Njia 3 za Kukausha Kamasi

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kukausha Kamasi
Njia 3 za Kukausha Kamasi

Video: Njia 3 za Kukausha Kamasi

Video: Njia 3 za Kukausha Kamasi
Video: Je, unafahamu njia za kuondoa harufu kali mwilini ? 2024, Machi
Anonim

Kamasi kwa ujumla ni neno ambalo lina maana mbaya - mara nyingi haifai kutazama, na inahusishwa na majira ya baridi kali na misimu mbaya ya mzio, kunusa, kunusa na masanduku na masanduku ya tishu. Wakati kuna hatua unazoweza kuchukua kukausha kamasi, hakikisha haufanyi hivyo kwa gharama ya michakato ya asili ya mwili wako au kwa njia ambayo itazidisha dalili zako.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kukausha Kamasi na Dawa za Nyumbani

Kausha Kamasi Hatua ya 1
Kausha Kamasi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Pumzika

Ikiwa unashughulikia maambukizo, kupata mapumziko mengi itasaidia mwili wako kupata nafuu. Labda bado utakuwa na majukumu ya kutunza, lakini jaribu kujisukuma zaidi ya kile kinachohitajika kabisa kufanywa.

Ikiwa una maambukizi ya sinus ya bakteria, unaweza kuhitaji na dawa ya kuua viuadudu na vile vile mucoactive kukausha kamasi, kama vile Mucinex

Kausha Kamasi Hatua ya 2
Kausha Kamasi Hatua ya 2

Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako wa maji

Kunywa maji ya kutosha kila siku kutasababisha kamasi kupoteza unene wake na kusaidia kusafisha vifungu vya pua.

  • Chai isiyo na kafeini na supu ni tiba ya kawaida ya baridi kwa sababu hii.
  • Jaribu kunywa chai ya peremende au kula mananasi. Menthol katika peremende na bromelain katika mananasi inaweza kusaidia kupunguza sababu za kukohoa.
  • Kunywa chai na limao na asali ndani yake inaweza kusaidia kusafisha kamasi. Walakini, asali haipaswi kupewa watoto wachanga.
  • Chai iliyo na matawi ya thyme safi ndani yake pia inaweza kusaidia kusafisha kamasi.
  • Vinywaji vyenye kafeini na vileo, kwa kulinganisha, vinaweza kuongeza uzalishaji wa kamasi na kupoteza mwili mwilini.
Kausha Kamasi Hatua ya 3
Kausha Kamasi Hatua ya 3

Hatua ya 3. Tumia compress moto

Lowesha kitambaa safi cha kuosha na maji ya joto na punguza maji ya ziada. Kisha, funika pua na mashavu na kitako moto cha safisha. Joto kutoka kwa kitambaa cha kuosha litapunguza kamasi na kupunguza maumivu yanayosababishwa na msongamano.

Joto litasaidia kupunguza kamasi (ambayo ni ngumu kwa asili), na kusababisha kutolewa kwa urahisi unapopuliza pua yako

Kausha Kamasi Hatua ya 4
Kausha Kamasi Hatua ya 4

Hatua ya 4. Chukua oga ya moto

Mvuke kutoka kuoga hufungua vifungu vyako vya pua, ambayo inaruhusu kamasi kupita kwa urahisi. Kuchukua mvua ya joto pia itasaidia kukausha kamasi kwa sababu mvuke ina uwezo wa kufungua vifungu vya pua ili kamasi iweze kupita kwa urahisi. Kumbuka kwamba wakati wa msongamano wa pua vifungu vya pua vimefungwa, na mvuke hufanya kazi na joto kupunguza kamasi, ikiruhusu kutolewa kwa mitambo kwa urahisi.

  • Kuvuta pumzi ya mvuke pia hufanya kazi - chemsha sufuria ya maji, kisha uiondoe kwenye moto. Pata blanketi au kitambaa chochote kinachoweza kufunika uso wako na sufuria la maji ya moto, na uvute mvuke ili iweze kulegeza kamasi. Kuwa mwangalifu sana usijichome moto kwenye sufuria au mvuke ya moto; weka uso wako angalau inchi 12 juu ya maji. Jaribu kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kama mafuta ya chai, mafuta ya peppermint, au mafuta ya mikaratusi kusaidia kufungua sinasi zako.
  • Unaweza pia kupata kwamba kutumia humidifier husaidia kupunguza dalili zako.

Njia ya 2 ya 3: Kukausha Kamasi na Dawa za Kuhesabu Zaidi

Kausha Kamasi Hatua ya 5
Kausha Kamasi Hatua ya 5

Hatua ya 1. Endelea kwa tahadhari

Dawa za kaunta kama dawa za kupunguza meno na dawa za pua zinaweza kuwa nzuri sana ikiwa una kamasi nyingi lakini bado unahitaji kufanya kazi kazini au shuleni; Walakini, haupaswi kuzichukua kwa muda mrefu zaidi ya siku tatu.

