Ikiwa umeona uvimbe au uvimbe kwenye kwapa zako, unaweza kuogopa na kufikiria hii ni hali mbaya. Ni mara chache, hata hivyo. Wakati mwingine limfu zako huvimba kwa sababu mwili wako unapambana na maambukizo na mfumo wako wa limfu unafanya kazi muda wa ziada. Unaweza pia kuwa na chemsha (furuncle) inayosababishwa na maambukizo ya bakteria, ambayo inaweza kutoa usaha na ngozi iliyokufa ambayo inaziba follicle yako ya nywele. Habari njema ni kwamba ikiwa unafanya usafi mzuri na unaepuka maambukizo, kawaida unaweza kuzuia aina hizi za uvimbe. Ikiwa unapata uvimbe wa kwapa, subiri mwili wako upone na uone daktari wako ikiwa uvimbe hautapungua.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuzuia uvimbe wa Nambari ya Lymph
Hatua ya 1. Osha mikono yako ili kupunguza uwezekano wako wa kuugua
Katika hali nyingi, nodi za limfu zilizo na uvimbe hutoka kwa maambukizo ya juu ya kupumua, kama koo la koo au homa. Njia bora ya kuzuia uvimbe ni kujiweka sawa kiafya iwezekanavyo. Epuka kuugua kwa kunawa mikono kabla ya kula au kuandaa chakula, baada ya kutumia bafuni, baada ya kukohoa au kupiga chafya mikononi mwako, baada ya kugusa wanyama, au baada ya kushughulikia takataka au kitu chochote kinachoweza kuwa chafu. Sugua mikono yako kwa sekunde 20 kamili, na kumbuka kufunika migongo ya mikono yako na kucha pia.
- Epuka kugusa uso wako mpaka umeshaosha mikono. Kugusa uso wako na mikono machafu ni moja wapo ya njia za kawaida za watu kuugua.
- Sanitizer ya mikono inayotokana na pombe ni njia mbadala nzuri ikiwa hauko karibu na sinki ya kunawa mikono. Walakini, osha mikono yako vizuri haraka iwezekanavyo ili kuhakikisha mikono yako ni safi kabisa.
Hatua ya 2. Osha kupunguzwa au mabaki yoyote unayopata ili kuzuia maambukizo
Kupunguzwa kuambukizwa kunaweza kusababisha uvimbe wa nodi ya ndani wakati mwili wako unaponya jeraha. Osha kupunguzwa kwako kwa maji na sabuni, kisha uziweke kufunikwa na mkanda au chachi hadi wapone.
- Kwa ulinzi zaidi, tumia cream ya antibacterial chini ya bandeji.
- Ikiwa una kata kwenye kwapa, usitumie deodorant hadi itakapopona. Hii inaweza kuziba jeraha na kusababisha maambukizo.
- Ukinyoa kwapa, ukataji wa wembe unaweza kuambukizwa ikiwa hautaweka dawa. Hakikisha unatafuta kupunguzwa kila wakati unyoa.
Hatua ya 3. Pata masaa 7-8 ya kulala kila usiku ili kuweka kinga yako imara
Ukosefu wa usingizi hukandamiza kinga yako na inafanya iwe ngumu kwa mwili wako kupambana na maambukizo. Jitolee kulala masaa 7-8 kila usiku ili kuweka kinga yako imara na kuzuia maambukizo ambayo yanaweza kusababisha uvimbe wa node.
- Ikiwa una shida kulala, jaribu kufanya shughuli za kupumzika kabla ya kulala kama kusoma, kuoga, au kusikiliza muziki laini. Jaribu kuzuia skrini kama kompyuta au simu yako.
- Unaweza pia kuchukua kiboreshaji cha melatonin ili ujisaidie kulala.
Hatua ya 4. Kaa hai ili mfumo wako wa limfu ufanye kazi vizuri
Ukosefu wa mazoezi unaweza kusababisha mfumo wa limfu kurudia nyuma na kuvimba. Jaribu kupata angalau dakika 30 ya mazoezi siku 5 kwa wiki ili kuweka mfumo wako wa limfu ukisonga vizuri. Kama bonasi iliyoongezwa, mazoezi ya kawaida yatanufaisha afya yako kwa jumla.
