Kukohoa ni kielelezo cha asili ambacho husafisha njia zako za hewa za hasira zisizohitajika. Walakini, inaweza pia kuwa kero ya kukasirisha au hata chungu. Ikiwa kikohozi kinazidi kuwa nyingi, tiba kadhaa za nyumbani zipo ili kutuliza koo lako, kupambana na maambukizo, na kukufanya usiwe na kikohozi vizuri katika siku zijazo.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Dawa za Mimea
Hatua ya 1. Fikiria kuvuta mafuta
Kuvuta mafuta ni dawa ya Ayurvedic ambayo wewe swish mafuta mdomoni mwako kuondoa vijidudu na bakteria mdomoni. Tumia mafuta ya kikaboni, yenye baridi kama mboga, sesame, mzeituni, au mafuta ya nazi. Chukua kijiko cha mafuta na uvimbe kinywani mwako kwa dakika moja kupata faida. Ikiwa unaweza, jaribu kuswisha mafuta kwa dakika 15-20. Ili kuhakikisha kuwa mafuta hunyonya na kutoa sumu kwa bakteria nyingi iwezekanavyo, lengo la kufanya hivyo na tumbo tupu. Iteme na usafishe kinywa chako na maji ya uvuguvugu.
Hizi zina lipids ambazo hunyonya sumu na kuziondoa kwenye mate. Pia huacha bakteria inayosababisha cavity kushikamana na kuta za meno yako. Hii ni moisturizer asili ambayo pia husaidia kuzuia maji mwilini kwenye koo na mdomo, ambayo inaweza kupunguza dalili za kikohozi
Hatua ya 2. Chukua dondoo ya elderberry
Elderberry kawaida hutumiwa kutibu kikohozi, koo na magonjwa ya kupumua kwa sababu ya mali yake ya kupambana na uchochezi na antiviral. Pia huchochea mfumo wa kinga. Unaweza kununua dondoo ya Elderberry kama dawa, lozenge au kiboreshaji cha vidonge vya lishe katika lishe nyingi au maduka ya dawa. Au, unaweza kupanda gramu 3-5 za maua yaliyokaushwa kwenye kikombe cha maji ya moto kwa dakika kumi hadi kumi na tano. Kisha, kunywa kama chai ya mimea, hadi mara 3 kwa siku. Fikiria tahadhari zifuatazo:
- Ni bora kuchukua elderberry kila siku 2 hadi 3, kwani matumizi ya muda mrefu hayapendekezi.
- Elderberry ni nyembamba ya damu na haiwezi kupendekezwa kwa watu walio na shinikizo la damu.
- Usitumie mizeituni isiyoiva au isiyopikwa kwani inaweza kuwa na sumu.
- Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua elderberry, kwani inaweza kuwa na athari kwa wanawake wajawazito, watu walio na ugonjwa wa autoimmune, na watu wanaotumia dawa ya ugonjwa wa kisukari, laxatives, dawa za chemotherapy, au kinga ya mwili.
Hatua ya 3. Tumia peremende
Unaweza kununua peppermint kwa njia ya lozenges, dondoo zinazotumiwa katika virutubisho vya lishe, chai ya mimea, mafuta muhimu na mimea safi. Usisahau kwamba unaweza kutumia majani safi kama mapambo au ladha katika milo ya kila siku. Unaweza pia kutengeneza na kunywa chai yako mwenyewe hadi mara 3 kwa siku kwa kuteleza begi moja la chai (takriban gramu 3-4 au kijiko 1 ½ kijiko) cha majani ya peppermint kavu kwenye kikombe cha maji ya moto (80-85 ° C).
- Peremende ina menthol, ambayo inaweza kusaidia kutuliza koo na kikohozi kavu. Pia ni decongestant ambayo inaweza nyembamba kamasi na kusaidia kuvunja kohozi.
- Usitumie peremende au menthol na watoto wachanga. Pia, usichukue mafuta ya peppermint kwa mdomo. Badala yake, kawaida hutumiwa katika aromatherapy au kama kusugua.
