha kujua ni kiasi gani cha ulinzi utapata kutoka kwa jua lako.
- Kinga yoyote ya jua kati ya 30 na 50 SPF itafanya kazi hiyo ifanyike. Bidhaa zenye kiwango cha juu cha SPF hazikupi ulinzi zaidi, na hazilindi ngozi yako kwa muda mrefu zaidi.
- Ikiwa unakabiliwa na kupata chunusi kwenye uso wako, tumia kinga ya jua isiyo na harufu iliyoundwa kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi.
- Kuna aina mbili za jua-mwili na kemikali. Vipimo vya jua vya mwili hutumia dioksidi ya titani au oksidi ya zinki. Wao ni bora sana, lakini wanaweza kuhisi chaki au kukausha. Vipimo vingi vya jua ni dawa za jua za kemikali.
Hatua ya 2. Nyunyiza kinga ya jua karibu na ngozi yako kwa mwendo wa kurudi nyuma
Shika bomba la kunyunyizia dawa karibu 1 hadi 2 katika (2.5 hadi 5.1 cm) juu ya ngozi yako, ili upate bidhaa nyingi. Zingatia eneo 1 kwa wakati, kama vile ungefanya ikiwa unatumia lotion au fimbo ya kuzuia jua. Bonyeza chini kwenye bomba na uongoze kinga ya jua kurudi na kurudi kwenye sehemu hii ya ngozi.
Makopo mengine ya kunyunyizia yatakuja na kufuli, ambayo inazuia kinga ya jua yoyote kutoka nje. Pindua tu bomba ili kufungua dawa ya kunyunyizia
Hatua ya 3. Pitia kila eneo la ngozi mara 4 na kinga yako ya jua
Endelea kusogeza kijinga cha jua na kurudi. Wataalam wanakubali kwamba "pasi" 4 za kinga ya jua zinatosha kulinda ngozi yako kutoka kwa jua.
Kwa bahati mbaya, dawa moja haitakufikisha mbali sana. Kunyunyizia kwa sekunde 2-3 hata kwa karibu 10-12 SPF, badala ya ulinzi kamili wa SPF
Hatua ya 4. Sugua kwenye kinga ya jua na mikono yako kwa sekunde 10
Dawa ya kuzuia mafuta ya jua haitoi kinga ya haraka-utahitaji kuipaka kwanza. Massage kinga ya jua ndani ya skrini yako kwa sekunde 10 ili kuweka ngozi yako ikilindwa kweli.
Hatua ya 5. Massage kinga ya jua kwenye uso wako badala ya kuipulizia dawa
Usinyunyize uso wako na mafuta ya jua moja kwa moja, au sivyo unaweza kupumua kinga ya jua kwa bahati mbaya. Badala yake, nyunyiza mikono yako na dawa ya kuzuia jua, na piga kizuizi cha jua kwenye mashavu yako, paji la uso, na pua.
Weka macho na mdomo wako wakati wa kufanya hivi
Njia 2 ya 2: Tahadhari za Usalama
Hatua ya 1. Tumia tena mafuta yako ya jua mara moja kila masaa 2
Fuatilia muda unaotumia nje. Ikiwa unaning'inia nje kwa angalau masaa 2, chukua dawa yako ya kuzuia jua na uipake tena siku nzima ili ngozi yako ibaki salama.
Kwa bahati mbaya, kiwango cha juu cha SPF hakitakupa ngozi yako kinga yoyote ya ziada
Hatua ya 2. Chagua lotion au fimbo ya jua ikiwa upepo nje
Hali ya hewa ya upepo na dawa ya kuzuia jua haichanganyiki vizuri-1 tu upepo mbaya wa upepo unaweza kukuacha na kinywa cha kemikali. Badala yake, kaa ukilindwa na kinga ya jua iliyo thabiti au ya lotion.
Hatua ya 3. Epuka kutumia dawa ya kuzuia jua ikiwa utakuwa karibu na moto wazi
Amini usiamini, dawa ya kuzuia ngozi ya jua imetengenezwa na pombe, ambayo hukaa kwenye ngozi yako. Walakini, pombe na moto hazichanganyiki, kwa hivyo ruka dawa ikiwa utakuwa karibu na moto wa moto au aina nyingine ya moto wazi. Kaa salama kwa kutumia lotion au kijiti cha kuzuia jua kwa siku hiyo!
Aina yoyote ya moto wazi ni habari mbaya wakati wa kunyunyiza jua. Sigara, grills, na mishumaa ni wahalifu wote wanaowezekana
Vidokezo
- Jaribu kutumia 1 fl oz (30 mL) ya dawa ya kuzuia jua kila wakati. Kwa kweli, chupa 6 ya oz (180 mL) ya dawa ya kuzuia jua inapaswa kukuchukua tu juu ya matumizi 6.
- Skrini ya jua ni msaada mkubwa ukiwa nje, lakini sio njia pekee unayoweza kujikinga. Kaa kwenye kivuli, vaa miwani, na uteleze kwenye kofia yenye brimm pana wakati unapanga kutumia muda mwingi kwenye jua.