  • Kuchukua bidhaa hizi kwa muda mrefu zaidi ya siku tatu kunaweza kusababisha athari ya boomerang ambayo kamasi yako inajenga hata zaidi ya hapo awali.
  • Bidhaa nyingi pia zina athari mbaya, pamoja na kuongezeka kwa shinikizo la damu na kiwango cha moyo.
Kausha Kamasi Hatua ya 6
Kausha Kamasi Hatua ya 6

Hatua ya 2. Chukua dawa za kupunguza dawa ili kupunguza msongamano

Kupunguza nguvu hutoa msongamano kwa msongamano wa pua kwa kupunguza uvimbe wa tishu za pua kwenye vifungu vya pua. Kamasi imekauka kwenye mapafu, ikiruhusu vifungu vya njia ya hewa kufunguka. Kamasi inaweza kupita kwa urahisi, kuzuia kuongezeka kwa uzalishaji wa kamasi.

  • Dawa za kupunguza nguvu za kaunta (OTC) huja kwa saa 12 au matibabu ya saa 24. Jaribu Tylenol Baridi na mafua au Advil Cold na Sinus.
  • Dawa za kupunguza nguvu zimeandaliwa kwa aina tofauti kama vile vidonge, vinywaji, na dawa za pua.
  • Kabla ya kuchukua dawa za kupunguza dawa, chukua muda kusoma lebo na viungo vya dawa.
  • Ikiwa una shinikizo la damu, tafuta ushauri wa matibabu kabla ya kuchukua dawa za kupunguza dawa ambazo zina viungo vya kazi vya phenylephrine au pseudoephedrine, kwa sababu hizi zinaweza kuinua shinikizo la damu.
Kausha Kamasi Hatua ya 7
Kausha Kamasi Hatua ya 7

Hatua ya 3. Jaribu kukandamiza kikohozi na viwambo

Kizuia kikohozi, kama vile dextromethorphan, huzuia Reflex ya kikohozi na hupunguza kushikamana na mvutano wa uso wa kamasi. Hii inaruhusu kamasi kutoka kwa mwili kwa urahisi zaidi, husaidia kupunguza maumivu ya kifua yanayosababishwa na kukohoa kupindukia, na kuondoa usiri kutoka kwa njia ya hewa ya juu na chini. Guaifenesin, ambayo inaweza kupatikana kwa mawakala wasio na nguvu kama Mucinex, ni kiboreshaji cha kikohozi ambacho kinanyoosha kamasi kwa kutolewa haraka na rahisi kutoka kwa njia ya upumuaji.

  • Unaweza kufaidika na dawa inayochanganya dextromethorphan na guaifenesin, kama vile Robitussin DM. Dawa hizi zinaweza kutumika kama kondomu na kikohozi cha kukandamiza.
  • Madhara ambayo unahitaji kuangalia ni pamoja na kichefuchefu na kutapika, maumivu ya kichwa, na kizunguzungu.
Kausha Kamasi Hatua ya 8
Kausha Kamasi Hatua ya 8

Hatua ya 4. Tumia dawa ya kupuliza ya corticosteroid ya pua

Dawa ya pua ni dawa ambayo hunyunyizwa moja kwa moja kwenye patiti la pua. Dawa ya pua inaweza kupunguza mishipa ya damu ambayo inaweka pua, ikipunguza tishu za pua na kupunguza uvimbe ndani ya pua na sinasi. Hii husaidia kuzuia uzalishaji wa kamasi ya ziada na hurahisisha kusafisha njia za pua, na kufanya kupumua iwe rahisi na kukausha kamasi haraka.

Utahitaji kuona daktari kupata dawa ya steroids ya pua, kama Flonase

Kausha Kamasi Hatua ya 9
Kausha Kamasi Hatua ya 9

Hatua ya 5. Chukua antihistamini za mdomo

Dawa za antihistamine baridi huzuia histamines, vitu ambavyo vinaweza kusababisha athari ya mzio na kusababisha tishu kwenye pua yako kuvimba na kutolewa kamasi. Antihistamines za kawaida za kaunta ambazo hukausha kamasi ni pamoja na diphenhydramine (Benadryl) na loratidine (Claritin).

