Watoto wanaonekana kufurahiya maisha zaidi ya watu wazima, lakini hiyo haimaanishi kuwa ni raha na michezo. Watoto wanaweza kupata huzuni wakati mwingine, na kama mzazi au mlezi ni kazi yako kujua ni nini kibaya na kumsaidia mtoto wako ahisi vizuri. Anza kwa kuzungumza juu ya shida zake, kisha tafuta njia za kumfurahisha na suluhisho za muda mfupi na za muda mrefu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuanzisha Mazungumzo na Mtoto Wako
Hatua ya 1. Muulize juu ya shida zake
Ikiwa mtoto wako ana huzuni, labda unahisi kuwa na wasiwasi. Watoto wa kusikitisha wanaweza kulia, kudhoofisha, kutenda bila kujali, au kwa ujumla kutenda kawaida, ambayo inaweza kutisha sana mzazi. Kuna sababu nyingi ambazo mtoto wako anaweza kuwa na huzuni, kwa hivyo anza kumuuliza mtoto wako juu ya kile kinachomsumbua.
- Usione haya kuzungumza juu ya hali zenye kutatanisha. Ikiwa kuna kifo, talaka, au kutengana katika familia, ikubali na ujibu maswali yoyote ambayo mtoto wako anaweza kuwa nayo.
- Watoto wengine wana wakati mgumu wa kuweka hisia zao kwa maneno. Kuwa na subira, na uendelee kuuliza hadi upate shida ya shida.
- Ikiwa mtoto wako hajui kuzungumza juu ya kile kibaya, tumia mchezo wa maswali 20 (na majibu "ya joto" au "baridi") kupunguza kile kinachomsumbua.
- Ikiwa unashuku unajua kwanini mtoto wako ana huzuni, muulize maswali ya kumfanya azungumze juu yake. Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, "Inaonekana kama una huzuni kwamba Timmy alihama," au "I bet it hurt your feelings when Billy would not stay with you."
Hatua ya 2. Usidharau jinsi anavyohisi
Ikiwa mtoto wako anapata shida, ni muhimu kumfanya ahisi kuwa hisia zake zinathibitishwa. Hii huanza na jinsi unavyoanzisha mazungumzo na mtoto wako na jinsi unavyojibu wakati anakuambia shida.
- Wacha mtoto wako azungumze juu ya chochote kinachomsumbua. Hata ikiwa ni jambo ngumu kwako kumwambia, ni muhimu usikilize na ujibu kwa uaminifu na kwa upendo.
- Kamwe usimwambie mtoto (au mtu yeyote, kwa jambo hilo) "achana nayo," "jipe moyo," au "jivute pamoja." Kusema vitu hivi kunaweza kutuma ujumbe kwa mtoto wako kuwa hisia zake hazijali.
- Vivyo hivyo, usimwambie mtoto wako kuwa hali yake "sio mbaya sana" - hiyo inaweza kuwa kweli kutoka kwa mtazamo wako wa watu wazima, lakini kwa mtoto wako, kuhisi kutelekezwa na rafiki yake wakati wa chakula cha mchana inaweza kuwa hasara kubwa.
- Tambua kuwa watoto wengi wenye huzuni pia hupata hisia zilizopo, kama hasira au hofu. Kuwa na subira na jaribu kumzungumzia mtoto wako ikiwa anaogopa au anamkasirikia mtu.
Hatua ya 3. Ongea juu ya hisia zako za kusikitisha
Watoto wengine hawawezi kutambua kwamba wazazi wao huwa na huzuni mara kwa mara. Wazazi wengi hujaribu kuficha mhemko wao mbaya kulinda watoto wao - ambayo ni nzuri kufanya wakati mwingine, lakini sio kwa kiwango ambacho mtoto wako anafikiria haujisikii huzuni.
- Kuonyesha au kuzungumza juu ya huzuni yako mwenyewe kunaweza kumsaidia mtoto wako kugundua kuwa hayuko peke yake, na kwamba ni sawa kujisikia huzuni wakati mwingine.
- Mwambie mtoto wako kuwa ni sawa kulia, na usiogope kulia mbele yake wakati mwingine. Mlinde au umtoe mbali na watoto wengine ili hakuna mtu anayemwita "kilio."
- Ongea juu ya nyakati ambazo umekuwa na huzuni, na umwambie mtoto wako kuwa unalia wakati mwingine pia.