- Mazoezi ya aerobic ambayo hupata kiwango cha moyo wako ni bora kwa kuweka mfumo wako wa limfu ukisonga. Jaribu kukimbia, kuendesha baiskeli, kuogelea, au kupiga ndondi kwa kuongeza nguvu ya aerobic.
- Sio lazima pia ufanye mazoezi magumu. Kutembea kwa kila siku ni vya kutosha kuboresha utendaji wa limfu ya mwili wako.
Hatua ya 5. Kunywa glasi 8-10 za maji kwa siku ili giligili itembee kupitia mwili wako
Ukosefu wa maji mwilini pia unaweza kufanya mfumo wako wa limfu kusonga polepole. Daima kunywa angalau glasi 8-10 za maji kila siku ili kuweka maji yako ya mwili kusonga. Hii inaweza kusaidia kuzuia uvimbe wa limfu.
Kiasi hiki cha maji ni mwongozo, na itabidi ubadilishe ikiwa utafanya mazoezi mengi au hali ya hewa ni ya joto. Kama kanuni ya jumla, kunywa maji ya kutosha ili mkojo wako uwe na rangi ya manjano na usisikie kiu
Hatua ya 6. Fanya massage ya upole ili kusaidia kusonga maji yako ya limfu
Uvimbe wa nodi ya limfu unaweza kutokea ikiwa maji ya limfu yanaongezeka. Anza massage yako ya kibinafsi kwa kupumua kwa undani. Kisha, weka vidole vyako kwenye mashimo juu ya mfupa wako wa kola na upole upole chini kuelekea shimo kwenye mfupa wako wa kola mara 10. Ifuatayo, inua mkono mmoja juu ya kichwa chako na utumie mkono wako wa bure kupapasa kwapa na kuelekea mwili wako kwa viboko 10. Fanya mashimo yote mawili ya mkono, kisha piga kifua chako mara 5 ili kusogeza kiowevu cha limfu mbali na kwapa.
Unaweza pia kutaka kupunja nodi za limfu kwenye mwili wako wa chini ili kuweka mfumo wako wa limfu ukisonga
Tofauti:
Mvua za kulinganisha pia zinaweza kusaidia kuweka mfumo wako wa limfu ukisonga. Jaribu kutoka kuoga moto hadi kuoga baridi ili uone ikiwa inakusaidia.
Njia ya 2 ya 4: Kutibu Nodi za Lymph zilizovimba
Hatua ya 1. Pumzika na uache mwili wako upambane na maambukizo
Karibu katika visa vyote, tezi huvimba kwa sababu mwili wako unapambana na maambukizo ya msingi. Mara tu maambukizo hayo yatakapopona, basi nodi za limfu zinapaswa kurudi katika hali ya kawaida. Anza kwa kuupa mwili wako mapumziko mengi. Chukua siku chache kutoka kazini au shuleni na epuka shughuli zenye mkazo ili mwili wako upambane na maambukizo.
- Node zingine za limfu zinaweza pia kuvimba ikiwa mwili wako unapambana na maambukizo. Eneo la kawaida ni kwenye shingo yako. Ikiwa una shida kumeza, mwone daktari wako mara moja.
- Ikiwa unapata homa zaidi ya 103 ° F (39 ° C) au homa zaidi ya 100 ° F (38 ° C) ambayo hudumu kwa zaidi ya siku 7, fanya miadi na daktari wako.
- Ikiwa unapata uvimbe wa limfu lakini hauhisi mgonjwa sana, basi bado unaweza kwenda kazini au shuleni. Lakini jaribu kurahisisha, kwani mwili wako labda unajaribu kupigana na kitu.
Hatua ya 2. Tumia compress ya joto kwenye uvimbe ili kupunguza usumbufu wako
Ikiwa uvimbe unasababisha maumivu yoyote, basi compress ya joto inaweza kusaidia. Tumia pedi ya kupokanzwa au loweka kitambaa kwenye maji ya joto na shikilia kandamizi dhidi ya eneo la kuvimba kwa dakika 15 kwa wakati mmoja. Rudia matibabu haya mara 3-4 kwa siku hadi maumivu yatakapopungua.
