Njia 4 za Kuondoa Kamasi

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-20 00:26

Kamasi ya pua ni kioevu wazi, cha kunata, kinachofanya kazi kama kichujio kuzuia chembe zisizohitajika hewani zisiingie mwilini mwako kupitia pua yako. Mucus ni sehemu ya asili ya kinga ya mwili wako, lakini wakati mwingine inaweza kuzalishwa kupita kiasi. Kukabiliana na kamasi nyingi kunaweza kukatisha tamaa na kuonekana kutokuwa na mwisho. Njia bora ya kutibu kamasi nyingi kutoka kwa vifungu vyako vya pua ni kuamua ni nini kinachosababisha kuzalishwa na kutibu shida ya msingi. Sababu za kawaida za kamasi nyingi za pua ni athari ya mzio, rhinitis isiyo ya kawaida, maambukizo, na hali mbaya ya muundo.

Hatua

Njia 1 ya 3: Tiba Rahisi Nyumbani

Hatua ya 1. Tumia sufuria ya neti au kifaa kingine cha kumwagilia sinus

Sufuria ya neti ni kifaa kinachofanana na teapot ndogo. Inatumiwa kwa usahihi, sufuria ya neti hutoa kamasi na vichocheo vilivyonaswa, na hupunguza vifungu vyako vya sinus.

Kifaa hufanya kazi kwa kuweka chumvi au maji yaliyotengenezwa kwenye pua moja na kuiruhusu itoe nyingine, kuondoa vichocheo visivyohitajika na viini.
Jaza sufuria ya neti na ounces 4 za suluhisho la chumvi au maji yaliyotengenezwa na pakiti ya unga isiyokuja iliyokuja na kifaa. Kisha, konda juu ya kuzama, ukigeuza kichwa chako pembeni na ushikilie spout hadi kwenye pua ya juu.
Kidokezo cha sufuria ili kujaza pua na uiruhusu kumaliza pua nyingine. Rudia utaratibu ukitumia pua nyingine.
Mchakato huu huitwa umwagiliaji kwa kuwa unatupa vifungu na kioevu ili kuondoa kamasi zisizohitajika na vichocheo vinavyosababisha kamasi. Tumia sufuria yako ya neti mara moja au mbili kila siku.
Sufuria za Neti hutoa athari ya kulainisha na kutuliza kwa sinasi. Sufuria ya neti inaweza kununuliwa bila gharama kubwa juu ya kaunta. Hakikisha kusafisha sufuria yako ya neti vizuri kila baada ya matumizi.

Hatua ya 2. Tumia compresses ya joto kwa uso wako

Mashinikizo ya joto yanaweza kusaidia kupunguza maumivu yoyote kutoka kwa shinikizo la sinus na kusaidia kulegeza kamasi na kuiruhusu ikimbie kutoka kwa dhambi zako.

Wet kitambaa kidogo au kitambaa na maji ya joto sana. Weka kitambaa usoni mwako ambapo unahisi shinikizo zaidi.
Kwa ujumla, funika macho yako, eneo lililo juu tu ya nyusi zako, pua, na mashavu yako chini tu ya macho yako.
Pasha joto kitambaa tena kila baada ya dakika chache na uombe tena ili uondoe maumivu na shinikizo.

Hatua ya 3. Kulala na kichwa chako kimeinuliwa

Hii inaweza kusaidia sinus zako kukimbia usiku kucha na kuzuia mkusanyiko wa kamasi kwenye vifungu vya pua.

Pumzika vya kutosha kusaidia kuweka mwili wako imara na kusaidia kupambana na maambukizo ya sinus yanayosubiri kutoka kwa kamasi nyingi katika dhambi zako

Hatua ya 4. Humisha nafasi yako ya kuishi

Hewa kavu inaweza kufanya kama inakera na kusababisha shida za sinus ambazo ni pamoja na pua na msongamano.

Humidifiers zinapatikana katika aina mbili za msingi, ukungu baridi, na mitindo ya ukungu ya joto, lakini kuna tofauti nyingi kwa kila aina. Ikiwa vifungu vya sinus kavu ambavyo husababisha usumbufu, kuwasha, na kusababisha mifereji ya kamasi ni shida inayoendelea kwako, fikiria kuongeza kiunzaji kwa vifaa vya nyumbani kwako.
Ikiwa unatumia humidifier, hakikisha ukisafisha mara kwa mara ili kuzuia ukuaji wa ukungu.
Njia zingine rahisi za kutoa unyevu wa muda mfupi ni pamoja na maji yanayochemka salama kwenye jiko, acha mlango wa bafuni ukiwa wazi wakati wa kuoga au kuoga, au hata kukausha nguo zako ndani ya nyumba.

