Homa ya tumbo, inayojulikana kama Gastroenteritis, inaweza kukuacha mgonjwa kwa siku kadhaa kwa wakati. Ingawa mara nyingi sio mbaya, ahueni inaweza kuwa ngumu sana ikiwa ugonjwa hautatibiwa ipasavyo. Ikiwa unataka kupata nafuu na kupona haraka iwezekanavyo, basi lazima uchukue hatua za kudhibiti dalili zako, ujipatie maji, na upumzika sana.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutathmini Ugonjwa Wako
Hatua ya 1. Elewa dalili za homa ya tumbo
Ugonjwa huu huathiri kila eneo la njia ya utumbo. Dalili zake zinaweza kujumuisha kichefuchefu na kutapika, kuhara, usumbufu wa tumbo, na ugonjwa wa jumla. Kumbuka kwamba dalili hizi zinaweza kutokea kutokana na homa ya kiwango cha chini badala yake, kama ile inayosababishwa na virusi vya mafua ("homa halisi," isiyohusiana na homa ya tumbo).
Homa ya tumbo inajitegemea, ikimaanisha dalili kawaida huisha kwa siku 2-3, lakini inaweza kudumu hadi siku 10. Hakuna tiba, kwa hivyo zingatia kuizuia isisambaze na ujifanye vizuri iwezekanavyo wakati virusi vinaendelea
Hatua ya 2. Elewa jinsi ugonjwa unavyoenezwa
Virusi huenezwa kwa kuwasiliana na chakula kilichochafuliwa, maji, vyombo, na vitu vingine kama vile vitasa vya mlango ambavyo mtu aliyeambukizwa amegusa.
Hatua ya 3. Tathmini ikiwa una mafua ya tumbo
Je! Umewahi kuwasiliana na mtu ambaye ana homa ya tumbo? Je! Una dalili zozote za homa ya tumbo? Ikiwa dalili zako ni kichefuchefu cha wastani, kutapika na kuhara, kuna uwezekano kuwa na homa ya tumbo aina ya homa inayosababishwa na vimelea vya virusi vya kawaida: norovirus, rotavirus, au adenovirus.
Katika hali nyingi, hauitaji huduma ya matibabu kupona kutoka kwa virusi hivi
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari wako ikiwa ugonjwa wako umekithiri sana au unaendelea kwa muda mrefu
Hii ni muhimu sana ikiwa dalili zako hazipunguzi kwa muda. Pigia daktari au tembelea kliniki ikiwa unapata dalili zifuatazo:
- Kuongezeka au kutapika mara kwa mara kwa zaidi ya siku
- Homa zaidi ya 101 ° F (38 ° C)
- Kuhara kwa zaidi ya siku mbili
- Kupungua uzito
- Kupunguza uzalishaji wa mkojo
- Mkanganyiko
- Udhaifu
Hatua ya 5. Jua wakati wa kupata huduma ya dharura
Ikiwa unapata dalili zifuatazo, unaweza kuwa na upungufu wa maji mwilini au hali nyingine mbaya ya kiafya. Tembelea chumba cha dharura au piga simu kwa huduma za dharura mara moja:
- Homa ya juu zaidi ya 103 ° F (39 ° C)
- Mkanganyiko
- Uvivu (uchovu)
- Kukamata
- Ugumu wa kupumua
- Maumivu ya kifua au tumbo
- Kuzimia
- Damu katika kutapika au kinyesi
- Hakuna mkojo katika masaa 12 iliyopita
- Kujisikia kuzimia au kuna kichwa kidogo, haswa juu ya kusimama
- Mapigo ya mbio
- Maumivu makali au ya ndani ya tumbo (hii inaweza kuonyesha appendicitis au kongosho)
Hatua ya 6. Jihadharini kuwa upungufu wa maji mwilini unaweza kutishia maisha kwa watu fulani
Watoto wachanga na watoto wachanga wana hatari kubwa kama vile upungufu wa maji mwilini kama ilivyo kwa wagonjwa wa kisukari, wazee au wale walio na VVU. Watoto na watoto wako katika hatari kubwa ya upungufu wa maji mwilini kuliko watu wazima. Ikiwa unashuku kuwa mtoto wako anaugua maji mwilini, tafuta msaada mara moja. Dalili zingine za kawaida ni pamoja na:
- Hakuna nepi za mvua kwa masaa 5 au 6
- Doa lililofungwa juu ya fuvu (fontanel)
- Mkojo mweusi
- Kinywa na macho dhaifu kuliko kawaida
- Ukosefu wa machozi wakati wa kulia
- Kuweka ngozi ngozi (ikiwa unabana ngozi, inashikilia sura)
Hatua ya 7. Jaribu kuzuia kuambukiza wengine
Osha mikono yako mengi. Zuia mafua kuenea kupitia kaya yako kwa kunawa mikono mara kwa mara. Uchunguzi unaonyesha kuwa unapaswa kutumia sabuni ya kawaida (hakuna haja ya sabuni ya antibacterial) na maji ya joto kwa kati ya sekunde 15-30 kuosha mikono yako ili iwe na ufanisi mkubwa.