Hatua ya 4. Tumia mikaratusi
Unaweza kununua mikaratusi kama lozenges, dawa za kikohozi, na bafu za mvuke katika maduka mengi ya dawa ili kusaidia kutuliza koo. Jaribu kutumia marashi ya mada ya mikaratusi kwenye pua na kifua chako ili kupunguza msongamano na kulegeza kohoho. Kwa ujumla ni salama kwa watu wazima kutumia mikaratusi kwenye ngozi. Au, unatengeneza chai ya mikaratusi kunywa hadi mara 3 kwa siku kwa kuteleza gramu 2-4 za majani ya mikaratusi yaliyokaushwa kwenye kikombe cha maji moto kwa dakika 10-15.
- Viambatanisho vya Eucalyptus ni kiwanja kinachoitwa cineole, ambacho hufanya kazi kama expectorant kupambana na maambukizo ya njia ya upumuaji na kupunguza kikohozi. Eucalyptus pia ina mali ya antioxidant ambayo inalinda dhidi ya itikadi kali ya bure, molekuli ambazo zinaweza kuharibu na kuambukiza seli.
- Unaweza pia kubana maji ya mikaratusi baada ya kula ili kupunguza harufu mbaya na kutuliza koo lako. Fanya hivi hadi mara 3 au 4 kwa siku kwa kuruka gramu 2-4 za majani makavu kwenye kikombe kimoja maji ya joto (40 ° C) kwa dakika 5-10.
Hatua ya 5. Kula asali
Labda umesikia kwamba chai iliyotiwa sukari na asali inaweza kusaidia koo, lakini kula asali safi kunaweza kumaliza kikohozi. Kula vijiko 2 vya asali wakati wa kikohozi mbaya cha kukohoa au kulia kabla ya kulala. Uchunguzi umeonyesha kuwa kuteketeza asali kabla ya kulala kunaweza kuboresha hali ya kulala.
Kamwe usimpe asali mtoto chini ya miezi 12. Inaweza kusababisha botulism, aina ya sumu ya chakula ambayo inaweza kutishia maisha kwa watoto wadogo
Hatua ya 6. Tumia tangawizi
Tangawizi inaweza kukusaidia kutoa mucous na kupunguza kukohoa. Unaweza kutia tangawizi safi ndani ya maji ya moto kutengeneza chai, kutafuna tangawizi iliyosawazishwa, au kuongeza vijiko vichache vya tangawizi ya unga kwenye kijiko 1 cha asali na kula.
Tangawizi pia inaweza kutuliza tumbo au kichefuchefu ambacho unaweza pia kuwa nacho. Rudia matibabu haya mara kadhaa kwa siku ili kuzuia kukohoa na kupunguza dalili
Hatua ya 7. Jaribu thyme
Thyme hutumiwa kutibu bronchitis na kukohoa. Ni laini pia kuwa ni salama kwa watoto wadogo kutumia. Kwa mchanganyiko mzuri wa tiba, fanya chai ya asali-thyme. Chemchem chemchem 3 ya thyme safi na vijiko 2 vya asali kwenye kikombe 1 cha maji ya moto kwa dakika 10. Chuja na kunywa kuacha kukohoa.
- Kamwe usile au kunywa mafuta ya thyme, ambayo ni sumu wakati unachukuliwa kwa mdomo.
- Ikiwa kwa sasa unachukua vidonda vya damu, zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua thyme, kwani inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu.
Hatua ya 8. Fikiria mimea mingine ya asili
Wakati tiba nyingi za nyumbani zimeungwa mkono na tafiti zinazoonyesha ufanisi wao katika kutibu kikohozi, nyingi bado hazina msaada wa kisayansi. Unaweza kuwajaribu, lakini elewa kuwa zingine zinaweza kukufaa zaidi kuliko wengine. Hizi ni pamoja na tiba za jadi ambazo zinajulikana sana kwa mali yao ya uponyaji inayosaidia:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Utelezi elm (Ulmus fulva)
- Licorice (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Sundew (Drosera spp.)
- Kiwavi kinachoumiza (Urtica dioica)
Njia 2 ya 4: Kuboresha Lishe yako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Jaribu kunywa angalau ounces nane za maji kila masaa mawili. 2 lita za maji ni pendekezo la kila siku kwa mtu mzima wastani. Unaweza pia kuongeza na vinywaji vya michezo visivyo na sukari ambavyo vina elektroliti. Ikiwa unakunywa vinywaji vyenye kafeini, unapaswa pia kunywa lita 1 ya maji kwa kila kikombe (oz 1 ya maji.) Ya kafeini.
- Maji husaidia kupunguza msongamano unaosababishwa na homa, kuzuia matone ya baada ya kumalizika ambayo yanaweza kuchochea koo, na huzuia koo lako kukauka ambalo linaweza kusababisha kikohozi.
- Kutopata maji ya kutosha pia kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini ambao unaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kuwashwa, kizunguzungu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na pumzi fupi.
Hatua ya 2. Epuka vyakula vya uchochezi
Vyakula vingine vinaweza kupunguza mchakato wa uponyaji wa mwili wako, kudhoofisha mfumo wa kinga na kuongeza uvimbe. Wanaweza pia kusababisha asidi ya gastroesophageal reflux, ambayo inaweza kufanya kikohozi chako kuwa mbaya zaidi. Jaribu kupunguza au epuka vyakula hivi:
- Wanga iliyosafishwa kama mkate mweupe, keki na donuts.
- Vyakula vya kukaanga
- Vinywaji vyenye sukari-kama vile soda au vinywaji vya nishati.
- Nyama nyekundu kama nyama ya nyama ya nyama, nyama ya nguruwe au nyama ya nyama na nyama iliyosindikwa kama mbwa moto.
- Siagi, ufupishaji na mafuta ya nguruwe.
Hatua ya 3. Kula chakula cha Mediterranean
Vyakula vingine vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe ili kusaidia kupunguza koo. Ikiwa kikohozi chako kinasababishwa na asidi ya tumbo reflux, jaribu kula mboga zaidi ya kijani kibichi, nafaka nzima, karanga na mafuta. Unaweza kutaka kupunguza kula matunda na asidi ya citric, kwani zinaweza kusababisha asidi ya gastroesophageal reflux ambayo huongeza koo lako. Badilisha kwa lishe ya Mediterranean. Inayo vyakula vyenye kusaidia kupunguza uvimbe, kama:
- Matunda (kama jordgubbar, cherries na machungwa.)
- Karanga (kama mlozi na walnuts.)
- Mboga ya kijani kibichi (kama mchicha au kale ambayo yana vioksidishaji vingi.)
- Samaki yenye mafuta (kama lax, makrill, tuna na sardini.)
- Nafaka nzima (kama vile mchele wa kahawia, quinoa, mtama, shayiri na mbegu ya kitani.)
- Olive au mafuta ya canola
Hatua ya 4. Ongeza Vitamini C zaidi kwenye lishe yako
Ikiwa kikohozi chako ni dalili ya maambukizo ya baridi au virusi, imarisha kinga yako kusaidia mwili wako kupona haraka na epuka hatari za baadaye za maambukizo. Utafiti umeonyesha kuwa vitamini C ina jukumu muhimu kama antioxidant na katika kukuza utendaji wa kinga, ikipunguza hatari ya magonjwa anuwai. Unaweza kuchukua Vitamini C kama nyongeza ya lishe, au unaweza kuongeza vyakula vyenye vitamini-C kwenye lishe yako. Vyanzo vyema vya asili vya vitamini C ni:
- Pilipili tamu nyekundu au kijani
- Matunda ya machungwa kama machungwa, pomelo, zabibu, chokaa au juisi za machungwa ambazo hazijasongamana.
