Vidonda vya ulimi ni vidonda vikali vya duara ambavyo vinaweza kuwa nyeupe, kijivu, au rangi ya manjano. Wakati wanaweza kukasirisha, kawaida sio wazito, na wengi huamua peke yao kwa wiki moja au 2 tu nyumbani. Maumbile, kuuma ulimi wako, mafadhaiko, mzio fulani wa chakula, upungufu wa lishe, na, mara chache, saratani ya mdomo inaweza kuchukua jukumu katika kukuza vidonda. Kwa kudhibiti usumbufu wako, kushughulikia sababu za vidonda, na kujua wakati wa kutafuta msaada wa wataalamu, unaweza kuponya kidonda chako cha ulimi na kujisikia vizuri wakati wowote.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusimamia Maumivu na Usumbufu Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia mswaki laini
Badili mswaki wako ulio imara au wa kati kwa mswaki ulioandikwa “laini” kwenye kifurushi. Miswaki yenye misukosuko yenye nguvu inaweza kusababisha mionzi midogo na kuwasha ulimi, pamoja na vidonda.
Hatua ya 2. Badilisha kwa dawa ya meno bila lauryl sulfate ya sodiamu
Sodium lauryl sulfate (SLS) ni wakala anayetokwa na povu anayepatikana katika aina nyingi za dawa ya meno. SLS inaweza kusababisha vidonda vya ulimi kuunda au kurudia. Uliza daktari wako wa meno kupendekeza dawa ya meno nzuri ambayo haina SLS bure.
Hatua ya 3. Jaribu dawa ya kusafisha kinywa ya antimicrobial ili kuharakisha uponyaji na kuzuia maambukizo
Muulize daktari wako juu ya kutumia dawa ya kusafisha kinywa ya antimicrobial, ambayo inapatikana kwa dawa. Mengi ya haya ya kusafisha kinywa yana klorhexidini, wakala wenye nguvu wa antimicrobial, ambayo inaweza kusaidia kuponya vidonda vyako lakini pia inaweza kutia meno kwa muda.
- Watoto chini ya umri wa miaka 2 hawapaswi kutumia kusafisha kinywa cha chlorhexidine.
- Usafi huu wa kinywa unapaswa kuchukuliwa kama ilivyoelekezwa na daktari wako, na nyingi hazipaswi kutumiwa zaidi ya siku 7 mfululizo.
Hatua ya 4. Chagua vyakula laini na laini wakati kidonda chako kinapona
Jiepushe kwa muda na vyakula vikali au vikali, kama brittles au pipi ngumu, pamoja na vyakula vyenye viungo au tindikali. Hizi zote zinaweza kuchochea vidonda vya ulimi na kuchelewesha uponyaji. Punguza vinywaji vya moto, ambavyo vinaweza kuchoma kinywa chako, na kunywa vinywaji baridi sana kupitia majani. Epuka kuzungumza wakati unatafuna, kwani hii inaweza kuongeza hatari yako ya kuuma ulimi wako na kuudhi kidonda zaidi.
Hatua ya 5. Punguza maumivu na jeli za analgesic za mada
Paka kiasi cha ukubwa wa kichwa cha msumari cha jeli ya kufa ganzi ya mdomo kwenye kidonda chako hadi mara 4 kwa siku ili kupunguza usumbufu. Epuka kutumia dawa ya meno au kunywa vinywaji vyenye tindikali kwa saa angalau baada ya kutumia jeli.
Unaweza kununua gels za kufa ganzi za mdomo zaidi ya kaunta zilizo na benzocaine au lidocaine kwenye duka la dawa lako au duka la vyakula
Hatua ya 6. Suuza na maji ya chumvi au soda ya kuoka ili kukuza uponyaji
Futa kijiko 1 cha chai (10 g) cha chumvi au soda kwenye kikombe ½ (118 ml) cha maji vuguvugu. Suuza kinywa chako na suluhisho mara mbili kwa siku. Hii inaweza kupunguza unyeti wa vidonda vya ulimi na uponyaji wa kasi.