Hatua ya 5. Tumia mvuke

Mvuke husaidia kuvunja kamasi kwenye kifua chako, pua, na koo, huku kuruhusu kuifukuza kutoka kwa mwili wako rahisi.

Chemsha sufuria ya maji na ushikilie uso wako juu ya bakuli na upumue kwa mvuke kwa dakika kadhaa.
Funika kichwa chako na kitambaa ili kuzingatia mfiduo wako kwa mvuke.
Kwa kuongeza, unaweza kuoga moto kusaidia kuvunja kamasi.

Hatua ya 6. Kunywa maji mengi

Maji ya kunywa au maji mengine husaidia kuweka kamasi huru. Wakati unaweza kutaka kuacha pua au maji mara moja, kunywa maji hufanya kamasi iwe huru na inayotiririka. Vimiminika vinaweza kusaidia mwili wako kuondoa kamasi uliyonayo ili uweze kurudi katika hali ya kawaida.

Kunywa maji ya joto husaidia kwa njia mbili. Unatoa ulaji wa ziada wa maji, na, pia, utapumua unyevu zaidi kwani kinywaji unachokunywa ni cha joto au moto.
Chochote kilicho cha joto hufanya kazi vizuri, kama kahawa, chai ya moto, au hata kikombe cha mchuzi au supu.

Hatua ya 7. Epuka hasira

Mfiduo wa mambo yanayokasirisha kama moshi wa aina yoyote, mabadiliko ya ghafla ya joto, au harufu kali ya kemikali, inaweza kusababisha dhambi zako kuunda kamasi zaidi. Wakati mwingine kamasi itapita chini ya koo lako, inayojulikana kama matone ya postnasal, na wakati mwingine hasira inaweza kusababisha mapafu yako kutoa kamasi, inayoitwa kohozi. Unaweza kuhisi hitaji la kukohoa ili kuondoa mkusanyiko wa kohozi.

Acha kuvuta sigara au kuvuta ikiwa utafanya hivyo. Jaribu kujiepusha na uvutaji sigara wa sigara au moshi wa sigara.
Ikiwa unajua hii ni kichocheo kwako, pia jihadharini kuepuka hali nje ambazo zinaweza kuhusisha kuchoma uchafu wa yadi, au kukaa juu ya moshi kutoka kwa moto wa moto.
Uchafuzi mwingine ambao tunapumua unaweza kusababisha shida za sinus pia. Tazama vumbi, dander kipenzi, chachu, na ukungu, nyumbani kwako na mahali pa kazi. Hakikisha ubadilishe vichungi vyako vya hewa mara kwa mara ili kupunguza athari yako kwa vichocheo katika hewa ya nyumba yako.
Moshi wa kutolea nje, kemikali zinazotumiwa katika kazi yako, na hata moshi, zinaweza kusababisha kipindi cha uzalishaji wa kamasi unaosababishwa na kitu kingine isipokuwa mzio. Hii inaitwa rhinitis isiyo ya kawaida.

Hatua ya 8. Kinga dhambi zako kutoka kwa mabadiliko ya ghafla ya joto

Ikiwa kazi yako inahitaji kuwa nje ya joto kali, mara nyingi inaweza kuchangia kujengwa kwa kamasi na kutolewa wakati unapoingia mazingira ya joto.

Chukua hatua za kuweka uso wako na eneo la pua wakati wa joto wakati wa nje.
Tumia kofia kwa kinga ya kichwa, na fikiria kuvaa ambayo ina kinga ya uso, sawa na kinyago cha ski.

Hatua ya 9. Piga pua yako

Piga pua yako kwa upole na kwa usahihi. Wataalam wengine wanapendekeza kwamba kupiga pua yako kunaweza kusababisha shida zaidi kuliko inasaidia.

Piga pua yako kwa upole. Futa tundu moja tu la pua kwa wakati mmoja.
Kupiga ngumu sana kunaweza kusababisha fursa ndogo kukuza katika maeneo yako ya sinus. Ikiwa una bakteria yoyote au hasira zisizohitajika katika pua yako, basi unaweza kuwa unawalazimisha kurudi kwenye dhambi zako unapopiga pua yako.
Osha mikono yako vizuri kabla na baada ya kupiga pua.

Njia 2 ya 3: Bidhaa Zinazodhibitiwa

Hatua ya 1. Chukua bidhaa ya antihistamini

Antihistamines za kaunta husaidia sana kupunguza shida za sinus zinazohusiana na mfiduo wa allergen, au rhinitis ya mzio.