- Mchicha, brokoli na mimea ya Brussel
- Jordgubbar na jordgubbar
- Nyanya
Hatua ya 5. Chukua probiotic
Probiotics ni vijidudu ambavyo kawaida hupatikana katika mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula na vyakula fulani. Uchunguzi umeonyesha kuwa wanaweza kusaidia kupunguza ukali wa dalili za homa au homa, kama kikohozi, koo, na msongamano wa pua. Wanaweza pia kupunguza urefu wa kipindi chako cha kupona. Unaweza kupata probiotics kutoka kwa mtindi, aina fulani za maziwa, bidhaa za soya na kama virutubisho vya lishe.
- Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua dawa za kuambukiza ikiwa una kinga dhaifu au kwa sasa unachukua dawa za kinga mwilini.
- Probiotics pia husaidia kuongeza uzalishaji wa seli zinazopambana na maambukizo na kukandamiza asidi ya tumbo reflux.
Hatua ya 6. Tumia mafuta ya nazi ya mdomo
Mafuta ya nazi yana mali ya antibacterial na antiviral. Vijiko 2 vya mafuta ya nazi, mara tatu kwa siku mara nyingi hupunguza baridi au homa ili kudumu siku 1 hadi mbili tu wakati vinginevyo ingeweza kuchukua siku 8 au 10.
Hatua ya 7. Chukua zinki
Zinc ni madini muhimu ya kupatikana katika vyakula vingi unavyokula mara kwa mara. Ina mali ya antioxidant ambayo husaidia kulinda seli mwilini kutokana na uharibifu unaosababishwa na bakteria na virusi, kuzuia maambukizo ya baadaye na kuimarisha kinga. Unaweza kuchukua kipimo cha kila siku cha 10 - 15 mg ya zinki katika nyongeza, kama sulfate ya zinki. Au unaweza kuipata kutoka kwa lishe bora. Vyanzo bora vya lishe ni pamoja na:
- Oysters, samakigamba, kamba, kaa
- Nyama nyekundu
- Kuku
- Jibini
- Maharagwe, mbegu za alizeti
- Malenge
- Tofu na miso
- Uyoga
- Mboga iliyopikwa
Njia ya 3 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Pumzika sana
Mwili wako unahitaji kulala kujiponya. Uchunguzi unaonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunaweza kudhoofisha mfumo wa kinga, kuongeza uzalishaji wa homoni za mafadhaiko, kukuweka katika hatari kubwa ya ugonjwa sugu na kuishi chini ya maisha. Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa kupumua au usingizi, zungumza na daktari wako kwa matibabu yanayowezekana. Ikiwa una msongamano wa baridi au pua, jaribu kulala upande ambao umesongamana kidogo kupumua vizuri na kuruhusu ute ute. Ili kupata mapumziko mengi, unaweza pia:
- Epuka kafeini, pombe na vyakula vyenye sukari masaa 4-6 kabla ya kwenda kulala. Hizi zinaweza kutenda kama vichocheo vya kukufanya uwe macho.
- Tengeneza ratiba ya kulala mara kwa mara kwa kwenda kulala mapema na kuamka mapema ili kuweka saa ya ndani ya mwili wako. Hii itahakikisha unapata ubora bora na usingizi thabiti. Ikiwa huwezi kulala baada ya dakika 20, ondoka kitandani, nenda kwenye chumba kingine na ufanye kitu cha kupumzika hadi uchovu wa kulala.
- Melatonin (1 hadi 3 mg) na / au vidonge 1 hadi 2 vya Valerian pia inaweza kusaidia kulala.
- Ikiwa unasumbuliwa na kupumua kwa kupumua kwa kupumua-kupumua mara kwa mara wakati wa kulala- muulize daktari wako chaguzi za matibabu. Daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji au CPAP. CPAP (shinikizo endelevu la njia ya hewa) ni tiba ya kawaida kwa apnea ya kulala ambayo hutumia mashine ndogo kusambaza shinikizo la hewa mara kwa mara na thabiti, bomba, na kinyago au kipande cha pua. Vifaa vingine vya CPAP huja na unyevu wa joto kusaidia na pua kavu, iliyojaa.