- Usiguse watu ikiwa sio lazima. Epuka kukumbatiana, kubusu, au kupeana mikono bila lazima.
- Jaribu kutoshughulikia nyuso zinazoguswa mara kwa mara kama vile milango ya mlango, vipini vya choo, vipini vya bomba, au vipini vya baraza la mawaziri jikoni. Funika mkono wako na sleeve ya shati lako, au weka kitambaa juu ya mkono wako kwanza.
- Koa au kukohoa kwenye kiwiko chako. Pindisha mkono wako kwenye kiwiko na uilete usoni mwako ili pua na mdomo wako viwe kwenye mkono wako. Hii itazuia vijidudu kutoka kwenye mkono wako, ambapo kuna uwezekano wa kuenea kote.
- Osha mikono yako au tumia dawa ya kusafisha mikono mara kwa mara. Ikiwa hivi karibuni umetupa, kupiga chafya, au kushughulikia maji mengine yoyote ya mwili, safisha mikono yako.
Hatua ya 8. Weka watoto walioambukizwa wametengwa
Watoto wanapaswa kuwekwa nje ya shule na utunzaji wa watoto ili kuzuia kuenea kwa maambukizo. Wale walioathirika na gastroenteritis ya papo hapo (AGE) wanamwaga bakteria kwenye kinyesi chao kwa muda mrefu kama wana kuharisha, kwa hivyo hadi hapo itakapoacha, wanapaswa kuwekwa mbali na wengine.
Kuhara kunapoacha mtoto yuko huru kurudi shuleni, kwani haambukizi tena kwa wengine. Shule yako, hata hivyo, inaweza kuhitaji barua ya daktari kurudi, lakini hiyo ni maalum kwa sera ya shule
Sehemu ya 2 ya 3: Kutibu Dalili za mafua
Hatua ya 1. Tibu kichefuchefu
Zingatia kuweka maji chini. Hii inamaanisha ikiwa unatapika kila kitu nje, lengo lako kuu linapaswa kuwa kupunguza kichefuchefu na kuzuia kutapika. Bila maji, ugonjwa wako unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na utapunguza kupona kwako.
Watu wengi wanapenda kunywa kinywaji wazi cha kaboni, kama vile limau-limau soda, kutibu kichefuchefu chao. Wengine hutetea utumiaji wa tangawizi kutuliza kichefuchefu
Hatua ya 2. Tibu kuhara
Kuhara kunaweza kuelezewa kama kinyesi cha kioevu, kinyesi cha mara kwa mara lakini kinyesi cha maji hapa kweli ni ufafanuzi wa neno. Wagonjwa wanaweza kuipata tofauti. Walakini, ikiwa unapoteza maji kupitia kuhara utahitaji kuchukua nafasi ya upotezaji huu na elektroliti zilizo na fomula kama vile (Gatorade, Pedialyte) pamoja na maji. Kwa sababu elektroliti haswa, potasiamu, ni muhimu katika upitishaji wa moyo wa moyo, na potasiamu inapotea na kuhara, lazima uwe macho sana kuweka elektroliiti kwenye bodi.
