Migraine ya kimya inahusu migraine bila maumivu ya kichwa. Wakati kipandauso cha kawaida kina awamu nne: prodrome, aura, maumivu ya kichwa, na postdrome, watu wengine huruka awamu ya maumivu ya kichwa. Hata bila maumivu yanayohusiana na awamu ya maumivu ya kichwa, migraine kimya bado inaweza kudhoofisha. Ikiwa unapata migraines kimya, kujifunza juu ya hali hiyo inaweza kukusaidia kujua njia za kupunguza mzunguko au muda wa migraines yako. Daktari wako anaweza kupendekeza matibabu yanayofaa kwako, ingawa kwa ujumla matibabu hufanya kazi kwa dalili badala ya shida yenyewe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukabiliana na Migraines
Hatua ya 1. Pumzika
Njia moja ambayo watu hushughulikia migraines, hata migraines ya kimya, ni kupata kupumzika zaidi. Watu wengine hulala kupitia kipandauso, wakati wengine hupumzika tu kwenye chumba chenye giza, kwani nuru inaweza kufanya aura kuwa mbaya kwa watu wengine.
Hatua ya 2. Uliza juu ya triptan
Ongea na daktari wako juu ya uwezekano wa kuchukua triptans. Dawa hizi za dawa zinaweza kusaidia kuzuia au kupunguza dalili za kipandauso. Triptans hufanya kazi kwa kusaidia ubongo wako kutoa serotonini zaidi, ambayo hupunguza uvimbe kwenye ubongo wako.
- Unachukua dawa hii baada ya kipandauso kipya kimeshaanza. Mapema unachukua wakati wa shambulio la migraine, itakuwa bora zaidi.
- Chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
Hatua ya 3. Fikiria kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi
Kwa sababu mabadiliko ya homoni yanaweza kusababisha migraines, kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi kunaweza kupunguza idadi ya migraines unayo. Kwa watu wengine, kuchukua udhibiti wa kuzaliwa kunaweza kusababisha shida kuwa mbaya, kwa hivyo inategemea mwili wako na jinsi inavyojibu dawa. Walakini, ni jambo ambalo unapaswa kujadili na daktari wako, haswa ikiwa mara nyingi hupata migraines kabla au wakati wa kipindi chako.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuhusu dawa za kupambana na kichefuchefu
Ikiwa migraines yako ya kimya inaambatana na kichefuchefu au tumbo linalofadhaika, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kusaidia na kichefuchefu. Wakati dawa hizi hazitibu kipandauso, zinaweza kukusaidia kukabiliana na dalili.
Hatua ya 5. Chukua dawa za maumivu kama inahitajika
Migraines kimya kwa ufafanuzi ruka sehemu ya maumivu ya kichwa; Walakini, ikiwa una maumivu mengine yanayohusiana na kipandauso, unaweza kuchukua dawa za kaunta kama ibuprofen au acetaminophen. Daima fuata maagizo ya kifurushi wakati unachukua dawa hizi.
Hatua ya 6. Jaribu kuchukua vitamini B
Uchunguzi umeonyesha kuwa viwango vya juu vya homocysteine vinaweza kusababisha uwezekano wa kuongezeka kwa migraines ya aura. Ili kupambana na suala hili, utafiti mmoja unaonyesha kuchukua vitamini B kunaweza kusaidia. Muulize daktari wako ikiwa matibabu haya ni wazo nzuri kwako.
Katika utafiti huo, washiriki walichukua mikrogramu 400 za B12, miligramu 25 za B6, na miligramu 2 za asidi ya folic
Sehemu ya 2 ya 3: Kuelewa Migraines ya Kimya
Hatua ya 1. Jifunze ni nini "kipandauso kipandauso" ni nini
Migraine kimya ni wakati una migraine, lakini unaruka sehemu ya maumivu ya mchakato. Kwa maneno mengine, una dalili zingine kama vile aura, lakini sio maumivu ya kichwa. Unaweza pia kupitia hatua za awali ambazo wagonjwa wengi wa migraine hupitia, ambazo ni dalili zinazoonya juu ya migraine inayokuja.
- Aina hizi za migraines hurejelewa kwa majina mengi, pamoja na aura ya kipandauso bila maumivu ya kichwa, migraine ya acephalgic, migraine ya amigranous, au migraine sawa.
- Aina hizi za migraines hutibiwa sawa na aina zingine za migraines.