  • Antihistamines inapaswa kuchukuliwa mara moja wakati wa kulala.
  • Kumbuka kuwa kusinzia ni athari moja ya antihistamines, kwa hivyo usichukue dawa ikiwa utaenda kuendesha au kutumia mashine zingine nzito.
  • Pia jihadharini na athari zingine kama vile maumivu ya kichwa, kizunguzungu, na kinywa kavu.
  • Antihistamines haipaswi kuchukuliwa na expectorants.
  • Ikiwa mizio yako inaendelea na kali, zungumza na daktari wako juu ya picha za mzio.
Kausha Kamasi Hatua ya 10
Kausha Kamasi Hatua ya 10

Hatua ya 6. Mwagilia vifungu vyako vya pua

Pia huitwa kufulia pua, umwagiliaji wa pua ni mchakato wa kukimbia vifungu vya pua kwa mikono, kwa kutumia maji. Kanuni ya umwagiliaji wa pua ni kwamba unapiga suluhisho la maji yenye chumvi (chumvi) juu ya tundu moja la pua ili kulegeza kamasi kuongezeka na kisha kuitoa kwenye pua nyingine. Hii inaweza kuondoa kujenga na kuharakisha kukausha.

  • Unaweza kutumia sufuria ya Neti au sindano ya balbu.
  • Hakikisha suluhisho unalotumia (maji ya chumvi) linatokana na maji safi, yaliyotengenezwa, au maji ya kuchemsha ili kuzuia kuletwa kwa bakteria.
  • Kumbuka suuza vizuri kifaa cha umwagiliaji kila baada ya matumizi na hewa ikikaushe baadaye.
  • Punguza matumizi ya umwagiliaji wa pua, kwa sababu umwagiliaji wa mara kwa mara unaweza kuosha baadhi ya vitu vya asili vya kinga ambavyo husaidia kupambana na maambukizo.
  • Kusaga na maji ya chumvi kunaweza kuwa na athari sawa.

Njia ya 3 ya 3: Kuelewa Sababu za Mucus

Kausha Kamasi Hatua ya 11
Kausha Kamasi Hatua ya 11

Hatua ya 1. Asante kamasi kwa kuweka mapafu yako wazi

Ingawa unaweza usijue, mwili wako unatengeneza kamasi kila wakati, wakati mwingine hata lita moja kwa siku. Hata unapojisikia vizuri kabisa, seli kwenye pua na mdomo unaoitwa "seli za goblet" zinajumuisha maji, protini, na polysaccharides kwenye kamasi, na kutengeneza muundo wake wa kunata.

  • Kuna sababu muhimu sana ya hii: kwa sababu kamasi ni nata, ina uwezo wa kunasa chembe zinazokera au zenye hatari kabla hazijafika kwenye mapafu yako.
  • Bila kamasi, chembe za vumbi na uchafu ambazo unaweza kuona unapopiga pua yako zingeishia ndani ya mwili wako.
Kausha Kamasi Hatua ya 12
Kausha Kamasi Hatua ya 12

Hatua ya 2. Angalia majibu ya mwili wako

Unapokuwa mgonjwa, mwili wako hutoa kamasi zaidi ili kumvizia mvamizi, iwe ni virusi au bakteria.

  • Hii ndio sababu mara nyingi unaona tu kamasi wakati unaumwa. Katika hali ya kawaida, unaweza kumeza kamasi kwa kasi ile ile ambayo mwili wako huizalisha, lakini chini ya hali mbaya, kamasi inazalishwa haraka na kwa idadi kubwa, na kusababisha ziada kuziba pua yako.
  • Wakati kamasi inapochanganyika na mate na seli nyeupe za damu, inakuwa kohoho.
  • Uzalishaji wa kamasi unaweza pia kuchochewa na chakula, sababu za mazingira, mzio, moshi wa sigara, kemikali, na manukato.
  • Wakati uzalishaji huu ulioongezeka unatokea, dhambi zako zinaweza kuzuiwa, na kusababisha kuongezeka kwa bakteria na labda maambukizo ya sinus.
Kausha Kamasi Hatua ya 13
Kausha Kamasi Hatua ya 13

Hatua ya 3. Usiweke imani nyingi katika rangi

Watu wengi wanaamini kuwa rangi ya kamasi yako inaonyesha aina ya shida unayoshughulika nayo. Ingawa kuna faida katika miongozo hii, madaktari hawaitumii sana kufanya uchunguzi au kuagiza matibabu.

  • Kwa ujumla, kamasi yenye afya inapaswa kuwa wazi.
  • Ikiwa kamasi yako ni ya mawingu au nyeupe, unaweza kuwa na homa.
  • Kamasi ya manjano au kijani inaweza kuashiria maambukizo ya bakteria.
  • Ikiwa unajaribu kujua ikiwa una homa au maambukizo ya sinus, kipimo bora ni dalili zako zinadumu kwa muda gani. Ukiwa na homa, kawaida utakuwa na pua inayovuja ikifuatiwa na pua iliyojaa, kila moja inadumu kwa siku mbili au tatu. Maambukizi ya sinus yanaweza kukaa kwa wiki moja au zaidi.

Ilipendekeza: