Ngozi inayowasha na iliyokasirika, pia inajulikana kama pruritus, inaweza kusababishwa na hali anuwai ikiwa ni pamoja na ngozi kavu, vipele, maambukizo (bakteria, kuvu), athari za mzio na magonjwa mengi ya ngozi, kama vile psoriasis na ukurutu. Bila kujali sababu, kuendelea kukwaruza ngozi kuwasha inazidi kuwa mbaya, kwa hivyo kujifunza jinsi ya kuitunza ni muhimu. Mabadiliko ya mtindo wa maisha, tiba ya nyumbani na dawa zote husaidia kudhibiti ngozi kuwasha na kuwashwa, ingawa kupata utambuzi sahihi kunaweza kufanya matibabu kuwa bora zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Epuka kukwaruza kila inapowezekana
Bila kujali sababu, ngozi yenye kuwasha na iliyokasirika haisaidiwa kamwe kwa kuikuna - inaweza kuhisi vizuri mwanzoni, lakini karibu kila wakati inafanya hali kuwa mbaya. Kwa hivyo, jizuia kukwaruza ngozi yako inayowasha na ujaribu tiba zingine zilizotajwa hapa chini, ambazo zinaweza kusaidia kupunguza hamu ya kukwaruza. Ikiwa hamu hiyo haiwezi kuzuiwa, funika eneo lenye ngozi ya ngozi yako na nguo za kupumua au bandeji nyepesi.
- Weka kucha zako zikatwe fupi, hata, na laini ili kuzuia kusababisha uharibifu zaidi kwa ngozi yako wakati unakuna. Kukwaruza kunaweza kuchora damu, kuvunja malengelenge na kusababisha maambukizo.
- Fikiria kuvaa glavu nyembamba za pamba, glavu za mpira au soksi juu ya mikono yako ili kuzuia kukwaruza ngozi iliyokasirika.
- Jaribu kupigapiga au kugonga eneo linalowasha la ngozi yako, badala ya kulikuna.
Hatua ya 2. Vaa mavazi laini ya pamba, laini
Mbali na kufunika ngozi yako iliyokasirika kutoka kwa jua na kuifanya iwe ngumu kukwaruza, mavazi ya pamba (au hariri) ni sawa, laini kwenye ngozi na inapumua zaidi kuliko nyuzi bandia. Kwa hivyo fimbo na nguo za pamba na hariri na epuka kuvaa sufu ya kuwasha na vitambaa vilivyotengenezwa na watu kama vile polyester ambayo haitoi pumzi na kusababisha jasho na kuwasha zaidi.
- Fikiria kuvaa nguo huru za pamba au hariri na mikono yenye nafasi kubwa ukiwa ndani ya nyumba yako. Kisha badili kwa nguo nyepesi na huru usiku - flannel inafanya kazi vizuri katika miezi ya msimu wa baridi.
- Wakati wa miezi ya joto, fimbo na pamba yako nyembamba au pajamas za hariri, na tumia tu karatasi kwa kufunika ili usiongeze moto.
- Epuka nguo za kubana au zenye kushikamana ikiwa una ngozi inayowasha na iliyokasirika. Sehemu zaidi ya ngozi yako kupumua na kuyeyuka jasho, ni bora zaidi.
Hatua ya 3. Chagua sabuni nyepesi bila rangi au manukato
Viongezeo anuwai katika sabuni, shampoo na sabuni za kufulia zinaweza kuchochea zaidi ngozi inayowasha na iliyokasirika, na wakati mwingine, iwe sababu ya moja kwa moja ya hali yako. Kwa hivyo, epuka kutumia sabuni yenye manukato, jeli ya kuoga, shampoo au deodorants - tafuta njia mbadala za asili na viungo vichache (kemikali chache zilizoorodheshwa kwenye viungo ni bora zaidi) au ambazo zinadai ni hypoallergenic.