Kuna maoni tofauti juu ya ikiwa ni bora kuacha ugonjwa wa virusi "utoke" au kuukomesha na kuwabana mawakala wa kuharisha. Madaktari wengi wanakubali kuwa dawa za kupambana na kuhara zinaweza kufanya dalili kudumu zaidi. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua moja
Hatua ya 3. Tibu upungufu wa maji mwilini
Mchanganyiko wa kutapika na kuhara utafanya upungufu wa maji mwilini kuwa shida yako ya msingi. Watu wazima ambao wamepungukiwa na maji mwilini wataona kuwa wana kizunguzungu wanaposimama, wana mapigo ya mbio wanaposimama, wana mucosa kavu ya mdomo, au hisia ya kuwa dhaifu sana. Sehemu ya shida na upungufu wa maji mwilini ni kwamba inaleta ukosefu wa elektroni muhimu, kama potasiamu. Badilisha hasara hizi na maji maji ambayo yana elektroni, kama vile Gatorade au Pedialyte, pamoja na maji ya kunywa.
Ikiwa unapoteza maji ya kutosha na kuhara kwako ni kali, unapaswa kuona daktari wako. Watasaidia kuamua ikiwa kwa kweli unasumbuliwa na gastroenteritis ya virusi na kuanza matibabu. Kuna magonjwa mengine, kama vile maambukizo ya bakteria, sababu za vimelea, au kutovumilia kwa lactose au sorbitol ambayo inaweza pia kusababisha ugonjwa wako
Hatua ya 4. Zingatia haswa dalili za maji mwilini kwa watoto na watoto
Watoto na watoto wachanga wana hatari kubwa ya upungufu wa maji mwilini. Ikiwa hawatakunywa vinywaji basi unapaswa kuwapeleka kwa daktari kwa uchunguzi, kwani watoto huathiriwa na upungufu wa maji mwilini haraka zaidi kuliko watu wazima.
Hatua ya 5. Tibu usumbufu wa tumbo au maumivu
Unaweza kuchukua dawa ya kupunguza maumivu inayokufanya uwe vizuri zaidi kwa siku chache unazougua. Ikiwa umwagaji wa joto unakusaidia, fanya hivyo.
Ikiwa dawa ya kupunguza maumivu haikabili maumivu, tafuta matibabu kutoka kwa mtaalamu wa matibabu
Hatua ya 6. Usichukue antibiotics
Kwa sababu gastroenteritis kawaida husababishwa na virusi, sio bakteria, viuatilifu havitakusaidia kujisikia vizuri. Usiwaulize kwenye duka la dawa, na usichukue ikiwa utapewa. Kuchukua dawa za kukinga dawa wakati sio lazima inahimiza bakteria sugu za antibiotiki ("superbugs").
Sehemu ya 3 ya 3: Kujifanya Ujisikie Bora
Hatua ya 1. Epuka mafadhaiko yasiyo ya lazima
Kumbuka, hatua ya kupumzika na kupata nafuu nyumbani ni kujiondoa kutoka kwa mafadhaiko ambayo yanaweza kupunguza kasi ya kupona kwako. Kufanya kila unachoweza ili kuondoa mvutano itakusaidia kujisikia vizuri zaidi haraka.
Hatua ya 2. Kubali kuwa wewe ni mgonjwa na hauwezi kufanya kazi kwa muda
Usipige nguvu yako ya thamani kujaribu kuendelea kazini au shuleni. Ugonjwa hufanyika, na wakuu wako labda wataelewa na kukubali mradi tu uwe na mpango wa kufanya kazi baadaye. Kwa sasa, zingatia kujisikia vizuri.
Hatua ya 3. Pata usaidizi wa safari na kazi za kila siku
Uliza rafiki au jamaa msaada juu ya mambo ambayo bado yanapaswa kufanywa, kama vile kufua dafu au kuchukua dawa kutoka duka la dawa. Watu wengi watafurahi kuchukua dhiki yoyote ya ziada kutoka kwako.