Hatua ya 2. Jua ni nani aliye katika hatari zaidi
Kwa ujumla, uko katika hatari zaidi ya migraines kimya ikiwa ungekuwa na migraines na aura katika vijana wako au 20s. Kwa sababu migraines kimya bado ni migraines, huwa zinajitokeza kwa watu ambao wamekuwa na migraines na auras hapo zamani.
Hatua ya 3. Tazama dalili
Dalili kuu za kipandauso kimya ni auras, ambayo inaweza kujumuisha mabadiliko ya maono kama vile halos au matangazo kwenye maono yako, maono hafifu, maono ya mawingu, au maono ya kung'aa. Unaweza pia kuona maeneo yenye giza, kuangaza, au athari isiyo ya kawaida ya 3D.
- Unaweza pia kupata una shida na hotuba.
- Dalili zingine za aura ni pamoja na kuhisi kuchochea au kufa ganzi, kuhisi kama uko kwenye pini na sindano, kuhisi dhaifu au shida, na / au kuhisi kizunguzungu au usawa.
- Unaweza pia kuwa na mabadiliko ya mhemko, kupoteza kumbukumbu, upotezaji wa kusikia, shida za tumbo, na / au kuchanganyikiwa.
- Watu wengine hata hupata hiccups au wana picha mbaya ya miili yao. Wengine wanaweza kuwa na unyeti mdogo wa kugusa au hypersensitivity.
Hatua ya 4. Tofautisha kipandauso kipya cha migraine
Migraines kimya wakati mwingine hujulikana kama "migraines ya macho" au "migraines ya retina." Walakini, hali hizi hazibadilishani. Migraines ya macho inahusu migraines ya kimya ambayo huathiri maono. Migraines ya retina, hata hivyo, ni tofauti. Kawaida huathiri tu jicho moja kwa wakati, na kusababisha kufifia au hata upofu wa muda.
Ikiwa unapata dalili kama migraine katika jicho moja tu, unapaswa kuona mtaalam wa macho
Sehemu ya 3 ya 3: Kupunguza Mzunguko wa Migraines
Hatua ya 1. Tambua ishara zako za onyo
Karibu 40% ya watu wana ishara za onyo kabla ya kipigo cha migraine. Ishara hizi za onyo zinaweza kutokea haraka kama masaa kabla ya shambulio, wakati mwingine inaweza kuwa siku, na kwa pamoja huitwa kipindi cha "prodrome". Kujifunza kutafuta dalili hizi kunaweza kukusaidia kutabiri wakati kipandauso kinakuja.
Dalili za kawaida za kipindi hiki ni pamoja na uchovu, miayo, kuvimbiwa, hamu ya vyakula, kukojoa mara kwa mara, na mabadiliko ya mhemko. Unaweza pia kuwa na ugumu wa misuli au maumivu ya shingo
Hatua ya 2. Punguza vichocheo
Watu wengine hugundua kuwa vitu kadhaa vitasababisha migraines yao. Kwa mfano, mafadhaiko au homoni (kama vile kuanza kipindi chako) zinaweza kusababisha migraines. Vyakula vingine vitasababisha migraines kwa watu wengine au tu kuwa nimechoka sana. Kujua ni vipi vichocheo vyako na kupunguza kutokea kwao kunaweza kusaidia na migraines kimya.
Wakati huwezi kupunguza masafa ya vichocheo vingine, kama kipindi chako, kujua ni lini migraines inaweza kutokea inaweza kukusaidia kujiandaa
Hatua ya 3. Weka jarida
Njia moja ya kujua ikiwa unapata prodrome ni kufuata dalili zote za kawaida na migraines. Kila usiku, andika ikiwa umepata dalili za kawaida za prodrome. Pia, andika wakati migraines yako kimya inatokea. Unaweza kuona muundo ambao unaweza kukusaidia kutabiri migraines yako ya kimya.
Inaweza pia kusaidia kutambulisha visababishi vinavyowezekana, kama vile kuwa uchovu zaidi au kuanza kipindi chako
Hatua ya 4. Jitahidi kuwa na afya
Watu wengine wanaona kuwa kudumisha mtindo mzuri wa maisha husaidia kupunguza masafa ya migraines yao. Hiyo inamaanisha kula lishe bora ya protini konda, nafaka nzima, matunda, na mboga. Pia inamaanisha kupata usingizi wa kutosha (kwa jumla masaa 7-9), kufanya mazoezi mara kwa mara (jaribu kwa dakika 150 kwa wiki), na kunywa maji ya kutosha (mkojo wako unapaswa kuwa rangi au wazi). Pia, jaribu kupunguza pombe yako.