Njia 2 ya 3: Kumshangilia Mtoto Wako Kwa Muda Mfupi
Hatua ya 1. Cheza pamoja
Ikiwa mtoto wako anahisi huzuni, jaribu kucheza naye. Itamkumbusha kwamba unampenda na unamjali, na inaweza kumsaidia kuondoa mawazo yake kwenye shida zake.
- Ikiwa mtoto wako bado anacheza na vitu vya kuchezea, basi ungana naye kucheza na vipenzi vyake. Ikiwa amehamia kwenye michezo ya video, jaribu kujiunga naye kwa viwango vichache.
- Hakikisha mtoto wako anafikia vitu vya kuchezea / shughuli ambazo hushirikisha hisia. Wataalam wengine wamegundua kuwa kucheza na vifaa vya kugusa, kama udongo, unga wa kucheza, mchanga, mchele, na hata maji inaweza kusaidia watoto wenye huzuni kufanya kazi kupitia mhemko wao.
Hatua ya 2. Chukua nia ya vitu anavyopenda
Kulingana na umri wa mtoto wako, jinsia, na utu, anaweza kupendezwa na vitu kadhaa. Haijalishi mtoto wako anapendezwa na nini, jaribu kushiriki naye katika maslahi hayo. Itamsaidia kuungana na wewe, na inaweza kufungua mlango wa mazungumzo ya kina, yenye maana zaidi juu ya mambo mengine ya maisha yake.
- Ikiwa mtoto wako anapenda vichekesho, muulize juu ya vipendwa vyake, au uliza ikiwa unaweza kukopa moja ya vichekesho anapenda zaidi.
- Ikiwa mtoto wako anavutiwa na katuni au vipindi vya Runinga, uliza ikiwa unaweza kutazama naye. Hii inaweza kukupa wazo bora la ucheshi wake katika umri wake wa sasa, ambayo inaweza kufanya iwe rahisi kumfurahisha wakati ana huzuni.
- Ikiwa mtoto wako yuko kwenye michezo, angalia mchezo naye, au nunua tikiti za kukamata mchezo katika mji wako.
- Haijalishi mtoto wako anapendezwa na nini, unapaswa kukuza kiwango cha kupendezwa na vitu hivyo pia. Itakusaidia kushikamana, na utajua jinsi ya kushiriki naye wakati mwingine atakapojisikia chini.
Hatua ya 3. Acha mtoto wako aigize shida zake
Hii inaweza kuwa haifurahishi watoto wote, lakini watoto wengi wanataka kuigiza au kucheza kama maswala wanayovutiwa nayo. Hili linaweza kuwa swala la kifamilia la sasa, kama kifo cha hivi karibuni, au inaweza kuwa kitu ambacho mtoto wako amefunuliwa lakini hajui Sielewi kabisa, kama huduma za kanisa au majukumu ya kazi.
- Kucheza kujifanya ni njia nzuri kwa watoto kuchunguza dhana katika mazingira salama, ya udadisi.
- Hakikisha unasaidia uchaguzi wa mtoto wako kuigiza kinachoendelea. Unaweza kuhisi kukasirika kidogo ikiwa mtoto wako anacheza mazishi muda mfupi baada ya kifo katika familia, lakini labda ni njia yake ya kujaribu kuelewa kupoteza, kifo, na kuomboleza.
- Shiriki ikiwa mtoto wako amekualika, lakini mpe nafasi ikiwa anataka kucheza kujifanya peke yake au na watoto wengine.
Hatua ya 4. Nenda kwa matembezi au baiskeli pamoja
Zoezi hutoa endorphins ambayo inakufanya uwe na furaha. Hii ni kweli haijalishi uko katika umri gani. Ikiwa mtoto wako amekuwa akihisi kusikitisha au kukasirika juu ya jambo fulani, jaribu kupata mazoezi mepesi pamoja ili kufanya kazi kwa shida na kujisikia vizuri.
Hatua ya 5. Mpe mtoto wako wakati wa peke yake
Wakati mwingine watoto huhisi kuzidiwa na kuwa karibu na watu wengine kila wakati. Hii inaweza hata kutokea kutokana na kujihusisha na vifaa vya elektroniki siku nzima. Ikiwa mtoto wako anataka kukaa na wewe, basi unapaswa kumruhusu, lakini hakikisha ana chaguo la kutumia wakati wa peke yake bila usumbufu wowote wa elektroniki.
