Hyperglycemia au sukari ya juu ya damu ni hali ya kawaida na dalili ya msingi ya ugonjwa wa sukari. Viwango vya juu vya sukari ya damu ni sumu kwa mwili, haswa mishipa ndogo na mishipa ya damu, kwa hivyo kudhibiti hyperglycemia sugu ni muhimu kwa afya. Dawa ya insulini ni matibabu ya kawaida kwa hyperglycemia, ingawa kusimamia lishe yako, mazoezi na mafadhaiko ni muhimu pia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Muone daktari wako na upime damu
Kama sehemu ya ukaguzi wako wa kila mwaka, daktari wako ataagiza kipimo cha kawaida cha damu ambacho huangalia kiwango cha sukari yako. Malengo bora ni kati ya 80-120 mg / dL (4-7 mmol / L) kwa watu walio chini ya umri wa miaka 60 bila hali zingine za matibabu, au kati ya 100-140 mg / dL (6-8 mmol / L) kwa watu wakubwa kuliko 60 na wale vijana ambao wana historia ya ugonjwa wa moyo, mapafu au figo. Ikiwa viwango vya sukari yako ya damu ni kubwa kuliko malengo haya unayo hyperglycemia.
- Daktari wako anaweza pia kufanya mtihani maalum wa damu wa A1C, ambayo hupima viwango vya wastani vya sukari ya damu kwa miezi miwili hadi mitatu iliyopita.
- Chaguo mbadala ni kupima glukosi yako ya damu nyumbani na mita isiyo na gharama kubwa ya duka inayofanya kazi kwa kuchomoa kidole chako na kusoma tone la damu yako.
- Kwa ujumla, kiwango chako cha sukari inayolengwa hubadilika (inakua juu) unapozeeka au ikiwa una mjamzito.
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wako kuhusu dawa
Mara tu inapobainika kuwa una viwango vya juu vya sukari ya damu na sio tu hyperglycemia ya muda mfupi kutoka kwa kupiga pipi, daktari wako atapendekeza dawa za kutengeneza insulini. Insulini ni homoni inayozalishwa na kongosho ili kuhamisha glukosi kutoka kwa damu hadi kwenye tishu ili waweze kuitumia kwa uzalishaji wa nishati.
- Dawa za hyperglycemia huja katika dawa za sindano (sindano, kalamu, pampu) na vidonge vya mdomo. Ongea na daktari wako juu ya faida na hasara za kila moja na ambayo inaweza kuwa sahihi zaidi kwa hali yako. Dawa ya sindano inapaswa kuhifadhiwa kwa njia inayofaa wengine wanahitaji jokofu wakati wengine hawaitaji. Hakikisha kuwa unahifadhi sindano vizuri.
- Dawa ya kisukari kawaida inahitaji kuchukuliwa kila siku, haswa ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha 1. Hakikisha unachukua dawa yako kwa wakati na wakati unatakiwa. Ikiwa umezimwa basi hii inaweza kuchangia hyperglycemia yako.
- Kuwa mwangalifu usichukue dawa nyingi kwa sababu unaweza kusababisha hypoglycemia, au sukari ya chini ya damu. Hypoglycemia ni shida inayoogopwa ya matibabu ya ugonjwa wa kisukari. Ongea na wewe daktari kuhusu hypoglycemia na jinsi ya kuzuia au kukabiliana na athari zozote kutoka kwa dawa yako.
Hatua ya 3. Jua nini cha kufanya wakati wa dharura
Ikiwa wewe au rafiki au mwanafamilia unapoanza kuonyesha dalili za hyperglycemia kali (haswa ikiwa wewe au hawawezi kuweka chakula au maji yoyote chini), basi nenda kwa idara ya dharura ya hospitali haraka iwezekanavyo kupata insulini na / au dawa nyingine ya kisukari ili kutuliza sukari ya damu. Mara coma ya kisukari inapoanza, hatari za kiungo cha kudumu na uharibifu wa ubongo huongezeka sana.
- Ukiwa hospitalini utapokea majimaji (labda ndani ya mishipa) hadi utakaporejeshwa. Vimiminika pia husaidia kupunguza sukari iliyozidi katika mfumo wako wa damu.
- Pamoja na maji, utapata elektroni zako zilizojazwa tena, ambazo huchajiwa madini (kalsiamu, potasiamu, sodiamu na zingine) zinahitajika kwa misuli ya kawaida, moyo na ujasiri.
Sehemu ya 2 ya 3: Kurekebisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kula lishe bora iliyo na sukari iliyosafishwa
Haijalishi ikiwa una ugonjwa wa sukari au la, lishe yako ina athari kubwa kwa kiwango chako cha sukari. Matunda yote na vyakula vingine vyenye kabohydrate (mkate, tambi, mchele) huvunjwa na kuwa glukosi na kufyonzwa ndani ya damu yako, lakini sukari iliyosafishwa kama syrup ya nafaka ya juu ya fructose huingizwa haraka sana kwamba spikes yako ya sukari - inayoongoza kwa hyperglycemia.