Hatua ya 7. Weka maziwa ya magnesia kwenye kidonda chako cha ulimi ili kupunguza usumbufu
Ingiza ncha ya pamba kwenye maziwa ya magnesia. Piga ncha ya usufi kwa upole dhidi ya kidonda chako cha ulimi. Rudia hii hadi mara tatu kwa siku ili kupunguza usumbufu wako.
Hatua ya 8. Tumia barafu ili kupunguza maumivu
Acha vipande vya barafu kuyeyuka kwenye kinywa chako juu ya kidonda cha ulimi, ikiwa hupunguza maumivu yako. Kwa watu wengine, baridi inaweza kuongeza maumivu na unyeti, kwa hivyo sikiliza mwili wako. Unaweza kupaka barafu mara nyingi kadri inavyofaa kupunguza usumbufu wowote.
Hatua ya 9. Chukua virutubisho kuzuia vidonda vipya kutoka
Aina fulani za vitamini zinaweza kusaidia kuzuia ukuzaji wa vidonda vya kinywa. Ikiwa una shida na vidonda vya ulimi mara kwa mara, jaribu kuchukua vitamini B, vitamini B tata, vitamini C, au lysine.
- Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza kuongeza vitamini au lishe mpya, haswa ikiwa unachukua virutubisho vingine au dawa.
- Ongea na daktari wako juu ya uwezekano kwamba vidonda vya ulimi wako vinaweza kusababishwa na upungufu wa vitamini. Vidonda vya ulimi vinaweza kusababishwa na upungufu wa vitamini B-12, zinki, asidi ya folic, au chuma.
Njia 2 ya 3: Kushughulikia Sababu za Vidonda
Hatua ya 1. Kubali mtindo wa maisha usio na tumbaku
Ongea na daktari wako juu ya kuacha kuvuta sigara na kuachana na matumizi ya tumbaku ya mdomo. Bidhaa hizi zinaweza kuudhi ulimi wako na kusababisha vidonda kuunda.
Hatua ya 2. Epuka vyakula na vinywaji ambavyo ni vichocheo vya kawaida
Vyakula na vinywaji vyenye viungo, vyenye chumvi, au tindikali vinaweza kuchochea vidonda vya sasa na kusababisha vidonda vipya kuunda. Aina zingine za vyakula pia zinaweza kusababisha vidonda kwa watu ambao ni nyeti kwao. Ikiwa unapata vidonda vya ulimi mara kwa mara, jaribu kukata vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako:
- Chokoleti
- Jordgubbar
- Mayai
- Kahawa
- Karanga
- Jibini
Hatua ya 3. Punguza ulaji wako wa pombe
Lengo la kunywa vinywaji chini ya 3 kwa siku fulani na sio zaidi ya vinywaji 7 kwa kipindi cha wiki. Unywaji pombe kupita kiasi pamoja na matumizi ya tumbaku kunaweza kuongeza hatari yako ya vidonda vya ulimi vinavyosababishwa na saratani ya kinywa.
Hatua ya 4. Tafakari ili kupunguza wasiwasi wako
Jaribu kutafakari ili kupunguza kiwango chako cha mafadhaiko, kwani madaktari wengi wanaamini wasiwasi unaweza kusababisha vidonda vya ulimi mara kwa mara. Nenda mahali pengine kwa amani na kaa kimya, ukichukua dakika 5-15 kuzingatia kupumua kwako na kusafisha akili yako.
Ikiwezekana, futa ratiba yako ya ahadi zisizo za lazima kwa kipindi cha muda ili kupunguza kiwango chako cha mafadhaiko na kukusaidia kupumzika
Hatua ya 5. Uliza daktari wako wa meno aangalie ikiwa vifaa vyako vya meno vinatoshea vizuri
Leta viboreshaji, meno ya meno, au vazi la kichwa kwenye miadi ya kawaida ya daktari wa meno ili kuhakikisha kuwa vifaa vyako vinafaa vizuri. Meno bandia yasiyofaa, kujaza vibaya, na hata kingo mbaya za vifaa vya meno vinaweza kusababisha vidonda vya ulimi na kuwasha mdomo.