- Daima funga kijiko cha joto kwenye taulo kabla ya kuishikilia dhidi ya ngozi yako. Vinginevyo unaweza kujichoma.
- Tiba hii haitafanya uvimbe kushuka, lakini itapunguza maumivu yoyote unayohisi.
Hatua ya 3. Chukua maumivu ya kaunta unapunguza ikiwa bado una maumivu
Ikiwa compresses ya joto haifanyi kazi, basi dawa zingine za kupunguza maumivu zinaweza kukusaidia kujisikia vizuri. Tumia dawa yoyote ya kaunta na uichukue haswa kama ilivyoelekezwa ili kupunguza maumivu hadi uvimbe utakaposhuka.
- Aina yoyote ya NSAID au dawa ya kupunguza maumivu ya acetaminophen itafanya kazi vizuri. Ikiwa hujui wapi kuanza, muulize daktari au mfamasia ni aina gani inayofaa kwako.
- Ikiwa una mzio wa dawa kama NSAID, hakikisha unaepuka bidhaa hizi.
- Usipe bidhaa za aspirini kwa watoto chini ya miaka 16. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa Reye, hali adimu lakini mbaya ambayo inasababisha ini kuvimba.
Hatua ya 4. Epuka kubana au kutoa maji kwenye maeneo ya kuvimba mwenyewe
Hii itafanya tu uvimbe kuwa mbaya na kukusababishia maumivu zaidi. Acha mahali pa kuvimba peke yake na uiguse kidogo iwezekanavyo. Upe mwili wako muda wa kupambana na maambukizo.
Ikiwa daktari wako anafikiria nodi ya limfu inapaswa kutolewa, watafanya wenyewe. Inachukua mtaalamu kufanya hivyo kwa usahihi
Kidokezo:
Unaweza kutumia massage ya kibinafsi kusaidia kusafisha mfumo wako wa limfu, ilimradi usibane eneo hilo. Fuata muundo huo wa massage kama unavyotumia kusaidia kuzuia uvimbe wa limfu.
Njia 3 ya 4: Kuzuia Kuwashwa na Maambukizi
Hatua ya 1. Vaa nguo ambazo hazisuguli kwapa
Msuguano unaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi na milipuko ya chunusi. Vaa mashati ambayo yanatoshea karibu na kwapa zako na hakikisha sidiria yako haisugushi eneo hilo.
Jaribu kuvaa nguo baridi pia, ikiwa hali ya hewa inaruhusu. Jasho linaweza kufanya muwasho wa kwapa kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 2. Unyoe kwa usahihi ili kuzuia kuchochea ngozi yako
Kunyoa kunaweza kusababisha kupunguzwa kidogo au kuwasha kwapa. Daima hakikisha umelowa kwapa kabisa kabla ya kunyoa. Sugua safu nene ya cream ya kunyoa au gel kwenye kwapa, na unyoe kwa mwelekeo ambao ngozi yako inakua. Suuza blade kila baada ya kiharusi.
- Kunyoa kwapani kwenye oga ni chaguo bora kwa sababu unaweza kupata eneo lenye maji na kuinua wembe wako kwa urahisi.
- Ikiwa unakata kunyoa kidogo, weka mchawi au kitu kama hicho ili kuzuia jeraha na kuzuia maambukizo.
- Ikiwa una aina yoyote ya chunusi au kuwasha, usinyoe hadi maambukizo yatakapoondoka.
- Hifadhi wembe wako katika eneo kavu ili bakteria isikue kati ya kunyoa.
Hatua ya 3. Osha kwapani kila siku na dawa safi, isiyo ya sabuni
Kuosha mara kwa mara ni hatua muhimu ya kuzuia maambukizo. Pata msafishaji bila manukato au pombe, kwani viungo hivi vinaweza kusababisha muwasho. Tumia dawa hii ya kusafisha kila siku kuweka mikono yako safi.
- Ikiwa bidhaa yoyote husababisha maumivu au kuvimba, acha kuzitumia mara moja. Unaweza kuwa mzio kwa moja ya viungo.