- Kwa hivyo, zingatia vyakula safi na epuka vyakula vilivyotayarishwa, ambavyo mara nyingi huwa na sukari iliyosafishwa.
- Kula nyama konda na samaki, mboga mpya, nafaka nzima na kiwango cha wastani cha matunda, lakini epuka bidhaa zilizooka sukari, damu tamu, ice cream, chokoleti ya maziwa, pipi na soda pop.
Hatua ya 2. Kula chakula kidogo mara nyingi
Ukubwa wa sehemu yako wakati wa chakula pia inaweza kuwa na athari kubwa kwa viwango vya sukari yako ya damu. Kwa hivyo, badala ya kula milo miwili au mitatu kwa siku na hatari ya kusababisha hyperglycemia, kula milo minne au sita ndogo kwa siku. Shikilia sehemu za chakula ambazo zinaweza kuingia kwenye nafasi iliyoundwa na kuteka mikono miwili pamoja (kama unaosha uso wako na maji).
- Sehemu ndogo hazisababishi kubwa ya spike ya insulini kwa sababu haileti viwango vya sukari ya damu juu.
- Kula sehemu ndogo zitakupa nishati kuenea siku nzima bila "sukari kukimbilia" na kusababisha "ajali."
- Hakikisha bado unakaa ndani ya kiwango cha kalori unazopaswa kula kila siku. Unaweza kutumia kikokotoo cha kalori mkondoni kusaidia kujua ni kalori ngapi unahitaji kula ili kudumisha uzito wako au kupoteza uzito.
Hatua ya 3. Ongeza nyuzi zaidi kwenye lishe yako
Kula chakula kilicho na nyuzi nyingi (mboga, nafaka nzima, maharagwe, kunde) hujaza kukujaza ili usile sana na uwe katika hatari ya kupata hyperglycemia. Mboga yenye harufu nzuri (celery, karoti, zukini) pia huwa na sukari kidogo, kwa hivyo hawatapunguza viwango vya sukari yako ya damu - ikidhani unaondoa vidonge vya mboga na jibini iliyosindikwa!
- Matunda mengine ya nyuzi yanaweza kuwa na sukari kidogo na hufanya chaguo nzuri pia, kama jordgubbar na maapulo, lakini hakikisha hazijaiva sana kwa sababu sukari itakuwa kubwa.
- Badala ya mchele mweupe na mkate mweupe, kula mchele zaidi wa kahawia na mkate wa ngano mzima na kitani au karanga.
- Lishe yenye nyuzi nyingi pia huweka viwango vya cholesterol ya damu chini na kuchochea digestion bora na afya ya koloni.
- Kulingana na Taasisi ya Tiba, wanawake wanahitaji gramu 25 za nyuzi kwa siku wakati wanaume wanahitaji gramu 38 za nyuzi kwa siku.
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya kawaida ambayo sio ngumu sana
Njia nyingine ya kuzuia, kupunguza au kudhibiti hyperglycemia ni kupitia mazoezi ya mwili ya kawaida (ya kila siku); Walakini, usijikaze sana na mazoezi mazito kwa sababu inaweza kusumbua mwili wako na kusababisha hyperglycemia ya muda mfupi. Badala yake, fimbo na matembezi ya haraka, kupanda baiskeli, kupanda ngazi na kuogelea kwa mazoezi mazuri ya kudhibiti sukari.
- Mazoezi yanaweza kupunguza viwango vya sukari kwenye damu kwa sababu inaboresha unyeti wa seli kwa insulini na husaidia kuchoma sukari kwa nguvu.
- Jaribu kupata dakika 150 za mazoezi ya kiwango cha wastani kila wiki. Hiyo ni kama dakika 30 siku tano kwa wiki.
- Usifanye mazoezi, hata kwa wastani, ikiwa hyperglycemia yako ni kubwa sana (kawaida juu ya 240 mg / dL) kwamba ketoni ziko kwenye mkojo wako kwa sababu inaweza kufanya kiwango cha sukari ya damu iwe juu zaidi.
Hatua ya 5. Dhibiti mafadhaiko yako
Wakati wa mafadhaiko ya hali ya juu, ya mwili na ya kihemko, mwili wako hutoa "homoni za mafadhaiko" nyingi, ambazo husababisha spike katika viwango vya sukari kwenye damu. Hii ni kwa sababu mafadhaiko huchochea majibu ya "kupigana au kukimbia" na mwili wako unahitaji sukari ya ziada kwenye damu kwa kupasuka kwa nguvu haraka; Walakini, mafadhaiko sugu husababisha hyperglycemia na hatari ya shida za kiafya, kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo na figo.
- Kupunguza mafadhaiko sugu kama shida ya kifedha, shinikizo la kazi, ugumu wa uhusiano na maswala ya kiafya yanaweza kukusaidia kudhibiti au kuepuka hyperglycemia.
