Hepatitis A ni kuvimba kwa ini inayosababishwa na virusi vya hepatitis A. Kimsingi huambukizwa kwa kumeza chakula au maji yaliyochafuliwa na kinyesi cha mtu aliyeambukizwa. Njia ya usafirishaji inajulikana kama njia ya kinyesi-mdomo. Kwa bahati mbaya, hakuna tiba ya ugonjwa wenyewe, lakini dalili zinaweza kusimamiwa na kupumzika kwa kutosha, lishe bora, na uchunguzi wa kimatibabu. Ugonjwa huo hauhatarishi maisha mara nyingi na watu wengi walioambukizwa hupona kabisa katika miezi michache.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua na Kugundua Homa ya Ini A
Hatua ya 1. Jifunze dalili
Hepatitis A ina dalili kadhaa ambazo kawaida huonekana kati ya wiki mbili na sita tangu tarehe ya kufichuliwa. Baadhi ya dalili hizi ni generic, kama homa, wakati zingine, kama manjano, ni ishara za ugonjwa wa hepatitis. Kumbuka kwamba sio wote walioambukizwa na hepatitis A wataonyesha dalili. Hepatitis A isiyo na dalili ni kawaida kwa watoto kuliko watu wazima. Wakati hepatitis A inapoonyesha dalili, inaonekana na ishara zifuatazo.
- Mwanzo wa homa
- Kupoteza hamu ya kula
- Uchovu au ukosefu wa nguvu
- Kichefuchefu au kutapika.
- Maumivu ya tumbo. Kwa kuwa hepatitis inashambulia ini, maumivu ya tumbo mara nyingi hujilimbikizia upande wa kulia wa mwili wako chini tu ya mbavu, ambapo ini iko.
- Mkojo mweusi
- Kiti cha rangi nyepesi au cha udongo
- Maumivu ya pamoja
- Homa ya manjano. Hii ni manjano ya ngozi na macho. Kawaida inachukuliwa kama dalili ya ugonjwa wa hepatitis, ingawa haionekani katika visa vyote.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa uko katika hatari ya hepatitis A
Kama magonjwa mengi, hepatitis A inaweza kuambukiza mtu yeyote. Kuna watu wengine, hata hivyo, ambao kwa kitakwimu wako katika hatari kubwa kuliko wengine kwa kuambukizwa ugonjwa. Shughuli zifuatazo zinazingatiwa kama hatari za hepatitis A.
- Safari za kimataifa. Mbali na Merika, Canada, Ulaya Magharibi, Japani, Australia, na New Zealand, hepatitis A ni kawaida katika nchi nyingi za ulimwengu. Kusafiri nje ya nchi, haswa kwa nchi zinazoendelea ambazo zinaweza kukosa miundombinu ya usafi wa mazingira, hukuweka katika hatari kubwa ya ugonjwa wa hepatitis.
- Mawasiliano ya kingono na mtu aliyeambukizwa. Wakati wa ngono, unaweza kuwasiliana na chembe za virusi vya hepatitis A. Kuwa na mwenzi wa ngono aliyeambukizwa kunaweza kuongeza nafasi zako za kuja na ugonjwa.
- Wanaume ambao wana ngono na wanaume wengine. Kwa kuwa hepatitis A inaenea kupitia njia ya kinyesi-mdomo, mawasiliano ya kingono ya mwanamume na mwanamume huwaweka washiriki katika hatari ya kuambukizwa virusi.
- Matumizi ya dawa za kulevya. Matumizi ya dawa za IV na zisizo za IV huweka hatari kubwa ya hepatitis A, haswa ikiwa watumiaji wanashiriki vitu.
- Kuishi na mtu aliyeambukizwa. Kuwasiliana kwa kaya kunaweza kueneza virusi. Ikiwa watu walioambukizwa hawatumii usafi kama vile kunawa mikono baada ya kutumia bafuni, wana hatari ya kuambukiza watu wengine wa kaya.
Hatua ya 3. Tembelea daktari na upimwe
Ikiwa unapata dalili zozote zilizoelezwa hapo juu, nenda kwa daktari kwa tathmini. Daktari atachunguza dalili zako. Ikiwa anashuku hepatitis A, atafanya uchunguzi wa damu ili kudhibitisha. Ikiwa jaribio hili la damu linatoka chanya, umepata virusi. Ikiwa ndivyo ilivyo, usiogope. Ingawa utahisi mgonjwa sana kwa muda, hepatitis A huwa mbaya sana na dalili hupotea ndani ya miezi miwili. Baada ya hapo, utakuwa na kinga ya virusi kwa maisha yote. Wakati huo huo, itabidi kutibu ugonjwa huo vizuri.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutibu Homa ya Ini A
Hatua ya 1. Pumzika sana
Hepatitis A itamaliza nguvu zako kupitia homa, kutapika, na kuhara. Ili kukabiliana na hili, itabidi uhifadhi nguvu zako ili uwe na nguvu ya kutosha kupambana na virusi.