- Suuza sabuni yote kutoka kwa mwili wako kwa hivyo hakuna mabaki. Baada ya kuosha, weka dawa ya kulainisha isiyo na kipimo ili kulinda na kutuliza ngozi yako.
- Tumia sabuni nyepesi isiyo na kipimo ya kufulia wakati wa kufua nguo, taulo na matandiko. Tumia mzunguko wa suuza ya ziada kwenye mashine yako ya kuoshea ili upate sabuni nyingi iwezekanavyo kutoka kwa nguo na matandiko yako.
- Kausha nguo na matandiko yako na karatasi za kukausha asili ambazo hazina kipimo kusaidia kuzuia kuwasha kwa ngozi.
Hatua ya 4. Chukua bafu na vugu vugu vugu vuguvugu
Kubadilisha tabia yako ya kuoga pia kunaweza kusaidia kuchochea ngozi na kuwasha ngozi, au kuituliza ikiwa tayari umeiunda. Kwa ujumla, usioga mara nyingi (sio zaidi ya mara moja kila siku au ngozi yako itakauka) na usitumie maji ambayo ni moto sana au baridi sana - joto kali linaweza kukasirisha ngozi. Maji ya moto, haswa, yanaweza kukemea ngozi, kuyeyusha mafuta ya asili ndani ya ngozi na kusababisha upungufu wa maji mwilini na uzembe. Badala yake,oga na maji ya uvuguvugu au baridi na weka mvua na bafu zako chini ya dakika 20 kwa dakika 10 au chini ni bora.
- Kuongeza mafuta asilia, moisturizers au soda kwenye maji yako ya kuoga kunaweza kutuliza ngozi na kupunguza kuwasha.
- Fikiria kuongeza oatmeal isiyopikwa au oatmeal ya colloidal (oatmeal laini iliyotengenezwa kwa kuoga) kwa maji yako ya kuoga kwa athari zake za kutuliza na za kupinga uchochezi.
- Nunua kichujio cha kuoga ambacho huchuja kemikali ambazo zinaweza kukasirisha ngozi yako, kama klorini na nitriti.
- Mara tu unapomaliza kuosha, dab au piga ngozi yako kavu, badala ya kuipaka. Tumia taulo laini, zilizooshwa hivi karibuni na sio za zamani ambazo zimepata kubanwa kidogo.
Hatua ya 5. Punguza viwango vyako vya mafadhaiko
Wasiwasi juu ya fedha zako, ajira, shule, mahusiano na maisha ya kijamii mara nyingi husababisha mafadhaiko, ambayo yanaweza kuchangia hali anuwai ya ngozi. Kemikali na homoni zilizotolewa ndani ya mwili wako wakati wa dhiki zinaweza kusababisha upele, madoa na ngozi iliyowashwa. Kupunguza au kudhibiti mafadhaiko yako ya kila siku kunakuza afya ya ngozi na ustawi. Usiogope kufanya mabadiliko makubwa ya maisha ili kuepusha hali zenye mkazo.
- Kuwa wa kweli juu ya majukumu na majukumu yako. Mara nyingi watu husumbuliwa kwa sababu wamejitolea kupita kiasi au wamepangwa kupita kiasi.
- Fikiria juu ya kupunguza mawasiliano na watu wanaoleta mafadhaiko mengi kwa maisha yako.
- Dhibiti wakati wako vizuri. Ikiwa kuchelewa siku zote kunasababisha mafadhaiko, ondoka kazini au shuleni mapema kidogo. Panga mapema na uwe wa kweli.
- Tumia mazoezi kushughulikia mafadhaiko. Kuwa na bidii na fanya mazoezi wakati unasumbuliwa.
- Ongea na marafiki na wanafamilia juu ya shida zako. Kujitolea kuhusu maswala yako kunaweza kusaidia. Ikiwa hakuna mtu aliye karibu, andika hisia zako kwenye jarida.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia compress baridi
Shinikizo baridi linaweza kusaidia kupunguza kuwasha na kuwasha kunakosababishwa na hali anuwai ya ngozi, pamoja na psoriasis na ukurutu. Tiba baridi pia inaweza kupunguza uvimbe kwa kusababisha mishipa ndogo ya uso chini ya ngozi kubanana. Loweka kitambaa safi na laini kwenye maji baridi na uweke kwenye friji kwa masaa machache kabla ya kuifunga ngozi yako iliyowasha na iliyowaka.
- Funga ngozi yako iliyokasirika na konya baridi hadi dakika 15, mara mbili hadi tatu kila siku au inavyohitajika kwa misaada ya muda.
- Ili kufanya compress baridi kudumu kwa muda mrefu, weka barafu iliyovunjika kwenye mfuko mdogo wa plastiki na uifunge na kitambaa laini kabla ya kuipaka kwenye ngozi yako inayowasha.
- Epuka kulowesha ngozi yako iliyokasirika kwenye barafu - inaweza kukupa utulivu wa kwanza, lakini inaweza kusababisha mshtuko kwa mishipa yako ya damu na kusababisha baridi kali.
Hatua ya 2. Tumia gel ya aloe vera
Aloe vera gel ni dawa maarufu ya mimea ya ngozi iliyowaka bila kujali sababu, lakini ni nzuri sana kwa kuchomwa na jua. Ina uwezo mkubwa wa kutuliza ngozi iliyowashwa, kupunguza upole na kuharakisha sana mchakato wa uponyaji. Aloe vera pia ina mali ya antimicrobial, ambayo inasaidia ikiwa hali ya ngozi yako inasababishwa na maambukizo ya kuvu au bakteria. Paka gel au mafuta ya aloe kwa ngozi yako inayowasha mara kadhaa kwa siku, haswa wakati wa siku chache za kwanza baada ya kugundua kuwasha kwenye ngozi yako.
- Aloe vera ina polysaccharides ambayo husaidia kunyunyiza ngozi yako na kuiweka yenye unyevu. Pia husababisha uzalishaji wa collagen, ambayo hupa ngozi elasticity yake.
- Ikiwa una mmea wa aloe kwenye bustani yako, kata jani na upake juisi nene ya ndani ya gel kama ngozi yako iliyokasirika.
- Vinginevyo, nunua chupa ya gel safi ya aloe kutoka kwa duka lako la dawa. Kwa matokeo bora, weka gel ya aloe kwenye friji na uitumie mara tu inapokuwa baridi.
Hatua ya 3. Jaribu mafuta ya nazi kwenye ngozi yako
Sio tu kwamba mafuta ya nazi ni moisturizer nzuri kwa ngozi, lakini pia ina asidi ya mafuta (caprylic, capric & lauric acid) ambayo ni fungicides yenye nguvu, ambayo inamaanisha wanaua kuvu, kama vile Candida na spishi zingine. Kwa hivyo, ikiwa ngozi yako yenye kuwasha na iliyokasirika ni kwa sababu ya maambukizo ya kuvu au chachu, weka mafuta ya nazi kikaboni mara tatu hadi tano kila siku kwa wiki na uone jinsi inavyofanya kazi.
- Asidi ya mafuta ndani ya mafuta ya nazi huua chachu na kuvu kwa kuharibu kuta zao za seli, kwa hivyo ni nzuri sana, lakini salama kwa ngozi yako.
- Mafuta ya nazi pia yanafaa dhidi ya maambukizo ya ngozi ya bakteria na sababu zingine za kuwasha, kama eczema na psoriasis.
- Mafuta bora ya nazi yanaweza kuwa dhabiti kwenye joto la kawaida badala ya kioevu.