Hatua ya 2. Unda mazingira ya kupumzika ya kulala
Hakikisha chumba chako kina hewa ya kutosha, kimya, giza, na mazingira baridi (kati ya nyuzi 65 - 75). Tumia mapazia mazito au kinyago cha macho kuzuia mwanga, ishara yenye nguvu ambayo inauambia ubongo kuwa ni wakati wa kuamka. Boresha mtiririko wa hewa na kuweka kamasi inapita kwa kupandisha kichwa chako juu ya mto. Mto unapaswa kuunga mkono safu ya asili ya shingo yako na kuwa sawa. Weka mto thabiti kati ya magoti yako na uvute magoti yako kidogo kuelekea kifuani ukilala upande wako. Hii itazuia mguu wako wa juu usivute mgongo wako nje ya mpangilio na upunguze mafadhaiko kwenye viuno vyako na mgongo wa chini.
- Epuka kulala juu ya tumbo lako, kwani hii inaweza kuzuia kupumua, kukuza asidi ya asidi na kusababisha mafadhaiko.
- Epuka kufanya kazi au kufanya mazoezi ya masaa 3-4 kabla ya kwenda kulala. Shughuli zinazosumbua mwili na kisaikolojia zinaweza kuufanya mwili kutoa homoni ya dhiki ya cortisol. Cortisol inaweza kuongeza umakini wako. Katika muktadha huu, inafurahisha kutambua kwamba melatonin inakabiliana na athari za cortisol.
- Jaribu kusikiliza muziki wa kupumzika au kusoma kidogo masaa machache kabla ya kulala. Zoezi la kawaida, la wastani, haswa alasiri, linaweza kusaidia kuimarisha usingizi.
Hatua ya 3. Gargle maji ya chumvi
Weka kijiko of cha kijiko cha chumvi bahari katika glasi ya maji yaliyosafishwa au sterilized joto (30-35ºC). Koroga mpaka itafutwa. Pindua maji kwa dakika 1-2, kisha uiteme badala ya kumeza. Ikiwa chumvi inakera kinywa chako au koo, unaweza pia kutumia maji ya kawaida, yaliyosafishwa kwa joto. Rudia kubana kila masaa machache.
Hii husaidia kupunguza koo na hupunguza sinasi zako. Hii inaruhusu kamasi kukimbia na kuzuia matone ya postnasal ambayo yanaweza kusababisha kikohozi
Hatua ya 4. Piga pua yako vizuri
Wataalam walipendekeza upulize kwa kushikilia kidole juu ya pua moja na upole upole kwa mwingine kwenye kitambaa. Usipige kwa nguvu sana kwani shinikizo kutoka kwa kupiga ngumu inaweza kuathiri masikio yako, ikikupa maumivu ya sikio juu ya baridi yako. Hakikisha kupiga kwa upole, na mara nyingi tu inapohitajika. Osha mikono yako kila wakati unapopiga pua yako, ili kuepuka uwezekano wa maambukizo mengine kutoka kwa bakteria au virusi.
Ni muhimu kupiga pua wakati una baridi. Hii inaweza kuzuia matone ya baada ya kuzaa, kuweka wazi dhambi zako, na kuzuia kamasi kukasirisha koo lako, ambalo linaweza kusababisha kikohozi kwa urahisi
Hatua ya 5. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaweza kusababisha magonjwa ya kupumua, kukohoa kwa muda mrefu, na hata kiharusi kwani inanyima mwili wa oksijeni inayohitajika kuzunguka damu mwilini mwako. Ni moja wapo ya sababu zinazoongoza za kukohoa sugu na bronchitis, pia inajulikana kama "kikohozi cha wavutaji sigara". Jaribu kuepuka moshi wa sigara na mafusho mengine hatari ikiwa una kikohozi au koo.