- Epuka shughuli ngumu kama mazoezi ya nguvu. Shughuli nyepesi kama kutembea inaweza iwezekanavyo ikiwa unahisi nguvu ya kutosha, ingawa unapaswa kushauriana na daktari wako kila wakati kabla ya kujaribu hii.
- Ikiwezekana, chukua muda wa kupumzika shuleni au kazini. Hii ni muhimu kwa viwango vyako vya nishati na epuka kueneza ugonjwa kwa wengine.
Hatua ya 2. Chukua ibuprofen
Ibuprofen ni dawa ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kusaidia kutibu maumivu ya mwili na uvimbe unaohusishwa na hepatitis A. Majina ya chapa ni pamoja na Motrin na Advil. Ibuprofen ni dawa inayopunguza maumivu ya hepatitis kwa sababu ni rahisi kwenye ini. Kinyume chake, unapaswa kuepuka acetaminophen na aspirini, kwani hizi ni kali kwenye ini na zinaweza kusababisha uharibifu zaidi.
Hatua ya 3. Jizoeze usafi
Utasikia mgonjwa sana, lakini bado unapaswa kufanya bidii kufanya usafi. Osha mikono yako mara nyingi, haswa baada ya kutumia bafuni, na usinywe nje ya vikombe au kula na vyombo ambavyo watu wengine watatumia. Hii itakusaidia kuzuia kueneza virusi kwa familia yako, marafiki, watu unaokaa nao, au wengine wowote wanaoishi karibu nawe.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Mwili wako utahitaji kuchukua nafasi ya maji yaliyopotea kupitia kutapika na kuhara. Maji kawaida ni chaguo bora, lakini ikiwa unashida kula au kuweka chakula chini, huenda ukahitaji kuchagua kioevu kilicho na virutubisho zaidi ili kuepuka kupata utapiamlo. Chaguo nzuri ni pamoja na Gatorade, maziwa, juisi za matunda, na vinywaji vya kuongeza lishe kama Hakikisha.
Epuka pombe kabisa wakati unapona. Pombe huweka shida kwenye ini, ambayo inaweza kusababisha uharibifu mkubwa au wa kudumu wakati unapona ugonjwa
Hatua ya 5. Kula milo midogo minne hadi sita kwa siku
Milo mitatu mikubwa inaweza kukufanya ujisikie kichefuchefu au usumbufu, kwa hivyo vunja ratiba yako ya kula kuwa chakula kidogo. Hii itazuia kichefuchefu na kusaidia mwili wako kusindika vyakula vizuri zaidi.
Hatua ya 6. Jumuisha protini nyingi katika milo yako
Protini husaidia kurekebisha mwili, ambayo ni muhimu kwa ini kupona. Lengo la gramu 60 hadi 120 za protini kila siku. Pia jaribu kupata protini kutoka kwa vyanzo vya mimea kama maharagwe, karanga, tofu, quinoa, karanga, na bidhaa za soya. Mwili wako wa uponyaji labda utavumilia vyakula hivi bora kuliko nyama.
Hatua ya 7. Chagua vyakula vyenye kalori nyingi
Kwa kuwa unaweza kuteseka na kutapika, kuharisha, na ukosefu wa hamu ya kula, ni muhimu kula vyakula ambavyo vitaweka kiwango chako cha nguvu. Unaweza kuweka kiwango chako cha kalori kwa kuongeza viungo kadhaa kwenye chakula au kula vitafunio kwa wengine kwa siku nzima.
- Kunywa maziwa yote badala ya aina zilizopunguzwa za mafuta
- Kula matunda yaliyohifadhiwa kwenye siki kwa sukari
- Ongeza siagi kwa vyakula vya mafuta na mafuta
- Vitafunio kwenye mboga iliyowekwa kwenye mavazi ya saladi, karanga, na bidhaa za maziwa. Hizi zote zina mafuta na kalori nyingi.
- Kula mkate, bagels, tambi, na vyakula vingine vyenye wanga
- Epuka chakula au vyakula visivyo na mafuta. Hizi zitakuwa na kalori ndogo na haitakusaidia kuweka nguvu zako.
Hatua ya 8. Pima mwenyewe angalau mara moja kwa wiki
Kwa kuwa utapoteza virutubisho kupitia kutapika na kuhara, utahitaji kuhakikisha unakula vya kutosha kudumisha uzito wako. Ikiwa uzito wako unakaa sawa, mpango wako wa lishe unafanya kazi. Ikiwa unapoanza kupoteza uzito, unahitaji kuleta ulaji wako wa kalori. Ukishindwa kufanya hivyo, unaweza kuishia hospitalini na shida kutoka kwa ugonjwa wako.
Pia itakuwa wazo nzuri kumruhusu daktari wako kujua ikiwa umepoteza uzito. Anaweza kutaka kukuchunguza ili kuhakikisha kuwa hakuna maswala mengine na urejesho wako
Hatua ya 9. Angalia dalili za shida
Ingawa nadra, unaweza kupata shida kali kutoka kwa hepatitis A. Hizi zinaweza kukupeleka hospitalini na zinaweza kutishia maisha. Fuatilia hali yako kwa karibu na uwasiliane na daktari wako mara moja ukiona dalili za hali zifuatazo.