Daktari wako wa meno anaweza kufanya marekebisho madogo kama inahitajika na hata kuchunguza vidonda vyovyote
Hatua ya 6. Zingatia mabadiliko ya homoni
Ikiwa unapata hedhi, fuatilia mzunguko wako wa kila mwezi ili kugundua ikiwa vidonda vya ulimi wako vinaambatana na mabadiliko ya homoni. Kipindi chako au hata kumaliza hedhi kunaweza kusababisha vidonda vya ulimi kuunda wakati mwili wako unasimamia kubadilisha viwango vya homoni.
Ikiwa unapata vidonda hivi vya homoni vinasumbua, wasiliana na daktari wako wa wanawake kuhusu ikiwa udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni au tiba nyingine inayoweza kubadilisha homoni inaweza kupunguza dalili zako
Hatua ya 7. Shughulikia athari zozote zinazoweza kutokea za dawa zako za sasa
Wasiliana na daktari wako juu ya hali yoyote ya matibabu ya muda mrefu ambayo inaweza kuathiri afya yako ya kinywa. Dawa fulani za kuzuia viuadudu, beta-blockers, na corticosteroids zilizopuliziwa zinaweza kusababisha vidonda vya ulimi.
- Asthmatics, wagonjwa wa kisukari, na wale ambao wanakabiliwa na unyogovu wako katika hatari zaidi ya athari hizi kutokana na dawa za matibabu ya kawaida magonjwa haya yanahitaji.
- Baadhi ya athari hasi zinaweza kupunguzwa na mabadiliko ya tabia, kama vile kuosha kinywa chako vizuri baada ya kuchukua inhaler ya corticosteroid. Daktari wako anaweza pia kujaribu dawa zingine kudhibiti hali yako ya muda mrefu na athari chache.
- Wale walio na vidonda wanapaswa kuepuka kuchukua dawa zisizo za uchochezi za kupambana na uchochezi (NSAIDS), kama vile Tylenol na Advil, mara kwa mara kwani dawa hizi zinaweza kusababisha vidonda vya ulimi kuunda. Ikiwa daktari wako ameagiza regimen ya matibabu ya NSAID, jadili wasiwasi wowote wa kidonda cha ulimi.
Njia 3 ya 3: Kutafuta Matibabu ya Kitaalamu
Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa kidonda chako hakiponi ndani ya wiki 3
Fanya uteuzi wa daktari ikiwa kidonda chako cha ulimi kinaendelea zaidi ya wiki 3. Inaweza kuambukizwa au kuhitaji utunzaji maalum. Vidonda vya kawaida vinapaswa kupona ndani ya wiki moja au 2 nyumbani.
Hatua ya 2. Fanya miadi ya daktari ikiwa kidonda kinakuwa chungu au nyekundu
Angalia daktari wako au daktari wa meno ikiwa kidonda chako cha ulimi kinatoka damu au kuwa chungu sana. Inaweza kusababishwa na maambukizo ya virusi au hali ya ngozi ambayo inahitaji kushughulikiwa na dawa badala ya utunzaji wa nyumbani.
Vidonda baridi, vinavyosababishwa na virusi vya herpes HSV-1, na ugonjwa wa mkono, mguu, na mdomo ni mifano ya maambukizo ya virusi ambayo yanaweza kusababisha vidonda vya ulimi
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako ikiwa vidonda vya ulimi wako hurudia mara kwa mara
Mwambie daktari wako juu ya vidonda vyovyote vya ulimi, ambayo inaweza kuwa ishara ya hali mbaya zaidi. Kuwasha mishipa, ugonjwa wa Chron, colitis ya ulcerative, ugonjwa wa Behcet na ugonjwa wa Reiter, na saratani ya mdomo zinaweza kusababisha vidonda vya ulimi vinavyojirudia ambavyo hupona polepole. Daktari wako anaweza kuchunguza vidonda vyako na kuunda mpango wa matibabu kwako.