Hatua ya 4. Kunywa vinywaji vingi
Ili kujipaka maji unapaswa kunywa maji mengi kadri uwezavyo. Shikilia maji au suluhisho la elektroni inayonunuliwa kwenye duka la dawa. Epuka pombe, kafeini, chochote cha msingi sana, au chochote tindikali sana (kama vile juisi ya machungwa au maziwa).
- Vinywaji vya michezo (kama vile Gatorade) vitakupa maji tena na kujaza elektroliti, ingawa tofauti na chaguzi zinazopatikana kwenye duka la dawa hazihakikishiwi kukupa elektroni zote unazohitaji. Usipe vinywaji vya michezo vya sukari kwa watoto wadogo.
- Tengeneza suluhisho lako mwenyewe la maji mwilini. Ikiwa unajitahidi kukaa na maji au huwezi kuondoka nyumbani kununua suluhisho la elektroliti kwenye duka la dawa, jitengenezee mwenyewe. Changanya vikombe 4.25 (lita 1) maji safi, tsp 6 (30 ml) sukari, na 0.5 tsp (2.5 ml) chumvi na unywe kadri uwezavyo.
Hatua ya 5. Epuka vyakula ambavyo havitakufanya ujisikie vizuri
Ikiwa unatapika sana, jaribu kuzuia vyakula ambavyo vinaweza kuwa na wasiwasi au chungu kurudi, kama vile chips au chakula cha viungo. Kwa kuongezea, epuka bidhaa za maziwa kwa masaa 24- 48 ya kwanza, kwani zinaweza kuzidisha dalili za kuharisha. Wakati unauwezo wa kukuza lishe, nenda polepole kwa supu na brashi na kisha vyakula laini.
Hatua ya 6. Kula vyakula vya bland
Jaribu kushikamana na lishe ya BRAT, ambayo unakula ndizi, mchele, applesauce, na toast. Hii itakuwa bland ya kutosha kwamba kwa matumaini unaweza kuiweka chini lakini itakupa virutubisho utahitaji kupona haraka.
- Ndizi zitavuta ushuru mara mbili katika kutoa lishe ya bland na kuwa tajiri wa potasiamu, ambayo itakabiliana na upotezaji wa kuharisha.
- Mchele ni bland na hata watu wenye kichefuchefu wanaweza kuweka hii chini. Unaweza kutaka kujaribu maji ya mchele, iliyochanganywa na sukari kidogo, lakini hii bado ni ya hadithi.
- Applesauce pia ni bland na tamu, huwa inavumiliwa, hata ikiwa kijiko kila dakika 30. Hii inahitaji uvumilivu, haswa ikiwa unatibu watoto, kwani mara nyingi huweza kuvumilia sips ndogo au vijiko. Unataka kushikamana na kiasi kidogo, kwani kiasi kikubwa kitasababisha kutapika, na hivyo kupinga juhudi zako.
- Toast ni chanzo cha bland cha wanga ambayo wengi wanaweza kuweka chini.
- Ikiwa yote mengine yameshindwa, kula chakula cha watoto. Chakula cha watoto kinachozalishwa kibiashara kinamaanisha kuwa mpole juu ya tumbo, inayeyuka kwa urahisi, na kubeba vitamini na virutubisho. Ipe risasi ikiwa huwezi kuweka kitu kingine chochote chini.
Hatua ya 7. Pumzika wakati unaweza
Pamoja na tahadhari chache muhimu, ni muhimu kupata usingizi wa kutosha wakati mwili wako unajaribu kupigana na homa ya tumbo. Tenga muda wa kupata angalau masaa 8 hadi 10 ya usingizi kwa siku, ikiwa sio zaidi.
Chukua usingizi. Ikiwa una uwezo wa kukaa nyumbani kutoka kazini au shuleni, endelea kulala kidogo mchana ikiwa unahisi umechoka. Usijisikie vibaya juu ya kutokuwa na tija - kulala ni muhimu kwa mwili wako kujirekebisha na kupona
Hatua ya 8. Weka kambi
Ikiwa una raha zaidi kwenye kochi ambapo unapata chakula na burudani kwa urahisi, fikiria kuweka blanketi na mito ili uweze kulala hapo kila unapokuwa tayari, badala ya kuhamisha kila kitu kwenye chumba cha kulala.