Hatua ya 4. Weka mafuta au mafuta mazito kwenye ngozi yako
Marashi mazito kama vile mafuta ya petroli (Vaseline), mafuta ya madini, siagi au ufupishaji wa mboga hupendekezwa kwa ngozi iliyokasirika sana (kama ukurutu) kwa sababu hushikilia unyevu kwenye ngozi na hutoa safu ya kinga kutoka kwa vichocheo. Creams kama Eucerin na Lubriderm ni nene kuliko mafuta mengi na pia inaweza kusaidia, lakini italazimika kuzitumia mara nyingi kwa sababu huingizwa haraka. Punguza ngozi yako wakati wote wa mchana, haswa baada ya kuoga, kwa hivyo unyevu hufungwa na uwezekano wa kukauka au kupasuka hupungua.
- Ikiwa ngozi yako imechoka sana na imewashwa, fikiria kutumia cream ya hydrocortisone. Aina za kaunta (chini ya 1% cortisone) husaidia kupunguza haraka kuwasha.
- Ikiwa ngozi yako haikasiriki vibaya sana, fikiria unyevu nyepesi wa asili ambao una vitamini C na E, MSM, aloe vera, dondoo la tango, kafuri, calamine na / au calendula - zote husaidia kutuliza au kusaidia kurekebisha ngozi iliyoharibika.
- Chukua muda wa kupaka cream au marashi kwenye ngozi yako inayowasha, haswa ikiwa iko karibu na vidole na vidole vyako.
Hatua ya 5. Weka ngozi yako vizuri
Mbali na kutumia mafuta na marashi kuweka unyevu kwenye ngozi yako, kunywa maji mengi pia kutafanya ngozi yako kuwa na maji na uwezekano mdogo wa kuwasha na kuwashwa. Zingatia kunywa maji yaliyotakaswa, juisi ya asili na / au vinywaji vya michezo visivyo na mafuta ili mwili wako na ngozi iweze kujipatia maji na kujirekebisha haraka. Anza na angalau glasi nane za oz 8 kila siku.
- Epuka vinywaji na kafeini kwa sababu ni diuretic ambayo huchochea kukojoa na inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.
- Vinywaji vyenye kafeini ni pamoja na kahawa, chai nyeusi na kijani kibichi, pop nyingi za soda (haswa colas) na vinywaji vingi vya nishati.
Hatua ya 6. Fikiria kutumia antihistamini kupunguza ucheshi
Antihistamini za kaunta kama diphenhydramine (Benadryl) au loratadine (Claritin, Alavert, na wengine) zinaweza kusaidia kupunguza ngozi inayowaka na iliyowaka ambayo ni tabia ya athari ya mzio, psoriasis na ukurutu. Antihistamines huzuia hatua ya histamine, ambayo hutengenezwa zaidi wakati wa athari ya mzio na husababisha uvimbe, uwekundu na kuwasha kwa ngozi.
- Kupunguza kiwango cha histamine huzuia mishipa ndogo ya damu chini ya ngozi kupanuka, ambayo hupunguza uwekundu na hisia za kuwasha.
- Baadhi ya antihistamines zinaweza kusababisha kusinzia, kizunguzungu, kuona vibaya na kuchanganyikiwa - kwa hivyo usiendeshe gari lako au utumie mashine nzito wakati wa kuzichukua.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Tumia cream ya dawa ya corticosteroid
Angalia daktari wako au daktari wa ngozi (mtaalamu wa ngozi) na upate utambuzi sahihi wa hali ya ngozi yako. Ikiwa tiba zilizotajwa hapo juu hazisaidii sana, muulize daktari wako juu ya mafuta ya dawa ya corticosteroid. Cortisone, prednisone na corticosteroids zingine ni nguvu za kupambana na uchochezi na hupunguza uwekundu wa ngozi, ambayo inaweza kupunguza ucheshi.
- Prednisone ina nguvu kuliko cortisone na mara nyingi ni chaguo nzuri ya kuchomwa na jua kali, psoriasis na mzio - hupunguza uvimbe kwa kubadilisha ukubwa wa capillaries chini ya ngozi na kukandamiza majibu ya mfumo wa kinga.