- Usimruhusu mtoto wako atumie zaidi ya masaa mawili kwa siku kutazama Runinga, kucheza kwenye kompyuta, au kucheza michezo ya video. Hiyo inapaswa kuwa jumla ya masaa mawili kwa mchanganyiko wowote wa vifaa vya elektroniki, sio masaa mawili kila moja.
- Kutumia wakati wa utulivu peke yako hufundisha watoto kujitegemea. Kwa muda, mtoto wako atajifunza jinsi ya kushughulikia hisia zake na kupumzika au kujisikia vizuri bila kutumia michezo ya video au vizuizi vingine.
Hatua ya 6. Mkumbatie mtoto wako
Inaweza kuonekana kuwa dhahiri, lakini kukumbatia ni njia muhimu ya kumfariji mtoto wako wakati anahisi huzuni, alisisitiza, au amekasirika vinginevyo. Mpe mtoto wako kumkumbatia wakati anajisikia chini, na usiruhusu aende mpaka atakapofanya hivyo.
Hatua ya 7. Mshangae mtoto wako na kitu cha kufurahisha
Kushangaa kwa kufurahisha inaweza kuwa njia nzuri ya kumsaidia mtoto wako kusahau shida zake kwa muda. Walakini, utahitaji kuwa mwangalifu ili mtoto wako asije kutarajia zawadi / mshangao wakati wowote anajisikia chini. Unapaswa pia kuwa mwangalifu kuhusu ni mara ngapi au kwa kiwango gani unatumia usumbufu badala ya kushughulikia shida ya msingi, kwani hii inaweza kuwa mbaya kwa watoto wanaoendelea.
- Chagua mshangao wa kufurahisha na rahisi ambao hautgharimu sana. Usirudie siku yake ya kuzaliwa au Krismasi, lakini zawadi ndogo au shughuli ya kufurahisha inaweza kusaidia kuangaza siku yake.
- Jaribu kuokoa mshangao kwa siku mbaya za mtoto wako. Usizitumie kila wakati anajisikia chini au anaweza kuepuka kushughulikia shida zake katika siku zijazo.
Hatua ya 8. Jaribu kumtayarisha mtoto wako kulala
Utaratibu wa kutuliza wakati wa kulala ni muhimu kwa watoto, haswa ikiwa mtoto wako anapitia wakati wa kusikitisha au mgumu maishani mwake. Hakikisha mtoto wako analala vya kutosha na ana wakati mwingi wa kupumzika ili kupumzika kabla ya kulala ili aweze kuamka akiwa ameburudishwa na mwenye furaha.
- Saidia mtoto wako kupumzika na kupunguza mafadhaiko kabla ya kulala. Soma kitabu pamoja, ongea juu ya siku zako, au umwombe aoge joto.
- Weka chumba cha mtoto wako joto la kulala. Lengo la mahali fulani kati ya 65 na 72 digrii Fahrenheit (18.3 hadi 22.22 digrii Celsius), lakini nenda na chochote kinachofaa zaidi kwa mtoto wako.
- Kumbuka kwamba watoto wanahitaji kulala zaidi kuliko watu wazima. Mtoto kati ya miaka 5 hadi 12 anahitaji kulala masaa 10 hadi 11 kila usiku.
Njia ya 3 ya 3: Kulea Mtoto mwenye Furaha
Hatua ya 1. Mfundishe mtoto wako kuelezea hisia
Ili mtoto wako awe na furaha baadaye maishani (na ili uweze kupima furaha ya mtoto wako), ni muhimu kumfundisha mtoto wako kuelezea hisia na hisia. Watoto wengine wanaweza kuwa na shida kufanya hivi peke yao, lakini unaweza kushughulikia njia za kumsaidia mtoto wako atambue hisia na kuzielezea ipasavyo.
- Jaribu kuwa na mtoto wako aandike orodha ya hisia za sasa. Kisha zungumza juu ya kwanini mtoto wako anahisi hivyo, ukichukua muda kuzingatia kila hisia / hisia.
- Acha mtoto wako atoe hisia zake. Kuchora ni njia nzuri ya kuelezea kinachoendelea ndani, haswa ikiwa mtoto wako anapinga kuongea juu ya hisia au ana wakati mgumu kuelezea hisia.
- Kama watu wazima, watoto wengine ni faragha zaidi na hujitenga kuliko wengine. Haimaanishi kuwa kuna kitu kibaya au kujificha kutoka kwako, lakini angalia na mtoto wako kumjulisha kuwa upo ikiwa anahitaji kuzungumza.
