Ni ngumu kuona watu unaowajali kuhisi huzuni, haswa wakati haujui cha kufanya ili kuwafanya wajisikie vizuri. Kwa bahati nzuri, kuna mengi unaweza kufanya kusaidia kuinua roho za mtu. Ikiwa msichana ambaye uko karibu naye ana wakati mgumu, jaribu vidokezo hivi kumsaidia kuona vitu kutoka kwa mtazamo mzuri zaidi.
Nakala hii imetokana na mahojiano na mkufunzi wetu wa urafiki wa urafiki, Connell Barrett, mwanzilishi wa Mabadiliko ya Dating. Angalia mahojiano kamili hapa.
Hatua
Njia ya 1 ya 11: Tuma ujumbe wake wa kutia moyo kwa siku nzima
Hatua ya 1. Tuma chanya kwa njia yake
Inaweza kuonekana kuwa ndogo, lakini kipimo hicho cha ziada cha tumaini kinaweza kumsaidia mtu ahisi furaha zaidi bila kujali wanapitia nini. Mtumie meseji kuwa unatumai kuwa ana siku njema au kwamba huwezi kusubiri kumwona wakati wote mko mbali na kazi. Ikiwa huwezi kufikiria maneno sahihi, tuma-g.webp
- Ikiwa una muda wa ziada kwenye mapumziko yako ya chakula cha mchana, mtumie maandishi, "Hei tumaini siku yako imekuwa nzuri hadi sasa:)"
- Mtumie meme ya kuhamasisha pamoja na ujumbe, "Unaweza kufanya hivyo!"
- Mtumie-g.webp" />
Njia ya 2 kati ya 11: Uliza maswali juu ya hisia zake
Hatua ya 1. Mpe nafasi ya kutoa na kusindika hisia zake na wewe
Mara nyingi, watu ambao wana huzuni wanahitaji tu muda wa kuzungumza juu ya hisia zao ili kufurahi. Muulize ikiwa angependa kuzungumza juu ya chochote kilichotokea ambacho kimemfanya ahuzunike au anajisikiaje sasa. Ikiwa anasema hayuko tayari, mwambie uko kila wakati ikiwa atabadilisha maoni yake.
- Ukigundua kuwa anaonekana kukasirika, sema kitu kama, "Hei, uko sawa? Je! Unataka kuzungumza juu yake?"
- Labda umeona kuwa alikuwa na huzuni darasani leo. Unapofika nyumbani, mtumie meseji, "Hei, nilitaka tu ujue kuwa niko hapa kila wakati ikiwa unahitaji chochote. Je! Kila kitu ni sawa?"
Njia ya 3 ya 11: Msikilize
Hatua ya 1. Jitahidi kusikia maoni yake
Wasiliana moja kwa moja na macho, onyesha kichwa chako wakati anaongea, na utafakari juu ya kile anasema kusema kukuza uelewa wa kina. Jaribu kupunguza usumbufu wowote wakati unazungumza kwa kuweka simu yako mbali na kuzima Runinga.
- Kutafakari juu ya kile amekuambia tu, sema kitu kama, "Mwanamume, hii inasikika kama imekuwa uzoefu wa kukasirisha kweli" au "Inaonekana kwangu kama umekuwa ukipitia mengi siku kadhaa zilizopita."
- Unaweza pia kuuliza maswali ya kufuatilia ili upate maelezo zaidi juu ya maoni yake. Jaribu, "Unajisikiaje juu ya uzoefu sasa?" au "Je! umekuwa ukifanya nini kupitia hii?"
Njia ya 4 kati ya 11: Thibitisha mtazamo wake
Hatua ya 1. Kujua kuwa hisia zako ni halali ni msaada mkubwa katika kujisikia vizuri
Jitahidi kuhurumia mtazamo wake katika mazungumzo, na ueleze moja kwa moja kwamba unaelewa ni kwanini angekuwa akikasirika sana. Hata ikiwa ana huzuni juu ya jambo ambalo hujapata uzoefu hapo awali, jaribu kujiweka katika viatu vyake na fikiria jinsi anavyoweza kujisikia. Kujua kuna mtu nje anayemuelewa atapunguza hisia zake za huzuni.
Tumia taarifa zenye kutuliza, zenye huruma, kama vile, "Ninaelewa kabisa kwanini utahisi hivyo" au "Hiyo ni halali kabisa. Samahani kwamba hiyo ilitokea."
Njia ya 5 kati ya 11: Jitolee kumsaidia
Hatua ya 1. Uliza ikiwa kuna chochote unachoweza kufanya ili kumfanya ahisi bora
Ofa yako peke yake itamfanya ajisikie kujali na kwa matumaini atamfurahisha, na kunaweza kuwa na mambo maalum ambayo unaweza kufanya ili kumfanya ajisikie mwenye furaha tena. Anaweza kuhitaji ushauri au muda tu wa kutoa hewa.
- Unapogundua kuwa ana huzuni, sema, "Samahani unajisikia chini sasa hivi. Je! Kuna chochote ninaweza kufanya kusaidia?"
- Vinginevyo, mtumie meseji, "Najua mambo yamekuwa magumu siku za hivi karibuni. Nijulishe ikiwa kuna chochote ninaweza kufanya ili kufanya mambo iwe rahisi."