- Baada ya kutumia cream ya corticosteroid kwenye ngozi yako inayowasha, funga eneo lililoathiriwa kwa kufunika plastiki kwa sababu inaweza kuboresha ngozi na kusaidia malengelenge kutoweka haraka.
- Madhara ya tiba ya corticosteroid ni pamoja na kukonda kwa ngozi, uvimbe (uhifadhi wa maji), mabadiliko ya rangi, mishipa ya buibui, alama za kunyoosha, na kupunguza utendaji wa mfumo wa kinga. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kusababisha ngozi kuwa kavu na magamba.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuhusu dawa zingine za dawa
Badala ya kutumia mafuta yenye nguvu ya corticosteroid kwa ngozi yako inayowasha, dawa zingine za dawa zinaweza kupendekezwa kwa sababu ya hatari ndogo ya athari. Kwa mfano, dawa zinazoitwa calcineurin inhibitors zinaweza kuwa na ufanisi kama mafuta ya corticosteroid wakati mwingine, haswa ikiwa eneo lenye kuwasha sio kubwa sana. Vizuizi vya Calcineurin huja kwenye mafuta na vidonge.
- Mifano ya vizuizi vya calcineurin ni pamoja na tacrolimus 0.03% na 0.1% (Protopic) na pimecrolimus 1% (Elidel).
- Dawa zingine za dawa ambazo zinaweza kupunguza kuwasha kwa ngozi ni dawa za kukandamiza, kama mirtazapine (Remeron). Madhara yanaweza kujumuisha usingizi, kinywa kavu, kuvimbiwa, kuongezeka uzito, na mabadiliko katika maono.
- Kwa sababu zisizojulikana, vizuia vizuizi vya serotonini-reuptake, kama vile fluoxetine (Prozac) na sertraline (Zoloft), inaweza kusaidia kupunguza aina anuwai ya kuwasha ngozi kwa watu wengi.
Hatua ya 3. Jaribio la matibabu ya picha
Ikiwa matibabu mengine yote hayafanyi kazi kwa ngozi yako inayowasha na iliyokasirika, daktari wako anaweza kupendekeza tiba maalum ambayo inachanganya utaftaji wa urefu wa urefu wa miale fulani ya mwangaza wa UV (UV) na dawa zingine ambazo husaidia kuifanya ngozi yako ipokee mionzi ya UV. Phototherapy inaonekana kufanya kazi kwa hali nyingi za ngozi, haswa ukurutu, kwa kuongeza uzalishaji wa vitamini D kwenye ngozi na kuua vijidudu vyovyote kwenye ngozi - athari hupunguzwa na uchochezi, uchungu kidogo na uponyaji haraka.
- Kwa kutibu hali nyingi za ngozi, taa nyembamba ya ultraviolet B (UVB) ndio aina ya kawaida ya tiba ya tiba inayopendekezwa na wataalam wa ngozi.
- Upigaji picha wa Broadband UVB, PUVA (Psoralen na UVA) na UVA1 ni aina zingine za matibabu ya picha ambayo wakati mwingine hutumiwa kutibu ukurutu na hali zingine za ngozi.
- Phototherapy inaepuka sehemu ya nuru ya UVA, ambayo inaharibu ngozi na inaweza kuharakisha kuzeeka na kuongeza hatari ya saratani ya ngozi.
- Vipindi vingi kawaida hupangwa hadi kuwasha iko chini ya udhibiti.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kaa nje ya jua wakati wa masaa yake ya mchana, na vaa kofia za jua, miwani ya jua, na kinga ya jua pana ya SPF 30 au zaidi.
- Epuka vitu ambavyo vinaweza kukera ngozi yako au vinaweza kusababisha athari ya mzio. Hizi zinaweza kujumuisha nikeli, vito vya mapambo, manukato, bidhaa za kusafisha na vipodozi.
- Epuka mfiduo wa jua usiohitajika ili kuepuka kuwasha na kuwasha kutokana na kuchomwa na jua.