Hatua ya 2. Kuwa sawa
Njia nzuri ya kumsaidia mtoto wako ahisi utulivu nyumbani ni kwa kushikamana na utaratibu thabiti na mtoto wako. Jifanyie kupatikana kila wakati kwa faraja ya kihemko, na uhakikishe kuwa unamsaidia mtoto wako kila wakati. Hii inaweza kuchukua muda kukua kuwa utaratibu thabiti, lakini ni muhimu kwa furaha ya mtoto wako na hali ya faraja.
Hatua ya 3. Saidia mtoto wako kuanza jarida la msukumo
Ikiwa mtoto wako hajawahi kuandikia jarida hapo awali, msaidie kuanza. Ikiwa tayari anaweka jarida la kawaida la kila siku, ongeza jarida la msukumo kwa kawaida yake ya uandishi.
- Kuwa na jarida la msukumo kunaweza kumsaidia mtoto wako ajifunze kuwa uzoefu wake ni muhimu na wa maana. Inaweza pia kumsaidia kurudi kwenye wimbo wakati ana siku mbaya katika siku zijazo.
- Jarida la msukumo linaweza kuwa pana au maalum kama vile mtoto wako anapenda. Anza kwa kumfanya aandike juu ya uvumbuzi wake wa kila siku, uzoefu, maswali, na kwa kweli, msukumo.
Hatua ya 4. Kuwa na vituko pamoja
Kuchunguza maeneo mapya na vitu pamoja inaweza kuwa uzoefu mzuri wa kushikamana. Inaweza kufundisha mtoto wako kiwango kipya cha udadisi, na pia njia mpya ya kuona na kufikiria juu ya ulimwengu.
- Tembelea makumbusho pamoja, chukua darasa la kucheza, au jifunze hobby mpya pamoja.
- Chukua vituko kidogo kwenye bustani, au nenda kwenye safari fupi ya barabara ili uone kitu cha kufurahisha na cha kupendeza.
- Hakikisha ujio unaochukua unafurahisha mtoto wako. Muulize maoni au maoni, au uwape maoni yako kabla ya kuanza barabara.
Hatua ya 5. Msaidie kupata kile anachokifanya vizuri
Uchunguzi umeonyesha kuwa "umahiri" - upatikanaji wa ustadi na mafanikio, inaweza kuwa muhimu sana kwa mtoto anayeendelea. Inaweza kumsaidia kuhisi kusudi, kukuza malengo, na kuhisi fahari juu ya mafanikio yake.
- Ikiwa mtoto wako anafurahiya shughuli zingine, kama kutazama michezo ya Hockey au mashindano ya densi, muulize ikiwa angependa kujiandikisha katika madarasa au ligi ya ushindani.
- Usisukume mtoto wako kushiriki katika michezo yoyote au shughuli za burudani ambazo hazifurahii. Wacha aamue ikiwa yuko tayari kuanza kutafuta kitu kwa bidii na lini.
- Hakikisha haukui mtazamo wa ushindani kupita kiasi kwa shughuli za mtoto wako. Kumbuka kwamba mtoto wako hatashinda kila mchezo / mashindano, kwa hivyo zingatia kumsifu kwa juhudi zake na kumwambia jinsi alivyofanya vizuri.
Hatua ya 6. Mfundishe mtoto wako shukrani
Shukrani huzidi zaidi ya kuhisi kushukuru kwa vitu vya mwili. Ni muhimu kumfundisha mtoto wako kuchukua uzoefu mzuri katika maisha yake, familia yenye upendo ambayo amezungukwa nayo, na ustadi na starehe anazopenda.
- Mhimize mtoto wako kuthamini vitu "vidogo", kama kutembea kwenye bustani siku nzuri, au kuwa na glasi ya juisi anayopenda.
- Jaribu kuweka chati halisi ukutani au kwenye jokofu lako. Mwambie mtoto wako ajaze chati na vitu anavyopenda juu ya familia yake, yeye mwenyewe, na ulimwengu unaomzunguka.