- Epuka kuvuta sigara haswa wakati una maumivu ya kichwa au homa kwani uvutaji sigara unaweza kudhoofisha kinga yako na kuongeza hali hiyo.
- Muulize daktari wako kuhusu njia za kupunguza na kuacha kuvuta sigara.
Hatua ya 6. Jizoeze mazoezi ya wastani hadi wastani
Mazoezi ya wastani hadi wastani kama vile kutembea au kunyoosha huongeza kinga yako, kupunguza kipindi cha kupona na kupunguza dalili. Mazoezi ya kawaida pia hupunguza hatari ya kuambukizwa kwa muda mrefu. Kufanya mazoezi ya kila siku ya dakika 30-45 na mazoezi ya kiwango cha wastani kama kutembea haraka, kukimbia na kuogelea kunapendekezwa. Ikiwa inahitajika, zungumza na daktari. Jaribu kujiepusha na mafunzo mazito ikiwa una homa, homa au maumivu ya kichwa.
Ikiwa mazoezi mazito yanasababisha kikohozi chako, pamoja na dalili kama vile kupumua, maumivu ya kifua, na kupumua kwa pumzi, unaweza kuwa na bronchoconstriction (EIB) inayosababishwa na mazoezi. Hii hufanyika wakati mirija inayoleta hewa ndani na nje ya mapafu yako ni nyembamba na mazoezi, na kusababisha dalili za pumu. Watu wengine walio na EIB hawana pumu, na watu walio na mzio wanaweza pia kuwa na shida kupumua wakati wa mazoezi. Ongea na daktari wako au mtaalam wa kinga ili kusaidia kukuza mpango wa usawa wa kibinafsi wa hali yako. Epuka baridi, joto kavu na mabadiliko katika shinikizo la anga kwani hizi zinaweza kusababisha EIB
Hatua ya 7. Tumia humidifier
Hewa kavu inaweza kuongeza dalili za homa, na kuifanya iwe ngumu kwa kamasi kukimbia na kusababisha kikohozi. Tumia kibarazani katika chumba chako cha kulala au sebule ili kuongeza unyevu hewani, kuzuia maji mwilini, kusaidia kusafisha dhambi zako na kutuliza koo. Lengo la unyevu sahihi. Hewa ndani ya nyumba yako inapaswa kuanzia unyevu wa 30% hadi 55%. Njia rahisi ya kupima unyevu ni kwa kupima inayoitwa humidistat, ambayo inaweza kununuliwa kutoka kwa duka nyingi za vifaa.
- Ikiwa unyevu ni wa juu sana, ukungu na vimelea vya vumbi vinaweza kustawi, ambazo zote ni sababu za kawaida za mzio. Mould pia husababisha harufu mbaya na inaweza kubadilisha rangi. Unyevu ukipungua sana, inaweza kusababisha macho kavu, koo na miwasho.
- Humidifiers zote za kubeba na za kati lazima zisafishwe vizuri. Vinginevyo, huwa na uchafu na ukungu na ukuaji wa bakteria ambao unaweza kupigwa kupitia nyumba. Acha kibadilishaji na mpigie simu mtoa huduma wako wa afya ikiwa utaendeleza dalili zozote za kupumua ambazo unahisi zinahusiana na utumiaji wa kiunzaji.
Hatua ya 8. Pata upandaji wa nyumba ya ndani
Kwa humidifier asili, fikiria kupata upandaji nyumba. Mimea inaweza kusaidia kudhibiti unyevu wa ndani kwa kutoa mvuke wa maji kutoka kwa maua, majani, na shina. Pia husaidia kusafisha hewa ya dioksidi kaboni na uchafuzi mwingine kama benzini, formaldehyde na trichlorethilini.