Antihistamines hufanya kazi kwa kuzuia athari inayosababishwa na kufichua mzio. Mmenyuko husababisha kutolewa kwa histamine, na antihistamines husaidia kupunguza mwitikio wa mwili kwa mfiduo wa allergen au inakera.
Antihistamines ni muhimu sana kwa watu ambao wanajua mzio. Baadhi ni ya msimu, na zingine ni hatari za mwaka mzima.
Shida za mzio wa msimu husababishwa na kutolewa kwa vitu kutoka kwa mimea kwenye mazingira yetu wakati zinaanza kuchanua na kuchanua katika chemchemi na msimu wa joto. Mizio ya kuanguka husababishwa na ragweed.
Watu wenye shida ya mzio wa mwaka mzima ni mzio kwa vitu vingine ambavyo ni ngumu kuepusha katika mazingira. Hii inaweza kujumuisha kila kitu kutoka kwa vumbi na dander kipenzi hadi mende na wadudu wengine wanaoishi na karibu na nyumba zetu.
Antihistamines husaidia, lakini kwa watu ambao wana mzio mkali wa msimu au shida za mwaka mzima, tiba kali zaidi ya mzio inaweza kudhibitishwa. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi zingine.

Hatua ya 2. Tumia dawa za kupunguza dawa

Bidhaa zinazopunguzwa hupatikana kama kipimo cha mdomo na dawa ya pua. Madhara ya kawaida yanayosababishwa na bidhaa hizi ni pamoja na woga, kizunguzungu, kuhisi kwamba kiwango cha moyo wako kimeongezeka, mwinuko kidogo katika shinikizo la damu, na shida za kulala. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ili uone ni dawa gani ya kupunguza pua wanayokupendekeza uchukue.

Dawa za kupunguza kinywa hufanya kazi kwa kupunguza mishipa ya damu kwenye vifungu vya pua, kusaidia tishu za kuvimba kupungua. Bidhaa hizi husababisha kamasi nyingi kukimbia kwa muda mfupi, lakini punguza shinikizo na uboresha mtiririko wa hewa ili uweze kupumua kwa urahisi.
Ongea na daktari wako juu ya kutumia dawa za kupunguza kinywa ikiwa una hali ya moyo au shinikizo la damu.

Hatua ya 3. Chukua mtarajiwa

Ikiwa una kamasi nyingi kwenye mapafu yako, expectorant itasaidia mwili wako kupunguza kamasi ili iweze kufukuzwa kwa urahisi zaidi. Guaifenesin ni kiboreshaji cha kawaida ambacho kinaweza kununuliwa juu ya kaunta.

Hatua ya 4. Tumia dawa ya pua ya dawa

Kunyunyizia dawa ya pua au matone pia hupatikana kwenye kaunta lakini inapaswa kutumika kwa tahadhari. Wakati bidhaa hizi zinaweza kusaidia kusafisha vifungu vya sinus na kupunguza shinikizo haraka, kuzitumia kwa zaidi ya siku tatu husababisha athari ya kuongezeka.

Athari ya kurudia inamaanisha kuwa mwili wako hurekebisha dawa zinazotumiwa, na msongamano na shinikizo hurudi, au ni mbaya zaidi kuliko hapo awali unapojaribu kuacha kuzitumia. Kupunguza matumizi yao kwa zaidi ya siku tatu huzuia athari hiyo ya kuongezeka

Hatua ya 5. Fikiria kutumia corticosteroid ya pua

Corticosteroids ya pua inapatikana ni dawa ya pua na husaidia kupunguza uvimbe kwenye vifungu vyako vya sinus, kuzuia pua na kamasi nyingi inayosababishwa na vichocheo au vizio. Wao hutumiwa katika matibabu sugu ya shida ya pua na sinus.

Baadhi zinapatikana kwa kaunta, na kadhaa bado zinahitaji dawa kupata. Fluticasone na triamcinolone zinapatikana katika bidhaa ambazo unaweza kununua bila dawa.
Watu wanaotumia corticosteroids ya pua mara nyingi hupata utulivu kutoka kwa shida zao za sinus na kamasi nyingi ndani ya siku chache za kuanza matibabu. Hakikisha kufuata maagizo kwenye kifurushi.

Hatua ya 6. Tumia dawa ya pua ya chumvi

Dawa ya pua yenye chumvi husaidia kuondoa vifungu vyako vya kamasi na kulainisha vifungu vyako vya pua. Tumia dawa kama ilivyoelekezwa, na uwe na subira. Matumizi kadhaa ya kwanza yanaweza kusaidia, lakini labda itachukua matumizi kadhaa ili kupata faida kamili.

Dawa za pua za saline hufanya kazi kwa njia sawa na ile ya sufuria ya neti. Hutoa unyevu kwa tishu za sinus zilizoharibika na zilizokasirika na husaidia kuondoa vizio visivyohitajika na vichocheo.
Dawa za chumvi ni bora kwa kupunguza pua na kamasi nyingi ambayo inasababisha msongamano wa pua na matone ya baada ya kumalizika.

Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Ushauri wa Matibabu

Hatua ya 1. Mwone daktari wako ikiwa una dalili za maambukizo

Ikiwa una shida zinazoendelea na kamasi ya pua na msongamano wa sinus, basi inawezekana kwamba bakteria wanaweza kukaa ndani ya sinasi zako na kuibuka kuwa maambukizo ya sinus.

Dalili za maambukizo ya sinus ni pamoja na shinikizo la muda mrefu la sinus, msongamano, maumivu, au maumivu ya kichwa kwa zaidi ya siku saba.
Ikiwa unakua na homa, unaweza kuwa na maambukizo ya sinus.

Hatua ya 2. Tazama mabadiliko katika kamasi

Ikiwa kamasi inabadilika kuwa rangi ya kijani kibichi au ya manjano badala ya wazi au inakua harufu, basi unaweza kuwa na bakteria wanaokua katika vifungu vyako vya sinus vinavyoongoza kwa maambukizo ya sinus.

Wakati dhambi zako zinazuiliwa na msongamano, kamasi, na bakteria ambazo kawaida hutengenezwa hukamatwa. Ikiwa msongamano na shinikizo haziondolewi, bakteria waliokwama wanaweza kusababisha maambukizo ya sinus.
Unaweza pia kupata maambukizo ya sinus ya virusi ikiwa msongamano na shinikizo zilisababishwa na homa au homa.
Dawa za viuatilafu hazina tija ikiwa maambukizo yanatokana na virusi. Ikiwa una virusi vya homa au homa, tibu na zinki, vitamini C, na dawa yoyote inayopendekezwa na daktari wako.

Hatua ya 3. Chukua viuatilifu kama ilivyoagizwa

Ikiwa daktari wako ataamua kuwa umepata maambukizo ya sinus ya bakteria, viuatilifu vinaweza kuamriwa kwako. Hakikisha unazichukua kama ilivyoagizwa na kwa muda wote wa dawa.

Hata ukianza kujisikia vizuri haraka, maliza dawa kama ilivyoagizwa. Kutofanya hivyo kunaweza kusababisha bakteria za kupinga. Ni muhimu pia kwani bakteria bado wanaweza kukaa katika vifungu vyako vya sinus.
Jihadharini kwamba madaktari wengine wanaweza kuagiza dawa za kuzuia dawa kabla ya kupokea matokeo ya uchunguzi ambayo hutambua sababu halisi ya maambukizo.
Ikiwa dalili zinaendelea hata baada ya kumaliza njia ya viuatilifu, basi daktari wako ajue. Unaweza kuhitaji kozi nyingine au antibiotic tofauti.
Ongea na daktari wako juu ya upimaji wa mzio au hatua zingine za kuzuia ikiwa hii itakutokea mara kwa mara.

Hatua ya 4. Tafuta msaada wa matibabu kwa shida zinazoendelea

Hali zingine za uzalishaji wa kamasi nyingi zinaonekana kuendelea na kuendelea, bila kujali ni matibabu gani unayojaribu.

Ikiwa una shida zinazoendelea na rhinitis, au uzalishaji ulioendelea na mwingi wa kamasi, zungumza na daktari wako.
Unaweza kuhitaji kupimwa mfululizo ili kubaini ikiwa una mzio wa vitu unavyowasiliana navyo nyumbani mwako au mahali pa kazi.
Kwa kuongeza, unaweza kuwa umeanzisha polyp ya pua au mabadiliko mengine ya muundo katika dhambi zako ambazo zinachangia shida yako inayodumu.

Hatua ya 5. Uliza juu ya ukiukwaji wa muundo

Ukosefu wa kawaida wa muundo ambao husababisha kamasi nyingi ni ukuzaji wa polyps ya pua.

Polyps za pua zinaweza kukuza kwa muda. Polyps ndogo mara nyingi hazijulikani na hazisababishi shida.
Polyps kubwa zinaweza kuzuia mtiririko wa hewa kupitia vifungu vyako vya sinus, na kusababisha kuwasha ambayo inasababisha uzalishaji mwingi wa kamasi.
Mabadiliko mengine ya kimuundo yanawezekana, kama vile septamu iliyopotoka, na adenoids iliyozidi, lakini sio kawaida husababisha uzalishaji mwingi wa kamasi.
Kuumia kwa pua au eneo linalozunguka pia kunaweza kusababisha kasoro za muundo, na wakati mwingine kunaweza kuwa na dalili zinazohusiana kama uzalishaji wa kamasi. Ongea na daktari wako ikiwa umeumia hivi karibuni kwenye uso wako au pua.