Hatua ya 7. Jua wakati wa kutafuta msaada
Watoto wengi hupata heka heka kutoka siku moja hadi nyingine, lakini watoto wengine wanakabiliwa na unyogovu wa kliniki, shida za tabia, na kiwewe. Ikiwa mtoto wako hupata dalili zifuatazo mara kwa mara, fikiria kupata mtaalamu wa mtoto kwa mtoto au binti yako:
- ucheleweshaji wa maendeleo (hotuba, lugha, au mafunzo ya choo)
- ugumu wa kujifunza au umakini
- Shida za tabia, pamoja na hasira kali / uchokozi, milipuko ya "kuigiza," kutokwa na kitanda, au shida ya kula
- kushuka kwa viwango na utendaji wa kitaaluma
- vipindi vya mara kwa mara au vya mara kwa mara vya huzuni, kulia, au unyogovu
- kujitoa kijamii, kutengwa, na / au kupungua kwa riba katika shughuli ambazo zilifurahiwa hapo awali
- kuwa mwathirika wa uonevu, au uonevu kwa watoto wengine
- kukosa usingizi
- usingizi kupita kiasi
- kuchelewa shuleni mara kwa mara au kupindukia au masomo yaliyokosa
- mabadiliko ya mhemko yasiyotabirika
- ishara za matumizi mabaya ya dawa za kulevya (pamoja na pombe, dawa za kulevya, unyanyasaji wa dawa, au unyanyasaji wa kutengenezea)
- ugumu wa kubadilisha kupitia mabadiliko katika maisha
Hatua ya 8. Tafuta mtaalamu wa mtoto wako
Ikiwa unaamini mtoto wako anaweza kufaidika na tiba, ni muhimu kupata mtaalamu sahihi. Kwa kuongezea wataalamu, unaweza kutaka kuzingatia daktari wa magonjwa ya akili (daktari aliye na mafunzo ya tiba ya kisaikolojia na famasia), mwanasaikolojia wa kliniki (mtaalamu wa digrii ya udaktari na mafunzo ya hali ya juu katika saikolojia), au mfanyakazi wa kijamii wa kliniki (mara nyingi hufundishwa katika tiba ya kisaikolojia, lakini sio kila wakati - angalia ili uone ni sifa gani zinahitajika katika jimbo lako).
- Anza kwa kumwuliza daktari wa watoto wa mtoto wako kwa rufaa au mapendekezo. Ikiwa huna bahati huko, unaweza kuuliza rafiki, jamaa, au mfanyakazi mwenzako anayeaminika.
- Unaweza pia kutafuta mtandaoni kwa wataalam wenye ujuzi wa utoto katika eneo lako.
- Mara tu unapopata mtaalamu unayependa, muulize ikiwa yuko tayari kukutana nawe kwa mashauriano mafupi au kuzungumza kwa simu. Unapaswa kujaribu kupata utu wa mtaalamu kabla ya kukubali miadi ya kawaida.
- Wataalam wengine watatoza ada kwa mashauriano, wakati wengine hawatalipa. Tafuta mapema nini cha kutarajia ili usishangae unapopokea bili.
- Hakikisha mtaalamu unayezingatia ana leseni ya kufanya mazoezi katika jimbo lako. Unapaswa pia kuangalia sifa na uzoefu wa mtaalamu huyo.
- Tafuta ni muda gani mtaalamu amefanya kazi na watoto na vijana.
- Fikiria ikiwa mtoto wako angependa mtaalamu huyu, na ikiwa mtaalamu huyo angeonekana kuwa rafiki na anayeweza kufikiwa.
- Uliza ni aina gani za tiba (tiba ya kitabia ya utambuzi, n.k.) ambayo mtaalamu huyo amebobea.
- Angalia ikiwa mpango wako wa bima ya afya ungeshughulikia miadi ya matibabu kwa mtoto wako.
Vidokezo
- Ikiwa mtoto wako ana mnyama, mwambie amshike / acheze na mnyama wake (ikiwezekana), kwani hii inaweza kuwa ya kufariji.
- Tumia wakati na mtoto wako wakati anahisi huzuni. Ni muhimu kwake kujua kwamba uko kwa ajili yake.
- Jaribu kuelewa ni nini mtoto wako anapitia, na usimhukumu au kumwadhibu kwa jinsi anavyohisi.
- Jaribu kumfanya mtoto wako ajisikie wa kipekee na ikiwa faraja ya kusikitisha haisemi kitu kama "Vuka juu yake!" Au "Utamwona kesho!" Inamfanya mtoto ahisi vibaya kusema kitu kama "Je! Uko sawa?" Au "Je! Unaweza kuniambia ni nini kibaya?" Mpe mtoto nafasi ya kuelezea.
- Kumkumbatia mtoto wako ni njia nzuri ya kupunguza kiwango cha huzuni na kuwafurahisha.