Mimea mzuri ya ndani ni pamoja na aloe vera, mitende ya mianzi, mtini wa kulia, kijani kibichi Kichina, na spishi anuwai za philodendron na dracaena
Njia ya 4 ya 4: Kutafuta Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako
Wakati kikohozi nyingi huondoka baada ya wiki chache, zingine zinaweza kuwa ishara za hali ya msingi au maambukizo. Wavuta sigara wanaweza kukohoa mara kwa mara na wanapaswa kwenda kumuona daktari ikiwa kikohozi kitadumu zaidi ya wiki 3-4. Unapaswa kwenda kumwona daktari wako na maendeleo ya kwanza ya kikohozi ikiwa unapata:
- Koo
- Homa kali
- Kifaduro
- Matone ya postnasal, ambayo huhisi kama kamasi inapita kwenye koo lako
- Kukohoa damu - pata huduma ya dharura mara moja
- Kikohozi kinachoingiliana na kazi yako na shughuli za kila siku - pata huduma ya matibabu ya dharura mara moja
- Unapaswa hasa kwenda kwa daktari wako ikiwa umegunduliwa hapo awali na mzio, pumu, bronchitis, kiungulia, ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal au unachukua dawa ya dawa, kama vile vizuizi vya ACE, kwa hali ya moyo. Kukohoa kunaweza kuchochea hali hizi.
Hatua ya 2. Tazama otolaryngologist (mtaalam wa ENT)
Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa ENT, ambaye anaweza kuangalia koo lako kwa ishara za maambukizo ya virusi au bakteria, au ikiwa sababu zingine za msingi. Mtaalam wa ENT pia anaweza kufanya endoscopy ya pua kwa kutumia wigo wa nyuzi ili kuona dhambi zako. Mtaalam wa ENT atatafuta polyps ya pua na polyps ya kamba ya sauti. Mtaalam wa ENT pia atagundua shida za muundo ikiwa una maambukizo ya pua, na anaweza kupendekeza upasuaji wa sinus endoscopic.
Unapaswa kumwambia daktari wako juu ya hali nyingine yoyote ya upumuaji ambayo unaweza kuwa nayo
Hatua ya 3. Pata eksirei ya kifua
Daktari wako anaweza kupendekeza kupata mtihani wa eksirei ya dakika 15 ikiwa una dalili kama kupumua, maumivu ya kifua, kikohozi cha muda mrefu, au homa. X-ray ya kifua ni kipimo kisicho na uchungu, kisicho na uvamizi ambacho huunda picha za miundo ndani ya kifua chako, kama moyo wako, mapafu, na mishipa ya damu. Ingawa X-ray ya kifua haitaonyesha sababu za kawaida za kikohozi, kama matone ya postnasal, reflux ya asidi au pumu, inaweza kutumika kuangalia saratani ya mapafu na homa ya mapafu na magonjwa mengine ya mapafu. X-ray ya dhambi zako inaweza kuonyesha ushahidi wa maambukizo ya sinus.
Hebu daktari wako ajue ikiwa una mjamzito au anaweza kuwa mjamzito. Kwa ujumla, wanawake wanapaswa kuepuka vipimo vyote vya eksirei wakati wa ujauzito
Hatua ya 4. Angalia dalili za kikohozi (pertussis)
Kikohozi kinachoanza huanza kama homa ya kawaida na pua au msongamano, kupiga chafya, kikohozi kidogo, homa na apnea ya kulala. Baada ya wiki 1-2, kukohoa kali kunaweza kuanza. Kikohozi kinachoweza kusababisha kikohozi cha nguvu na cha haraka, tena na tena, mpaka hewa itoke kwenye mapafu na unalazimika kuvuta pumzi kwa sauti kubwa ya "kitanzi". Unaweza hata kutapika. Muone daktari wako mara moja ikiwa una kikohozi.