- Epuka kutoa ushauri au kujaribu kutatua shida kabla ya kumuuliza kwanza. Wakati mwingine wakati watu wana huzuni, inasaidia zaidi kuwapo tu wakati wanazungumza kupitia hisia zao. Huenda hatatafuta suluhisho maalum.
Njia ya 6 kati ya 11: Mpe mkumbatio
Hatua ya 1. Ikiwa anafurahi nayo, mfariji kwa mapenzi ya mwili
Unapomkumbatia mtu aliyekasirika, mwili wake hujibu kwa kutoa oksitocin. Homoni hii inaweza kumfanya mtu ahisi juu ya asili ambayo huinua mhemko wake. Ikiwa msichana uliye naye ana huzuni, muulize ikiwa angependa kumkumbatia au angalia ikiwa angependa mkono wako karibu na bega lake.
Ikiwa anasema hapana, heshimu jibu lake na umsaidie kujisikia bora kwa njia mbadala. Kuna njia nyingi za kumfanya mtu ahisi furaha, na mapenzi ya mwili ni moja tu yao
Njia ya 7 ya 11: Orodhesha sababu zote unazompenda
Hatua ya 1. Kutia moyo kidogo kunaweza kumsaidia kukabiliana na kile kinachomfanya ahuzunike
Kwanza, fikiria juu ya sababu zote ambazo unampenda, na zingatia zaidi ya sura yake tu. Hii inaweza kujumuisha ucheshi wake, ukarimu wake, au ustadi wake wa kuchukua mikahawa bora kila wakati. Baada ya kufikiria orodha nzuri, mwambie ni kwanini yeye ni mzuri sana wakati mwingine utakapomwona kibinafsi, au tuma maandishi.
Mtumie meseji kitu kama, "Hei, nilifikiri tu unapaswa kujua kwamba nadhani wewe ndiye msichana mpole zaidi ulimwenguni. Daima unajua jinsi ya kunifanya nitabasamu na wewe ndiye mtu mkarimu zaidi ninayemjua."
Njia ya 8 ya 11: Msumbue na kitu cha kuchekesha
Hatua ya 1. Mfanye acheke ili kuondoa mawazo yake juu ya kile kinachomkasirisha
Kabla ya kuanza kupasua utani, hakikisha unafikiria atapokea. Subiri hadi baada ya kujitolea kidogo au kuelezea kwamba hataki kuizungumzia. Mara tu utakapoendelea, sema utani kwamba unajua kuwa atapenda, tuma kumbukumbu za kuchekesha njia yake kwenye Instagram, au ulete vichekesho ambavyo unajua anapenda. Unaweza pia kujaribu:
- Kuzungumza juu ya kumbukumbu za kuchekesha ambazo umeshiriki
- Kulipua nyimbo anazozipenda na kucheza karibu hadi aanze kucheka
- Kumwambia hadithi ya kuchekesha
Njia ya 9 ya 11: Mpikie chakula cha Funzo
Hatua ya 1. Chakula kizuri kinaweza kumwinua mtu
Pika chakula chake kipendacho na ujitokeze nyumbani kwake wakati wa chakula cha jioni kumshangaza. Ikiwa wewe sio mpishi sana, agiza chakula kutoka kwa mgahawa anaopenda badala yake. Kaa kwa chakula ili awe na mtu wa kutumia wakati na chakula cha jioni zaidi.
Ikiwa amekasirika sana na hajisikii chakula cha jioni, jaribu kumtengenezea kikombe cha kutuliza cha chai moto badala yake
Njia ya 10 kati ya 11: Mpe zawadi ndogo
Hatua ya 1. Leta kitu kidogo ili kumfurahisha na kumwonyesha kuwa unajali
Badala ya kitu cha kupendeza au cha gharama kubwa, fikiria kitu ambacho unajua atapenda. Hata ikiwa haitabadilisha kile amekasirika, zawadi kutoka kwa mtu anayemjali itafurahisha siku yake.
- Ikiwa anapenda vitabu vya kuchekesha, nunua vichekesho vichache au riwaya ya picha ambayo unafikiri atafurahiya. Ambatisha dokezo linalosema kitu kama, "Jumuia nzuri kila wakati hunifanya nikufikirie. Natumai utazifurahia!"
- Labda yeye ni shabiki mkubwa wa muziki. Tengeneza orodha ya kucheza ya sauti zinazoinua ili kumsaidia kumfurahisha.
- Ikiwa una pesa kidogo, jaribu kitu kidogo ike bar yake ya pipi anayopenda au bouquet ya maua.
Njia ya 11 ya 11: Panga shughuli ambayo unajua atafurahiya
Hatua ya 1. Hii itasaidia kuondoa mawazo yake kwa mambo kwa muda
Mara tu anapozungumza kupitia jinsi anavyojisikia, anaweza kuhitaji usumbufu ili kumfurahisha. Uliza ikiwa angependa kufanya kitu cha kufurahisha kusaidia na hiyo. Ikiwa anasema ndio, mchukue kwenda kwenye sinema usiku, nenda kwenye gofu-mini, au utumie wakati kwenye bustani na ufurahie siku nzuri katika maumbile.