Hatua ya 9. Usichukue msaada wa kulala ikiwa unatapika mara kwa mara
Kama inavyoweza kujaribu, kaa mbali na dawa za kulala wakati ungali mgonjwa. Kupitishwa mgongoni na kutapika juu ya pua na mdomo kunaweza kutishia maisha.
Hatua ya 10. Usijaribu kuipuuza wakati unahisi utatapika
Mara tu unapoanza kuhisi utatupa, songa haraka. Ni bora kuamka kwa kengele ya uwongo kuliko kufanya fujo kwenye kochi.
- Kaa karibu na bafuni. Ikiwa unaweza kuifanya kwa choo, kusafisha ni rahisi zaidi kuliko kusafisha sakafu.
- Tapika katika kitu ambacho unaweza kusafisha kwa urahisi. Ikiwa una bakuli kadhaa kubwa, za safisha-salama ambazo unatumia mara chache (au usipange kutumia tena), fikiria kuweka moja na wewe siku nzima na wakati unalala. Baadaye, unaweza suuza yaliyomo kwenye shimoni, na uioshe kwa mkono au uweke kwenye lawa la kuosha.
Hatua ya 11. Poa mwenyewe ikiwa una homa
Anzisha shabiki ili hewa iingie juu ya mwili wako. Ikiwa una moto sana, weka bakuli ya chuma ya barafu mbele ya shabiki.
- Weka compress baridi kwenye paji la uso wako. Wet ukanda wa kitambaa au sahani kwenye maji baridi, na uipunguze mara nyingi kama unahitaji.
- Chukua oga au vugu vugu vugu vuguvugu. Usijali juu ya kujipaka, zingatia tu kupoa.
Hatua ya 12. Tegemea burudani nyepesi
Ikiwa huwezi kufanya chochote isipokuwa kulala chini na kutazama sinema au kipindi cha runinga, epuka maigizo yenye kulia na uchague kitu kizuri na cha kuchekesha. Kicheko kinaweza kusaidia kupunguza hisia za maumivu na kuharakisha kupona kwako.
Hatua ya 13. Pole pole pole kurudi kwenye utaratibu wako
Unapoanza kupata nafuu, ongeza majukumu yako ya kawaida kwenye maisha yako ya kila siku. Anza na kuoga na kuvaa mara tu unapoweza. Kisha endelea kufanya kazi za nyumbani, kuendesha gari, na kurudi kazini na shule ukiwa tayari.
Vidokezo
- Zuia nyumba hiyo dawa baada ya kuugua ugonjwa. Osha shuka, bafuni safi, vifungo vya milango, n.k (Chochote unachohisi kiliambukizwa na kitaeneza viini).
- Usijivune sana kuomba msaada!
- Mara nyingi husaidia kuweka eneo lako kuwa dogo na kelele kwa kiwango cha chini. Kwa njia hiyo hautachoka macho yako na mwangaza mkali. Kelele mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa na mafadhaiko.
- Kunywa maji kidogo, usiminywe. Kumwa vinywaji kunaweza kukusababisha kutapika.
- Tumia mifuko midogo ya plastiki au mjengo wa kutupa ndoo. Zifunge na ubadilishe baada ya kila pambano hii itafanya usafishaji rahisi na kuzuia virusi kuenea.
- Fikiria kupata chanjo dhidi ya rotavirus. Chanjo ya norovirus kwa watu wazima inakuja
- Kunywa limau, maji na limao, au soda ya limao husaidia ladha baada ya kutapika. Lakini kunywa kikombe kidogo tu na uivute kwa wakati mmoja. Swish it kuzunguka kisha kumeza.
- Usichukue chai au aina yoyote ya kinywaji haraka ingawa unaweza kufikiria ni nzuri.