- Ikiwa unapoanza kuzuka kwa chunusi chini ya mikono yako, kisha badilisha kwa dawa ya kusafisha dawa kama klorhexidini kuua bakteria inayosababisha maambukizo.
Hatua ya 4. Epuka uvutaji wa sigara ili kuzuia milipuko ya hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa ni hali ya ngozi ambayo husababisha uvimbe na vinundu kwenye ngozi yako, pamoja na kwapa. Uvutaji sigara ni kichocheo kinachojulikana kwa hali ambayo inaweza kusababisha milipuko au kufanya milipuko ya sasa kuwa mbaya zaidi. Acha kuacha sigara au usianze kabisa kuzuia kuchochea hali hii.
- Hidradenitis suppurativa ni hali ya maumbile, kwa hivyo huwezi kujizuia kila mara kutoka kwa milipuko. Lakini kuvuta sigara ni kichocheo cha hali hiyo.
- Angalia daktari wako ikiwa una milipuko ya uvimbe au vinundu kama hii. Hidradenitis suppurativa inahitaji umakini wa daktari.
Njia ya 4 ya 4: Kutafuta Usikivu wa Matibabu
Hatua ya 1. Tazama daktari wako ikiwa uvimbe haupunguzi katika wiki 2-3
Ikiwa wiki 2-3 zinapita na uvimbe haubadiliki au inazidi kuwa mbaya, basi mwone daktari wako haraka iwezekanavyo. Labda mwili wako haupigani maambukizo vizuri, au una shida nyingine ya msingi. Daktari wako anaweza kufanya uchunguzi wa mwili na kugundua suala hilo. Fuata maagizo yao ili kutibu uvimbe.
- Daktari anaweza pia kutaka kufanya uchunguzi wa damu ili kuona ikiwa mwili wako unapambana na maambukizo.
- Ikiwa maeneo ya kuvimba ni ngumu na hayasogei wakati unayagusa, mwone daktari wako pia.
Hatua ya 2. Chukua dawa za kuua viuasafsi kama daktari wako anavyoagiza kugonga maambukizi
Ikiwa daktari wako anafikiria uvimbe huo unatokana na maambukizo ya bakteria, basi wataagiza viua vijasumu kupambana nayo. Chukua dawa haswa kama daktari wako anavyoagiza. Hakikisha umekamilisha kozi nzima ya dawa za kukinga bila kuacha.
- Dawa za viuatilifu wakati mwingine husababisha tumbo kukasirika, kwa hivyo jaribu kuzichukua na vitafunio vidogo kuzuia hii.
- Kumbuka kwamba viuatilifu hupambana tu na maambukizo ya bakteria, sio virusi. Ikiwa maambukizo ni kutoka kwa virusi kama homa, daktari wako anaweza kukuandikia dawa tofauti au kukushauri ukae nyumbani na kupumzika.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kuzuia-uchochezi ambayo daktari wako ameagiza kupunguza uvimbe
Ikiwa huna maambukizo ya bakteria, daktari wako anaweza kujaribu kupambana na uvimbe na dawa ya kuzuia uchochezi. Fuata maagizo ya daktari wako na uchukue dawa hii kama ilivyoelekezwa. Kamilisha kozi nzima ya dawa na uone ikiwa hii inapunguza uvimbe.
NSAID za nguvu ya dawa na corticosteroids ni dawa maarufu zaidi za kupambana na uchochezi
Hatua ya 4. Pata nodi ya limfu ikiwa uvimbe haubadiliki
Ikiwa dawa haifanyi kazi, unaweza kuhitaji utaratibu mdogo wa upasuaji kumaliza nodi za limfu. Daktari wako anaweza kufanya hivyo katika ofisi yao, au kukupa miadi na daktari wa upasuaji. Kwa hali yoyote, ahueni kawaida huwa haraka na labda utakuwa nyumbani siku hiyo hiyo ya utaratibu.
- Daktari wako au daktari wa upasuaji labda ataamuru mtihani juu ya giligili ya limfu ili kuona ikiwa wanaweza kubainisha ni nini kilisababisha uvimbe.
- Fuata maagizo yote ya utunzaji wa baada ya op ili usipate maambukizo mengine.