- Cholestasis. Hii ni hali ambapo bile hujengwa ndani ya ini. Kawaida sio dharura ya matibabu, lakini daktari wako bado anapaswa kujulishwa ili aweze kuamua juu ya hatua bora. Dalili ni pamoja na homa inayoendelea, homa ya manjano, kuharisha, na kupoteza uzito.
- Kushindwa kwa ini. Shida hii adimu lakini mbaya sana huacha utendaji wa ini. Bila kutibiwa, inaweza kuwa mbaya. Mbali na dalili za kawaida za homa ya manjano, ishara za kutofaulu kwa ini ni pamoja na kutokwa na damu puani, michubuko rahisi, upotezaji wa nywele, homa kali, kutetemeka, edema (mkusanyiko wa maji katika miguu, vifundoni, na miguu), ascites (mkusanyiko wa maji ndani ya tumbo na kusababisha kuonekana. bulge), na kusinzia / kuchanganyikiwa. Wasiliana na daktari wako mara moja ikiwa unapata dalili hizi.
Hatua ya 10. Kaa ukiwasiliana na daktari wako wakati wote wa kupona
Inawezekana daktari wako atataka kukuona mara kwa mara wakati unapona ili kufuatilia hali yako na kupima utendaji wako wa ini. Hakikisha kuweka miadi na daktari wako na kumfanya asasishwe juu ya hali yako ili kuhakikisha kupona vizuri.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Homa ya Ini A
Hatua ya 1. Pata chanjo
Kwa bahati nzuri, kuna chanjo inayopatikana ya Hepatitis A ambayo ni 99 - 100% yenye ufanisi katika kuzuia ugonjwa huo. Inashauriwa kwa watoto wote. Ikiwa haujawahi kupewa chanjo, unapaswa kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kupata chanjo. Pia wasiliana na daktari wako ikiwa utaanguka katika moja ya vikundi vya hatari vilivyojadiliwa katika Sehemu ya 1, kwani anaweza kupendekeza nyongeza ya chanjo yako.
Hatua ya 2. Osha mikono yako mara kwa mara
Kunawa mikono mara kwa mara inachukuliwa kuwa njia bora ya kuzuia kuambukizwa na kueneza magonjwa. Hepatitis A sio ubaguzi. Kwa kuwa hepatitis A inaenea kwa njia ya uchafu wa kinyesi, kila mara safisha mikono yako vizuri baada ya kutumia bafuni. Fuata hatua hizi kwa mbinu sahihi ya kunawa mikono.
- Lowesha mikono yako kwa maji safi, ya bomba.
- Paka sabuni na lather mikono yako kwa kuipaka pamoja. Hakikisha kufunika sehemu zote za mikono yako, pamoja na migongo, kati ya vidole vyako, na kucha zako.
- Sugua mikono yako kwa sekunde 20. Ujanja maarufu wa utunzaji wa wakati unanung'unika wimbo wa "Furaha ya Kuzaliwa" mara mbili, au kuimba ABC's.
- Suuza mikono yako chini ya maji safi, yanayotiririka. Hakikisha kuzuia kugusa bomba kwa mikono yako wakati unazima maji. Tumia mkono wako au kiwiko badala yake.
- Kausha mikono yako na kitambaa safi na kikavu au wape hewa kavu.
- Ikiwa sabuni na maji hazipatikani, tumia dawa ya kusafisha mikono ambayo ni angalau 60% ya pombe. Tumia kiasi kilichopendekezwa na lebo mikononi mwako na usugue mpaka zikauke.
Hatua ya 3. Safisha matunda na mboga zote vizuri
Vyakula unavyopanga kutumia mbichi vinapaswa kuoshwa kwa uangalifu. Ikiwa wameshughulikiwa na mtu ambaye ana hepatitis au amefunuliwa na taka ya binadamu, unaweza kupata virusi kwa kula. Ili kuzuia hili, hakikisha chakula chote ni safi kabla ya kula.
- Suuza matunda na mboga mboga chini ya maji. Usitumie sabuni yoyote.
- Ikiwa chakula kina ngozi nene au mbaya, kama tikiti maji, suuza kwa brashi safi.
- Kavu chakula na kitambaa cha karatasi au kitambaa safi.
- Epuka kula chakula au maji ya kunywa ukiwa katika maeneo ya kawaida, au chukua tahadhari maalum kuhakikisha kuwa haumezi kitu chochote ambacho kinaweza kuchafuliwa.
Hatua ya 4. Pika chakula chote kwa joto sahihi
Kama mazao, nyama pia inaweza kuchafuliwa na hepatitis A ikiwa itashughulikiwa na mtu aliyeambukizwa. Ili kuzuia hili, fuata miongozo ya shirikisho ya kupikia nyama vizuri. Kwa ujumla nyama inapaswa kuchomwa moto kwa angalau digrii 145 - 160 ° F (62.7 - 711 ° C) kuua vimelea vyovyote. Rejea chati hii ili uone joto linalofaa kupika nyama tofauti.