Watoto wengi walio na kikohozi hawakikohoa hata. Badala yake, inaweza kuwafanya waache kupumua. Watoto wachanga na watoto chini ya miaka 6 wanapata huduma ya matibabu ya dharura mara moja
Hatua ya 5. Tazama dalili za maambukizi ya pua au mapafu
Ikiwa daktari wako anashuku sinusitis sugu, maambukizo ya pua, au bronchitis, unaweza kuhitaji vipimo vya upigaji picha ikiwa ni pamoja na eksirei, skanografia ya kompyuta (CT), au upigaji picha wa magnetic resonance (MRI). Dalili zingine za kawaida za maambukizo ya pua ni pamoja na:
- Homa na maumivu ya kichwa. Ikiwa una homa kali au maumivu ya kichwa kali, unapaswa kutafuta huduma ya matibabu mara moja.
- Shinikizo katika paji la uso, mahekalu, mashavu, pua, taya, meno, nyuma ya macho au juu ya kichwa.
- Upole wa uso au uvimbe, kawaida karibu na macho au mashavu.
- Kupumua kwa pumzi au kupumua kwa kupumua
- Kufinya au kubana katika kifua ambayo husababisha maumivu
- Uzio wa pua, kupoteza harufu, kutokwa na pua (kawaida ya manjano kijani), au matone baada ya pua, hisia za maji yanayotiririka nyuma ya koo, haswa usiku au wakati umelala.
- Shida adimu zinazohusiana na sinusitis sugu zinaweza kujumuisha kuganda kwa damu, jipu, uti wa mgongo, orbital cellulitis ambayo husababisha kuvimba karibu na macho, na osteomyelitis, maambukizo ambayo huenea hadi mifupa usoni.
Hatua ya 6. Tazama dalili kali za homa
Ikiwa una dalili kali za homa au mafua au umegunduliwa hapo awali na ugonjwa wowote wa kupumua, unapaswa kupata huduma ya kitaalam mara moja. Dalili hizi ni pamoja na:
- Kikohozi na kohoho kijani au manjano
- Homa ya 104ºF au zaidi.
- Maambukizi ya sikio au pua
- Kutokwa kwa pua
- Vipele vya ngozi
- Ukosefu wa kupumua kwa sababu ya pumu au shida nyingine ya kupumua.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Osha mikono yako mara kwa mara ili kuepuka uwezekano wa maambukizo mengine. Tumia dawa ya kusafisha mikono popote ulipo.
- Unaweza kuongeza kinga yako dhidi ya virusi baridi na magonjwa mengine na lishe bora na mapumziko mengi, kusaidia mwili wako kupona haraka.
- Chagua mto ambao utaweka shingo sawa na kifua na nyuma ya chini. Mto ulio juu sana unaweza kuweka shingo yako katika nafasi ambayo husababisha shida ya misuli nyuma yako, shingo, na mabega. Mto wako unapaswa kubadilishwa kukuwezesha kulala katika nafasi tofauti.
- Watu ambao wanakabiliwa na reflux ya asidi na umeng'enyaji wa chakula wanapaswa kujaribu aina za zinki zilizoingizwa kwa urahisi, kama zinc picolinate, zinc citrate, zinki acetate, zinc glycerate, au zinc monomethionine.
Maonyo
- Ikiwa una hali ya mapafu, kama vile pumu, bronchitis au emphysema, unapaswa kumjulisha daktari wako mara moja unapopata homa.
- Viwango vya juu sana vya zinki vinaweza kukandamiza mfumo wako wa kinga. Haupaswi kuchukua kipimo cha juu cha zinki kwa zaidi ya siku chache isipokuwa daktari wako atakuambia. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya zinki.
- Usichukue mafuta ya mikaratusi kwa mdomo kwani inaweza kuwa na sumu. Watu walio na pumu, mshtuko wa moyo, ugonjwa wa ini au figo, au shinikizo la damu hawapaswi kutumia mikaratusi bila kuuliza daktari wao.
- Zinc inaweza kupunguza viwango vya shaba vya mwili ikiwa unachukua kwa miezi kadhaa, kwa hivyo madaktari wanapendekeza kutumia kiboreshaji cha kila siku cha lishe ambacho hutoa angalau 2 mg ya shaba.