- Jifunze mazoea ya kupunguza mkazo kama vile kutafakari, tai chi, yoga, taswira nzuri na mazoezi ya kupumua kwa kina kukusaidia kukabiliana.
- Pia kuumia kwa mkazo wa mwili, ugonjwa, maambukizi, au upasuaji kunaweza kusababisha mwinuko katika sukari ya damu. Matibabu ya aina hii ya mafadhaiko kawaida hujumuisha matibabu ya sababu ya msingi na mabadiliko ya mpango wako wa matibabu ya ugonjwa wa sukari.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuangalia Hyperglycemia
Hatua ya 1. Tambua dalili za mapema za hyperglycemia
Hyperglycemia sio kawaida husababisha dalili zinazoonekana hadi viwango vya sukari ni kubwa kuliko 200 mg / dL (11 mmol / L). Kwa kuongezea, dalili mara nyingi hua polepole kwa siku kadhaa au wiki chache. Dalili za mapema za hyperglycemia ya kutazama ni pamoja na: kukojoa mara kwa mara, kuongezeka kwa kiu, njaa isiyo ya kawaida, kinywa kavu, kuona vibaya, maumivu ya kichwa, kufa ganzi katika ncha zako, kupunguza hamu ya ngono na uchovu.
- Ukigundua dalili zozote za mapema, unapaswa kupima sukari yako ya damu na mfuatiliaji wa nyumba au fanya miadi na daktari wako haraka iwezekanavyo ili kubaini ikiwa una hyperglycemia.
- Kutambua dalili za mapema za hyperglycemia hukuruhusu kutibu hali hiyo haraka na epuka maswala yoyote ya kiafya.
Hatua ya 2. Kuwa macho na dalili za hali ya juu za hyperglycemia
Ikiwa hatua za mwanzo za hyperglycemia hazijatambuliwa na kutibiwa, inaweza kusababisha ketoni zenye sumu kuongezeka kwenye damu yako na mkojo (ketoacidosis) na kusababisha: pumzi yenye matunda, kupumua, kichefuchefu, kutapika, kinywa kavu, udhaifu mkuu, maumivu ya tumbo, kuchanganyikiwa na mwishowe kupoteza fahamu na kukosa fahamu. Hyperglycemia isiyotibiwa inaweza hatimaye kuwa mbaya.
- Ketoacidosis inakua wakati mwili wako hauzalishi insulini ya kutosha kutumia glukosi, kwa hivyo huvunja asidi ya mafuta kutumia kwa nishati ambayo hutoa ketoni zenye sumu.
- Kwa muda mrefu, hyperglycemia sugu (hata ikiwa sio kali) inaweza kusababisha shida ya neva na mzunguko inayoathiri macho yako, figo, moyo na miguu.
Hatua ya 3. Usichanganye hyperglycemia na hali zingine
Dalili za hyperglycemia ni sawa na hali zingine mbaya, kama mshtuko wa moyo (infarction ya myocardial) na embolism ya mapafu; Walakini, hyperglycemia haihusishi maumivu ya kifua au maumivu yoyote ya rufaa chini ya mkono wa kushoto, ambayo ni ya kawaida na shambulio la moyo. Kwa kuongezea, shida kali za moyo na embolism ya mapafu huja haraka sana, wakati hyperglycemia kawaida huchukua masaa mengi au hata siku kukuza na kuongezeka.
- Hali zingine ambazo zinaweza kuiga hyperglycemia ni pamoja na: upungufu wa maji mwilini, maambukizo ya mfumo mkuu wa neva, mshtuko wa kichwa, ulevi wa kupindukia na upotezaji mkubwa wa damu kutoka kwa jeraha.
- Daktari wako ataondoa hali zingine na atatumia vipimo vya damu ili kudhibitisha hyperglycemia kabla ya kuanza matibabu.
Vidokezo
- Katika wasio na kisukari wenye afya, viwango vya sukari ya damu vinaweza kushuka kati ya 65-110 mg / dL na inaweza kuongezeka hadi 120-140 mg / dL kwa saa moja hadi mbili baada ya kula chakula.
- Ikiwa unapima kiwango cha sukari yako nyumbani na ni 240 mg / dL (13 mmol / L) au zaidi, tumia kititi cha mtihani wa mkojo wa kaunta. Ikiwa mtihani huu ni mzuri kwa ketoni fulani, unapaswa kuona daktari wako haraka iwezekanavyo kwa dawa.
- Aina 1 ya wagonjwa wa kisukari huendeleza hyperglycemia sugu kwa sababu haitoi insulini ya kutosha, wakati aina 2 ya wagonjwa wa kisukari hufanya insulini ya kutosha lakini tishu zao zinakabiliwa na athari zake.
- Sababu za ugonjwa wa papo hapo (wa muda mfupi) wa hyperglycemia ni pamoja na kula kupita kiasi, kukaa chini, kusumbuka na kushuka itakuwa ugonjwa, kama homa kali au homa.
